3 απλές αλλά υποτιμημένες συμβουλές για πιο σφριγηλό δέρμα που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Το σφριγηλό δέρμα είναι μαραθώνιος, όχι σπριντ. Χρειάζεται συνεχής φροντίδα για να δείτε πραγματικά αποτελέσματα, επομένως δεν θα καθίσω εδώ και θα σας πω μερικές γρήγορες λύσεις που θα ολοκληρώσουν τη δουλειά. Όπως υποδηλώνει το όνομα, η μακροζωία του δέρματος είναι ένα μακρύ παιχνίδι - ένα παιχνίδι που αξίζει να παίξετε, IMHO, αλλά είναι σημαντικό να είστε ρεαλιστές σχετικά με το τι να περιμένετε.

Τούτου λεχθέντος, εάν έχετε πιο σφιχτό δέρμα στη λίστα των στόχων σας φέτος, προτείνω να ξεκινήσετε με αυτές τις τρεις συμβουλές που υποστηρίζονται από ειδικούς. Κατεβάστε τα βασικά ( σαν μια σταθερή ρουτίνα ), στη συνέχεια χρησιμοποιήστε τις παρακάτω μεθόδους για να ανεβείτε επίπεδο:

Επωφεληθείτε από την αναγεννητική φροντίδα του δέρματος

Υπήρξαν μερικές συναρπαστικές νέες εξελίξεις στον χώρο της τοπικής φροντίδας του δέρματος! Στο παρελθόν, το να θεωρούμε έναν ορό ή μια κρέμα ως 'λίφτινγκ προσώπου σε μπουκάλι' ήταν υπερβολικό και, ειλικρινά, λίγο προβληματικό. Αλλά τώρα, με την αναγεννητική φροντίδα του δέρματος, ο ισχυρισμός δεν είναι τόσο τραβηγμένος.

Σίγουρα, ορισμένα κλασικά συστατικά φροντίδας του δέρματος (ρετινόλη, AHAs και παρόμοια) έχουν την ικανότητα να διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου, αλλά δεν είναι σε θέση να φτάσουν πραγματικά στα βαθύτερα στρώματα του δέρματός σας. Τώρα, έχουμε συστατικά που μπορούν να κολλήσουν σε αυτά τα βαθύτερα στρώματα και να βοηθήσουν στην ενεργοποίηση των δικών σας κυττάρων του δέρματος για επισκευή—σκεφτείτε τα πεπτίδια, τα εξωσώματα και τους επιδερμικούς αυξητικούς παράγοντες.

'Αυξάνουν την παραγωγή ενέργειας στα κύτταρά σας, έτσι τα ίδια τα κύτταρα αρχίζουν να λειτουργούν περισσότερο σαν νεότερα κύτταρα που παράγουν περισσότερο κολλαγόνο και ελαστίνη. Ως εκ τούτου, αρχίζουμε να βλέπουμε όλο και περισσότερη βελτίωση στη χαλάρωση, την ανατριχίλα και τη χαλάρωση του δέρματος', είπε. - πιστοποιημένος δερματολόγος Julie Russak, M.D., FAAD , λέει η mindbodygreen.

29η Ιανουαρίου

Φυσικά, αυτά τα επίκαιρα έχουν τα όριά τους. 'Δεν θα πήγαινα να ισχυριστώ ότι τα τοπικά προϊόντα θα μας βοηθήσουν ξαφνικά με την ευφροσύνη. Αυτό μάλλον δεν πρόκειται να συμβεί', λέει ο Russak. «Αλλά το να αρχίσουμε να το σκεφτόμαστε νωρίτερα παρά αργότερα και να βοηθήσουμε τα κύτταρά μας να διατηρήσουν τη χρήσιμη παραγωγή ενέργειας… Αυτό θα κάνει πραγματικά μεγάλη διαφορά στο μέλλον».

Βλέπω εδώ για τη βαθιά μας βουτιά σε θέματα σύσφιξης του δέρματος και στις καλύτερες φόρμουλες που μπορείτε να βρείτε στα χέρια σας.

Ξεκινήστε να παίρνετε κολλαγόνο

Μη διστάσετε να επωφεληθείτε από την buzzy, τεχνολογία New Age, αλλά μην ξεχνάτε τα βασικά. Τα μειωμένα επίπεδα κολλαγόνου είναι ο ένοχος για τη χαλάρωση του δέρματος που σχετίζεται με την ηλικία, ανεξάρτητα από το πώς το κόβετε.

Και αυτά τα επίπεδα αρχίζουν να μειώνονται με σταθερό ρυθμό 1% ετησίως 1 μόλις φτάσεις στα 20 σου, με ένα άλλο πτώση 30%. 2 κατά την εμμηνόπαυση. Καθώς αυτά τα αποθέματα κολλαγόνου μειώνονται, το δέρμα σας λεπταίνει, καθιστώντας πιο δύσκολο για αυτό να επανέλθει στο αρχικό του σχήμα—έτσι προκαλείται χαλάρωση.

Τα υδρολυμένα πεπτίδια κολλαγόνου, ωστόσο, έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στην προώθηση του φυσική παραγωγή κολλαγόνου από το σώμα 1 και άλλα μόρια που συνθέτουν το δέρμα, όπως η ελαστίνη και η φιμριλλίνη. Ως αποτέλεσμα, η έρευνα δείχνει ότι αυτά τα πεπτίδια κολλαγόνου είναι σε θέση να υποστηρίζουν την ελαστικότητα του δέρματος και την πυκνότητα του κολλαγόνου του δέρματος 3 . Με λίγα λόγια: Η κατανάλωση κολλαγόνου υψηλής ποιότητας είναι μια σταθερή επένδυση για πιο σφριγηλό δέρμα το 2024.

Τώρα, εδώ είναι το θέμα: Πρέπει να πάρετε κολλαγόνο καθημερινά για να αποκομίσετε τα οφέλη . Ναι, κάθε. Μονόκλινο. Ημέρα. Αυτοί που ισχυρίζονται ' το κολλαγόνο δεν λειτουργεί «Πιθανότατα δεν τηρούν ένα καθημερινό σχήμα ή έχουν φόρμουλα κολλαγόνου κατώτερης ποιότητας με περιττά υλικά πλήρωσης και τεχνητές γεύσεις.

Βλέπω εδώ για τα αγαπημένα μας καθαρά, υψηλής ποιότητας συμπληρώματα κολλαγόνου, τα οποία έχουν κλινικά υποστηριζόμενες δόσεις και έχουν ελεγχθεί από διδακτορικό διατροφολογίας.

Χαλαρώστε το πρόσωπό σας

Τέλος, απλά χαλαρώστε το πρόσωπό σας. Δοκιμάστε το τώρα: Ξεσφίξτε το σαγόνι σας. Απελευθερώστε τη γλώσσα σας από την οροφή του στόματός σας. Απομακρύνετε τους ώμους σας από τα αυτιά σας. Χαλαρώστε το λαιμό σας. Εκεί… Αυτό είναι πολύ καλύτερο!

leo man taurus γυναίκα

Ακούγεται απλό, αλλά η ένταση του προσώπου με την πάροδο του χρόνου μπορεί να οδηγήσει σε χαλάρωση του δέρματος, γι' αυτό οι ειδικοί συνιστούν να παρακολουθείτε τις κινήσεις σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε ποτέ να γελάσετε ή να τρίψετε τα φρύδια σας ξανά, αλλά απλώς να έχετε επίγνωση του πώς ξεκουράζετε το πρόσωπό σας όταν δεν ασχολείστε ενεργά.

'Φυσικά ζήστε τη ζωή σας στο έπακρο, αλλά αν είστε στο σπίτι, η ξεκούραση των μυών στο πρόσωπό σας βοηθάει, ειδικά όταν όλη την ημέρα το στόμα βρίσκεται σε συνεχή κίνηση', δήλωσε η νοσοκόμα Neethi Masur, R.N. SKINNEY MedSpa , λέει το mbg.

Θα μπορούσατε ακόμη και να κάνετε ένα καθημερινό μασάζ προσώπου για να απελευθερώσετε σωματικά την ένταση. Το μασάζ προσώπου, γενικά, είναι απίστευτα ωφέλιμο για την ποιότητα του δέρματος, καθώς η έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι αναφέρουν ότι έχουν πιο σφιχτό, πιο ανορθωμένο δέρμα 4 μετά από τακτικές πάσες.

Εδώ, βρείτε έναν αισθητικό μασάζ περιτονίας go-to προσώπου — το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα λάδι για λίγο και τα δικά σας δάχτυλα.

Το takeaway

Υπάρχουν πολλές συμβουλές και συστάσεις προϊόντων που πρέπει να λάβετε υπόψη για πιο σφριγηλό δέρμα, αλλά συνιστώ να ξεκινήσετε το 2024 με αυτές τις τρεις απλές αλλά αποτελεσματικές μεθόδους. Για όσους μόλις ξεκινούν το ταξίδι περιποίησης του δέρματος (γεια σας, καλώς ήρθατε), ρίξτε μια ματιά αυτή τη ρουτίνα βήμα προς βήμα ακολουθώ; θα σας δούμε ξανά εδώ όταν θα είστε έτοιμοι να ανεβείτε επίπεδο.