Οι επιβεβαιώσεις δεν λειτουργούν για εσάς; Αντ' αυτού, δοκιμάστε αυτήν τη χρήσιμη τεχνική
Η αυτοάνοση πολεμίστρια Eileen Laird μοιράζεται μια τεχνική που σας επιτρέπει να αποκομίζετε τα οφέλη των επιβεβαιώσεων, ακόμα κι αν δεν έχουν λειτουργήσει για εσάς στο παρελθόν.
Διαβάστε ΠερισσότεραΝέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η έκθεση στο μπλε φως επηρεάζει σοβαρά τη μακροζωία των ματιών σας
Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, η μακροχρόνια έκθεση στο μπλε φως μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την υγεία και τη μακροζωία ολόκληρου του σώματος (ειδικά σε μεγαλύτερη ηλικία).
Διαβάστε ΠερισσότεραΤι είναι το ιχθυέλαιο, αλήθεια; Και πρέπει να το πάρω για οφέλη για την υγεία;
Μπορείτε να πάρετε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από την κατανάλωση ψαριών, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν παίρνουν αρκετά καθημερινά. Εδώ έρχεται η υψηλής ποιότητας συμπλήρωμα ιχθυελαίου.
Διαβάστε ΠερισσότεραΤο συμπλήρωμα που βοηθά τους αναθεωρητές να κοιμηθούν βαθύ κατά την *εκείνη* ώρα του μήνα
Σαν να μην έφταναν οι εναλλαγές της διάθεσης, το φούσκωμα και οι λιγούρες, ο εμμηνορροϊκός κύκλος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες αλλαγές και διαταραχές του ύπνου.
Διαβάστε ΠερισσότεραΑυτό το πρόγραμμα καθοδήγησης υγείας σάς βοηθά να φτάσετε το πάθος για την ευεξία στο επόμενο επίπεδο, σύμφωνα με διθυραμβικές κριτικές
Το mindbodygreen συγκεντρώνει κριτικές από τρέχοντες φοιτητές του προγράμματος καθοδήγησης υγείας. Να τι έχουν να πουν για την μέχρι τώρα εμπειρία τους με το HCC.
Διαβάστε ΠερισσότεραΠώς να βάλετε τέλος στο φούσκωμα που σχετίζεται με το PMS με 6 αλάνθαστες συμβουλές
Το φούσκωμα είναι μια κοινή παρενέργεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου—ανακαλύψτε τι το προκαλεί και τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το σώμα σας να νιώσει καλύτερα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Διαβάστε ΠερισσότεραΠώς η βιταμίνη D επηρεάζει τη γνωστική λειτουργία και τη διάθεση, σύμφωνα με έρευνα*
Εάν χρειαζόσασταν έναν άλλο λόγο για να δώσετε προτεραιότητα στην πρόσληψη βιταμίνης D, ακολουθούν τρεις βασικοί τρόποι με τους οποίους η βιταμίνη του ήλιου υποστηρίζει τη γνωστική λειτουργία (και τη διάθεση, επίσης).*
Διαβάστε ΠερισσότεραΟ κουρκουμάς προάγει την ισορροπία της διάθεσης + άλλα γνωστικά οφέλη για την υγεία*
Με ισχυρές νευροπροστατευτικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, ο κουρκουμάς είναι ένα ισχυρό αρχαίο βότανο που ενισχύει την ισορροπία της διάθεσης και υποστηρίζει τη συνολική γνωστική υγεία.*
Διαβάστε ΠερισσότεραΤο συμπλήρωμα Nootropic που παίρνω για υποστήριξη μνήμης και βελτίωση των γαλλικών μου*
Η εκμάθηση μιας νέας γλώσσας ή απλά επιθυμείτε ολοκληρωμένη γνωστική υποστήριξη—το Brain guard+ μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη νοητική σας απόδοση σήμερα και αργότερα στη ζωή σας.*
Διαβάστε ΠερισσότεραΥπέφερα από PTSD ως αποτέλεσμα τραύματος—Αυτή ήταν η θεραπεία που μου έδωσε τη ζωή πίσω
Υπέφερα από PTSD ως αποτέλεσμα σεξουαλικού τραύματος για χρόνια. Όταν ήμουν 17 χρονών, οι γονείς μου ανακάλυψαν θεραπεία σε κατοικίες—και μου έσωσε τη ζωή.
Διαβάστε Περισσότερα70+ θετικές επιβεβαιώσεις για χρήση ανά πάσα στιγμή για αυτοπεποίθηση, αυτοφροντίδα και άλλα
Εδώ, αποσυσκευάζουμε αυτό που κάνει τις θετικές επιβεβαιώσεις τόσο χρήσιμες, ενώ παρέχουμε περισσότερα από 70 παραδείγματα επιβεβαίωσης για να ξεκινήσετε.
Διαβάστε ΠερισσότεραΓιατί οι γυναίκες έχουν διαφορετικές ανάγκες ύπνου από τους άνδρες + Τι να κάνουν γι 'αυτό
Όπως μπορεί να επιβεβαιώσει κάθε γυναίκα που κρατήθηκε ξύπνια από το σταθερό snoose ενός αρσενικού συντρόφου στο κρεβάτι, οι διαφορές ύπνου μεταξύ των δύο φύλων είναι πολύ πραγματικές.
Διαβάστε ΠερισσότεραΘέλετε να έχετε το μυαλό σας κοφτερό; Εδώ, οι 5 κορυφαίες τροφές ενός MD για τη μακροζωία του εγκεφάλου
Μας αρέσει μια καλή λίστα παντοπωλείων εδώ. Σύμφωνα με τον Austin Perlmutter, M.D., δεν μπορείτε να κάνετε λάθος με την προσθήκη αυτών των πέντε βασικών προϊόντων στο καλάθι σας.
Διαβάστε ΠερισσότεραΟι ειδικοί στην υγεία και τη μακροζωία λατρεύουν αυτό το συμπλήρωμα εμπνευσμένο από τη θρεπτική γονιδιωματική
Ανακαλύψτε τι λένε οι ηγέτες της γυναικείας υγείας, της οικογενειακής ιατρικής, του ενδοκρινικού συστήματος και της διατροφής για τη λύση υποστήριξης μεθυλίωσης του mbg που εστιάζεται στο γονίδιο.*
Διαβάστε ΠερισσότεραΕάν δεν παίρνετε αρκετά από αυτό το θρεπτικό συστατικό, η διάθεσή σας μπορεί να υποφέρει*
Το να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετό μαγνήσιο είναι ένας τρόπος για να βοηθήσετε το σώμα σας να αντιμετωπίσει τους στρεσογόνους παράγοντες της καθημερινής ζωής.*
Διαβάστε ΠερισσότεραΗ μαύρη σοκολάτα μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της απόκρισης του εγκεφάλου στο στρες, ευρήματα μελέτης
Νέα προκλινική έρευνα στη Διατροφική Νευροεπιστήμη παρέχει έναν ακόμη λόγο για να προσθέσετε μαύρη σοκολάτα στο ρεπερτόριό σας για σνακ.
Διαβάστε ΠερισσότεραΘέλετε βαθύτερο ύπνο χωρίς ανησυχία; 3 λόγοι για τους οποίους αυτό το συμπλήρωμα είναι η απάντηση
Ακολουθούν μερικοί λόγοι για τους οποίους εκατοντάδες αναθεωρητές αναζητούν τώρα την υποστήριξη ύπνου του mbg για να τους βοηθήσουν να επιτύχουν τον βαθύτερο ύπνο τους και τα πιο γεμάτα ενέργεια πρωινά τους.*
Διαβάστε ΠερισσότεραΓιατί να υποστηρίξετε το ενδοκανναβινοειδές σύστημα του σώματός σας και πώς να το κάνετε
Το ενδοκανναβινοειδές σύστημα (ECS) του σώματός μας είναι σημαντικό για τη διατήρηση του στρες υπό έλεγχο. Μπορούμε να το υποστηρίξουμε με συμπληρώματα με κανναβινοειδή όπως το mbg's calm+.
Διαβάστε ΠερισσότεραΟι 4 κορυφαίες τροφές ενός γιατρού υγείας του εντέρου για μεταβολισμό και υγιές σωματικό βάρος
Αν θέλετε να βελτιστοποιήσετε το μεταβολισμό σας, εδώ είναι οι τέσσερις κορυφαίες τροφές που προτείνει η Megan Rossi, Ph.D., R.D., να ενσωματώσετε στη διατροφή σας.
Διαβάστε ΠερισσότεραΤι πρέπει να γνωρίζετε για τον ύπνο REM και πόσο χρόνο πρέπει να περνάτε σε αυτόν κάθε βράδυ
Ακολουθούν ορισμένα σημάδια που δείχνουν ότι περνάτε πάρα πολύ χρόνο σε ύπνο REM κάθε βράδυ, γιατί είναι επιβλαβές και τι πρέπει να κάνετε για να επανέλθετε στο σωστό δρόμο, από ειδικούς στον ύπνο.
Διαβάστε Περισσότερα