Μια Vegan Συνταγή για Τρούφα με Σοκολάτα Κεράσι για να Ικανοποιήσετε το Γλυκό σας Δόντι
Αυτές οι ωμές vegan τρούφες σοκολάτας παρασκευάζονται χωρίς χουρμάδες και παράγουν μια κρεμώδη υφή με έκρηξη γεύσης. Εδώ είναι η συνταγή.
Διαβάστε ΠερισσότεραΟι διαφορές μεταξύ καζεΐνης και ορού γάλακτος + Πώς να επιλέξετε
Ένας επιστημονικά υποστηριζόμενος οδηγός για το εάν η καζεΐνη ή ο ορός γάλακτος είναι ανώτεροι για την ανάπτυξη των μυών, ο βέλτιστος χρόνος λήψης τους και συμβουλές για την επιλογή σκόνης πρωτεΐνης.
Διαβάστε ΠερισσότεραΑυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι βασικά για τη διαφοροποίηση του μικροβιώματος του εντέρου σας, ευρήματα έρευνας
Η φόρτωση μιας ποικιλίας τροφών και συμπληρωμάτων πλούσιων σε αντιοξειδωτικά είναι το κλειδί για τη διατήρηση του μικροβιώματος του εντέρου σας ισχυρό και ποικίλο, επιβεβαιώνει αυτή η νέα ανασκόπηση.
Διαβάστε ΠερισσότεραΕίναι τα σπορέλαια τόσο κακά για εσάς; Δείτε πώς τους σκέφτονται οι διατροφολόγοι
Ένας διατροφολόγος αναλύει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των σπορελαίων, μεταφράζει την έρευνα σχετικά με τις φλεγμονώδεις ιδιότητες τους και συνοψίζει εάν είναι ανθυγιεινά.
Διαβάστε ΠερισσότεραΓιατί μια κουταλιά ωμό μέλι Manuka είναι η επόμενη ρουτίνα σας για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού
Το Certified UMF™ Raw Mānuka Honey της Comvita είναι γεμάτο από φυσικές ενώσεις που ενθαρρύνουν τις φυσικές διαδικασίες επούλωσης του σώματός μας. Αυτό το μέλι προέρχεται από το νέκταρ των άγριων λουλουδιών Manuka στη Νέα Ζηλανδία και έχει θέσει το χρυσό πρότυπο.
Διαβάστε ΠερισσότεραΔιατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλούς υδατάνθρακες: Τι είναι + Πώς να την ακολουθήσετε υγιεινά
Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες: Οφέλη για την υγεία, πιθανές παρενέργειες και πώς να ακολουθήσετε αυτό το διατροφικό πρόγραμμα με υγιεινό τρόπο.
Διαβάστε ΠερισσότεραΘέλετε να ηρεμήσετε τη φλεγμονή, STAT; Αυτά είναι τα ποτά που πρέπει να πιείτε
Όταν θέλετε να διατηρήσετε υγιή επίπεδα φλεγμονής, υπάρχει ένα ποτό που ταιριάζει στις γευστικές σας προτιμήσεις. Εδώ είναι 8 από τα αγαπημένα μου.
Διαβάστε ΠερισσότεραΑυτό το τηγάνι αυγών εμπνευσμένο από τη Μεσόγειο έχει αντιφλεγμονώδη γροθιά
Αυτό το μεσογειακό πιάτο με αβγά συνδυάζεται σε λίγα λεπτά και είναι γεμάτο με γευστική φέτα, πράσα και μπαχαρικά.
Διαβάστε ΠερισσότεραΖεστή σοκολάτα κολλαγόνου χωρίς ζάχαρη για λαμπερό δέρμα και άνετη βραδιά
«Είναι η εποχή για πικάντικο μηλίτη, ζεστό κακάο και άνετες βραδιές. Αλλά η βραδινή σας γλυκιά απόλαυση δεν χρειάζεται να είναι γεμάτη με ζάχαρη ή υλικά πλήρωσης.
Διαβάστε ΠερισσότεραThe Super-Easy Powerhouse Smoothie που παίρνει τον Executive Editor του mbg όλη την εβδομάδα
Με πάνω από 30 γραμμάρια πρωτεΐνης και άφθονα χόρτα, αυτό το smoothie με κανέλα μήλου είναι ένας απολαυστικός τρόπος για να λάβετε έναν τόνο θρεπτικών συστατικών χωρίς πολλή προσπάθεια.
Διαβάστε ΠερισσότεραΜια πλήρης ανασκόπηση του Splendid Spoon, από έναν εκδότη που νοιάζεται για τα συστατικά
Τι σκεφτήκαμε για τα γεύματα και τα smoothies που προσφέρει το Splendid Spoon και αν η έτοιμη υπηρεσία παράδοσης αξίζει την τιμή. Επιπλέον, τα αγαπημένα μας πιάτα.
Διαβάστε ΠερισσότεραΠώς να συνδυάσετε κετο και διαλείπουσα νηστεία για απώλεια βάρους, μεταβολική υγεία και άλλα
Τι πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με το συνδυασμό της διαλείπουσας νηστείας με τη δίαιτα κετο-συμπεριλαμβανομένου του τρόπου με τον οποίο να το κάνετε, των πλεονεκτημάτων και ενός προγράμματος γευμάτων και ενός προγράμματος για να ξεκινήσετε.
Διαβάστε ΠερισσότεραΗ πρωτεΐνη σας κάνει να κερδίσετε βάρος; Πώς να το χρησιμοποιήσετε για να κερδίσετε μυς και να χάσετε λίπος
Η πρωτεΐνη είναι το θρεπτικό συστατικό της επιλογής όταν πρόκειται τόσο για την ανάπτυξη των μυών όσο και για την απώλεια λίπους — αν και μπορεί να συμβάλει στην αύξηση βάρους. Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε.
Διαβάστε ΠερισσότεραΤι να τρώτε μετά από μια προπόνηση για να χτίσετε μυς: Καλύτερες και χειρότερες τροφές, χρονοδιάγραμμα γευμάτων και άλλα
Συζητήσαμε με ειδικούς τόσο στη διατροφή όσο και στη φυσική κατάσταση για το τι ακριβώς πρέπει να τρώτε μετά από μια προπόνηση για να αποκτήσετε μυϊκή μάζα, ανάλογα με τον τύπο της άσκησης.
Διαβάστε ΠερισσότεραΑυτό το πρωινό δεν θα μπορούσε να είναι πιο εύκολο για προετοιμασία γευμάτων και είναι γεμάτο με πρωτεΐνη
Αυτές οι αφράτες μίνι φριτάτες είναι καρυκευμένες με έναν συνδυασμό τζίντζερ, πράσινου τσίλι και κουρκουμά για να πάρουν τα τσιμπήματα των πανταχού παρόντων αυγών της αλυσίδας καφέ.
Διαβάστε ΠερισσότεραΜια μελέτη του Χάρβαρντ μόλις συνέδεσε 4 δίαιτες με τη μακροζωία: Δείτε ποιες είναι αυτές
Με την τήρηση μιας διατροφής γεμάτη με δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και όσπρια, μπορείτε να επηρεάσετε σε μεγάλο βαθμό την υγεία σας, σύμφωνα με νέα έρευνα του Χάρβαρντ.
Διαβάστε ΠερισσότεραΠώς να φτιάξετε ένα μπολ βρώμης με θρεπτικά συστατικά κάθε πρωί σε 3 βήματα
Τα smoothies είναι ιδανικά για τη λήψη πολλών θρεπτικών συστατικών με μία φορά—αλλά δεν θέλουν όλοι ένα κρύο ρόφημα το χειμώνα. Εδώ είναι η καλύτερη εναλλακτική.
Διαβάστε ΠερισσότεραΑυτό το αλμυρό χρυσό πλιγούρι βρώμης έχει μια αντιφλεγμονώδη γροθιά
Η πρωινή βρώμη είναι ένας απίστευτα θρεπτικός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας, ειδικά όταν συνδυάζεται με κουρκουμά πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και μαύρο πιπέρι.
Διαβάστε ΠερισσότεραΑυτό το στιφάδο Miso με φιστίκια Δυτικής Αφρικής συνδυάζεται γρήγορα + είναι γεμάτο με πρωτεΐνη
Αυτή η πλούσια σε όσπρια συνταγή στιφάδο από το 'Eating From Our Roots' παρέχει μια εξαιρετική πηγή φυτικής πρωτεΐνης καθώς και βιταμινών και μετάλλων.
Διαβάστε Περισσότερα8 πιο υγιεινά μαγειρικά λάδια: Η οριστική κατάταξη (και ποια να παραλείψετε)
Με τη βοήθεια αρκετών ειδικών σε θέματα διατροφής, βρήκαμε τα καλύτερα μαγειρικά λάδια για διαφορετικές μεθόδους και ποιες να περιορίσουμε ή να αποφύγουμε.
Διαβάστε Περισσότερα