3 εκπληκτικά πράγματα που μάλλον δεν ξέρατε για τη βιταμίνη C

Απλά επειδή ανοσολογική υποστήριξη είναι το παιδικό όφελος της βιταμίνης C δεν σημαίνει ότι είναι ο μόνος λόγος για να καταναλώσετε αυτό το ζωηρό βασικό θρεπτικό συστατικό. Η βιταμίνη C παίζει ρόλο σε ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος, του εγκεφάλου, της καρδιάς και πολλά άλλα. Εδώ, μερικά όχι και τόσο δημοφιλή οφέλη για να συμβαδίσετε με την πρόσληψη βιταμίνης C—μπορεί να σας εκπλήξουν.

Η βιταμίνη C υποστηρίζει την υγεία του εγκεφάλου.

Διασκεδαστικό γεγονός: Η βιταμίνη C βρίσκεται σε εξαιρετικά υψηλές συγκεντρώσεις στον εγκέφαλο . Αυτή η θρεπτική ουσία λειτουργεί ως ένα αντιοξειδωτικό και προστατεύει από το οξειδωτικό στρες που μπορεί να επηρεάσει τη γνωστική λειτουργία και τη μνήμη.*

Μία από τις επιτακτικές λειτουργίες του εγκεφάλου που κερδίζουν υποστήριξη από τη βιταμίνη C είναι τα επίπεδα εστίασής σας. Σε μια πρόσφατη μελέτη, τα συμπληρώματα βιταμίνης C ' αυξημένο κίνητρο εργασίας και εστίαση της προσοχής και συνέβαλε στην καλύτερη απόδοση σε γνωστικά καθήκοντα που απαιτούν διαρκή ενέργεια.'*

Τέλος, τα υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης C συνδέονται με μια πιο χαρούμενη ψυχική κατάσταση. Συγκλονιστικό, το ξέρουμε. Να γιατί: Σε αυτό μελέτη αντιοξειδωτικών , τα άτομα με τις υψηλότερες συγκεντρώσεις βιταμίνης C στο πλάσμα (δηλαδή επίπεδα στο αίμα) ήταν πιθανό να έχουν αυξημένη διάθεση.* Η επαρκής κατάσταση της βιταμίνης C συσχετίστηκε επίσης αντιστρόφως με τη θλίψη, τον θυμό και τη σύγχυση. Αρκετά εντυπωσιακό, όχι;

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το ρόλο της βιταμίνης C στην υγεία του εγκεφάλου, ελέγξτε αυτό βαθιά κατάδυση .

Η βιταμίνη C προάγει τη βέλτιστη υγεία της καρδιάς.

Η έρευνα προτείνει συμπλήρωμα βιταμίνης C παίζει ρόλο σε διατήρηση υγιούς αρτηριακής πίεσης .* Αυτό συμβαίνει επειδή η βιταμίνη C απαιτείται για την παραγωγή κολλαγόνου, και αυτή η πρωτεΐνη συνθέτει τους συνδετικούς ιστούς στην καρδιά και ολόκληρο το σώμα (περισσότερα για το κολλαγόνο στη συνέχεια).*

Συγκεκριμένα, η βιταμίνη C υποστηρίζει τη λειτουργία του ενδοθηλίου. Το ενδοθήλιο είναι μια λεπτή μεμβράνη που αποτελείται από ενδοθηλιακά κύτταρα που επενδύουν την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Χρειαζόμαστε αυτή τη μεμβράνη για να λειτουργεί σωστά για να κάνει και η καρδιά μας το ίδιο. Και σύμφωνα με μια ερευνητική ανασκόπηση στο περιοδικό Αθηροσκλήρωση , τα συμπληρώματα βιταμίνης C προάγουν την γενική υγεία και λειτουργία του ενδοθηλίου .*

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, υπάρχουν ακόμη περισσότερα οφέλη για την καρδιά από τα συμπληρώματα βιταμίνης C, μερικά από τα οποία μπορείτε να βρείτε εδώ , αν είστε περίεργοι.

Η βιταμίνη C υποστηρίζει την παραγωγή κολλαγόνου.

Όπως αναφέραμε προηγουμένως, αλλά είναι τόσο σημαντικό για ολόκληρο το σώμα, θα το ξαναπούμε: η βιταμίνη C παίζει καθοριστικό ρόλο στην παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα - το οποίο είναι το δομικό στοιχείο πρωτεΐνης του δέρματος. Και χαμηλά επίπεδα βιταμίνης C με την πάροδο του χρόνου μπορεί να οδηγήσει σε δέρμα που φαίνεται πιο ζαρωμένο , ξηρό και θαμπό από το συνηθισμένο.

Το δέρμα σας μπορεί να είναι το μεγαλύτερο όργανό σας, αλλά υπάρχουν πολλά άλλα οφέλη για ολόκληρο το σώμα στη διατήρηση υγιών επιπέδων κολλαγόνου, καθώς απαιτείται για τη δομή και τη βέλτιστη λειτουργία των μυών σας. αρθρώσεις , οστά, αιμοφόρα αγγεία, έντερο, μάτια και άλλα.

Η παραγωγή κολλαγόνου είναι μόνο ένα από τα οφέλη που αγαπούν το δέρμα των συμπληρωμάτων βιταμίνης C—να μάθετε περισσότερα εδώ .*

Το takeaway.

Η υποστήριξη του ανοσοποιητικού είναι σίγουρα ένα σημαντικό όφελος από τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης C. Ωστόσο, δεν είναι το μόνο αξιοσημείωτο πλεονέκτημα για τη διατήρηση των σωστών επιπέδων. Η βιταμίνη C προάγει επίσης την υγεία της καρδιάς, του εγκεφάλου και του δέρματος.* Επιπλέον, το σώμα σας δεν δημιουργεί τη δική του βιταμίνη C, επομένως θα πρέπει να προσέχετε να την καταναλώνετε μέσω της πρόσληψης τροφών και συμπληρωμάτων κάθε μέρα για να αποκομίσετε τον μακρύ κατάλογο των πλεονεκτημάτων.

Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε ή παίρνετε φάρμακα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια ρουτίνα συμπληρωμάτων. Είναι πάντα βέλτιστο να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης όταν εξετάζετε ποια συμπληρώματα είναι κατάλληλα για εσάς.

5η Φεβρουαρίου ζώδιο