Το κλειδί για να ανεβείτε το 2021; Αυτός ο ειδικός ευεξίας λέει ότι δεν είναι αυτό που σκέφτεστε
Το κλειδί για την αναβάθμιση το 2021; Αυτός ο ειδικός ευεξίας λέει ότι δεν είναι αυτό που νομίζετε.
Διαβάστε ΠερισσότεραΑνεβείτε τη σανίδα σας στο επόμενο επίπεδο με τα γόνατα
Μας αρέσει μια καλή άσκηση σε όλο το σώμα που κάνει μια απλή, γρήγορη και αποτελεσματική προπόνηση. Ακολουθήστε την εξάσκηση σανίδων στο επόμενο επίπεδο με βρύσες στο γόνατο!
Διαβάστε ΠερισσότεραΑυτή η ακολουθία 10 λεπτών γιόγκα είναι ακριβώς πώς θέλετε να ξεκινήσετε την ημέρα
Αυτή η ρουτίνα πρωινού γιόγκα 10 λεπτών που δημιουργήθηκε από την εκπαιδευτική γιόγκα Shawna Davis είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με μια ήρεμη και θετική νοοτροπία.
Διαβάστε ΠερισσότεραΕξομολογήσεις τελειομανής: 6 τρόποι Η γιόγκα είναι ιδανική για προσωπικότητες τύπου Α
Κατά τη διάρκεια ενός μαθήματος γιόγκα που παρακολούθησα αυτό το καλοκαίρι, ο δάσκαλος έδειξε στάση, προσθέτοντας: «Αυτό είναι υπέροχο για τους ανθρώπους που είναι.
Διαβάστε ΠερισσότεραΒρέθηκε: Μια μπύρα που δεν θα καθορίσει τον ενεργό τρόπο ζωής σας (δεν θα παρατηρήσετε καν ότι δεν είναι αλκοολική)
Μπύρα που σας επιτρέπει να απολαύσετε την εμπειρία της κατανάλωσης μπύρας, χωρίς το σύνολο
Διαβάστε Περισσότερα6 τρόποι γείωσης για να ξεκινήσετε την ημέρα σας (από το Mindfulness Pro)
Πώς να ξεκινήσετε τη μέρα σας με προσοχή
Διαβάστε Περισσότερα5 πρωινά τεντώματα που μπορείτε να κάνετε από το κρεβάτι για να ξεκινήσετε την ημέρα με καθαρό κεφάλι
Αυτή η πρωινή ρουτίνα που έχω δημιουργήσει έχει να κάνει με μια καλή σύνδεση με τον εαυτό σας. Δοκιμάστε αυτά τα 5 τμήματα για λιγότερη ένταση και καλύτερη ευαισθητοποίηση.
Διαβάστε ΠερισσότεραΦιλί Αντίο με αυτές τις 4 απλές ασκήσεις για καλύτερη πέψη
Το τελευταίο πράγμα που θέλουμε να σκεφτούμε κατά τη διάρκεια των διακοπών είναι το φούσκωμα. Αντί να το ανησυχούμε φέτος, κάνουμε κάτι γι 'αυτό.
Διαβάστε ΠερισσότεραΜια πικάντικη παραλλαγή πλευρικής σανίδας για να δοκιμάσετε τον πυρήνα και τις πλάγιες σας
Οι πλευρικές σανίδες είναι μια εξαιρετική κίνηση για ενσωμάτωση σε ροές γιόγκα και προπονήσεις σωματικού βάρους. Για να δώσετε ένα επιπλέον λάκτισμα, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να προσθέσετε ένα πόδι ανύψωσης.
Διαβάστε Περισσότερα5 καθημερινές συνήθειες για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα (που απαιτούν μηδενική προσπάθεια)
Εδώ είναι μερικές μικρές συνήθειες που θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα με ουσιαστικούς τρόπους (μερικοί από τους οποίους ίσως ήδη κάνετε, σε αυτήν την περίπτωση — συνεχίστε!).
Διαβάστε ΠερισσότεραΑυτή η άσκηση θα κάνει τους γλουτούς σας, τα τετράγωνα και τα μπλουζάκια να λειτουργούν
Αν ψάχνετε για μια νέα κίνηση για να βελτιώσετε τη συνηθισμένη ρουτίνα σας, ίσως είναι καιρός να ξεδιπλώσετε τα τυπικά σας lunges. Εισαγάγετε πλευρικούς πνεύμονες.
Διαβάστε ΠερισσότεραΑπό την προπόνηση στην εργασία: Πώς αυτό το ύφασμα που αντιστέκεται στη μυρωδιά, ρυθμίζει τη θερμοκρασία φτάνει στην απόσταση
Το μαλλί είναι ένα ύφασμα που αντέχει στη μυρωδιά και ρυθμίζει τη θερμοκρασία και είναι υπέροχο να το φοράτε όλες τις ώρες της ημέρας - είτε όταν εργάζεστε είτε όταν εργάζεστε.
Διαβάστε ΠερισσότεραΞεκινήστε τη χρονιά δυνατά με αυτήν την απλή άσκηση 2 λεπτών, πλήρους σώματος
Αν θέλετε να ξεκινήσετε τη νέα χρονιά με μια ισχυρή αρχή, υπάρχει μια πιθανότητα να ψάχνετε για κινήσεις ολόκληρου του σώματος για ενσωμάτωση στις προπονήσεις σας.
Διαβάστε ΠερισσότεραΠηγαίνοντας όλα: 3 λόγοι για να εξερευνήσετε βαθιά τα ενδιαφέροντά σας αξίζει τον χρόνο και την ενέργεια
Γιατί πρέπει να πας All In το 2021 ...
Διαβάστε ΠερισσότεραΗ άνετη παιδική μνήμη που υφαίνω στην καθημερινή μου ζωή
Στα 30 μου, με δική μου οικογένεια και κοινότητα, αυτή η οικογενειακή παράδοση και η παιδική μνήμη είναι επίσης ριζωμένα στην καθημερινή μου ζωή.
Διαβάστε ΠερισσότεραΠώς άλλαξα τη ρουτίνα ύπνου μου και το προϊόν που είναι το κλειδί για την επιτυχία μου
Πώς να ανανεώσετε τον ύπνο σας φέτος
Διαβάστε Περισσότερα3 αρχάριοι Τάι Τσι κινήσεις για να βοηθήσετε την προσέγγιση κάθε μέρα με μεγαλύτερη ευκολία
Είτε ξεκινάτε το tai chi είτε ξεκινάτε πάλι με μια νέα προοπτική, ακολουθούν τρεις απλές πρακτικές για να δημιουργήσετε τα θεμέλια σας για πρόοδο.
Διαβάστε Περισσότερα5 Θεμελιώδεις κινήσεις οποιονδήποτε, οπουδήποτε μπορεί να κάνει για να αποτρέψει τον τραυματισμό
Δοκιμάστε 5 θεμελιώδεις κινήσεις πρόληψης τραυματισμών από τον εκπαιδευτή γυμναστικής Anthony Crouchelli, NCSF-CPT. Αυτές οι κινήσεις σωματικού βάρους είναι εξαιρετικές για οποιοδήποτε επίπεδο φυσικής κατάστασης.
Διαβάστε ΠερισσότεραΟι 10 πιο δημοφιλείς ρουτίνες προπόνησης που τρέχουμε φέτος
Για την πλειοψηφία του έτους, οι άνθρωποι βασίζονταν σε προπονήσεις στο σπίτι για να υποστηρίξουν τη σωματική και ψυχική τους υγεία, και αυτές ήταν οι πιο δημοφιλείς ρουτίνες mbg.
Διαβάστε ΠερισσότεραΔεν έχετε χρόνο να ασκηθείτε; Εδώ είναι 10 γρήγοροι και εύκολοι τρόποι να παραμείνετε σε κίνηση
Πραγματικά καίτε έναν συντριπτικό αριθμό των συνολικών ημερήσιων θερμίδων σας όταν δεν ασκείτε καθόλου σε θερμογένεση δραστηριότητας εκτός άσκησης ή NEAT.
Διαβάστε Περισσότερα