3 Εγκριτώνες Υγιεινές Γήρανσης για το δέρμα

Τίποτα δεν θα γυρίσει πίσω το ρολόι, δοκιμάστε όπως μπορούμε. Όπως έχω πει πολλές φορές πριν, η γήρανση είναι ένα καλό πράγμα - σε ηλικία σημαίνει να ζεις. Ωστόσο, πιστεύω επίσης ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό με την επιθυμία να βελτιώσει την εμφάνιση του δέρματός σας καθώς μεγαλώνετε.

Δεκ 15 ζωδιακό

Προσωπικά, θέλω το δέρμα μου να φανεί και να αισθάνεται το καλύτερο για όσο το δυνατόν περισσότερο και λαμβάνω προληπτικά μέτρα για να επιτύχω αυτόν τον στόχο. 

Ως επεξεργαστής ομορφιάς, μπορώ να μάθω και να δοκιμάσω ένα ευρύ φάσμα τακτικών για να υποστηρίξω το δέρμα μου, με διαφορετικά επίπεδα επιτυχίας. Και μέσα από την έρευνά μου - και, αχέμ , δοκιμή και σφάλμα-υπάρχουν μερικές συνήθειες που υποστηρίζονται από εμπειρογνώμονες που φαίνεται να προσφέρουν πραγματικά αποτελέσματα. (Μια υπενθύμιση: Κάθε τύπος δέρματος και ανάγκη είναι διαφορετικός, οπότε αυτό που λειτουργεί για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργεί για άλλο. Πάντα να βλέπετε συστάσεις μέσω του φακού της δικής σας αυτογνωσίας.)

Αν ψάχνετε να βελτιώσετε την εμφάνιση του δέρματός σας τώρα και για τα επόμενα χρόνια, αυτές οι συμβουλές είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε: 

Επισκεφθείτε έναν επαγγελματία, όσο πιο τακτικά μπορείτε

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για το δέρμα σας είναι να βρείτε έναν επαγγελματία φροντίδας του δέρματος που μπορεί να σας δώσει προσαρμοσμένες, προσεγμένες συμβουλές για συγκεκριμένες ανησυχίες του δέρματος. Όχι μόνο αυτό, αλλά αν δημιουργήσετε μια σχέση με τον θεραπευτή του δέρματός σας, μπορούν να σας βοηθήσουν καθώς το δέρμα σας αλλάζει και εξελίσσεται με το χρόνο. 

'[Οι άνθρωποι πρέπει να βρουν και] να οικοδομήσουν σχέσεις με τους« ανθρώπους του δέρματος ». Νομίζω ότι είναι πραγματικά σημαντικό για τους ανθρώπους να βρουν θεραπευτές που μπορούν να σας φροντίσουν ως άτομο ', λέει η Natalie Aguilar, μια δερματολογική νοσοκόμα και ιδρυτής του Η περιποίηση της επιδερμίδας N4 . 

Οι περισσότεροι επαγγελματίες συνιστούν ένα μηνιαίο ρυθμό για θεραπεία προσώπου. 'Το δέρμα αναγεννά κάθε 28 ημέρες. Τα κύτταρα του δέρματος επιστρέφουν και συσσωρεύονται', λέει ο δερματολόγος πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο Ava Shamban, M.D., ιδρυτής Skinfive , στο δικό μας Οδηγός για το πρόσωπο . 'Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να αντιμετωπίζετε το δέρμα στο τέλος του κύκλου της ζωής του δέρματος σχεδόν κάθε μήνα.' 

Φυσικά, αυτό μπορεί να είναι μια δαπανηρή προσπάθεια που μπορεί να μην είναι διαθέσιμη σε όλους. Εάν το Monthly είναι εκτός ερώτησης, προσπαθήστε να προγραμματίσετε ένα για εποχιακές αλλαγές (περίπου δύο ή τέσσερις φορές το χρόνο).

Επιπλέον, μπορείτε πάντα να μιλήσετε με τον επαγγελματία φροντίδας του δέρματός σας σχετικά με τον προϋπολογισμό και τους χρονικούς περιορισμούς, ώστε να μπορούν να σας καθοδηγήσουν καλύτερα για το πώς να φροντίζετε το δέρμα σας κατά τη διάρκεια των μεγαλύτερων κενών μεταξύ των διορισμών. 

Πάρτε συμπληρώματα κολλαγόνου

Κάποτε θεωρήθηκε ως 'βρώσιμη φάρσα', η ισχυρή και αυξανόμενη έρευνα γύρω από τα συμπληρώματα πεπτιδίου κολλαγόνου έχει δείξει ότι η λήψη ενός συμπλήρωμα κολλαγόνου αξίζει περισσότερο από την επένδυση. 

'Υπάρχουν, στην πραγματικότητα, πολυάριθμες δημοσιευμένες μελέτες σχετικά με τα πεπτίδια κολλαγόνου και η επιστήμη συνεχίζει να χτίζει. Όταν υπάρχουν αρκετές κλινικές για να τα μεταγλωττίσουν σε μια συστηματική ανασκόπηση ή μετα-ανάλυση, αυτό είναι σίγουρα ένα σημάδι ότι ένα συγκεκριμένο βιοδραστικό ή θρεπτικό συστατικό έχει αξιοσημείωτο εύρος κλινικών στοιχείων' Ashley Jordan Hurt, Ph.D., Rdn, λέει για το Η αποτελεσματικότητα του συμπληρώματος .

Ακόμη και δερματολόγοι, μια φορά μερικοί από τους πιο ένθερμοι κριτικούς του κολλαγόνου, Τραγουδήστε τους επαίνους .

Ως δερματολόγοι πιστοποιημένοι από το διοικητικό συμβούλιο Whitney Bowe, M.D. , είπε: 'Υπάρχουν πολύ συναρπαστικές μελέτες-οι κλινικές, ελεγχόμενες με εικονικό φάρμακο, τυχαιοποιημένα, το χρυσό πρότυπο όσον αφορά τους τύπους μελετών που μπορούν να γίνουν-η κατάποση ότι η κατάποση κολλαγόνου [πεπτίδια] με συνέπεια μπορεί να γίνει πραγματικά με την πάροδο του χρόνου μπορεί στην πραγματικότητα Ενθαρρύνετε τη δική σας παραγωγή κολλαγόνου 1 στο δέρμα σας, να αυξήσετε την ενυδάτωση και να βοηθήσετε σταθερότητα, ελαστικότητα 2 , και λεπτές γραμμές και ρυτίδες 3 '* Σημειώνει ακόμη και συλλογικά,' η επιστήμη πίσω από το κολλαγόνο θα έβαζε μερικά από αυτά τα άλλα μοντέρνα συστατικά φροντίδας του δέρματος που όλοι μιλάνε για όλη την ώρα για ντροπή '. 

Φυσικά, θα θελήσετε να βρείτε ένα προϊόν υψηλής ποιότητας που έχει μια σημαντική δόση κολλαγόνου για το δέρμα (οι μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να είναι μια σειρά από 2,5 έως 10 γραμμάρια την ημέρα ευεργετική για την υποστήριξη του δέρματος 4 ). υαλουρονικό οξύ , βιταμίνες C και E, και άλλα αντιοξειδωτικά.* 

Για περισσότερα, δείτε το αγαπημένο μας όλων των εποχών συμπληρώματα κολλαγόνου . 

Εφαρμόστε δοκιμασμένα και αληθινά τοπικά

Η καθημερινή συντήρηση είναι η βασική γραμμή. Ακόμα κι αν έχετε μηνιαία προσώπου και παίρνετε μόνο τα συμπληρώματα ομορφιάς υψηλής ποιότητας, δεν θα είναι επιζήμια αν δεν φροντίζετε το δέρμα σας δύο φορές την ημέρα με τα τοπικά που υποστηρίζονται από την επιστήμη. 

Στο ελάχιστο, θα πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας, να χρησιμοποιείτε μια ενυδατική κρέμα και να εφαρμόζετε SPF. Ωστόσο, για πιο στοχοθετημένα αποτελέσματα, επιλέξτε ένα Υγιής γήρανση της ρουτίνας φροντίδας του δέρματος . Αυτό θα είναι μια ελαφρώς πιο εμπλεκόμενη διαδικασία, αλλά μην ανησυχείτε - είναι κάτι ακόμη και ένας μινιμαλιστής φροντίδας του δέρματος μπορεί να πάρει πίσω. 

Εκτός από το πυρήνα σας τρία βήματα, θα πρέπει να προσθέσετε έναν αναζωογονητικό ορό, όπως ένα ορός ρετινόλης ή ένα Βιταμίνη C ορός . Αυτά θεωρούνται τα πιο ευρέως μελετημένα τοπικά συστατικά για το δέρμα και συχνά συνιστώνται από τους επαγγελματίες.

Ωστόσο, εάν δεν μπορείτε να ανεχτείτε αυτά τα συστατικά (ή δεν τους ενδιαφέρουν για οποιονδήποτε λόγο), πεπτίδια , Ahas (όπως γαλακτικό), νιασιναμίδιο και βιοτικά συστατικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη στήριξη της εμφάνισης του δέρματός σας. 

Η διαδρομή

Η εστίαση στην υγεία του δέρματός σας (με τη σωστή επαγγελματική θεραπεία, τα συμπληρώματα κολλαγόνου και τα υποστηριζόμενα τοπικά) βοηθά να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και νεανικό.