11 Ποιότητες του απόλυτου εκπαιδευτή γιόγκα
Τον περασμένο χρόνο ήμουν αρκετά τυχερός που έχω ασκήσει με μερικούς από τους καλύτερους δασκάλους στον κόσμο. Λοιπόν, τι κάνει ένα γιόγκα εκπαιδευτικός υπέροχος; Ποιος είναι ο καλύτερος? Λοιπόν, δεν νομίζω ότι θα μπορούσατε ποτέ να επιλέξετε το «καλύτερο» γιατί υπάρχουν τόσα πολλά απίστευτα, το καθένα μοναδικό με τον μοναδικό ξεχωριστό τρόπο. Αλλά έχω παρατηρήσει μερικές ιδιότητες που φαίνεται να υπάρχουν σε όλα τα μεγάλα, και αν έπρεπε να δημιουργήσω ένα σύνθετο από τα καλύτερα, περιγράφοντας τις ιδιότητες που δημιουργούν ένα «απόλυτο» γιόγκι, αυτό θα ήταν:
1. Παρουσία - Αυτή είναι μια από τις απερίγραπτες ιδιότητες που μπορείτε να νιώσετε όταν ένας μεγάλος γιόγκι μπαίνει στο δωμάτιο - η παρουσία τους απαιτεί προσοχή. Η ενέργειά τους μπορεί να σας πάρει, μπορεί να σας κάνει να νιώσετε άνετα, να σας κάνει να νιώσετε ευπρόσδεκτοι και μπορεί να σας κάνει να θέλετε να εξασκηθείτε στη γιόγκα ακόμα και όταν δεν αισθάνεστε τόσο ζεστά. Ακόμα κι αν μόνο για μια τάξη, θα σας βοηθήσουν να αφήσετε τις αποσκευές που έχετε στην πόρτα. Σέιν καλαμπόκι φέρνει την πνευματική της ενέργεια στην τάξη, η οποία σας ανυψώνει και παρέχει μια αίσθηση σκοπού ενώ βρίσκεστε σε αυτό το χαλάκι. Και αν έχετε πάει ποτέ Dana Flynn's τάξη, δεν μπορείς παρά να νιώσεις τη μολυσματική, παιχνιδιάρικη παρουσία της - και όταν βγαίνει είσαι για μια απόλαυση.
2. Φυσικές δεξιότητες - Αν και δεν χρειάζεται να είστε ο πιο προικισμένος φυσικός γιατρός για να είστε σπουδαίος εκπαιδευτής, χρειάζεστε ένα ελάχιστο επίπεδο δεξιοτήτων για να διδάξετε σε υψηλό επίπεδο. Αλλά μερικές φορές δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να οδηγήσεις παρά με το παράδειγμα. Δεν έχω δει ποτέ κανέναν να κινείται καλύτερα από αυτό Μάικλ Τέιλορ . Ο καλύτερος τρόπος για να περιγράψετε την κίνησή του είναι σαν τίγρης: αργός, μεθοδικός και ακριβής. Μερικοί το κάνουν να φαίνεται εύκολο, επειδή έχουν ευελιξία σαν μπαλαρίνα, σώμα σαν γυμναστής ή καθαρή ωμή δύναμη. Αλλά η πρακτική του Μάικλ είναι διαφορετική - είναι σαν κάθε κίνηση να είναι αποτέλεσμα μιας σκόπιμης σκέψης, γνωρίζοντας ακριβώς πού πρέπει να είναι κάθε μέρος του σώματος. Το να βλέπεις να κινείται βοηθάει την πρακτική σου - σίγουρα με βοήθησε. Θα προσθέσω ότι η ανατροπή του είναι κάτι εκτός Η μήτρα .
3. Ευελιξία - Ακριβώς όπως ένας καλός προπονητής μπάσκετ είναι αρκετά ευέλικτος για να προσαρμόσει το σχέδιο παιχνιδιού του ανά πάσα στιγμή, ένας υπέροχος γιόγκι εντοπίζει τις ανάγκες ή τις ικανότητες των μαθητών του και μπορεί να προσαρμοστεί εν κινήσει. Μπορούν να το κάνουν αυτό επειδή είναι συντονισμένοι και επειδή η διδασκαλία τους έχει το βάθος να πάνε με οποιονδήποτε τρόπο. Ένας σπουδαίος δάσκαλος μπορεί να αντιδράσει χωρίς να διακυβεύεται το θέμα της τάξης ή η εστίασή του και να πηγαίνει με περισσότερη ροή, ευθυγράμμιση ή πνευματικότητα ανάλογα με ό, τι μπορεί να χρειαστεί. Κάθριν Μπούντιγκ επιτυγχάνει την τέλεια ισορροπία και των τριών - οπότε όταν το μάθημα πρέπει να ξυπνήσει με λίγο περισσότερο πυρήνας δουλέψουν, ή ίσως κάποιες λέξεις ενθάρρυνσης για να ανεβάσουν το πνεύμα τους, ή ακόμη και προσαρμοσμένες ρυθμίσεις για την αρχή - ό, τι χρειάζονται, θα σταθεί και θα παραδώσει.
4. Εξατομίκευση - Μπορείτε να δείτε μια ταινία του Wes Anderson απλώς κοιτάζοντας ένα από τα ρούχα του χαρακτήρα ή τον έξυπνο διάλογο. Λοιπόν, πηγαίνει με τις οδηγίες γιόγκα Κάθε μεγάλος γιόγκι θα πρέπει επίσης να έχει εμπορικό σήμα - ακολουθία υπογραφής, κλείσιμο ή ακόμα και υπογραφή χρήσης μιας φράσης. Μπορεί να είναι οτιδήποτε, αλλά πρέπει να είναι μοναδικό, αυθεντικό και ο γιόγκι πρέπει να το κατέχει. Tara Stiles είναι το καλύτερο που έχω δει ποτέ σε αυτό, επειδή έχει πάρει κάτι πολύ μεγαλύτερο από μια στάση, μια ιδέα, όπως η «γιόγκα για όλους» και το εξατομικεύει εντελώς. Όταν παίρνετε κάτι που θεωρείται περίπλοκο (για πολλούς ανθρώπους, η γιόγκα εξακολουθεί να είναι εσωτερική), σπάστε την και κάντε την προσβάσιμη, αλλά το κάνετε με τρόπο που είναι 100% μοναδικός και αυθεντικός για εσάς, λοιπόν, αυτό είναι πολύ εκπληκτικό - και αυτό τι έχει κάνει η Τάρα.
5. Εργασία και νιώστε το δωμάτιο - Οι σπουδαίοι ηγέτες μπορούν να δουλέψουν στο δωμάτιο και να κάνουν κάθε άτομο που έρχεται σε επαφή να αισθανθεί ξεχωριστό, αν και μόνο για λίγα λεπτά. Είναι σαν να αισθάνονται αβίαστα το δρόμο τους γύρω από ένα δωμάτιο. Υπέροχα γιόγκι έχουν και αυτό το δώρο. Είτε πρόκειται για μια λεπτή πινελιά, ένα όνομα, ή ακόμα και μια ματιά που διαρκεί ένα νανοδευτερόλεπτο, η σύνδεση με τους μαθητές δημιουργεί μια προσωπική πινελιά. Απλώς ένα λεπτό άγγιγμα ή ένα μήνυμα από Έλενα Μπράουερ καθώς εργάζεται το δωμάτιο μπορεί να κάνει τον καθένα να νιώσει καλύτερα. Έχει ακόμη και μια έκτη αίσθηση όταν πρόκειται να συντονίσει ακόμη και ξένους στην τάξη της, οι οποίοι χρειάζονταν ακριβώς αυτό που διέταξε ο γιόγκι. Μόλις έβαλε μια κουβέρτα προσεκτικά κάτω από έναν μαθητή (έναν απόλυτο ξένο, που τυχαίνει να είναι φίλος μου) που περνούσε από μια διάλυση. Και ναι, αυτή η ιστορία είναι αλήθεια.
6. Προσαρμογές - Απλές και λεπτές πινελιές ή επιθετικές «μπείτε μέσα και μετακινήστε το νεροχύτη της κουζίνας», οι ρυθμίσεις θα κάνουν. Από την άποψη της υγείας, οι κακές συνήθειες μπορούν εύκολα να αναπτυχθούν και οι κακές συνήθειες μπορούν συχνά να οδηγήσουν σε τραυματισμό, κάτι που οδηγεί σε έναν αρχάριο που δεν επιστρέφει ποτέ στη γιόγκα (όχι καλό πράγμα). Οι προσαρμογές είναι επίσης μια επέκταση της «εργασίας του δωματίου» - ενημερώνοντας έναν μαθητή «Παρακολουθώ και προσέχω και είμαι εδώ για να βοηθήσω την πρακτική σας». Κυρία Ρουθ θα σε ωθήσει απαλά, Ντέχεν Τούρμαν θα πάει πρόσωπο με πρόσωπο, σειρά προς σειρά, Alex Auder θα μπει εκεί και θα σας προσαρμόσει πάνω-κάτω, και Νίκι Βιέλλα θα ακολουθήσει την προσέγγιση του νεροχύτη της κουζίνας - και οι τέσσερις τρόποι εξαιρετικά αποτελεσματικοί - ακριβώς αυτό που χρειαζόσασταν εκείνη την ακριβή στιγμή και να πάρει αυτή τη στάση και την πρακτική σας εκεί που έπρεπε να είναι.
7. Λεπτομέρειες - Ο Θεός είναι στις λεπτομέρειες, ειδικά όταν πρόκειται για τις λεπτές αποχρώσεις της γιόγκα κάποιου. Όταν ασκείστε για λίγο, είναι οι λεπτομέρειες που σας μεταφέρουν σε νέα μέρη στην πρακτική σας, σε μέρη που δεν σκεφτήκατε ποτέ ότι θα μπορούσατε να φτάσετε στο παρελθόν. Και όταν οι γιόγκι θέλουν να το καταλάβουν, το παίρνουν Schuyler Grant , ο γιόγκι του γιόγκι. Ζητήστε της να μιλήσει για τα μπάντα - είναι εσωτερικές κλειδαριές σώματος και υπάρχουν τρία από αυτά: Mula, Uddiyana και Jalandhara (η Uddiyana bandha είναι το αγαπημένο της παιδί bandha) - και θα απομακρυνθείτε με μια εκτεταμένη κοσμοθεωρία τη δύναμη της αναπνοής, καθιστώντας σας έναν πιο αποτελεσματικό επαγγελματία, μεταβαίνοντας την πρακτική σας σε άλλο επίπεδο.
8. Ζεστασιά - Η μετάβαση σε ένα νέο μάθημα γιόγκα ως έμπειρος γιόγκι ή πρώτη φορά δεν είναι πάντα εύκολο. Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο. Ωστόσο, εάν είστε το πρώτο χρονόμετρο στο Στην τάξη της Tara Stiles μπορείτε να στοιχηματίσετε ότι θα σας εντοπίσει και θα βγει από το δρόμο της για να σας κάνει να νιώσετε άνετα. Συχνά ξεχνάμε τη δύναμη ενός χαμόγελου, αλλά όχι Tara Stiles . Είναι το πρώτο πράγμα που θα πάρετε όταν μπαίνετε στην τάξη της. Και αν είστε αρχάριος που είναι αυτοσυνείδητος, θα προσφέρει «δεν είναι μεγάλη υπόθεση» εάν αισθάνεται ότι αγωνίζεται ή πέφτει από στάση - ή ακόμα και ένα υψηλό πέντε σε κάποιον που μάλλον το προτιμά. Και αν είσαι Eoin Finn's Μάθημα Blissology, μάλλον θα αγκαλιάσετε.
9. Διασκέδαση - Μερικές φορές μπορούμε να πάρουμε πολύ σοβαρά για τη γιόγκα και να εμπλακούμε στην ανταγωνιστική πτυχή της δικής μας πρακτικής και να χάσουμε το μέρος που είναι πολύ σημαντικό - τη διασκέδαση. Και όταν πρόκειται για διασκέδαση, Dave Romanelli ξέρει πώς να απομακρύνει τη σοβαρότητα από εμάς με τα ξεκαρδιστικά προσωπικά ανέκδοτά του, ενώ εξακολουθεί να μεταδίδει βαθύτερα μηνύματα και κίνηση μέσα στα χαμόγελα, ή σε μερικές περιπτώσεις, το γέλιο. Ή ίσως θέλετε να μπείτε στο Crow και Κάθριν Μπούντιγκ θα πει «κυλήστε την πλάτη σας σαν σπαγγέτι» - αστείο, αλλά ξεπερνά το σημείο και σας μεταφέρει στο Crow.
10. Μουσική - Δεν θα ξεχάσω ποτέ τι είπε ένας από τους αγαπημένους μου καθηγητές στην Κολούμπια, ο διάσημος κριτικός ταινίας Andrew Sarris για τον ρόλο της μουσικής στην κλασική ταινία Η αποφοίτηση - πώς η μουσική των Simon & Garfunkel ήταν ένας χαρακτήρας από μόνη της. Το ίδιο ισχύει και για τη γιόγκα, καθώς η υπέροχη μουσική πρέπει να συμβαδίζει με κάθε ακολουθία και να παίζει ρόλο για να σας οδηγήσει εκεί που πρέπει να πάτε στην εξάσκησή σας τη συγκεκριμένη μέρα. Δεν θα κάνετε τίποτα καλύτερο από τους παγκόσμιους ρυθμούς Ντέρεκ Μπέρες και η γιόγκα του Earthrise. Και Dana Flynn's εκλεκτικός συνδυασμός, καλά, τα πάντα, θα σας ζητούσε πάντα, 'Τι ήταν αυτό το τραγούδι;'
11. Γλώσσα - Ένας σπουδαίος δάσκαλος δεν μιλά μόνο για χάρη, αλλά κάνει. λέξη. μετρώ. Και όταν πρόκειται για ανάμειξη λέξεων με κίνηση, Alex Auder χρησιμοποιεί τόσο εσκεμμένη γρήγορη ταχύτητα, που περιγράφει κάθε κίνηση με τέτοιο τρόπο που είναι τόσο ρευστή και ακριβής, είναι αξιοσημείωτη. Και όταν πρόκειται για την παράδοση λέξεων, μερικές φορές μέσω της σιωπής με ένα νόημα της ζωής, τότε Έλενα Μπράουερ είναι αφέντης σε αυτό, ρίχνει αυθεντικά σκεπτικά που από μόνα τους αξίζουν την τιμή εισδοχής.
Ναι, υπάρχουν πολλά εδώ και είναι δύσκολο να τα αποκτήσετε όλα αυτά σε μια τάξη, ειδικά όταν διδάσκετε πολλές φορές την ημέρα, επτά ημέρες την εβδομάδα, και ίσως ακόμη και να πετάτε σε όλο τον κόσμο. Για να συγκρίνει το καθήκον του σύγχρονου εκπαιδευτή γιόγκα με ένα άλλο δημοφιλές εθνικό χόμπι: ο Μάικλ Τζόρνταν είχε 82 παιχνίδια κανονικής σεζόν και 20-30 παιχνίδια μετά την σεζόν σε ένα χρόνο και θεωρείται ο πιο κυρίαρχος και πιο συνεπής ερμηνευτής στην ιστορία του αθλητισμού . Συγκρίνετε αυτό με το γεγονός ότι μερικοί γιόγκι διδάσκουν πάνω από 1.000 μαθήματα το χρόνο. Δεν μπορώ καν να φανταστώ πόσο δύσκολο πρέπει να είναι. Και ο Μάικλ Τζόρνταν δεν είναι διαθέσιμος για να σας διδάξει πώς να αναπτύξετε ένα σκασμένο άλμα σε ένα οικείο περιβάλλον, ενώ όλα τα υπέροχα γιόγκα είναι προσβάσιμα, με λιγότερα από 25 $ για μια θέση στο γήπεδο.
Αυτά είναι μόνο μερικά από τα πολλά υπέροχα γιόγκι με τα οποία είχα τη χαρά να παρακολουθώ μαθήματα. Υπάρχουν πολλά, πολλά περισσότερα που ελπίζω να ζήσω τον επόμενο χρόνο: Βινί , Σίβα , Γιάννης , Σαρόν, Δαβίδ , Άσλεϊ , Κίνο , Πίστη , Τζένετ , Μπράιαν, Σκουριασμένος, Τζένιφερ , Ρόντνεϋ, Rainbeau , Τίφανι , Brock / Κρίστα , Νώε , Βαρώνος, Σύμμαχος , ... Θα μπορούσα να συνεχίσω, καθώς η λίστα δεν τελειώνει ποτέ και έτσι είναι το γιογκικό ταξίδι - ποια είναι η ομορφιά του ούτως ή άλλως, σωστά;
γραμμή αγάπης στο χέρι
Ποιες ιδιότητες και καθηγητές είναι στη λίστα σας;
Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.
ΔιαφήμισηΜοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
