Μια άσκηση αναπνοής 3 λεπτών για να κτυπήσετε το φούσκωμα και να τονώσετε τον θυρεοειδή σας
Η Fern Olivia είναι ο ιδρυτής του Thyroid.Yoga και ειδικός ευεξίας με έδρα το ΛΑ, γνωστός για την καλλιτεχνική προσέγγιση της αυτοθεραπείας. Αυτή την εβδομάδα, μοιραζόμαστε την τεχνογνωσία της σχετικά με τη γιόγκα, το διαλογισμό, την αναπνοή και τη φυτική αλχημεία και το δικό της ταξίδι που ανακάμπτει από τον υποθυρεοειδισμό του Hashimoto. Για να μάθετε περισσότερα, ρίξτε μια ματιά στο νέο της μάθημα influx, Thyroid Yoga: Ολιστικές πρακτικές υγείας, στάσεις και τελετουργίες αυτο-φροντίδας για την αποκατάσταση της ζωντανής υγείας .
Σε αυτήν την ισχυρή αναπνευστική άσκηση της Κουνταλίνι, θα ξεπλύνετε τα πεπτικά σας όργανα για να προωθήσετε την υγιή αποβολή, να θρέψετε και να ξεπλύνετε τους νεφρούς σας και να καθαρίσετε το αίμα σας - το οποίο, με τη σειρά του, θα στηρίξει τον θυρεοειδή σας. Όλα τα αδενικά μας συστήματα λειτουργούν σε συνέργεια, οπότε όταν υποστηρίζουμε το συκώτι, τον σπλήνα, τα νεφρά και το λεμφικό μας σύστημα, υποστηρίζουμε και διεγείρουμε έναν υπολειτουργικό θυρεοειδή.
Οδηγίες:
Στο επίπεδο του λαιμού σας, τοποθετήστε τη δεξιά παλάμη στραμμένη προς την αριστερή παλάμη και σφίξτε τα δάχτυλα μαζί, δημιουργώντας μια ένταση στις παλάμες σχεδόν σαν να τις τραβάτε.
Κάθε εισπνεύστε, περιστρέψτε τον κορμό προς τα αριστερά. Κάθε στροφή προς τα αριστερά στέλνει κυκλοφορία και ροή αίματος στην καρδιά, η οποία βρίσκεται στην αριστερή πλευρά του σώματος.
Κάθε εκπνοή, στρίψτε τον κορμό προς τα δεξιά. Κάθε περιστροφή προς τα δεξιά προάγει την αποτοξίνωση του ήπατος, που βρίσκεται στη δεξιά πλευρά του σώματος. Καθώς μετακινείτε τον κορμό σας, φροντίστε να κρατάτε τα οστά σας στα γειωμένα και τη σπονδυλική σας στήλη ψηλά, έτσι ώστε ο χώρος γύρω από τα εσωτερικά σας όργανα να διευρύνεται και έχετε χώρο να ξεπλύνετε και να ξεπλύνετε το αδενικό σας σύστημα.
Κρατήστε τις παλάμες σας στο ύψος του λαιμού σας για να στείλετε ενέργεια στον θυρεοειδή σας καθώς απελευθερώνετε στασιμότητα στα κάτω όργανα σας με κάθε στροφή.
Μετά από τρία λεπτά, καθίστε αθόρυβα με τα μάτια σας κλειστά και αναπνέετε βαθιά, παρατηρώντας την επίδραση αυτής της αναπνοής στη φυσική και ενεργητική σας κατάσταση.
Αυτή είναι μια ισχυρή πρακτική αναπνοής που πρέπει να κάνετε καθημερινά κάθε πρωί για να διεγείρετε την πέψη, να αποβάλλετε το φούσκωμα της κοιλιάς και να ενεργοποιήσετε έναν ανενεργό θυρεοειδή.
7ο ωροσκόπιοΔιαφήμιση
