Το τσάι A Reiki Master πίνει καθημερινά για να αισθάνεται κεντραρισμένο και γειωμένο

Μάστερ Ρέικι και εκπαιδευτής τάξης mbg Kelsey Patel και ο σύζυγός της και οι δύο εργάζονται κανονικά από το σπίτι, οπότε έχουν γίνει καλά σε αυτό που πολλοί από εμάς μαθαίνουμε - μοιράζοντας ένα σπίτι και ένα χώρο εργασίας. Με τα χρόνια έχουν αναπτύξει ένα τελετουργικό γείωσης που κάνουν καθημερινά, ανεξάρτητα από το τι. «Κάθε απόγευμα, ο σύζυγός μου και εγώ φτιάχνουμε ένα φλιτζάνι τσάι», λέει. 'Πίνουμε Τουλί ή ιαπωνικό τσάι matcha σε αυτά τα όμορφα βάζα Mason. Χρονολογούμε το matcha για ακριβώς ένα λεπτό και 35 δευτερόλεπτα. Τότε θα μας κόψει ένα σνακ - μερικά μήλα, μούρα ή μαύρη σοκολάτα. '

Έχει γίνει μια σημαντική στιγμή για να συναντηθούν μεταξύ τους στη μέση της ημέρας, ειδικά όταν τα πράγματα είναι απασχολημένα, όπως η Kelsey να κυκλοφορεί το βιβλίο της, Κάψιμο φωτεινό τον προηγούμενο μήνα. «Μερικές φορές, είναι 5 μ.μ. από τη στιγμή που φτάνουμε σε αυτό, αλλά είναι τόσο γειωμένο και είναι η επαναφορά μας. Αλλάζει την ενέργεια από την ημέρα για να πάει στην ενέργεια του απογεύματος και του οικογενειακού μας χρόνου ».

Οι κορυφαίες επιλογές του Kelsey: tulsi και πράσινο τσάι.

Η Κέλσεϊ γνωρίζει εδώ και χρόνια για την τουλίπα λόγω του καλού της φίλου και διατροφολόγου Έλισσα Γκούντμαν . «Μου το παρουσίασε πριν από χρόνια όταν βίωνα επινεφριδιακή κόπωση , στο overdrive και πολύ καφεΐνη. Άρχισα να το πίνω τότε αλλά κάπως χαμένη επαφή με αυτό. ' Όταν χτυπήθηκε η πανδημία, μίλησε με έναν φίλο νοσοκόμα που συνέστησε το tulsi συνολική ανοσία , έτσι άρχισε να το πίνει κάθε μέρα ξανά. «Μου αρέσουν τα μίγματα tulsi όπως εκείνα με πράσινο τσάι ή τριαντάφυλλο, το οποίο απολαμβάνω ιδιαίτερα όταν είμαι στον κύκλο μου, αισθάνεται πολύ στοργικό. Η αγαπημένη μου μάρκα είναι Οργανική Ινδία '



νιώθω αποσυνδεδεμένος από το σώμα μου

Η Ιαπωνία ήταν πολύ σημαντική για την Kelsey και τον σύζυγό της - έχουν ταξιδέψει εκεί μαζί με την οικογένειά τους και συνδέονται με την απλότητα και μινιμαλισμός . «Τα πράγματα εκεί νιώθουν προσεκτικά και σκόπιμα επιμελημένα, οπότε πίνοντας πολύ παραδοσιακό ιαπωνικό matcha και ο τρόπος που το προετοιμάζετε μας κάνει να νιώθουμε τόσο συνδεδεμένοι με αυτήν την εμπειρία και τον τρόπο ύπαρξης», λέει. Παίρνουν κυρίως το τσάι τους από μια παραδοσιακή ιαπωνική αγορά, αλλά «μου αρέσει επίσης Pukka Supreme Matcha Green , είναι οργανικό και είναι τόσο όμορφο », λέει. «Μου αρέσει επίσης το Παραδοσιακά φάρμακα Πράσινο τσάι Matcha με φρυγανισμένο ρύζι γιατί μου θυμίζει το τσάι που παίρνετε σε ένα παραδοσιακό ιαπωνικό εστιατόριο. '

ξύδι κουρκούμη και μηλίτη για φλεγμονή

Ένα άλλο τσάι μερικές φορές το κάνει στην περιστροφή: Το Παλάτι του Θέσου Ρουίμπος τσάι. «Αν λαχταράω κάτι σαν μπισκότο, λιχουδιά ή τάρτα μήλου, θα έχουμε το τσάι αντ 'αυτού και αισθάνεται σαν μίνι διακοπές».

Διαφήμιση

Πώς να το κάνετε τελετουργικό.

Για την Kelsey, ο χρόνος τσαγιού είναι ένα πολύ συνειδητό διάλειμμα. «Είναι ο τρόπος μας αποσύνδεσης για επανασύνδεση», εξηγεί.

Εκείνη και ο σύζυγός της επιλέγουν χρόνο για να συναντηθούν, ετοιμάζουν μαζί το τσάι και μετά αποσυνδέονται από τα τηλέφωνά τους. «Είναι η ώρα μας να χαλαρώσουμε και να μιλήσουμε για την ημέρα μας. είναι πραγματικά ένας χρόνος αποσυμπίεσης », εξηγεί. 'Θα συζητήσουμε για το τι θέλουμε να κάνουμε για δείπνο, άρθρα ειδήσεων που έχουμε διαβάσει ή μια ενδιαφέρουσα συνομιλία που είχαμε - ήρθε η ώρα να επιστρέψουμε στο κέντρο.'

Είναι λιγότερο για το ίδιο το τσάι, όταν το κάνετε ή με ποιον το κάνετε, αλλά μάλλον για την πρόθεση. «Η τελετή του τσαγιού αφορά τη δημιουργία ενός χώρου στη μέρα σας σκόπιμα, γείωσης και ευθυγράμμισης». Αλλά το κλειδί είναι να το αντιμετωπίσουμε ως ιερό χρόνο: «Το παίρνουμε πολύ σοβαρά. πραγματικά το δείχνουμε », λέει.

πώς να πει εάν το ελαιόλαδο είναι πραγματικό

Ένα τελετουργικό για το μπάνιο στο έδαφος.

Η τελετή τσαγιού δεν είναι μόνο τελετουργικό του μεσημέρι στο οποίο ο Kelsey έχει επιδοθεί. 'Είμαι οπαδός των ημερήσιων λουτρών. Μπορώ να κάνω μπάνιο τρεις φορές την εβδομάδα τις καθημερινές. Αν έχω ένα διάλειμμα μιας ώρας, όπως στις 2 μ.μ., θα πάω για μπάνιο και θα παίξω μουσική. ' Ενώ τα άλατα Epsom είναι συνήθως τα πηγαίνει, επιλέγει πολλά άλατα της Νεκράς Θάλασσας αυτές τις μέρες. «Τα άλατα Epsom με κάνουν να νιώθω απορροφημένος και στραγγισμένος αυτές τις μέρες, και τα άλατα της Νεκράς Θάλασσας αισθάνονται πολύ αποκαταστατικά και αναπλήρωση», λέει.

Φέρνει επίσης σνακ: «Θα φέρω ένα μικρό πιάτο φαγητού στο τσάι ή το νερό», λέει ο Kelsey. «Είναι μια χαρά για μένα. Μακάρι να το έκαναν όλοι. '

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.