Τόνισε το δέρμα; Πώς να εντοπίσετε ερεθιστικά και να βρείτε μια χαλαρωτική ρουτίνα φροντίδας του δέρματος

Όλοι ήμασταν εκεί: Ξυπνάτε με μυστηριώδη ερεθισμό, βαθιά μαξιλάρια από τον βραδινό ύπνο, ή— ασθμαίνω - μια νέα σειρά ενοχλητικών κηλίδων. Πριν σπρώξετε, ωθήσετε και αγχωθείτε όσο φαίνεται το δέρμα σας, πάρτε μια βαθιά ανάσα και ηρεμήστε. Τότε, πηγαίνετε Τίποτα άλλο για 15 λεπτά για να δείτε αν αυτό που συμβαίνει είναι μια απλή στιγμιαία έξαρση. Εάν το πρόβλημα παραμένει, αφήστε τον εαυτό σας το χρόνο να κάνει κάποια γρήγορη οπτική αστυνομική εργασία για να δείτε αν μπορείτε να προσδιορίσετε την πηγή του προβλήματος και να βρείτε βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες λύσεις.

αυτό που αναζητάς σας ζητάει ποίημα

Ως δερματολόγος πιστοποιημένο από το συμβούλιο Samer Jaber, MD, εξηγεί, «Όταν το δέρμα σας είναι ερεθισμένο, πολλά πράγματα μπορεί να συμβούν. Μπορεί να γίνει κόκκινο, να αισθανθεί φαγούρα ή σφιχτό, μπορεί να τσιμπήσει ή να κάψει, να νιώσει ξηρό ή ανώμαλο, να ξεφλουδίσει ή να ξεφλουδίσει, και μπορεί να σπάσει και ακόμη και να αιμορραγεί. Εάν προσπαθείτε να προσδιορίσετε τι συμβαίνει με το δέρμα σας, λάβετε υπόψη τα παρακάτω πριν κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές στο σχήμα σας.

Το περιβάλλον σας.

Η ενοχλητική ρύπανση, η ποιότητα των υδάτων, ακόμη και οι ισχυροί άνεμοι θα μπορούσαν να είναι η πηγή των ταλαιπωρημένων δερμάτων σας. Εάν ξοδεύετε περισσότερο χρόνο έξω, εξερευνώντας την πόλη σας ή χαλαρώνετε σε μια δροσερή παραλία τα σαββατοκύριακα, εξετάστε τον πιθανό αντίκτυπο του νέου σας περιβάλλοντος στο δέρμα.



Βεβαιωθείτε ότι καταπραΰνετε, ενυδατώνετε και προστατεύετε το φράγμα του δέρματος σας, όπου κι αν βρίσκεστε. Μην λιπαίνετε στον καθαρισμό σας, πρωί και βράδυ, ειδικά αν καταπολεμάτε τη ρύπανση της πόλης κάθε μέρα. Φροντίστε να επιλέξετε ένα προϊόν που έχει σχεδιαστεί για ευαίσθητο δέρμα, όπως Burt's Bees Sensitive Facial Cleanser , ώστε να μπορείτε να είστε φιλελεύθεροι με τον καθαρισμό σας χωρίς να ανησυχείτε ότι θα τονίσετε περισσότερο το δέρμα σας. Να θυμάστε πάντα να φοράτε SPF και εάν οι ισχυροί άνεμοι προκαλούν αντιδραστική ερυθρότητα τη στιγμή και πέρα, φορέστε ένα καπέλο και προσέξτε πού κάθεστε, περπατάτε ή τρέχετε. Μερικές φορές, η αντίδραση στο περιβάλλον σας πριν το δέρμα σας είναι η μισή μάχη.

Τόνισε το δέρμα; Πώς να εντοπίσετε ερεθιστικά και να βρείτε μια χαλαρωτική ρουτίνα φροντίδας του δέρματος

Εικόνα απόLAUREN LEE/ Stocksy

Διαφήμιση

Στρες και / ή διατροφή.

Υπάρχει μια πραγματική πιθανότητα ότι η πηγή της φλόγας σας προέρχεται από το μέσα παρά εξωτερικούς παράγοντες . Κάντε απογραφή του επιπέδου άγχους σας και τι βάζεις στο σώμα σου. Τρώγατε γαλακτοκομικά όταν συνήθως δεν το κάνετε; Είχατε μια ιδιαίτερα έντονη εβδομάδα στη δουλειά; Εμφανίστηκαν τα κοκτέιλ καραντίνας στο πρόσωπό σας;

Samer Jaber, MD, εξηγεί, «Είναι σημαντικό να προσέχετε τη διατροφή σας. Έχει μελετηθεί η επίδρασή του στο δέρμα και γνωρίζουμε ότι αυτό που καταναλώνετε μπορεί σίγουρα να επηρεάσει το δέρμα. Η ακμή μπορεί να προκληθεί από μια δίαιτα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, λευκό ψωμί, λευκό ρύζι και απλούς υδατάνθρακες). Γνωρίζουμε επίσης ότι σε ορισμένους ασθενείς, τα γαλακτοκομικά προϊόντα - ιδιαίτερα το αποβουτυρωμένο γάλα - μπορούν να επιδεινώσουν την ακμή. Το αλκοόλ, τα ζεστά τρόφιμα και τα πικάντικα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν εκρήξεις ροδόχρου ακμής. Σε ασθενείς με ψωρίαση, η παχυσαρκία και το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή της ψωρίασης.

Εξετάστε τα παραπάνω και δοκιμάστε να αλλάξετε τις συνήθειές σας για μερικές εβδομάδες και να δώσετε προτεραιότητα σε αυτό που σας κάνει να νιώθετε άνετα, είτε πρόκειται για πρωινή γιόγκα, για μεσημεριανό γεύμα έξω (κρατήστε το γαλακτοκομείο) ή για ένα βράδυ χωρίς τεχνολογία μόλις τελειώσει η εργάσιμη ημέρα σας. Αντί να τυλιχτείτε στην εξεύρεση λύσης στο «πρόβλημα» (το αγχωμένο / ευαίσθητο δέρμα σας), αγκαλιάστε τις θετικές, καθημερινές ενέργειες που σας κάνουν να Νιώθετε καλά, ανεξάρτητα από το πώς φαίνεται το δέρμα σας εκείνη την ημέρα. Το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι η εμμονή και η υπερβολική θεραπεία, ειδικά εάν το πρόβλημα προέρχεται από μέσα. Αδράξτε την ευκαιρία να κάνετε τη φροντίδα του δέρματος μια μορφή αυτο-φροντίδας, αφαιρέστε τη βιασύνη από τη ρουτίνα σας και αφιερώστε ένα λεπτό για να επιβραδύνετε. Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας και το δέρμα σας.

Τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε (και πόσο συχνά).

Τέλος, σκεφτείτε τη μεταφορά του προϊόντος σας και αν το ράφι σας λειτουργεί ή όχι για το δέρμα σας ενώ βρίσκεται σε κατάσταση αντοχής. Εάν παρατηρήσετε σταθερή ερυθρότητα ή ευαισθησία, μπορεί να απολέπιζετε υπερβολικά. Αυτό μπορεί να ρίξει το φράγμα υγρασίας σας, επίσης γνωστό ως ο μανδύας οξέος , εκνευρισμένος. Για να ξεκινήσετε, κολλήστε στην απολέπιση όχι περισσότερο από δύο ημέρες την εβδομάδα για να κάνετε το δέρμα σας ένα διάλειμμα. Σύμφωνα με τον Jaber, όταν το δέρμα αρχίζει να αισθάνεται «σφιχτό, ξεφλουδισμένο, ξηρό ή / και κόκκινο», ίσως είναι καιρός να χτυπήσετε τα φρένα στη συνήθεια απολέπισης.

Στη συνέχεια, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για ευαισθησίες, όπως Συλλογή ευαίσθητης επιδερμίδας Burt's Bees . Βγάλτε την εικασία από την επιλογή προϊόντων που είναι ασφαλή για το δέρμα για το αγχωμένο πρόσωπό σας δοκιμάζοντας ολόκληρη τη συλλογή. Με αυτόν τον τρόπο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το συνδυασμό συστατικών που δεν είναι συμπληρωματικά ή είναι πολύ σκληρά για το δέρμα σας. Και, τέλος, αν δεν το έχετε κάνει ήδη σε αυτές τις λιγότερο κοινωνικές στιγμές, ρίξτε το θεμέλιο και αφήστε το όμορφο δέρμα σας να αναπνέει.

Τελικά, το κλειδί είναι το κλασικό παράδοξο ευεξίας: Να είστε προσεκτικοί, αλλά αφήστε το. Δώστε προσοχή σε παράγοντες που μπορεί να κάνουν το δέρμα σας να αισθάνεται λίγο πιο αγχωμένο από το συνηθισμένο, να προσαρμόσετε τη ρουτίνα σας για να βελτιστοποιήσετε τη μοναδική αίσθηση εσωτερικής γαλήνης και να αποφύγετε την εμμονή. Εάν αισθάνεστε ισορροπημένοι, το δέρμα σας μπορεί επίσης. Βασιστείτε σε προϊόντα με τα οποία αισθάνεστε άνετα, όπως Φροντίδα δέρματος ευαίσθητη σε μέλισσες Burt . Πάρτε μια βαθιά ανάσα και αποδεχτείτε το άγχος σας, είναι φυσικό ... όπως τα προϊόντα που πρέπει να χρησιμοποιήσετε για να το μετριάσετε.

Αγορά Burt's Bees Sensitive Skin Care:

Αγορασε τωρα