Γιατί βγάζουμε τη χαρά από ένα (κυριολεκτικό) καπέλο φέτος και πρέπει να πάρετε πάρα πολύ

Το 2021, εστιάζουμε στη χαρά. Μετά τη χρονιά που είχαμε, η καλλιέργεια και ο εορτασμός μικρών στιγμών ευτυχίας καθώς έφτασαν ποτέ δεν αισθάνθηκε πιο καθαρτική, επιβεβαιώνοντας τη ζωή και απαραίτητη για τη διαρκή ευεξία. Τις τελευταίες εβδομάδες, μοιραστήκαμε πολλές πρακτικές στο όνομα του γέλιου, της εμπειρίας νέων πραγμάτων και της ανανέωσης των παλιών πτυχών της καθημερινής ζωής. Σήμερα είναι η τελευταία μέρα της σειράς μας, αλλά βάζουμε όλα μας Δόσεις «Resolution Joy» σε ένα μέρος ώστε να μπορείτε να τα επισκεφθείτε ξανά και να συνεχίσετε τη διασκέδαση όλο το χρόνο.

Το πιο δύσκολο κομμάτι της πανδημικής μου εμπειρίας ήταν οι «ενδιάμεσες» στιγμές. Ξέρετε, αυτά μετά τη δουλειά, αλλά πριν το δείπνο, όταν δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε με τον εαυτό σας. Αυτές οι ήσυχες παύσεις είναι όταν ο φόβος και η θλίψη θέλουν να με επισκεφτούν λίγο, θυμίζοντάς μου όλα αυτά που εξακολουθούν να είναι αβέβαια σε αυτόν τον παράξενο κόσμο.

taurus θηλυκό σκορπιός αρσενικό

Φέτος, αντί να αφήνω αυτές τις ενδιάμεσες στιγμές να πέσουν σε μη βοηθητικούς βρόχους σκέψης, τις χρησιμοποιώ για κάτι άλλο: μια πρακτική που μου αρέσει να αποκαλώ το Happy Hat.



Γιατί βγάζω χαρά από ένα καπέλο φέτος.

Μπορεί να ακούγεται πολύ σαν παιδικό ύφος, αλλά το Happy Hat είναι στην πραγματικότητα ένα ελαφρώς — ελαφρώς! —Περισσότερα για ενήλικες εκδοχές του παιδικού παιχνιδιού.



Η υπόθεση είναι απλή: Γεμίστε ένα καπέλο, ένα βάζο ή ένα δοχείο της επιλογής σας με μικροσκοπικά χαρτιά. Σε κάθε κομμάτι, γράψτε μια δραστηριότητα που γνωρίζετε ότι θα σας φέρει ένα γρήγορο χτύπημα χαράς και θα σας γνωρίσει ξανά με τα πράγματα που σας κάνουν να χαμογελάσετε.

Κάθε φορά που τραβάτε ένα χαρτί, πρέπει να κάνετε τη δραστηριότητα που είναι γραμμένη σε αυτό! Αυτό είναι. Αυτό είναι ολόκληρο το shebang. Υπάρχει κάτι για τη φυσική κατάσταση αυτής της πρακτικής που το καθιστά τόσο χρήσιμο. Μόλις δω κάτι γραμμένο, αισθάνεται λιγότερο σαν πρόταση και περισσότερο σαν οδηγία - και αυτό που είμαι πάντα χαρούμενος που έκανα μετά.



Ειδικά τις καθημερινές, όταν το downtime τείνει να ταλαιπωρείται από άγχος, απρόσεκτη κύλιση ή με περισσότερη δουλειά, η πλήρωση αυτών των μικρών χώρων με τράβηγμα είναι ο τρόπος μου να ανακτήσω ένα λεπτό χαράς.

Αύγουστος 13ο ζώδιο
Διαφήμιση

Εδώ τι συμβαίνει στο καπέλο.

Εδώ είναι τι υπάρχει σε μερικές από τις κάρτες στο καπέλο μου αυτές τις μέρες. Θα ήθελα να προσφέρω ένα κυριολεκτικό καπέλο για τα mbg's Σειρά Resolution Joy , που παρείχε ιδέες για πολλές από αυτές. Κυμαίνονται από τα μουντάνια που θεωρώ περίεργα καταπραϋντικά έως πιο καθολικές απολαύσεις. Το βασικό θέμα είναι ότι όλα μπορούν να γίνουν σχετικά γρήγορα και χωρίς πολλή προσπάθεια, οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, με πράγματα που ήδη έχω ξαπλώσει.

  • Κάντε μια βόλτα σε έναν δρόμο που δεν έχετε εξερευνήσει πολύ.
  • Ανοίξτε ένα παράθυρο και μυρίστε τον καθαρό αέρα .
  • Διαβάστε ένα άρθρο στο οποίο αποθηκεύσατε Τσέπη αλλά δεν έφτασα ποτέ.
  • Δώστε στον σύντροφό σας μια αγκαλιά .
  • Ανάψτε δύο ή περισσότερα κεριά ταυτόχρονα για ένα πάρτι με άρωμα.
  • Ορίστε ένα χρονόμετρο και περιοδικό για μία από αυτές τις ερωτήσεις για πέντε λεπτά.
  • Φοράω μάσκα προσώπου (το είδος φροντίδας του δέρματος) και δώστε στον εαυτό σας ένα μασάζ κεφαλής .
  • Βρείτε κάτι περίπλοκο για να μαγειρέψετε αυτό το Σαββατοκύριακο.
  • Καλέστε ή στείλτε μήνυμα σε έναν φίλο.
  • Επαναλάβετε ένα αναζωογονητικό μάντρα .
  • Σχεδιάστε κάτι τυχαίο.
  • Χορός σε ένα αγαπημένο τραγούδι .
  • Πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα - ή χρησιμοποιήστε το εν λόγω τσάι για ατμός προσώπου .
  • Ακούστε ένα αστείο podcast που αναφέρει τις ειδήσεις περίπου μηδέν φορές.

Υπάρχουν άπειροι τρόποι για να γυρίσετε το Happy Hat. Θα μπορούσατε να γεμίσετε το δικό σας με τα ονόματα των πραγμάτων στη φύση (δέντρα, λουλούδια, σύννεφα) και να τραβήξετε πριν ξεκινήσετε μια βόλτα. Ό, τι κι αν τραβάτε, να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί σε αυτό στην εκδρομή σας. Ή θα ήταν διασκεδαστικό να γεμίσετε το καπέλο σας με πιάτα που θέλετε να φτιάξετε και, στη συνέχεια, αφήστε το τράβηγμα να καθορίσει τι θα δείπνο εκείνο το βράδυ. Οι ατρόμητοι σεφ θα μπορούσαν ακόμη και να γράψουν το όνομα ενός βιβλίου μαγειρικής και έναν τυχαίο αριθμό σελίδας - ό, τι υπάρχει σε αυτήν τη σελίδα, μαγειρεύετε! Όταν οι προπονήσεις γίνονται παλιές, γεμίστε το καπέλο ονόματα κινήσεων και τραβήξτε μερικά για μια ρουτίνα μετακίνησης ad hoc. Ωστόσο, γεμίζετε τη δική σας, ελπίζω ότι χρησιμεύει ως άδεια να περάσετε στιγμές στον εαυτό σας καθώς έρχονται φέτος.



Μπορεί να μην μπορέσουμε να βγάλουμε όλες τις απαντήσεις από ένα καπέλο τώρα, αλλά στο μεταξύ, θα πάρω μερικά χορευτικά πάρτι.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.