20 τρόποι να φέρετε μια αίσθηση δέους στην καθημερινή σας ζωή
Ο Άλμπερτ Αϊνστάιν είπε κάποτε, «Το πιο όμορφο πράγμα που μπορούμε να βιώσουμε είναι το μυστηριώδες. Είναι η πηγή όλης της αληθινής τέχνης και όλων των επιστημών. '
Αυτό το απόσπασμα υπογραμμίζει τη σημασία του δέους, το συναίσθημα που αποκτάτε όταν είστε συγκλονισμένοι από την ομορφιά ενός βουνού, το θαύμα της γέννησης ή μια πνευματική αντίληψη. Ξέρετε ότι το συναίσθημα είναι καλό , αλλά δεν το καταλαβαίνετε. Είναι ένα συναίσθημα που μπορεί να προκαλέσει φραγκοστάφυλα, δάκρυα ή συναισθήματα ευφορίας.
Είναι ενδιαφέρον ότι το δέος έχει γίνει όλο και περισσότερο αντικείμενο επιστημονικής έρευνας λόγω των πλεονεκτημάτων του για εμάς τόσο σε ατομικό όσο και σε επίπεδο ομάδας. Για παράδειγμα, η έρευνα έχει δείξει ότι το δέος μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στην υγεία μας. Συγκεκριμένα, συνδέεται με χαμηλότερα επίπεδα προφλεγμονωδών κυτοκινών. (Τα υψηλά επίπεδα κυτοκινών σχετίζονται με κακή υγεία, όπως κατάθλιψη, καρδιακές παθήσεις και διαβήτη τύπου 2.)
Και όταν πρόκειται για συναισθηματική υγεία, Το δέος είναι επίσης ένα φυσικό ανακουφιστικό άγχος . Διευρύνει την αίσθηση του χρόνου και μας κάνει λιγότερο επιρρεπείς στην ανυπομονησία. Η έρευνα έδειξε επίσης ότι οι άνθρωποι που βιώνουν δέος σε τακτική βάση έχουν την τάση να είναι γενναιόδωροι στους ξένους. Σε μία μελέτη , οι μαθητές που είχαν την εκπληκτική εμπειρία να περάσουν ένα μικρό χρονικό διάστημα κοιτώντας μερικά μεγαλοπρεπή δέντρα είχαν περισσότερες πιθανότητες να βοηθήσουν κάποιον που είχε ένα μικρό ατύχημα από άλλους μαθητές που είχαν κοιτάξει ένα κτίριο. Οι ερευνητές υποστήριξαν ότι το δέος μας γεμίζει με ένα αίσθημα σύνδεσης με τους άλλους.
Δεδομένου ότι ο δέος συνδέεται με μεγαλύτερη ευημερία, είναι προς το συμφέρον όλων μας να προσπαθήσουμε να το βιώσουμε σε πιο τακτική βάση. Έτσι, έχω αναφέρει 20 τρόπους για να προκαλέσετε περισσότερο δέος στη ζωή σας. (Κάντε όλα προσεκτικά για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την εμπειρία σας!)
Κάντε εκπληκτικές ενέργειες:
1. Περάστε χρόνο στη φύση.
2. Ακούστε όμορφη μουσική.
3. Γίνετε μέρος ενός πλήθους σε μια συναυλία ή αθλητική εκδήλωση.
Τέσσερα. Πρακτική διαλογισμού.
5. Παρακολουθήστε βίντεο ή ταινίες ή διαβάστε βιβλία που σας εμπνέουν.
μπορεί 6 ζώδια
Σκεφτείτε εκπληκτικά γεγονότα όπως αυτά:
6. Τα κύτταρα μας «ξέρουν» πώς να εξελιχθούν σε έναν πλήρη άνθρωπο από την ένωση ενός ωαρίου και σπέρματος.
7. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι πνεύμονες μας αναπνέουν, οι καρδιακοί παλμοί και ο εγκέφαλος επεξεργάζονται πληροφορίες χωρίς καμία προσπάθεια από την πλευρά μας.
8. Η φυσική νοημοσύνη του σώματός μας μας βοηθά να καταπολεμήσουμε τις ασθένειες και να αντισταθμίσουμε τους τραυματισμούς.
9. Οι νευρικές παρορμήσεις ταξιδεύουν από και προς τον εγκέφαλο με ταχύτητες έως και 250 μίλια την ώρα.
10. Το σώμα σας παράγει 25 εκατομμύρια νέα κύτταρα κάθε δευτερόλεπτο.
11. Η Γη περιστρέφεται περίπου στα 1.000 μίλια / ώρα (αλλά δεν την αισθανόμαστε)!
Σκεφτείτε την τρομερή αφθονία γύρω μας:
12. Σκεφτείτε την ανυπολόγιστη έκταση του ωκεανού.
13. Ρωτήστε τον εαυτό σας αυτήν την ερώτηση: πόσο οξυγόνο είναι στο περιβάλλον, περιμένοντας απλώς να το εισπνεύσετε;
14. Συνειδητοποιήστε ότι η σύνδεση είναι παντού: 7 δισεκατομμύρια + άνθρωποι στον πλανήτη με τους οποίους θα μπορούσατε ενδεχομένως να συνδεθείτε (και το γεγονός ότι με το Διαδίκτυο, θα μπορούσατε να συνδεθείτε με πάνω από το 40% από αυτούς από την άνεση του σπιτιού σας).
15. Βάλτε τα πράγματα σε προοπτική: τα εκτιμώμενα 8,7 εκατομμύρια είδη στη γη, που κυμαίνονται από τον μικρότερο μικροοργανισμό έως μια γαλάζια φάλαινα.
838 αριθμός αριθμού αγγέλου
Κοιτάξτε τη ζωή με θαύμα σαν να ήσασταν μικρό παιδί (και μην το θεωρείτε δεδομένο!):
16. Σκεφτείτε ότι με το απλό πάτημα ενός διακόπτη μπορείτε να φωτίσετε ένα δωμάτιο με φως ή να κάνετε την τηλεοπτική εκπομπή της επιλογής σας στο σπίτι σας.
17. Κάντε ένα αφρόλουτρο, απολαμβάνοντας τη γιορτή για τις αισθήσεις σας που προσφέρουν το ζεστό νερό και τα αρωματικά αφρώδη.
18. Χορέψτε με εγκατάλειψη και απόλυτη χαρά ως απάντηση σε ένα τραγούδι που σας αρέσει.
19. Απολαύστε την αίσθηση του ανέμου που φυσάει τα μαλλιά σας και την απόλαυση της κίνησης καθώς ταλαντεύεστε σε μια κούνια.
Και τελικά:
20. Αναλογιστείτε αυτό το απόσπασμα του ποιητή William Yeats, «Ο κόσμος είναι γεμάτος μαγικά πράγματα, περιμένοντας υπομονετικά τις αισθήσεις μας να γίνουν πιο έντονες».
Ορίστε μια πρόθεση να νιώθετε δέος κάθε μέρα και να βλέπετε πώς αλλάζει η εμπειρία σας στη ζωή.
Τι σε γεμίζει με μια αίσθηση δέους; Μοιραστείτε τα παρακάτω σχόλια.
Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.
ΔιαφήμισηΜοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
