3 εκπληκτικοί τρόποι που γερνά το πρόσωπό σας που δεν έχουν καμία σχέση με τις ρυτίδες (+ Τι να κάνετε!)

Όταν μιλάμε για γήρανση του δέρματος και του προσώπου, η προσοχή πηγαίνει συχνά στις λεπτές γραμμές. Η αποφυγή των ρυτίδων, η βιομηχανία ομορφιάς μπορεί να μας κάνει να πιστέψουμε, είναι το τέλος της νεανικής εμφάνισης.

Αλλά στην πραγματικότητα, η γήρανση είναι πολύ πιο περίπλοκη. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο ένα πρόσωπο αλλάζει με την πάροδο του χρόνου, από την οστική πυκνότητα και τον όγκο λίπους μέχρι τη δύναμη του φραγμού και τον μυϊκό τόνο. Επομένως, η αντιμετώπιση των σημαδιών γήρανσης δεν είναι τόσο απλή όσο το σκούπισμα των ρυτίδων, καθώς υπάρχουν πολλές άλλες σκέψεις και δείκτες που περιλαμβάνουν, αλλά σίγουρα δεν περιορίζονται σε αυτούς, αυτούς τους τρεις παράγοντες.

Απώλεια οστών

Καθώς μεγαλώνουμε, χάνουμε την οστική πυκνότητα. Η ικανότητα του σώματος να χτίζει νέο οστό (γνωστή και ως οστεοποίηση) μειώνεται, αλλά η διαδικασία της διάσπασης των οστών (γνωστή και ως απορρόφηση) συμβαίνει με τον ίδιο ρυθμό. Για τους περισσότερους, αυτή η αλλαγή ξεκινά γύρω στη μέση ηλικία, με την οστεοπόρωση να επηρεάζει σχεδόν 20% των γυναικών και 5% των ανδρών 1 ηλικίας 50 ετών και άνω. Οστική πυκνότητα (BMD) μπορεί να επηρεάσει την κινητικότητα, τη δύναμη και ναι, ακόμη και την εμφάνιση του προσώπου.

Η απώλεια οστικής μάζας είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες γήρανσης του προσώπου, σύμφωνα με την ειδική σε θέματα αισθητικής αναζωογόνησης Lisa Goodman, MPAS, ιδρύτρια του Goodskin Clinics . «Η γήρανση δεν έχει να κάνει μόνο με τις ρυτίδες – έχει να κάνει με την ισορροπία του προσώπου, τη θέση των πραγμάτων», λέει, σημειώνοντας ότι όταν η δομή των οστών μας αλλάζει, αυτές οι πληροφορίες ερμηνεύονται ως γήρανση. «Σε μικρότερη ηλικία λοιπόν, θέλουμε να βοηθήσουμε οι γυναίκες διατηρούν τα οστά .'

Δυστυχώς, δεν υπάρχει γρήγορη λύση για την υγεία των οστών. Μάλλον, περιλαμβάνει τη συνοχή με τις συνήθειες του τρόπου ζωής. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι ο καθιστικός τρόπος ζωής, για παράδειγμα, σχετίζεται με μικρότερη οστική πυκνότητα καθώς οι συμμετέχοντες μεγάλωναν.

Υπάρχει επίσης μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ του ασβεστίου, της βιταμίνης D και της υγείας των οστών. Όταν οι άνθρωποι δεν καταναλώνουν αρκετό ασβέστιο, το σώμα το καθαρίζει από τα οστά. Συνιστάται να καταναλώνετε 1.000 έως 1.200 χιλιοστόγραμμα ασβεστίου ημερησίως—και βιταμίνη D βοηθά στον ρυθμό απορρόφησης του ορυκτού.

29 Δεκεμβρίου ζώδιο

HA πτώση

Υαλουρονικό οξύ είναι ένα πολύ ζωηρό συστατικό τοπικής φροντίδας του δέρματος που βρίσκεται συχνά σε κρέμες προσώπου, μάσκες και ορούς . Αλλά στην πραγματικότητα είναι ένα υγραντικό που το σώμα παράγει φυσικά. Είναι το βασικό μόριο που εμπλέκεται στην υγρασία του δέρματος 2 .*

«Το υαλουρονικό οξύ είναι ένας φυσικός τύπος ζάχαρης που παράγεται από τον οργανισμό και βρίσκεται στις υψηλότερες συγκεντρώσεις στο δέρμα, τον συνδετικό ιστό και τα μάτια μας», λέει ο πιστοποιημένος δερματολόγος. Jennifer Chwalek, M.D. «Λειτουργεί για να συγκρατεί το νερό, να διατηρεί τους ιστούς μας καλά λιπασμένους και το δέρμα μας να φαίνεται σφριγηλό και νεανικό. Βοηθά επίσης στην αύξηση παραγωγή κολλαγόνου , που είναι ένας άλλος τρόπος που μπορεί να βοηθήσει το δέρμα μας καθώς γερνάμε.'*

Σταματάμε να το παράγουμε το ίδιο αποτελεσματικά με την ηλικία. Η έρευνα δείχνει ότι το φυσικό μας απόθεμα των Το υαλουρονικό οξύ μειώνεται στο μισό όταν φτάσουμε στα 50 μας 3 . Και με την απώλειά του, το δέρμα γίνεται πιο άτονο, ξηρό και λιγότερο ελαστικό.

Αν και μπορείτε να το εφαρμόσετε τοπικά, η έρευνα δείχνει ότι η κατάποσή του μπορεί επίσης να είναι ευεργετική για την υγεία του δέρματος. Οι από του στόματος μορφές ΗΑ έχουν επίσης αποδειχθεί ότι υποστηρίζουν την ενυδάτωση του δέρματος 4 και εμφάνιση.* Δείτε τα καλύτερα συμπληρώματα υαλουρονικού οξέος εδώ.

Πιο φτωχή κυκλοφορία

Η κυκλοφορία μειώνεται με την ηλικία 5 , που μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα για το δέρμα. Η ροή του αίματος φέρνει οξυγόνο, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά στο δέρμα, τα οποία είναι απαραίτητα για την αναπλήρωση των κυττάρων του δέρματος. Καθώς η κυκλοφορία γίνεται πιο αργή με την πάροδο του χρόνου, το δέρμα δεν είναι τόσο ικανό να αναζωογονηθεί. Αυτό οδηγεί σε μια πιο θαμπή επιδερμίδα, εξασθενημένο φραγμό του δέρματος και αλλαγές στην υφή.

7171 αριθμός αγγέλου

Η βελτίωση της κυκλοφορίας εξαρτάται πραγματικά από το πώς κινείτε το σώμα: Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να παραμείνετε δραστήριοι. Ασκηση αυξάνει τη ροή του αίματος 6 σε όλο το σώμα, φέρνοντας έτσι ζωτικά θρεπτικά συστατικά στο δέρμα.

Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ προσώπου, που έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνουν την κυκλοφορία στην περιοχή του προσώπου ειδικά. Μια μελέτη έδειξε ότι το γύρισμα του προσώπου για μόνο πέντε λεπτά την ημέρα βελτιωμένη ροή αίματος στο πρόσωπο 7 .

Το takeaway

Μακάρι η αντιμετώπιση της γήρανσης να ήταν τόσο απλή όσο η εξομάλυνση των ρυτίδων—αυτό θα έκανε τη δουλειά μου πολύ πιο εύκολη! Αλλά στην πραγματικότητα, η γήρανση είναι πολύπλοκη και διαφοροποιημένη. Περιλαμβάνει πολύ περισσότερα από απλές πτυχές και χαράξεις στην επιδερμίδα. Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το πώς μπορείτε να βοηθήσετε το πρόσωπό σας καθώς γερνάτε ολιστικά, ρίξτε μια ματιά στο δικό μας Οι καλύτερες συμβουλές όλων των εποχών για νεανικό δέρμα .