3 Εγκεκριμένες από τους ειδικούς υγιεινές συνήθειες γήρανσης για το δέρμα

Τίποτα δεν θα γυρίσει το ρολόι πίσω, προσπαθήστε όσο μπορούμε. Όπως έχω πει πολλές φορές στο παρελθόν, η γήρανση είναι καλό πράγμα – το να γερνάς σημαίνει να ζεις. Ωστόσο, πιστεύω επίσης ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να θέλετε να βελτιώσετε την εμφάνιση του δέρματός σας καθώς μεγαλώνετε. Προσωπικά, θέλω το δέρμα μου να δείχνει και να αισθάνεται καλύτερα για όσο το δυνατόν περισσότερο, και κάνω προληπτικά βήματα για να επιτύχω αυτόν τον στόχο.

Ως beauty editor μαθαίνω και δοκιμάζω ένα ευρύ φάσμα τακτικών για να υποστηρίξω το δέρμα μου, σε διάφορα επίπεδα επιτυχίας. Και μέσα από την έρευνά μου - και, αχ, δοκιμές και λάθη - υπάρχουν μερικές συνήθειες που υποστηρίζονται από ειδικούς που φαίνεται να προσφέρουν πραγματικά αποτελέσματα. (Μια υπενθύμιση: κάθε τύπος δέρματος και κάθε ανάγκη είναι διαφορετική, επομένως αυτό που λειτουργεί για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργεί για άλλο. Να βλέπετε πάντα τις συστάσεις μέσα από το πρίσμα της δικής σας γνώσης.) Εάν θέλετε να βελτιώσετε την εμφάνιση του δέρματός σας τώρα, και για τα επόμενα χρόνια, αυτές οι συμβουλές είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε.

Επισκεφτείτε έναν επαγγελματία, όσο τακτικά μπορείτε.

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για το δέρμα σας είναι να βρείτε έναν επαγγελματία περιποίησης δέρματος που μπορεί να σας δώσει εξατομικευμένες, προσεκτικές συμβουλές για συγκεκριμένες ανησυχίες του δέρματος. Όχι μόνο αυτό, αλλά αν δημιουργήσετε μια σχέση με τον δερματοθεραπευτή σας, μπορούν να σας βοηθήσουν καθώς το δέρμα σας αλλάζει και εξελίσσεται με τον καιρό.

«[Οι άνθρωποι πρέπει να βρουν και] να χτίσουν σχέσεις με τους «ανθρώπους του δέρματός τους». Νομίζω ότι είναι πολύ σημαντικό για τους ανθρώπους να βρουν θεραπευτές που μπορούν να σε φροντίσουν ως άτομο», λέει η Natalie Aguilar, δερματολογική νοσοκόμα και ιδρύτρια του Ν4 Περιποίηση δέρματος .

Σκορπιός χρηματικό πεδίο com

Οι περισσότεροι επαγγελματίες προτείνουν ένα μηνιαίο ρυθμό για μια περιποίηση προσώπου. 'Το δέρμα αναγεννάται περίπου κάθε 28 ημέρες. Τα κύτταρα του δέρματος επανέρχονται και συσσωρεύονται', λέει ο πιστοποιημένος δερματολόγος Ava Shamban, M.D., ιδρυτής του SKINFIVE , στο δικό μας οδηγός για περιποίηση προσώπου . «Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να θεραπεύουμε το δέρμα στο τέλος του κύκλου ζωής του δέρματος σχεδόν κάθε μήνα».

Φυσικά, αυτό μπορεί να είναι μια δαπανηρή προσπάθεια που μπορεί να μην είναι διαθέσιμη σε όλους. Εάν το μηνιαίο είναι εκτός θέματος, δοκιμάστε να προγραμματίσετε ένα για εποχιακές αλλαγές (περίπου δύο ή τέσσερις φορές το χρόνο). Επιπλέον, μπορείτε πάντα να μιλήσετε με τον επαγγελματία περιποίησης της επιδερμίδας σας σχετικά με τον προϋπολογισμό και τους χρονικούς περιορισμούς σας, ώστε να σας καθοδηγήσει καλύτερα για το πώς να φροντίζετε το δέρμα σας κατά τα μεγαλύτερα κενά μεταξύ των ραντεβού.

Συμπληρώματα κολλαγόνου

Κάποτε θεωρήθηκε ως «βρώσιμη φάρσα», η ισχυρή και αυξανόμενη έρευνα σχετικά με το συμπλήρωμα πεπτιδίου κολλαγόνου έδειξε ότι παίρνετε ένα συμπλήρωμα κολλαγόνου αξίζει περισσότερο από την επένδυση.

'Υπάρχουν, στην πραγματικότητα, πολυάριθμες δημοσιευμένες μελέτες για τα πεπτίδια κολλαγόνου και η επιστήμη συνεχίζει να αναπτύσσει. Όταν υπάρχουν αρκετές κλινικές μελέτες για να τις συγκεντρώσουν σε μια συστηματική ανασκόπηση ή μετα-ανάλυση, αυτό είναι σίγουρα ένα σημάδι ότι ένα συγκεκριμένο βιοδραστικό ή θρεπτικό συστατικό έχει ένα αξιοσημείωτο εύρος κλινικών στοιχείων», λέει Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN, αντιπρόεδρος επιστημονικών υποθέσεων στο mindbodygreen, λέει για το την αποτελεσματικότητα του συμπληρώματος.

Κολλαγόνο ομορφιάς και εντέρου+

(109)

Ακόμη και οι δερματολόγοι, κάποτε από τους πιο ένθερμους επικριτές του κολλαγόνου, τραγουδούν τα εύσημα τους . Ως πιστοποιημένοι δερματολόγοι Whitney Bowe, M.D. , είπε, 'Υπάρχουν πολύ συναρπαστικές μελέτες - κλινικές, ελεγχόμενες με εικονικό φάρμακο, τυχαιοποιημένες, το χρυσό πρότυπο όσον αφορά τους τύπους μελετών που μπορούν να γίνουν - που δείχνουν ότι η σταθερή πρόσληψη κολλαγόνου [πεπτιδίων] με την πάροδο του χρόνου μπορεί στην πραγματικότητα διεγείρετε τη δική σας παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα σας, αυξήστε την ενυδάτωση και βοηθήστε με σφριγηλότητα, ελαστικότητα , και λεπτές γραμμές και ρυτίδες .»* Σημειώνει μάλιστα ότι συλλογικά, «η επιστήμη πίσω από το κολλαγόνο θα έθετε σε ντροπή μερικά από αυτά τα άλλα μοντέρνα συστατικά φροντίδας του δέρματος για τα οποία όλοι μιλάνε συνεχώς».

Φυσικά, θα θέλετε να βρείτε ένα προϊόν υψηλής ποιότητας που να έχει σημαντική δόση κολλαγόνου για το δέρμα (μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να είναι 2,5 έως 10 γραμμάρια την ημέρα ευεργετικό για την υποστήριξη του δέρματος .)* Επιπλέον, μπορείτε να εξετάσετε μια επιλογή που συνοδεύεται από άλλα συστατικά που επικεντρώνονται στη φροντίδα του δέρματος, όπως π.χ υαλουρονικό οξύ, βιταμίνη C, E και άλλα αντιοξειδωτικά.*

Για περισσότερα, ρίξτε μια ματιά στο αγαπημένο μας όλων των εποχών συμπληρώματα κολλαγόνου .

Δοκιμασμένα και αληθινά θέματα

Η καθημερινή συντήρηση είναι η βασική γραμμή. Ακόμα κι αν κάνετε μηνιαίες περιποιήσεις προσώπου και λαμβάνετε μόνο τα συμπληρώματα ομορφιάς υψηλότερης ποιότητας, δεν θα έχει αντίκτυπο εάν δεν φροντίζετε το δέρμα σας δύο φορές την ημέρα με τοπικά θέματα που υποστηρίζονται από την επιστήμη.

5 Δεκεμβρίου

Στο ελάχιστο, θα πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας, να χρησιμοποιείτε μια ενυδατική κρέμα και να εφαρμόζετε SPF. Ωστόσο, για πιο στοχευμένα αποτελέσματα, επιλέξτε α ρουτίνα περιποίησης δέρματος υγιούς γήρανσης . Αυτή θα είναι μια ελαφρώς πιο περιεκτική διαδικασία, αλλά μην ανησυχείτε - είναι κάτι που μπορεί να το κάνει πίσω ακόμα και ένας μινιμαλιστής περιποίησης δέρματος.

Εκτός από τα βασικά σας 3 βήματα, θα πρέπει να προσθέσετε έναν αναζωογονητικό ορό, όπως α ορός ρετινόλης ή α ορός βιταμίνης C . Αυτά θεωρούνται τα πιο ευρέως μελετημένα τοπικά συστατικά για το δέρμα και συχνά συνιστώνται από τους επαγγελματίες. Ωστόσο, εάν δεν μπορείτε να ανεχτείτε αυτά τα συστατικά (ή δεν σας ενδιαφέρουν για οποιονδήποτε λόγο), πεπτίδια , τα AHA (όπως το γαλακτικό), η νιασιναμίδη και τα βιοτικά συστατικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην υποστήριξη της εμφάνισης του δέρματός σας.

Κολλαγόνο ομορφιάς και εντέρου+

(109)