Η εμφιάλωση των συναισθημάτων σας μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη φλεγμονή, βρίσκει η μελέτη
Σε μια μελέτη των ανθρώπων που βιώνουν θλίψη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όλοι οι μηχανισμοί αντιμετώπισης δεν είναι ίσοι και ότι η καταστολή του συναισθήματος μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή.
Διαβάστε ΠερισσότεραΟ εκπληκτικός παράγοντας που επηρεάζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και τι να κάνετε
Εάν προσπαθείτε να πάρετε το σάκχαρο του αίματός σας υπό έλεγχο και να συνεχίσετε να χάσετε το σημάδι, θα θελήσετε να μάθετε για αυτήν την έρευνα. Επιπλέον, πώς να αγαπάτε την ενυδάτωση.
Διαβάστε ΠερισσότεραΥποψιάζεστε ότι έχετε 'διαρροή εντέρου'; Αιτίες, συμπτώματα και κορυφαίες θεραπείες
Το 'διαρροή εντέρου' αναφέρεται στην αυξημένη διαπερατότητα του εντέρου και μπορεί να συμβεί όταν βλάψουμε το φράγμα του εντέρου μέσω ορισμένων τροφίμων και επιλογών του τρόπου ζωής.
Διαβάστε ΠερισσότεραΗ μελέτη δείχνει κουρκουμίνη από κουρκούμη μπορεί να βοηθήσει τη φλεγμονή, τη μνήμη και την υγεία των μυών
Το κουρκούμη είναι μια ισχυρή πηγή κουρκουμίνης, η οποία γιορτάζεται για τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες. Μια μελέτη υπογραμμίζει τον ρόλο που διαδραματίζει στην υγιή γήρανση.
Διαβάστε ΠερισσότεραΣυστάσεις από το Εθνικό Ίδρυμα Sleep: Επανεξέταση ύπνου
Σύμφωνα με τις συστάσεις της Εθνικής Ένωσης Sleep, μπορεί να υπάρχει κάτι για να καλύψετε τον ύπνο όταν μπορείτε.
Διαβάστε ΠερισσότεραΜήπως το χρόνο ύπνου σας; Η έρευνα λέει ότι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θνησιμότητας κατά περισσότερο από 30%
Σύμφωνα με την έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Sleep, η είσοδος σε ένα καλό πρόγραμμα ύπνου είναι εξίσου σημαντικό με το πόσο από αυτό παίρνετε.
Διαβάστε ΠερισσότεραΜπορείτε να κάνετε επανεκπαίδευση του εγκεφάλου σας για να αγαπήσετε τα λαχανικά; 3 βήματα για τις πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες
Τι γίνεται αν μπορούσαμε να μάθουμε να επιθυμούμε τα τρόφιμα που είναι καλά για εμάς; Ο Jud Brewer, ψυχίατρος και νευροεπιστήμονας, λέει ότι μπορούμε να εκπαιδεύσουμε τον εγκέφαλό μας για να το κάνουμε ακριβώς αυτό.
Διαβάστε ΠερισσότεραΔύο τρόποι για να πάρετε περισσότερη ρεσβερατρόλη χωρίς να πίνετε κόκκινο κρασί
Το κόκκινο κρασί είναι η πιο γνωστή πηγή ρεσβερατρόλης. Αλλά δεν είναι ο μόνος τρόπος για να αποκτήσετε αυτό το ισχυρό αντιοξειδωτικό. Εδώ είναι 2 άλλοι τρόποι για να αποκτήσετε περισσότερη ρεσβερατρόλη.
Διαβάστε ΠερισσότεραΤι θέλει η Αμερικανική Ένωση Καρδιάς για τη σύνδεση καρδιάς-εγκεφάλου
Σύμφωνα με την American Heart Association, η υγεία της καρδιάς και η γνωστική παρακμή συνδέονται περίπλοκα. Εδώ είναι πώς, και τι να κάνετε για να βελτιώσετε και τα δύο.
Διαβάστε ΠερισσότεραΟι καλύτερες ασκήσεις για την επιβράδυνση του βιολογικού ρολογιού και την πρόληψη της απώλειας μυών
Γνωρίζουμε ότι η γιόγκα είναι ιδανική για την ευελιξία και τη λειτουργία της αντοχής, αλλά ποια άσκηση είναι καλύτερα κατάλληλη για τη μακροζωία; Εδώ λένε οι ειδικοί.
Διαβάστε Περισσότερα2 κοινές παρανοήσεις σχετικά με τη διαχείριση του PCOS, που έχουν αποβληθεί από ένα RD
Δεν θέλουμε μόνο να αυξήσουμε την ευαισθητοποίηση, αλλά και να διαλύουμε την παραπληροφόρηση σχετικά με το PCOS, όπως αυτοί οι δύο κοινοί μύθοι.
Διαβάστε ΠερισσότεραΠόσο μόλις πέντε ημέρες των υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων μπορούν να διαταράξουν τον εγκέφαλό σας
Πρόσφατες έρευνες υποδηλώνουν ότι η βραχυπρόθεσμη επιείκεια στα πρόχειρα τρόφιμα μπορεί να βλάψει τη λειτουργία της ινσουλίνης του εγκεφάλου πολύ καιρό μετά τη διακοπή του ανθυγιεινού φαγητού.
Διαβάστε ΠερισσότεραΗ έρευνα βρίσκει την κατανάλωση αργά το βράδυ συνδέεται με μερικές αξιοσημείωτες παρενέργειες
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Cell Metabolism, η κατανάλωση αργά το βράδυ μπορεί να έχει κάποιες παρενέργειες που δεν σκοπεύατε.
Διαβάστε ΠερισσότεραΤα εκπληκτικά οφέλη για την υγεία του fidgeting και πώς να το χρησιμοποιήσετε προς όφελός σας
Σε αυτό το απόσπασμα από το βιβλίο της '100 τρόποι για να αλλάξετε τη ζωή σας', ο Liz Moody περιγράφει γιατί η χειρονομία μπορεί να ενισχύσει τη δημιουργικότητα και την ανάκληση μνήμης.
Διαβάστε ΠερισσότεραΕίμαι νευροεπιστήμονας και έτσι αποσυμπιέζω (σε 60 δευτερόλεπτα ή λιγότερο)
Εδώ είναι τέσσερις από τους αγαπημένους τρόπους του νευροεπιστήμονα για να σταματήσουν τις αρνητικές σπείρες σκέψης στις διαδρομές τους - οι οποίοι είναι ελεύθεροι, γρήγοροι και εύκολα προσβάσιμοι.
Διαβάστε ΠερισσότεραΧωρίς το κίνητρο για την άσκηση; Η μελέτη λέει ότι η υγεία του εντέρου σας θα μπορούσε να κατηγορήσει
Μία μελέτη διαπιστώνει ότι από πολλαπλούς παράγοντες που δοκιμάστηκαν, η σύνθεση των βακτηρίων του εντέρου επηρέασε την επιθυμία να ασκήσει τα ποντίκια περισσότερο. Εδώ είναι αυτό που σημαίνει για εσάς.
Διαβάστε ΠερισσότεραΤο 87% των γυναικών παίρνει καθημερινές καυτές λάμψεις - αυτό το εσώρουχο μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο άνετα
Κάθε χρόνο, 25 εκατομμύρια γυναίκες περνούν από την εμμηνόπαυση σε όλο τον κόσμο. Εδώ είναι πώς μια επαναστατική μάρκα είναι να βεβαιωθείτε ότι οι γυναίκες αισθάνονται πιο άνετα.
Διαβάστε ΠερισσότεραΜια νέα μελέτη δείχνει ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης D βοηθούν στην επιβράδυνση της κυτταρικής γήρανσης
Το μήκος των τελομερών είναι ένα μέτρο μακροζωίας (θέλετε μακρά τελομερή!). Μια νέα μελέτη δείχνει ότι αυτή η βιταμίνη επιβραδύνει το τελομερές. Εδώ είναι.
Διαβάστε Περισσότερα5 καλύτερα συμπληρώματα NAD για να υποστηρίξετε τις συμβουλές σας για τη μακροζωία +
Ανακαλύψτε τα 5 καλύτερα συμπληρώματα NAD+ για να υποστηρίξετε την υγιή γήρανση και την κυτταρική ενέργεια, με αξιολογημένες επιλογές για βέλτιστα οφέλη μακροζωίας.*
Διαβάστε ΠερισσότεραΗ παράλειψη των γευμάτων καταστρέφει την πρόοδό σας στο γυμναστήριο: δοκιμάστε αυτό
Ο Abbie Smith-Ryan, Ph.D., εξηγεί πώς η κατανάλωση πιο συχνά μπορεί να είναι το μυστικό όπλο για τη βελτιστοποίηση της σύνθεσης του σώματος, του μεταβολισμού και της ανάκαμψης.
Διαβάστε Περισσότερα