Γιατί πρέπει να σκεφτείτε να κοιμηθείτε στο πάτωμα
Πρέπει να ρίξουμε τα στρώματά μας υπέρ του ύπνου δαπέδου; Μερικοί άνθρωποι λένε ότι υπάρχουν πολλά μεγάλα οφέλη στον ύπνο στο πάτωμα. Εδώ λένε οι ειδικοί.
Διαβάστε Περισσότερα5 τεχνικές Acupressure για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη
Ο πόνος στην πλάτη της πλάτης μπορεί να είναι εξουθενωτικός, ακόμα κι αν είναι προσωρινός. Χρησιμοποιήστε αυτά τα πέντε σημεία βελονισμού για να αισθανθείτε γρήγορα ανακούφιση.
Διαβάστε Περισσότερα8 υπέροχες γιόγκα θέτει για να τεντώσει τα όπλα και τους ώμους σας
Πριν από ένα χρόνο, όταν έκανα σκι με την οικογένεια, μια απλή πτώση στο πόλο του σκι έσπασε το χιούμορ μου στα μισά ...
Διαβάστε ΠερισσότεραΈχετε πόνο στο ισχίο; Ίσως χρειαστεί να εργαστείτε αυτό το εκπληκτικό μέρος του σώματός σας
Εάν αντιμετωπίζετε ένταση στο ισχίο, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι οι ψείρες σας είναι αδύναμες και όχι σφιχτές. Εδώ, ένας εκπαιδευτής Pilates μοιράζεται 7 psoas τεντώματα που μπορούν να βοηθήσουν.
Διαβάστε Περισσότερα5 γιόγκα θέτει για να βοηθήσει στην ανακούφιση του άγχους
Το άγχος μπορεί να είναι λίγο ενοχλητικό. Μπορείτε να κάνετε αυτά τα πέντε asanas όποτε αισθάνεστε ανήσυχοι, για να σας βοηθήσουν να επιστρέψετε στην παρούσα στιγμή.
Διαβάστε Περισσότερα6 γρήγορες κινήσεις γιόγκα για πόνο στον αυχένα και ανακούφιση TMJ
Εάν πάσχετε από TMJ, τότε γνωρίζετε και εγώ πόσο επώδυνο και απογοητευτικό μπορεί να είναι. Δοκιμάστε αυτές τις 6 κινήσεις για να απελευθερώσετε αυτόν τον πόνο.
Διαβάστε Περισσότερα5 Λόγοι Η Γιόγκα και η Προπόνηση Δύναμης Συνδυάζονται Τέλεια
Με τα χρόνια, έχω ανακαλύψει ότι η γιόγκα και η προπόνηση δύναμης συνδυάζονται πολύ καλά για μια ισορροπημένη, στρογγυλή ρουτίνα γυμναστικής. Εδώ γιατί.
Διαβάστε ΠερισσότεραΕίναι ο χυμός παντζαριών καλός για την αποκατάσταση μυών;
Μπορεί η κατανάλωση χυμού παντζαριών να επιταχύνει την αποκατάσταση των μυών; Να τι σκέφτηκε αυτός ο εκπαιδευτής όταν το δοκίμασε και γιατί δεν θα το συνιστούσε πραγματικά.
Διαβάστε ΠερισσότεραΕδώ είναι όλα όσα θέλετε να μάθετε για το Rolling Foam
Τροχαίο αφρό: Ένας εξηγητής για το πώς να χρησιμοποιήσετε έναν κύλινδρο αφρού, τα οφέλη, τις συμβουλές, τις ασκήσεις για αρχάριους και τα κοινά λάθη που πρέπει να αποφύγετε.
Διαβάστε ΠερισσότεραΔοκίμασα τα μανίκια συμπίεσης μετά την εκτέλεση - Εδώ συνέβη.
Είμαι συνήθως δύσπιστος για τις τεχνολογίες ανάκτησης, αλλά ένιωθα διαφορετικά για τις μπότες ανάκτησης. Να τι πρέπει να γνωρίζετε πριν δοκιμάσετε ή αγοράσετε τα.
Διαβάστε ΠερισσότεραΠώς να μειώσετε τις αρνητικές επιπτώσεις του καθίσματος
Το κάθισμα είναι μια σύγχρονη επιδημία και επηρεάζει σημαντικά τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Εδώ μπορείτε να κάνετε για να μετριάσετε τη ζημιά.
Διαβάστε ΠερισσότεραΠώς να κάνετε το περιστέρι να θέσει τον σωστό τρόπο
Η στάση περιστεριών μπορεί να βοηθήσει σε μια λίστα με θέματα και συμπτώματα πλυντηρίου, αλλά για πολλούς, συχνά απλώς πέφτουμε σε αυτό χωρίς πραγματική κατεύθυνση ή κατανόηση του πώς πρέπει να τοποθετήσουμε το σώμα μας και γιατί.
Διαβάστε Περισσότερα6 συμβουλές για να ανακτήσετε ταχύτερα μετά από μια προπόνηση
Η σωστή ανάρρωση είναι εξίσου σημαντική με τη σωστή προπόνηση για να γίνετε πιο σωστές. Εδώ είναι έξι τρόποι για να ανακάμψετε γρηγορότερα μετά από μια προπόνηση, ώστε το σώμα σας να μπορεί να ανακάμψει.
Διαβάστε ΠερισσότεραΠρέπει να τονώσετε το νεύρο του κόλπου σας; Δείτε πώς μπορείτε να πατήσετε το κουμπί επαναφοράς.
Το κολπικό σας νεύρο επηρεάζει άμεσα το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Η επαναφορά της λειτουργίας και των δυνατοτήτων της μπορεί να σας βοηθήσει να επανεκκινήσετε τον διανοητικό χώρο και την ενέργειά σας.
Διαβάστε Περισσότερα3 Θεραπευτικές κινήσεις για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη
Ο πόνος στη μέση επηρεάζει το 80 τοις εκατό των Αμερικανών κάποια στιγμή στη ζωή τους. Αυτές οι κινήσεις μαλακού ιστού μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση αυτού του πόνου.
Διαβάστε ΠερισσότεραΗ επιλογή της άσκησης κατά τον ύπνο μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις προπονήσεις σας
Ο συναγερμός σας σβήνει το πρωί, αλλά δεν κοιμήσατε χθες το βράδυ. Πρέπει να κοιμάστε περισσότερο ή να ασκείστε; Εδώ προτείνει ένας ειδικός ύπνου.
Διαβάστε Περισσότερα12 φιλική προς τα παιδιά γιόγκα θέτει για εστίαση και καταστροφή
Η γιόγκα προσφέρει πληθώρα πλεονεκτημάτων τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά, συμπεριλαμβανομένης της βελτιωμένης ψυχικής εστίασης, ...
Διαβάστε ΠερισσότεραΚατανόηση της Fascia: Γιατί νιώθετε σφιχτά + Πώς να απελευθερώσετε την ένταση
Πίσω όταν ήμουν στο σχολείο, διδάχτηκε ότι η λευκή ταινία στα πτώματα (περιτονία) ήταν αδρανής ...
Διαβάστε Περισσότερα8 Θέσεις γιόγκα που πρέπει να αποφύγετε εάν έχετε δίσκο Herniated
Τα άτομα που έχουν υποστεί διογκωμένο ή κήλη δίσκου μπορεί να φοβούνται να κάνουν γιόγκα. Ένας δίσκος με κήλη είναι συνήθως το αποτέλεσμα ή.
Διαβάστε ΠερισσότεραΗ προπόνηση που μου έδωσε κόπωση των επινεφριδίων και πώς ανέκαμψα
Μετά από λίγες μέρες ανύψωσης βαρών, βρέθηκα με κόπωση επινεφριδίων όχι μία αλλά δύο φορές. Αποφάσισα λοιπόν να κοιμηθώ περισσότερο και να ενσωματώσω ημέρες ανάπαυσης, και έκανε έναν κόσμο διαφοράς.
Διαβάστε Περισσότερα