Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Αυτά είναι τα καλύτερα αιθέρια έλαια για ισορροπία ορμονών και PMS

Στον μεγάλο κόσμο των ορμονών, οι γυναίκες συχνά αναρωτιούνται αν θα είναι σε θέση να έχουν μια κανονική περίοδο. Διακυμάνσεις διάθεσης, εξάψεις, κράμπες, έντονη ροή - το ονομάζετε, κάποιος υποφέρει από αυτό. Αλλά είμαι εδώ για να σας πω ότι δεν χρειάζεται να είναι έτσι! Όταν το σώμα μας λειτουργεί σε βέλτιστα επίπεδα, δεν χρειάζεται να υποφέρουμε τους μηνιαίους κύκλους μας.





Η θλιβερή αλήθεια είναι ότι τα περισσότερα από τα σώματά μας δεν είναι σε άριστη κατάσταση και δεν μιλάω απλώς για οιστρογόνα. Στρες τείνει να είναι ο μεγαλύτερος ένοχος, αναγκάζοντας το αναπαραγωγικό μας σύστημα να πάρει πίσω θέση για να ανταποκριθεί στις απαντήσεις επιβίωσης κατά της πτήσης ή της πτήσης. Τα επίπεδα κορτιζόλης αυξάνονται, το αίμα μας ανακατευθύνει στα άκρα μας και τα πεπτικά και αναπαραγωγικά μας συστήματα τίθενται σε αναμονή έως ότου μπορέσουμε να επιλύσουμε οποιαδήποτε κρίση βρίσκεται. Έτσι, η παραγωγή οιστρογόνων και προγεστερόνης μας τίθεται σε αναμονή έως ότου μπορέσουμε να ανακτήσουμε τον έλεγχο της κατάστασής μας.

Τα καλά νέα είναι ότι είστε πλήρως ικανοί να μειώσετε το άγχος στη ζωή σας με σωστή διατροφή, άσκηση, ξεκούραστο ύπνο, μείωση του τοξικού φορτίου και διαχείριση του άγχους. Τα αιθέρια έλαια είναι το χρυσό εισιτήριο για την υποστήριξη αυτού του μετασχηματισμού στη ζωή σας, καθώς μπορούν να γεφυρώσουν το κενό από την ανισορροπία στην ισορροπία ενώ εργάζεστε για να επαναφορτίσετε το σύστημά σας. Ενώ τα αιθέρια έλαια ΔΕΝ είναι ορμόνες και δεν λειτουργούν ως τέτοια, είναι ικανά να υποστηρίξουν τα σωματικά συστήματα που επηρεάζουν και ελέγχουν τις ορμόνες για να βοηθήσουν το σώμα σας να θεραπευτεί.



Ακολουθούν τα πέντε αγαπημένα μου για τη μείωση των συμπτωμάτων του PMS και την εξισορρόπηση των ορμονών σας - STAT:



1. Clary sage (Salvia sclarea):

Συχνά αποκαλείται «το καλύτερο λάδι για τη χειρότερη περίοδο του μήνα», το clary sage (CS) είναι ένα αιθέριο έλαιο που δεν πρέπει να έχει καμία γυναίκα. Με τη δυνατότητα μείωσης των επιπέδων κορτιζόλης απλώς εισπνοής από το μπουκάλι, το CS πρέπει να είναι το πρώτο λάδι στο οποίο φτάνετε όταν τα επίπεδα άγχους αυξάνονται κοντά στον κύκλο σας. Στην πραγματικότητα, έδειξε έρευνα την ικανότητά του να μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης κατά 36 τοις εκατό, καθώς και να βελτιώνει τα επίπεδα των θυρεοειδικών ορμονών σας. Λειτουργεί επίσης καλά όταν χρησιμοποιείται ως κοιλιακό μασάζ για την ανακούφιση της σύσφιξης των εμμηνορροϊκών κράμπες και της δυσάρεστης έντασης κατά τη διάρκεια της περιόδου σας χαλαρώνοντας τους λείους μυς σας. Ηρεμεί και καταπραΰνει το μυαλό και το σώμα σε συνδυασμό με μερικές ασκήσεις βαθιάς αναπνοής μπορεί επίσης να βοηθήσει στην επίλυση των επιπέδων άγχους σας και να ηρεμήσει το σώμα και το μυαλό σας, ενώ σας βοηθά να ανακτήσετε την ισορροπία στη ζωή σας. Διαχυμένη με λεβάντα, μπορεί να προσφέρει ένα απόλυτο ηρεμιστικό περιβάλλον, ειδικά όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με τοπική εφαρμογή στα σημεία σφυγμού σας ή ένα λουτρό αλατιού Epsom για απόλυτη χαλάρωση σώματος με μια δόση μαγνησίου. Αν δεν το έχετε ακόμη, ήρθε η ώρα να αποκτήσετε αυτό το καταπληκτικό λάδι!

Διαφήμιση

2. Λεβάντα (Lavandula angustifolia):

Η λεβάντα εμφανίζεται σχεδόν σε κάθε λίστα αιθέριων ελαίων λόγω της ευελιξίας της και των άμεσων αποτελεσμάτων που παρέχει από ένα μόνο άρωμα. Ενώ η λεβάντα είναι γνωστή για την ικανότητά της να ηρεμεί το μυαλό και το σώμα στιγμιαία , η πιο δημοφιλής χρήση για λεβάντα είναι να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε . Μπορεί να απομακρύνει το άγχος, την ένταση και το άγχος ενώ βοηθώντας το σώμα σας για αποσυμπίεση και εξισορρόπηση συναισθημάτων. Όταν χρησιμοποιείται ως μασάζ στην κοιλιά ή σε χαλαρωτικό λουτρό με αλάτι Epsom, λεβάντα επίσης ανακουφίζει οδυνηρά συμπτώματα που σχετίζονται με τους εμμηνορροϊκούς κύκλους μας, ενώ σας επιτρέπει να έχετε έναν ξεκούραστο βραδινό ύπνο.



3. Ylang-ylang (Cananga odorata):

Αυτό το λάδι βρίσκεται στην κορυφή του chart για τα αφροδισιακά αιθέρια έλαια και χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες σε θρησκευτικές και γαμήλιες τελετές για να ενθαρρύνει αυτήν τη χρήση. Το μεθυστικό του άρωμα ηρεμεί και αναζωογονεί το μυαλό και το σώμα ενώ ανακουφίζει από την ένταση. Επιτρέπει στο σώμα να μειώσει την αρτηριακή πίεση, παρέχοντας ταυτόχρονα ολική χαλάρωση στο σώμα με τέτοια ένταση που είναι σχεδόν ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Ενώ πολλές γυναίκες χρησιμοποιούν αυτό το λάδι καθημερινά για ορμονική ισορροπία και για να ενισχύσουν τη λίμπιντο, τα πραγματικά αποτελέσματα που επιτυγχάνονται είναι η μείωση των επιπέδων άγχους του σώματος για να ηρεμήσει το μυαλό και το σώμα, επιτρέποντας τη φυσιολογική αναπαραγωγική λειτουργία.



4. Περγαμόντο (Citrus bergamia):

Το Bergamot δεν σταματά ποτέ να με εκπλήσσει με τη διπλή του δύναμη ταυτόχρονα να τονώνει και να ηρεμεί. Διαχέεται ή εφαρμόζεται τοπικά, το περγαμόντο ανακουφίζει το άγχος και το άγχος ενώ αναζωογονεί τα συναισθήματά σας και ανυψωτικό η διάθεσή σου. Με αναγωγικός τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή σας πίεση, επιτρέπει στο σώμα να ανακάμψει από τους στρες και να εναρμονίσει τα συστήματα του σώματος πίσω στην κανονική λειτουργία. Και πάλι, το συστατικό άγχους περιορίζει τις αναπαραγωγικές λειτουργίες του σώματος, επομένως η μείωση των επιπέδων κορτιζόλης πρέπει να επιτευχθεί προτού το σώμα μπορεί να ρυθμίσει τα άλλα συστήματά του. Απλώς θυμηθείτε ότι τα εσπεριδοειδή όπως το περγαμόντο είναι εξαιρετικά φωτοτοξικό, επομένως θέλετε πάντα να αραιώσετε 1: 1 πριν από την τοπική εφαρμογή και μην εκθέτετε το δέρμα σας στο άμεσο ηλιακό φως για τουλάχιστον 72 ώρες μετά τη χρήση.

5. Θυμάρι (Thymus vulgaris):

Ο Θυμαίς τράβηξε την προσοχή των ερευνητών μετά μια μελέτη έδειξε την ικανότητά του να βοηθά στην εξισορρόπηση των επιπέδων προγεστερόνης λόγω της περιεκτικότητάς του σε φυτοοιστρογόνα. Προφανώς, η προγεστερόνη παίζει ουσιαστικό ρόλο στον μηνιαίο κύκλο μας, προετοιμάζοντας την επένδυση της μήτρας για πιθανή εμφύτευση από ένα γονιμοποιημένο ωάριο. Οι ιδιότητες γείωσης και εξισορρόπησης αυτού του αιθέριου ελαίου συμβάλλουν στη διατήρηση των επιπέδων άγχους μας, αλλά επίσης ανακουφίζουν τα συμπτώματα που σχετίζονται με τη χαμηλή προγεστερόνη - όπως αλλαγές στη διάθεση, αϋπνία, εξάψεις και αύξηση βάρους. Το θυμάρι είναι επίσης γνωστό για την ικανότητά του υποστηρίζουν ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα , που βοηθά το σώμα σας να παραμείνει σε ισορροπία. Σημείωση προειδοποίησης: Εάν έχετε πρόβλημα με την κυριαρχία των οιστρογόνων ή οποιαδήποτε κατάσταση που θα πάσχει από περίσσεια οιστρογόνων, θα πρέπει να αποφύγετε τη χρήση θυμαριού, καθώς μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας.



Ενώ πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι τα συμπτώματά τους PMS προκαλούνται από ανισορροπημένες ορμόνες, έχουν στο μυαλό τους λανθασμένες ορμόνες. Η μείωση των επιπέδων κορτιζόλης πρέπει να είναι ο κύριος στόχος σας, ο οποίος θα βοηθήσει στην εξισορρόπηση των επιπέδων οιστρογόνων και προγεστερόνης. Αυτό σημαίνει ότι η διαχείριση του άγχους είναι το μεγαλύτερο δώρο που εμείς οι γυναίκες μπορούμε να δώσουμε στους εαυτούς μας. Προτείνω να ενσωματώσετε κάποιες τελετές αυτοεξυπηρέτησης στην καθημερινή σας ρουτίνα για να αφιερώσετε χρόνο κάθε μέρα για να μειώσετε αυτά τα επίπεδα άγχους.



Τα αιθέρια έλαια υψηλής ποιότητας μπορούν να υποστηρίξουν αυτό το βήμα μειώνοντας τα επίπεδα κορτιζόλης σας και επιτρέποντας στο σώμα σας να βρει την ηρεμία που χρειάζεται για να υποστηρίξει τον μηνιαίο κύκλο σας. Τεχνικές βαθιάς αναπνοής, χαλαρωτικές νυχτερινές ρουτίνες, γιόγκα και οτιδήποτε σας βοηθά να βρείτε την εσωτερική σας ηρεμία είναι το εισιτήριό σας για να διατηρήσετε το άγχος χαμηλό ενώ αναπληρώνετε την ενέργεια και τη διάθεσή σας.

Αναρωτηθήκατε ποτέ τι αιθέρια έλαια ειδικοί στη λειτουργική ιατρική έχουν πάντα στη διάθεσή τους ;

Και θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.



το όνειρο του ποντικιού

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: