Γιατί οι γυναίκες είναι δύο φορές πιο πιθανό να έχουν αϋπνία ως άνδρες + Τι να κάνουν

Ρώτησα έναν γιατρό ύπνου τι προκαλεί τον ύπνο μας να υποφέρει, και φαίνεται ότι αυτό είναι άλλο ένα πράγμα που μπορούμε να κατηγορήσουμε για την πατριαρχία - και τις ορμόνες μας.

Διαβάστε Περισσότερα

Η ορμονική προπόνηση: Ένα σχέδιο διατροφής και άσκησης για να ταιριάζει με τον κύκλο σας

Η Δρ Amy Shah εξηγεί πώς να δημιουργήσετε ένα σχέδιο τρόπου ζωής που να λειτουργεί αρμονικά με τις μηνιαίες διακυμάνσεις οιστρογόνων και προγεστερόνης.

Διαβάστε Περισσότερα

Πάνω από 40 & Πρόβλημα ύπνου; Εδώ είναι 7 συμβουλές από έναν ειδικό ορμονών

Ένας ειδικός στις ορμόνες για το γιατί η εμμηνόπαυση μπορεί να χάσει τον ύπνο σας. Επιπλέον, επτά στρατηγικές για καλύτερο ύπνο, συμπεριλαμβανομένης της καλύτερης διατροφής και συμπληρωμάτων για ύπνο.

Διαβάστε Περισσότερα

Ένας νευροεπιστήμονας για την ανισότητα των φύλων στην υγεία του εγκεφάλου και 7 τρόποι που μπορούν να προστατέψουν οι γυναίκες

Δεν χρειάζεται ένας επιστήμονας να επισημάνει ότι υπάρχει κάτι περίεργο με την ανισότητα των φύλων. Χρειάζεται όμως να καταγγείλει κανείς πώς παραβλέπονται ιατρικά.

Διαβάστε Περισσότερα

Είμαι γενετιστής και πρέπει να ξέρετε «Κανονικοί» εμμηνορροϊκοί κύκλοι δεν υπάρχουν

Οι γυναίκες πρέπει να γνωρίζουν, όποια και αν είναι τα βασικά τους επίπεδα, μπορεί να είναι φυσιολογικά για αυτές, ακόμα κι αν δεν ταιριάζουν στη φόρμα του βιβλίου που έμαθαν στο σχολείο.

Διαβάστε Περισσότερα

Μπορεί το οιστρογόνο να προστατεύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα; Αυτό το OB / GYN το σκέφτεται

Το οιστρογόνο παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία, τη ζωτικότητα και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας συστήματος, προκαλώντας το για να αποτρέψει τη μόλυνση και την ασθένεια.

Διαβάστε Περισσότερα

Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερους υδατάνθρακες από τους άνδρες; Εδώ τι λέει η επιστήμη

Εδώ είναι η ιδανική αναλογία υδατανθράκων και λίπους για την εξισορρόπηση των γυναικείων ορμονών και την καταπολέμηση της κόπωσης.

Διαβάστε Περισσότερα

5 φιλικά προς τις γυναίκες εργαλεία Biohacking για να σας κάνουν πιο υγιείς, επιτυχημένους και παραγωγικούς

Το Biohacking ήταν μια βιομηχανία που κυριαρχείται από άντρες, αλλά οι γυναίκες έχουν ένα ολόκληρο σύστημα που δεν εκμεταλλεύονται! Εδώ είναι μερικά τεχνολογικά εργαλεία για βοήθεια.

Διαβάστε Περισσότερα

Πώς ένας ειδικός σε ορμόνες αλλάζει την πρωινή της ρουτίνα καθ 'όλη τη διάρκεια του μήνα

Δείτε πώς μπορείτε να προσαρμόσετε την πρωινή σας ρουτίνα στη βιοχημεία σας και γιατί πρέπει να έχετε περισσότερα από ένα, σύμφωνα με την Alisa Vitti.

Διαβάστε Περισσότερα

2 σνακ για να ικανοποιήσουν τους πόθους της περιόδου που είναι ενοχλητικοί, από έναν γυναικολόγο

Η κατανάλωση κάποιας μορφής σνακ πλούσιου σε πρωτεΐνες ακολουθούμενη από μαύρη σοκολάτα πιθανότατα θα ικανοποιήσει την επιθυμία του καθενός, σύμφωνα με τον OB / GYN Wendie Trubow.

Διαβάστε Περισσότερα

9 Υγιείς λόγοι για να έχετε περισσότερους οργασμούς

Τα οφέλη για την υγεία των τακτικών οργασμών, όπως αυξημένη κυκλοφορία, μειωμένος πόνος και βραδύτερη γήρανση.

Διαβάστε Περισσότερα

Βρήκα Μήνα ευαισθητοποίησης Endo: Εδώ είναι η εμπειρία μου με την ασθένεια

Αφού υπέφερε από ενδομητρίωση και απολύθηκε από τους γιατρούς, η Mary Lou Ballweg πήρε τα πράγματα στα χέρια της και άρχισε να ευαισθητοποιεί.

Διαβάστε Περισσότερα

Τι λέω στους ασθενείς μου που θέλουν να θεραπεύσουν το PCOS τους

Ένα από τα πιο κοινά προβλήματα αναπαραγωγικής υγείας είναι το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών ή το PCOS. Δείτε πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε το PCOS φυσικά, σύμφωνα με έναν γιατρό.

Διαβάστε Περισσότερα

6 Κόκκινο επισημαίνει τον έλεγχο των γεννήσεων σας μπορεί να μην λειτουργεί για εσάς

Το χάπι είναι η πιο συχνά συνταγογραφούμενη μορφή ορμονικής αντιμετώπισης. Αλλά λειτουργεί πραγματικά για εσάς;

Διαβάστε Περισσότερα

5 τρόποι με τους οποίους η Αγιουρβέδα μπορεί να διευκολύνει την εγκυμοσύνη

Σε περίπτωση που χρειάζεστε έναν άλλο λόγο για να φροντίσετε πολύ καλά τον εαυτό σας ενώ είστε έγκυος, ακολουθούν 5 λόγοι για τους οποίους η άσκηση της Αγιουρβέδα είναι χρήσιμη για το μωρό και τη μαμά.

Διαβάστε Περισσότερα

Κυρίες, η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να διευκολύνει τον τοκετό. Αυτό δεν είναι τρυπάνι.

Είναι μια έντονη συζήτηση: Το να έχεις ένα σφιχτό πυελικό δάπεδο σε βοηθά να γεννήσεις ή καθυστερεί τη διαδικασία; Σε αυτό το άρθρο, ο Δρ Shannon Clark απαντά στις ερωτήσεις σας.

Διαβάστε Περισσότερα

Τι εύχομαι να γνωρίζουν όλοι για τους θρόμβους αίματος (αυτό θα μπορούσε να σώσει τη ζωή σας)

Πέρυσι, μετά τον εορτασμό της επετείου μας στη Disneyland, ο σύζυγός μου και εγώ οδηγήσαμε στο σπίτι για ...

Διαβάστε Περισσότερα

Τι είναι ο Infradian Rhythm μας; Καταστρέφουμε τη νέα λέξη-κλειδί για την υγεία

Ο υπέρυθρος ρυθμός μας είναι εξίσου - αν όχι περισσότερο - σημαντικός για βελτιστοποίηση όπως τα κιρκάδια ρολόγια μας. Θα θελήσετε να προσθέσετε αυτήν την ιδέα στο λεξιλόγιό σας, stat.

Διαβάστε Περισσότερα

Εγκυος? Η αποφυγή αυτού του φαγητού θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο του διαβήτη του μωρού σας

Η σχέση μεταξύ κατανάλωσης γλουτένης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμπεριλαμβανομένου του αυξημένου κινδύνου διαβήτη.

Διαβάστε Περισσότερα

Πραγματική συζήτηση: Είναι ασφαλές να ασκηθείτε όταν θηλάζετε;

Η άσκηση όταν είστε έγκυος είναι ένα πράγμα - αλλά μπορείτε να ασκηθείτε όταν θηλάζετε; Να τι πρέπει να γνωρίζετε προτού το δοκιμάσετε.

Διαβάστε Περισσότερα