14 τρόποι για να δημιουργήσετε την καλύτερη σχέση της ζωής σας

Μετά από 30 χρόνια εργασίας με ζευγάρια και ερευνώντας πώς οι άνθρωποι επισκευάζουν τις σχέσεις τους, συνειδητοποίησα ξαφνικά ότι είχαμε φτάσει σε μια κρίσιμη στιγμή. όλες οι μελέτες, οι ιστορίες και η επιστήμη μας είχαν ενώσει, και βρισκόμασταν σε μια επανάσταση - ένας νέος τρόπος για να κατανοήσουμε πραγματικά τη ρομαντική αγάπη. Τέλος μπορούμε να κατανοήσουμε τους νόμους της αγάπης - και έχουν νόημα!

Έχουμε σπάσει τον κώδικα της αγάπης και βρήκαμε το δρόμο προς τις σχέσεις που επιθυμούμε. Μπορείτε να δημιουργήσετε μια ικανοποιητική σχέση ασφαλούς καταφυγίου, αποκαθιστώντας τον ρομαντικό ερωτικό δεσμό, ξεκινώντας τώρα:

1. Εγκαταλείψτε την ξεπερασμένη ιδέα ότι η αγάπη είναι κάτι που συμβαίνει ακριβώς σε εσάς.

Όλη η νέα επιστήμη μας λέει ότι η ρομαντική αγάπη δεν είναι πλέον μυστήριο. Έχει τέλειο νόημα. Μπορείτε να μάθετε τους νόμους του. Έχετε περισσότερο έλεγχο σε αυτήν την ταραχή συγκίνησης από όσο νομίζετε! Αυτό που καταλαβαίνετε, μπορείτε να διαμορφώσετε. Το πρώτο βήμα είναι να αποφασίσετε να μάθετε αγάπη και η νέα επιστήμη της σύνδεσης.

2. Κάθε μέρα, προσπαθήστε ανοιχτά να επικοινωνήσετε με κάποιον και να ζητήσετε την προσοχή ή την αγάπη του.

Αποδεχτείτε ότι είστε θηλαστικό και ότι η αγάπη είναι ένας αρχαίος, ενσύρματος κώδικας επιβίωσης. Είσαι πιο ευτυχισμένος , πιο υγιεινό, δυνατότερο, αντιμετωπίζετε καλύτερα το άγχος και ζείτε περισσότερο όταν αναπτύσσετε τους δεσμούς σας με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Είναι εντάξει να τα χρειάζεστε. είναι ο μεγαλύτερος πόρος σας. Δεν είμαστε σχεδιασμένοι για αυτάρκεια. Οι ισχυρότεροι ανάμεσά μας αποδέχονται αυτήν την ανάγκη για σύνδεση και την επίτευξη κινδύνου για άλλους.

3. Την επόμενη φορά που θα αισθάνεστε αβέβαιοι ή ανήσυχοι ή ανήσυχοι, δοκιμάστε απλώς να το αναφέρετε στον σύντροφό σας και να πάρετε το χέρι του ή να παρατηρήσετε τα συναισθηματικά τους σήματα και να φτάσετε στο χέρι του.

Οι δεσμοί της αγάπης μας προσφέρουν ένα ασφαλές καταφύγιο όπου μπορούμε να καταφύγουμε και να ανακτήσουμε τη συναισθηματική μας ισορροπία. Η τελευταία μελέτη στο εργαστήριό μας δείχνει ότι το να κρατάς το χέρι του αγαπημένου σου μπορεί να ηρεμήσει τον εγκέφαλό σου και να σταματήσει τον φόβο.

4. Δείτε αν μπορείτε να παρατηρήσετε κάποιες φορές όταν δυσκολεύεστε να ανοίξετε τη διαφάνεια και να γίνετε αμυντικοί ή απόμακροι ή να κλείσετε.

Γνωρίζουμε ότι η συναισθηματική διαφάνεια και η ανταπόκριση είναι το έδαφος στο οποίο στέκονται σταθεροί, μόνιμοι δεσμοί. Δείτε αν μπορείτε να αναλάβετε την πρωτοβουλία και να μοιραστείτε με τον σύντροφό σας, βοηθώντας τον να καταλάβει τι δυσκολεύει να ανοίξει αυτή τη στιγμή.

5. Σκεφτείτε πώς αλληλεπιδράτε εσείς και ο σύντροφός σας.

Μπορεί ο καθένας από εσάς να φτάσετε για τον άλλο; Τι κάνετε όταν ο άλλος αναστατωθεί ή δεν σας απαντήσει; Σπρώχνετε για επαφή ή απομακρύνεστε; Πείτε στο σύντροφό σας ένα πράγμα που θα μπορούσαν να κάνουν για να σας βοηθήσουν να τους προσεγγίσετε αντί να απομακρυνθείτε ή να απομακρυνθείτε από αυτόν.

6. Προσπαθήστε να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για το πώς επηρεάζετε ο ένας τον άλλον.

Και οι δύο προσφέρετε στοιχεία ασφαλείας ή κινδύνου που ο εγκέφαλός μας λαμβάνει ως σοβαρές πληροφορίες επιβίωσης. είμαστε όλοι ευάλωτοι όταν είσαι μόνος. Πότε ξυπνάτε πραγματική χαρά ή ικανοποίηση για τον σύντροφό σας; Πότε προκαλείς αγωνία - μια αίσθηση απόρριψης ή μόνης; Οι εγκέφαλοί μας κωδικοποιούν αυτό το είδος πληγών στο ίδιο μέρος και με τον ίδιο τρόπο όπως ο σωματικός πόνος.

7. Όταν παλεύεις, πάρτε μια βαθιά ανάσα και προσπαθήστε να δείτε τον αγώνα σαν να είστε μύγα στο ταβάνι.

Συχνά κάτω από τη συζήτηση των προβληματικών ζητημάτων, κάποιος ζητά περισσότερη συναισθηματική σύνδεση. Δείτε αν μπορείτε να είστε περίεργοι και να εντοπίσετε τον χορό. Ίσως είναι το τυπικό boogie όπου ο ένας πιέζει για επαφή, αλλά ο άλλος ακούει κριτική και κάνει πίσω. Δείτε πώς σας αφήνει να αισθάνεστε μόνοι και λίγο φοβισμένοι. Συζήτηση για αυτό.

8. Προσκαλέστε τον σύντροφό σας σε μεγαλύτερη εγγύτητα μία φορά την ημέρα παίζοντας ένα απλό παιχνίδι ενσυναίσθησης.

Κάθε άτομο σκέφτεται ένα γεγονός στην ημέρα του. Στη συνέχεια, στρίβετε διαβάζοντας το ένα το άλλο και προσπαθείτε να εντοπίσετε αν βλέπετε ένα από τα έξι βασικά συναισθήματα: χαρά, έκπληξη, θλίψη, θυμό, ντροπή / αμηχανία ή κάποιο είδος φόβου. Δείτε αν η εικασία σας είναι σωστή. Μαθαίνοντας να συντονίζομαι σε θέματα!

9. Πάρτε μια ήσυχη στιγμή, συντονίστε το συναισθηματικό κανάλι και δείτε αν μπορείτε να μοιραστείτε με τον σύντροφό σας αυτό που χρειάζεστε περισσότερο.

Κρατήστε το απλό και συγκεκριμένο. Χρειάζεστε άνεση, διαβεβαίωση, υποστήριξη και ενσυναίσθηση, ένα σαφές μήνυμα για το πόσο σημαντικοί είστε για αυτόν; Εάν είναι πολύ δύσκολο να το μοιραστείτε, μοιραστείτε πόσο δύσκολο είναι να ανοίξετε και να ρωτήσετε.

10. Να προσέχετε το γεγονός ότι οι συναισθηματικοί τραυματισμοί εκτροχιάζουν τις σχέσεις.

Μπορείτε να προκαλέσετε μεγάλο πόνο στον σύντροφό σας απλώς και μόνο επειδή σας ενδιαφέρει τόσο πολύ - είστε αυτός στον οποίο εξαρτάται. Σε μια στενή στιγμή, ρωτήστε τον εραστή σας εάν υπάρχουν τραυματισμοί που δεν έχουν επουλωθεί, ίσως φορές που χάσατε τα στοιχεία τους για υποστήριξη και σύνδεση. Προσπαθήστε να τους βοηθήσετε με αυτό το κακό. (Δεν ξεθωριάζει μόνο με το χρόνο.) Συχνά απλά τους λέτε ότι μπορείτε να νιώσετε πώς πονάνε και ότι θέλετε να τους βοηθήσετε να κάνει θαύματα.

70 αριθμός αγγέλου

11. Να γνωρίζετε ότι η καλύτερη συνταγή για υπέροχο σεξ είναι η ασφαλής συναισθηματική σύνδεση και η ανοιχτή επικοινωνία.

Γράψτε μια σύντομη περιγραφή του τι μπορεί να κάνει ο ιδανικός σας εραστής στο κρεβάτι και πώς μπορεί να σας προσκαλέσει σε ερωτικό παιχνίδι. Δώστε το στον σύντροφό σας και δείτε τι ανακαλύπτετε ο ένας για τον άλλον. Θυμηθείτε, η κριτική βλάπτει κυριολεκτικά και διακόπτει την εξερεύνηση και τη σεξουαλικότητα.

12. Μιλήστε για όσα μάθατε στην οικογένειά σας για το πώς να χειριστείτε τα συναισθήματα.

Τα συναισθήματα είναι η μουσική που κάνουν οι λάτρεις του χορού. βοηθά αν η μουσική είναι καθαρή. Στη συνέχεια, μπορείτε να προβλέψετε τις προθέσεις του άλλου και να μάθετε πώς να κινηθείτε μαζί αρμονικά. Μιλήστε για τα πράγματα που έχετε μάθει που δυσκολεύουν να ακούσετε ή να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας.

13. Πείτε ο ένας στον άλλο τον κύριο στόχο σας για τον επόμενο χρόνο και δείτε εάν μπορείτε να βρείτε έναν τρόπο να υποστηρίξετε ο ένας τον άλλον για να τον φτάσετε.

Είναι σαφές ότι όταν γνωρίζουμε ότι κάποιος έχει την πλάτη μας, είμαστε πιο έμπιστοι και πιο τολμηροί. Επιτυγχάνουμε τους στόχους μας πιο εύκολα και λιγότερο εκτροχιασμένοι από απογοητεύσεις.

14. Τιμήστε τη σύνδεσή σας. Δημιουργήστε μικρές τελετές για να αναγνωρίσετε τον δεσμό σας.

Ίσως να είναι ένα ιδιαίτερο φιλί όταν φύγετε το πρωί ή μια ειδική 10λεπτη στιγμή συγκόλλησης όταν έρχεστε για πρώτη φορά στο σπίτι. Αυτή είναι η ιερή στιγμή. Δεν επιτρέπονται επιχειρηματικές ατζέντες, επίλυση προβλημάτων ή περισπασμούς με τη μορφή μικρών ηλεκτρικών οθονών.

Πάρτε την αγάπη στα χέρια σας και κρατήστε τον άλλο σφιχτό. Διαβάστε περισσότερα στο Η αγάπη του Dr. Sue: Η επαναστατική νέα επιστήμη των ρομαντικών σχέσεων

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: