Οι 3 μεγαλύτερες προκλήσεις σχέσης για άτομα με υψηλή ευαισθησία

Αισθάνεστε ποτέ ότι σαρωθείτε και απορροφηθείτε στις σχέσεις; Ή τείνετε να φροντίζετε τα άτομα που χρονολογείτε περισσότερο από τον εαυτό σας;

αριθμός αγγέλου 448

Καλώς ήλθατε στις μοναδικές προκλήσεις του να είσαι ευαίσθητη ψυχή.

Ποιες είναι ευαίσθητες ψυχές;

Πολύ ευαίσθητοι άνθρωποι , επίσης γνωστό ως empaths ή «HSPs», βιώστε τη ζωή όπως ο όγκος που εμφανίζεται περισσότερο από το μέσο άτομο. Αυτά τα συντονισμένα άτομα μπορούν να αισθάνονται συγκλονισμένοι, υπερδιέγερση και υπερέκταση από αυτήν την αυξημένη εμπειρία της ζωής χωρίς επιδέξια δέσμευση . Σύμφωνα με ορισμένες εκτιμήσεις έως και το ένα τρίτο του πληθυσμού μπορεί να εμπίπτει σε αυτήν την κατηγορία και υπάρχει καποια ερευνα που υποδηλώνει ότι αυτό το ενσυναισθητικό χαρακτηριστικό είναι γενετικό.

Στη σύγχρονη κουλτούρα, τα συναισθήματα, η ευαισθησία και τα συναισθήματα έρχονται συχνά δεύτερη μετά τον ορθολογικό, γραμμικό, αντικειμενικό τρόπο ζωής. Αυτός ο υποβιβασμός ευαίσθητης εμπειρίας συχνά σημαίνει ότι τα άτομα με ενσυναίσθηση λαμβάνουν ανατροφοδότηση ότι είναι «πάρα πολύ», «πολύ συναισθηματικά» ή «πολύ περίπλοκα» στην εργασία και στο σπίτι.

Καθ 'όλη τη διάρκεια της εργασίας των πελατών μου, βρίσκω ότι οι ευαίσθητοι άνθρωποι αισθάνονται άγνωστα τόσο τα δικά τους συναισθήματα όσο και τα συναισθήματα των άλλων που χρονολογούνται. Χωρίς να γνωρίζουμε τη δυναμική, η σαφήνεια ενός ατόμου για τις ανάγκες, τα συναισθήματα, τις αλήθειες και τις πεποιθήσεις της σχέσης γίνεται ασαφής με την πάροδο του χρόνου.

Εδώ είναι οι τρεις κορυφαίες προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι πολύ ευαίσθητοι άνθρωποι στις σχέσεις και τι μπορείτε να κάνετε για κάθε μία.

Πρόκληση # 1: Ανθυγιεινά όρια.

Οι περισσότεροι πολύ ευαίσθητοι άνθρωποι παλεύουν με τη δημιουργία υγιών ορίων με άλλους στη ζωή τους. Δεν έχουν σχεδόν κανένα όριο με τους άλλους, επειδή από τη φύση τους δίνουν βαθιά και συμπόνια με τους άλλους. Ωστόσο, εκτός ισορροπίας, αυτή η όμορφη πρόθεση μπορεί να οδηγήσει ένα άτομο να χάσει τη σχέση του. Με άλλα λόγια, μπορεί να ανακαλύψετε ξαφνικά ότι καταναλώνεστε από τις εμπειρίες, τις σκέψεις και τις πεποιθήσεις του συντρόφου σας - έχουν γίνει αχώριστες από τη δική σας. Από πού τελειώνουν και αρχίζετε γίνεται ασαφές.

Αυτοί οι άνθρωποι συχνά δεν θα έχουν υγιή χρόνο ή χώρο σκέψης για να επεξεργαστούν τα συναισθήματά τους, επειδή το κεφάλι τους είναι εντελώς στη σχέση τους.

Λύση: Καθορίστε υγιή όρια.

Το νούμερο 1 πράγμα που πρέπει να δημιουργήσουν πολύ ευαίσθητοι άνθρωποι στις σχέσεις είναι υγιή όρια. Ένα υγιές όριο είναι ένα όριο που σας υποστηρίζει να ευδοκιμήσετε και να μεγαλώσετε. Αυτός ο τύπος ορίου αισθάνεται εκτεταμένος, υποστηρικτικός, ασφαλής, στοργικός, σεβασμός και τιμή. Συνιστώ στις ευαίσθητες ψυχές να κάνουν μια αρχική απογραφή των βασικών σχέσεων στη ζωή τους και να ρωτήσουν: «Νιώθω ότι μπορώ πραγματικά να είμαι ο ίδιος σε αυτήν τη σχέση; Αισθάνομαι ότι αυτό το άτομο θα σεβόταν την ανάγκη μου για χώρο για να επαναφορτίσει την μπαταρία μου αν το ζήτησα; Αυτό το άτομο σέβεται προς το παρόν υγιή όρια που δημιουργώ αυτήν τη στιγμή;

Πρόκληση # 2: Παίζοντας τον γονέα αντί του συντρόφου.

Έχετε την τάση να παίζετε περισσότερο ρόλο επιστάτη στις ρομαντικές σας σχέσεις; Το καταλαβαίνω. Συχνά θεωρείται ως θεραπευτική παρουσία στις ζωές άλλων γύρω σας, μπορεί να αναλάβετε έναν ρόλο διατροφής - αλλά αυτό δημιουργεί σημαντική ανισορροπία και ανθυγιεινή δυναμική δύναμης. Με την πάροδο του χρόνου, όταν γονείς περισσότερο από σύντροφο, βάζεις πρώτα τις ανάγκες του άλλου ατόμου εις βάρος των δικών σου. Αυτό μπορεί να διευκολύνει τις αλληλεξαρτώμενες σχέσεις, όχι μόνο να εξαντλήσει το χρόνο και την ενέργειά σας αλλά και διδάσκοντας τον σύντροφό σας να βασίζεστε υπερβολικά σε εσάς για επιβίωση.

Λύση: Συνδεθείτε καθημερινά με τα συναισθήματά σας.

Το κλειδί για να είσαι ένα πολύ ευαίσθητο άτομο που ευδοκιμεί σε μια σχέση είναι να έχεις έναν συνεπή παλμό στα δικά σου συναισθήματα. Είστε ήδη καταπληκτικοί στο να ξέρετε τι σκέφτονται και αισθάνονται οι άλλοι άνθρωποι - οπότε πρέπει να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο στο σπίτι σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό μέσω μιας καθημερινής πρακτικής «ροής της συνείδησης» γράφοντας τα δικά σας συναισθήματα, για παράδειγμα, ή διαλογισμό για να έρθετε σε επαφή με τις αισθήσεις και τα συναισθηματικά συναισθήματα στο σώμα σας. Το καθημερινό check-in μπορεί να σας δώσει τη δυνατότητα να αναπτύξετε μια βαθύτερη κατανόηση των βασικών σας αναγκών, επιθυμιών και από πού ξεκινούν τα συναισθήματά σας και το τέλος του συντρόφου σας.

Πρόκληση # 3: Μείωση της ευαισθησίας σας.

Οι ευαίσθητες ψυχές συχνά αισθάνονται παρεξηγημένες και βαθιά επιθυμία να ανήκουν. Με τη μοναδικά αυξημένη ευαισθησία σας, μπορεί να μετακινηθείτε σε ευχάριστα άτομα, να μην ζητάτε αυτό που χρειάζεστε και η αλλαγή σχέσεων σε αυτό που αντιλαμβάνεστε είναι το «σωστό μέγεθος» για το άλλο άτομο να αποφύγει την απόρριψη, το οποίο μπορεί να είναι ένα ισχυρό συναίσθημα για εσείς. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η συνεχής ώθηση προς τα κάτω και η συρρίκνωση του αυθεντικού εαυτού σας μπορεί να οδηγήσει σε μια κρίση αλήθειας, όπου ξαφνικά μπορεί να είστε ασαφείς τι είναι αλήθεια για εσάς και τι όχι. Σε χειρότερα σενάρια, αυτό μπορεί να οδηγήσει τους ευαίσθητους ανθρώπους να δημιουργήσουν σχέσεις με εξαιρετικά ναρκισσιστικοί, χειραγωγητικοί και καταχρηστικοί συνεργάτες .

Λύση: Ξεκαθαρίστε τους φόβους της σχέσης σας.

Όταν οι ευαίσθητες ψυχές εξασθενίζουν την ευαισθησία τους, η απόφαση είναι πάντα από φόβο. Μπορεί να έχετε έναν φόβο να «πάρετε πάρα πολύ», να απορρίπτετε, να μην ανήκετε, και τελικά ο μεγαλύτερος φόβος ότι είστε αξιαγάπητοι για το ποιοι είστε. Για να το αλλάξετε αυτό, δημιουργήστε ένα απόθεμα των βασικών σας φόβων σχέσεων ρωτώντας τον εαυτό σας: «Τι φοβάμαι περισσότερο αν άφηνα τον εαυτό μου να είναι 100 τοις εκατό αυτού που είμαι; Για να δείτε πλήρως; Για να είμαστε πλήρως γνωστοί; ' Καταγράψτε αυτούς τους φόβους και, στη συνέχεια, καίτε ή τεμαχίστε τους για μια απελευθέρωση. Όταν φέρνουμε τους φόβους μας στη συνειδητή μας συνείδηση, μπορούμε να τους δούμε πιο εύκολα την επόμενη φορά που θα εμφανιστούν και θα κάνουν μια διαφορετική επιλογή που δεν τροφοδοτείται πλέον από φόβο.

Από τον κρυπτονίτη στην υπερδύναμη.

Έχω ένα όνειρο να αλλάξω την κατανόηση των πολύ ευαίσθητων ανθρώπων να θεωρηθούν ως πολύ προικισμένος . Μέσω του προσωπικού μου θεραπευτικού ταξιδιού και της εργασίας των πελατών, γνωρίζω ότι όταν οι ευαίσθητες ψυχές μαθαίνουν τις σωστές δεξιότητες και εργαλεία, η ευαισθησία τους μπορεί να είναι ο πιο ισχυρός σύμμαχός τους. Με την πάροδο του χρόνου με τη σωστή συνειδητοποίηση, τα εργαλεία και τις υποστηρικτικές σχέσεις, ευαίσθητες ψυχές που αγωνίζονται στις σχέσεις μπορούν να μάθουν να αλλάζουν τη σχέση τους στην ευαισθησία τους από τον κρυπτονίτη στην υπερδύναμη.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: