10 Συναισθηματικές δεξιότητες μάθησης για να εμπνεύσετε την ανθεκτικότητα στο παιδί σας

Κουρασμένος από την ακρόαση 'Τα παιδιά είναι ανθεκτικά'; Αν συμβαίνει αυτό, γιατί τόσοι πολλοί εξακολουθούν να αγωνίζονται με συναισθηματική πτώση, μετά-παρατηρητική; 

Η αφήγηση της ανθεκτικότητας

Για τα τελευταία δύο χρόνια, οι γονείς έχουν παρακολουθήσει αβοήθητα, καθώς τα παιδιά όλων των ηλικιών αγωνίστηκαν με προβλήματα ψυχικής υγείας. Ξανά και ξανά μερικοί λαοί θα έλεγαν απλά ότι 'τα παιδιά είναι ανθεκτικά' όταν εμείς οι γονείς εξέφρασαν τις αυξανόμενες ανησυχίες μας. Αλλά αυτό είναι αλήθεια; Η ανθεκτικότητα αναπτύσσεται, καλλιεργείται και προωθείται από την προσοχή των ενηλίκων. Όταν οι αλληλεπιδράσεις ήταν περιορισμένες ή απομακρυσμένες, πολλά από τα καταστήματα και οι πόροι ήταν επίσης περιορισμένες και αφαιρέθηκαν.

Σημασία αριθμού αγγέλου 944

Ακριβώς όπως οι ενήλικες εργαζόμενοι έχουν φτάσει σε πρωτοφανή επίπεδα εξάντλησης στο χώρο εργασίας, έτσι έχετε παιδιά. Αντιμετωπίζοντας την κατάντη και μακροπρόθεσμη επίδραση της περιορισμένης προσωπικής μάθησης, των ευκαιριών παιχνιδιού και των πνιγμένων κοινωνικών αλληλεπιδράσεων, τα παιδιά έχουν φτάσει σε ένα άνευ προηγουμένου επίπεδο 'εξάντλησης ανθεκτικότητας'. Οι απαιτήσεις της διατήρησης της ηρεμίας, της θετικής, της διαδρομής και των προς τα εμπρός, ενώ ο κόσμος, καθώς γνώριζαν ότι κατέρρευσε γύρω τους, άφησαν πολλούς να στροβιλίζονται σε κατάθλιψη και άγχος. 

Τα αποδεικτικά στοιχεία που αποκτήθηκαν κατά τη διάρκεια και μετά το ύψος των πανδημικών εμφανίσεων ότι τα παιδιά μας δεν είναι 'εντάξει'. Υπάρχουν αναπτυξιακές καθυστερήσεις, ακαδημαϊκά κενά μάθησης, παρόχους ψυχικής υγείας με τον πολλαπλασιασμό της χωρητικότητας, της αυτοτραυματισμού και της χρήσης ουσιών.

Εξαιρετικά ανησυχητικά, υπήρχε ένα Αύξηση 50% σε νοσοκομειακές εισαγωγές για προσπάθειες αυτοκτονίας μεταξύ εφηβικών κοριτσιών ; Η αύξηση 24% των επισκέψεων έκτακτης ανάγκης για την ψυχική υγεία για παιδιά ηλικίας 5 έως 11 ετών (Μάρτιος 2020 έως Οκτωβρίου 2020) και η πιο θανατηφόρα έκταση για θανάτους από υπερβολική δόση δείχνει σε μια βαθιά πτώση της ψυχικής υγείας για τα παιδιά. 

Τι είναι η ανθεκτικότητα και πώς αποκτάται;

Η ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα της επίλυσης προβλημάτων και της προχώρησης. Απαιτεί επιμονή, ικανότητα χειρισμού αντιξοότητας, ανθεκτική νοοτροπία, ισχυρές συναισθηματικές δεξιότητες αντιμετώπισης και αυτοπεποίθηση στη δύναμη να ξεπεραστεί η κατάσταση. 

Οι έρευνες δείχνουν ότι ανθεκτικά παιδιά έχουν τουλάχιστον έναν ενήλικα που φροντίζουν και υποστηρίζουν τη ζωή τους. Αυτός ο ενήλικας καταδεικνύει πώς να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά το άγχος, την επίλυση προβλημάτων, τον εντοπισμό των συναισθημάτων, τη σχετίζεται με άλλους, τη λήψη καλών αποφάσεων και την εμπειρία της ενσυναίσθησης και της αποδοχής.  

Γιατί η ανθεκτική αφήγηση δεν το έκανε και δεν συγκρατείται

Σε πολλές περιπτώσεις, αυτός ο ενήλικας φροντίδας είναι δάσκαλος, ακαδημαϊκός σύμβουλος ή σύμβουλος. Η αφήγηση ανθεκτικότητας υποθέτει ότι τα παιδιά έχουν αυτόν τον ενήλικα, ωστόσο τα σχολικά τερματισμό εμποδίζουν πραγματικά εκατομμύρια παιδιά να έχουν αυτή την καθοδήγηση ενηλίκων, για να μην αναφέρουμε βασικές υπηρεσίες και υποστήριξη. Αυτό αφορά ιδιαίτερα για τα παιδιά που βρίσκονται σε κίνδυνο και βασίζονται σε καταλύματα. 

Επιπλέον, η αφήγηση της ανθεκτικότητας εξαρτάται από τα παιδιά αυτοκτονία και ανεξάρτητα αυξανόμενη στις προκλήσεις, ωστόσο η επισιτιστική ανασφάλεια, η αβεβαιότητα, οι απολύσεις, οι περιορισμοί της φροντίδας των παιδιών και η απώλεια ασφαλών σχολικών περιβαλλόντων και πόρων έχουν αφήσει τα παιδιά χωρίς τους εσωτερικούς πόρους για να ξεπεράσουν τις αντιξοότητες. Η ανθεκτικότητα υποθέτει ότι τα παιδιά αισθάνονται τη συναισθηματική σχέση με αυτόν τον ενήλικα και είναι σίγουροι ότι μπορούν και θα τους βοηθήσουν μέσα από τις δύσκολες στιγμές, όμως η πλειοψηφία των εφήβων αναφέρει ότι δεν αισθάνονται ότι κανείς δεν καταλαβαίνει τι πηγαίνουν

Τα παιδιά δεν είναι φυσικά ανθεκτικά

Το 'ανθεκτικό παιδί' είναι ένας μύθος. Είναι καιρός να αντιμετωπίσουμε την δυσάρεστη αλήθεια ότι διαμορφώνουμε την ανθεκτικότητα τους. Οι ενήλικες είναι οι πύργοι μεταξύ ενός παιδιού σε κρίση και ενός επιτυχημένου, ακμάζοντος ενηλίκου. Τα παιδιά έχουν ελάχιστο έλεγχο στη ζωή τους, οπότε σχεδόν κάθε εμπειρία είναι αποτέλεσμα της συμπεριφοράς των ενηλίκων. Όταν συμβαίνει κάτι τρομακτικό, μπορεί να μην έχουν τις δεξιότητες να αντλήσουν. Μπορούμε να πιστεύουμε ότι είναι ανθεκτικοί επειδή σιωπούν, αλλά είναι σίγουροι ότι εσωτερικοποιούν τον τρόπο με τον οποίο αισθάνονται. Αυτές οι κακές στρατηγικές αντιμετώπισης μπορεί αναπόφευκτα να επηρεάσουν τις ψυχές τους. 

Η λύση: Να είστε 'ενήλικες'

Αν μόνο θα μπορούσαμε γρήγορα και εύκολα να επιστρέψουμε στην προβλεψιμότητα του παρελθόντος, αλλά δυστυχώς, το πλοίο 'πίσω στο κανονικό' έχει πλεύσει. Σήμερα βρισκόμαστε αντιμέτωποι με ένα νέο σύνορο, ένα που φαίνεται σε αντίθεση με οτιδήποτε έχουμε δει πριν. Καθώς κινούμαστε προς την άγνωστη επικράτεια, έχουμε εργαλεία που μπορούν να μας βοηθήσουν να δημιουργήσουμε νέες δεξιότητες. 

Ο συνδυασμός στρατηγικών κατάρτισης ανθεκτικότητας είναι το κλειδί για την εξασφάλιση ότι όλα τα παιδιά έχουν τη δυνατότητα να αναπηδήσουν από αυτή τη μεγάλη παράκαμψη της ζωής. 

Οι κοινωνικές-συναισθηματικές δεξιότητες μάθησης για την οικοδόμηση ανθεκτικότητας στο σπίτι και στο σχολείο:

Να είσαι 'ενήλικας'

Δεν μπορούμε να περιμένουμε από τα παιδιά να καταλάβουν την ανθεκτικότητα μόνο. Όταν μοντελοποιήσαμε την ενσυναίσθηση, ξεπερνώντας τις αντιξοότητες, την πραγματική ανησυχία, την προσεκτική ακρόαση και την ικανότητα αντιμετώπισης της απογοήτευσης και της αντιξοότητας, επηρεάζουμε θετικά την ανάπτυξη της ανθεκτικότητας του παιδιού. 

Ενθαρρύνετε μια ανθεκτική νοοτροπία

Μοντέλο και ενθαρρύνετε τα παιδιά να ξοδεύουν ενέργεια για να βρουν μια λύση αντί να κατηγορούν τους άλλους ή (τον εαυτό σας). Τα παιδιά με ανθεκτική νοοτροπία είναι πιο πιθανό να αναλάβουν υγιείς κινδύνους επειδή έχουν εμπιστοσύνη στις ικανότητες και τα ένστικτά τους. Υπογραμμίζουμε ότι όταν προωθούμε τον εαυτό μας έξω από τη ζώνη άνεσής μας, συχνά προσγειώνουμε σε ανταμείβοντας σενάρια. Καθώς η ανθεκτικότητα είναι μια δεξιότητα, αυτό σημαίνει ότι με την πρακτική, ο καθένας μπορεί να βελτιωθεί σε αυτό.

Ονομάστε το συναίσθημα

Ένα από τα καλύτερα δώρα που μπορείτε να δώσετε σε ένα παιδί είναι να τους βοηθήσουν να εντοπίσουν ένα συναίσθημα. Προκειμένου να αποφευχθεί η πτώση ενός αντιδραστικού, κύκλου καταστροφής, να βοηθήσει το παιδί να ονομάσει το συναίσθημα, να δημιουργήσει απόσταση από την εμπειρία και να οικοδομήσει τις δεξιότητες αυτορρύθμισης, εμπλέκοντας το λογικό, neocortex 'σοφό εγκεφάλου' σκέψης και χαλάρωση της λαβής της αμπεναλίνης amygdala. 

Μάθετε από τα λάθη του παρελθόντος

Ποιος δεν έχει κάνει λάθος; Ωστόσο, αν δεν μάθουμε από αυτούς, πέφτουμε θύματα όχι μόνο για να τους επαναλάβουμε αλλά και να επιβραδύνουμε το ταξίδι της προσωπικής ανάπτυξης. Προπονητής του παιδιού να θυμηθεί μια εποχή που ξεπέρασε κάτι δύσκολο, πώς το έκαναν και πώς τους έκανε να αισθάνονται. Βοηθήστε τους να εξαγάγουν και να χρησιμοποιήσουν τα μαθήματα που έμαθαν από το σχεδιασμό, την ομιλία, την επίλυση προβλημάτων και την αυτοκόλληση.

Βαθμονομήστε το επίπεδο τάσης

Μοντέλο πώς να αναγνωρίσουμε ποιες πηγές άγχους είναι υπό τον έλεγχό μας και ποιες δεν είναι. Βοηθήστε το παιδί να βαθμονομήσει πόσο μεγάλο είναι το πρόβλημα, πόσο μεγάλο είναι πραγματικά και πώς μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα δυνατά τους για να το αντιμετωπίσουν. 

Αρνείται να γίνει θύμα

Μην προστατεύετε τα παιδιά από αποτυχίες και απογοητεύσεις. Οι αρνητικές στρατηγικές 'αντιμετώπισης', όπως η απόσυρση, η φωνή, η άρνηση ή η κατηγορία, είναι αντιπαραγωγικές για τη θετική επίλυση προβλημάτων. Αντί να πέσουμε στον κύκλο 'γιατί εγώ', δείχνουμε πώς μια στάση 'μισού φλιτζάνι' μπορεί πραγματικά να μας επιτρέψει να ελέγξουμε τα συναισθήματά μας και πώς προσεγγίζουμε τα προβλήματα.

Προσδίδουν τεχνικές επίλυσης προβλημάτων

Με έναν ενημερωτικό και ενσυναίσθητο ενήλικα, τα παιδιά μπορούν να συμμετάσχουν σε κατάλληλους για την ηλικία τρόπους για να προσεγγίσουν τα προβλήματα λογικά. Δείξτε πώς, στη μέση μιας κρίσης, οι ανθεκτικοί άνθρωποι δημιουργούν ένα σχέδιο για να μετακινηθούν από μια κακή κατάσταση, τότε πώς να χρησιμοποιήσουν τα πλεονεκτήματα για να διαχειριστούν την κατάσταση, να αποφύγουν τη συντριβή και να εφαρμόσουν αυτό το σχέδιο βήμα προς βήμα. Περπατήστε μέσα από ένα πρόβλημα και πάρτε μια άποψη των πτηνών για όλους τους εμπλεκόμενους παράγοντες και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί ειδικά ο καθένας.

Καλλιεργήστε μια κουλτούρα σύνδεσης

Στην τάξη ή στον αγώνα, κανείς δεν θα βρεθεί στο μίγμα, εκτός αν αισθάνονται χαρούμενοι και αποδεκτές. Μέχρι να το κάνουν, τα παιδιά δεν θα πάρουν πραγματικά ό, τι χρειάζονται από την εμπειρία. Βοηθήστε τα παιδιά να οικοδομήσουν κοινωνικές δεξιότητες, ώστε να μπορούν να σχηματίσουν φιλίες και δεσμούς με τους συνομηλίκους τους κάνοντας μικρές ομιλίες, χαμογελώντας, κοιτάζοντας επάνω, θέτοντας ερωτήσεις, παραμένοντας από το τηλέφωνο κλπ. Για να γίνουν τα παιδιά τους καλύτερους εαυτούς τους, χρειάζονται ανθρώπινη σύνδεση. 

Μοντέλο ενός υγιεινού τρόπου ζωής

Η ανθεκτικότητα δεν είναι δυνατή χωρίς ένα υγιές μυαλό και σώμα. Βεβαιωθείτε ότι θα εξηγήσετε τη σημασία του ύπνου, της διατροφής, της άσκησης και άλλων. Κατά τη διάρκεια των αγχωτικών χρόνων, φροντίστε να μοντελοποιήσετε θετικά στυλ αντιμετώπισης και να προσπαθήσετε να αποφύγετε τον εαυτό σας ουσίες.

Λάβετε βοήθεια όταν χρειάζεται

Ακόμη και οι πιο έμπειροι γονικοί ανάγκες εκτός στήριξης μερικές φορές. Αναζητήστε έναν καλό σύμβουλο όταν ένα παιδί βρίσκεται σε κρίση για να τους βοηθήσει να πάρουν την υποστήριξη για να μεγαλώσουν και πάλι δυνατά.

Η διαδρομή

Η καλλιέργεια της ανθεκτικότητας είναι το κλειδί για να εξασφαλιστεί ότι τα παιδιά έχουν τη δυνατότητα να αναπηδήσουν πίσω από την απογοήτευση, τις αποτυχίες, τις μεγαλύτερες προκλήσεις και τις αντιξοότητες. Είναι η δουλειά των ενηλίκων παντού να σηκωθούν και να πάρουν τη σκυτάλη για να προπονήσουν τα παιδιά στα κοινωνικά συναισθηματικά δομικά στοιχεία που ενισχύουν την ανθεκτικότητα.

Ακριβώς όπως δεν μπορούμε να περιμένουμε από τα παιδιά να 'ξεπεράσουν', δεν μπορούμε να περιμένουμε να είναι φυσικά ανθεκτικοί. Αν περιμένουμε πια, μπορούμε να είμαστε σχεδόν βέβαιοι ότι θα προκύψουν περισσότερες ζημιές.