15 λόγοι για να τρέξετε, τώρα!
Οι περισσότεροι άνθρωποι πέφτουν σε δύο στρατόπεδα - είτε αγαπούν το τρέξιμο, είτε το μισούν με πάθος. Όποιος τύπος κι αν είστε, οι ακόλουθοι λόγοι είναι γιατί τρέχω και γιατί νομίζω ότι πρέπει να το κάνετε. Μέχρι το τέλος της λίστας, ελπίζω να μπορέσετε να μπείτε σε μια νέα κατηγορία: Είτε πρόκειται να τρέξετε τα επόμενα πέντε λεπτά - είτε θα πάτε την επόμενη ώρα (ίσως μετά την ολοκλήρωση του φαγητού σας).
1. Μπορείτε να το κάνετε οπουδήποτε.
Το τρέξιμο μπορεί να γίνει οπουδήποτε - και αυτό δεν είναι υπερβολή. Όπου κι αν βρίσκεστε ή ό, τι κι αν κάνετε, μπορείτε να ξεκινήσετε να τρέχετε!
2. Είναι δωρεάν!
Δεν κοστίζει ούτε δεκάρα για να τρέξει. Πιθανότατα έχετε στην ντουλάπα σας αντικείμενα κατάλληλα για τρέξιμο. Δεν χρειάζεται πολύ: κάτι που καλύπτει το σώμα σας, ώστε να μην μπείτε σε μπελάδες για άσεμνη έκθεση, μερικές καθαρές κάλτσες και ένα αξιοπρεπές ζευγάρι πάνινα παπούτσια.
3. Θα είσαι πιο υγιής.
Η προσθήκη τρέχοντας στη ζωή σας θα σας κάνει πιο υγιείς. Μπορεί να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση, να αυξήσει τη ροή του αίματος, να αυξήσει το μεταβολισμό σας και να αυξήσει την αντοχή σας, για να αναφέρουμε μερικά οφέλη για την υγεία. Για να μην αναφέρουμε ότι η έναρξη μιας υγιούς συνήθους τρεξίματος αυξάνει φυσικά την πιθανότητα άλλες υγιείς συνήθειες να γλιστρήσουν στη ζωή σας.
29 Οκτωβρίου συμβατότητα με τα ζώδια
4. Το τρέξιμο είναι μια καλή δικαιολογία για να τρώτε υδατάνθρακες.
Για να επαναφέρετε τους μυς σας, χρειάζεστε υδατάνθρακες. Το τρέξιμο σας δίνει μια δικαιολογία για να απολαύσετε μερικούς υγιείς υδατάνθρακες! Δεν σας προτείνω να γεμίσετε το πρόσωπό σας με ανθυγιεινά τρόφιμα, αλλά οι υγιεινές επιλογές υδατανθράκων θα σας δώσουν τη δυνατότητα να τρέχετε πιο μακριά! Μερικές εξαιρετικές επιλογές πριν από το τρέξιμο είναι φρούτα ή πλιγούρι βρώμης. Αν τροφοδοτώ για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, μου αρέσουν οι γλυκοπατάτες, η λαζάνια που παρασκευάζεται από λαχανικά ρίζας ή η κινόα.
5. Το δέρμα σας θα λάμψει.
Η εφίδρωση είναι ο τρόπος του σώματος να κρυώσει και να απελευθερώσει τοξίνες στη διαδικασία. Η αποβολή των τοξινών από το σώμα μπορεί να δώσει στο δέρμα σας μια υγιή λάμψη.
6. Το τρέξιμο δημιουργεί αυτοπεποίθηση.
Όταν τρέχετε, παίρνετε τον έλεγχο της υγείας σας και του μέλλοντός σας. Βάζετε τον εαυτό σας πρώτο. Μόλις μπείτε σε μια ρουτίνα, θα αρχίσετε να αισθάνεστε πιο σίγουροι και πιθανότατα θα εμπνεύσετε μερικούς νέους δρομείς!
7. Γίνεστε ένας με την πόλη σας.
Όπως προαναφέρθηκε, το τρέξιμο γύρω από την πόλη ή τη γειτονιά σας μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο συνδεδεμένοι. Μπορείτε να τρέξετε από αυτό το κατάστημα που θέλετε να κάνετε check out και να κάνετε κάποιες γρήγορες αγορές στο παράθυρο. Μπορείτε να εμπνευστείτε από τις τοπικές επιχειρήσεις και τις υπέροχες μυρωδιές τους. Αφιερώνετε χρόνο για να εκτιμήσετε το περιβάλλον σας.
8. Παίρνετε να αγοράσετε νέα παπούτσια. (Όχι σαν να χρειάζεσαι μια δικαιολογία.)
Νομίζω ότι είναι ασφαλές να πούμε ότι οι περισσότεροι από εμάς θέλουν να αγοράσουν νέα παπούτσια. Χρησιμοποιήστε ένα νέο ζευγάρι λακτίσματα ως κίνητρο για να τα αξιοποιήσετε καλά! Τα πόδια και τα γόνατά σας θα εκτιμήσουν ένα ταιριαστό ζευγάρι πάνινα παπούτσια. μπορεί να είναι σαν νύχτα και μέρα όταν πρόκειται για τα παπούτσια σας και το τρέξιμο! Adidas έχει εξαιρετικές επιλογές για διαφορετικά εύρη τιμών και στυλ. Λαμβάνουν υπόψη ό, τι χρειάζεται το πόδι σας για μια άνετη διαδρομή χωρίς να θυσιάζουν το στυλ. Δώστε στον εαυτό σας ένα ζευγάρι λαμπερών, μοντέρνων κλωτσιών όταν ολοκληρώσετε έναν στόχο χιλιομέτρων!
9. Είναι μια δικαιολογία για να εκτοξεύσετε την αγαπημένη σας μουσική.
Αυτή είναι η ευκαιρία σας να παίξετε όποια μουσική θέλετε. Ένα από τα μυστικά μου για τη διατήρηση του ρυθμού είναι η διατήρηση της μουσικής μου αισιόδοξη - η ακρόαση ενός γρήγορου ρυθμού με κάνει να πάω πιο γρήγορα από ό, τι θα ακούσω ένα αργό τραγούδι.
10. Θα νιώσετε ελεύθεροι.
Το τρέξιμό σας είναι δικό σας. Δεν είναι κανένας άλλος. Το τρέξιμο σας δίνει τη δυνατότητα να κάνετε ακριβώς αυτό που θέλετε και να είστε ένα με αυτό. Η αίσθηση του ανέμου που φυσάει στο πρόσωπό σας προσφέρει μια αίσθηση ελευθερίας που περιβάλλει ολόκληρο το σώμα σας. Είναι εκπληκτικό τι μπορεί να κάνει το ύπαιθρο για να αναζωογονήσει το μυαλό και το σώμα.
11. Το τρέξιμο αυξάνει την αντοχή - σε πολλά τμήματα.
Θα σας αφήσω να χρησιμοποιήσετε τη φαντασία σας λίγο σε αυτό! Μερικές συγκεκριμένες στιγμές που βοηθούν είναι όταν παίζετε με τα παιδιά σας, περπατάτε πάνω και κάτω από τις σκάλες ή κάνετε δουλειά στην αυλή, για να αναφέρουμε μερικές μόνο.
12. Θα είστε ένας με τη φύση.
Το τρέξιμο έξω είναι ένας υπέροχος τρόπος για να επανασυνδεθείτε με τον υπέροχο εξωτερικό χώρο. Κατά τη διάρκεια ενός τρεξίματος μου αρέσει να παρατηρώ το περιβάλλον μου. Παρατηρώ πράγματα που συνήθως δεν παρατηρώ όταν οδηγώ στο αυτοκίνητό μου. Με κάνει να νιώθω πιο συνδεδεμένος με τη γειτονιά και την πόλη μου.
13. Το τρέξιμο παρέχει μια αίσθηση ολοκλήρωσης.
Έχει μια αρχή και ένα τέλος. Ξεκινώντας κάτι από την αρχή και βλέποντας το μέχρι το τέλος είναι ένα επίτευγμα. Μεγάλο ή μικρό - το κάνατε και πρέπει να είστε περήφανοι!
14. Θα ανακαλύψετε νέα μέρη.
Δεν χρειάζεται απαραίτητα να τρέχετε σε εσωτερικούς χώρους ή να τρέχετε σε πολυσύχναστους δρόμους και μονοπάτια. Αφήστε τη διάθεσή σας να σας μεταφέρει. Εάν ένα δρομάκι φαίνεται ενδιαφέρον, πάρτε μια στροφή προς τα κάτω εκεί, εάν υπάρχει ένα ωραίο πάρκο στα αριστερά, πηγαίνετε το. Εάν δείτε κάποιον να τρέχει με διαφορετικό τρόπο από εσάς, ελέγξτε τη διαδρομή του.
15. Έχετε την ευκαιρία να δώσετε πίσω.
Λάβετε μέρος σε φιλανθρωπικό τρέξιμο. Ενώ μπορεί να φαίνεται περίεργο να πληρώσετε, η πληρωμή σας πηγαίνει σε κάποιον που τη χρειάζεται. Είναι υπέροχο συναίσθημα να το επιστρέψεις. Το μπόνους είναι, έχετε επίσης μια καλή εκτέλεση. Το τρέξιμο με εκατοντάδες άτομα που σας περιβάλλουν είναι ένα εξαιρετικό κίνητρο και έμπνευση για να συνεχίσετε τη σκληρή δουλειά σας!
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του Imeh Akpanudosen για Getty Images
ΔιαφήμισηΜοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
