8 Υγιείς Συνταγές Δείπνου Στιγμιαίων Δοχείων με βάση τα φυτά και πλούσιες σε πρωτεΐνες για να δοκιμάσετε απόψε

Το Instant Pot είναι η τάση της κουζίνας που συνεχίζει να δίνει. Είναι το τέλειο εργαλείο για ένα γρήγορο αλλά νόστιμο δείπνο που δεν προέρχεται από την κατάψυξη.

Διαβάστε Περισσότερα

Αυτό το σπιτικό ζυμωμένο συστατικό ζυμαρικών μπορεί να το κάνει πιο εύκολο στο έντερο σας

Έχετε ακούσει ποτέ για ζυμαρικά με κρέμα γάλακτος; Αυτή η απλή συνταγή πέντε συστατικών μπορεί να σας πείσει για έναν νέο αγαπημένο τρόπο να χρησιμοποιήσετε το εκκινητή μαγιάς για δείπνο.

Διαβάστε Περισσότερα

Η δημιουργία «Ricotta» με βάση τα φυτά είναι ευκολότερη από ό, τι νομίζετε - Δείτε πώς

Είναι λιγότερο περίπλοκο από ό, τι νομίζετε ότι θα φτιάξετε τυρί με βάση το φυτό στο σπίτι. Αυτή η απλή συνταγή χρειάζεται λίγη υπομονή, αλλά μόνο τέσσερα συστατικά.

Διαβάστε Περισσότερα

Χρειάζεστε επιδόρπιο τελευταίας στιγμής; Προσθέστε αυτά τα μπισκότα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, χωρίς ψήσιμο

Τι είναι καλύτερο από ένα μπισκότο διακοπών; Ένα μπισκότο διακοπών με καρύδια που χρησιμοποιεί μόνο πέντε συστατικά, δεν απαιτεί ψήσιμο και είναι φιλικό προς τα κετο.

Διαβάστε Περισσότερα

Τα μάνγκο και οι φακές είναι το τέλειο ζευγάρι σε αυτήν τη φρέσκια καλοκαιρινή σαλάτα

Αυτή η απροσδόκητη συνταγή για μια σαλάτα με πρωτεΐνη, βίγκαν, χρησιμοποιεί απλά συστατικά και ζωηρά μπαχαρικά για να την καταστήσει σίγουρα αγαπημένη.

Διαβάστε Περισσότερα

3 υγιεινές συνταγές σούπας κοτόπουλου που συσκευάζουν μια αντιφλεγμονώδη γροθιά

Η κοτόπουλο σούπα μπορεί να είναι απλώς η απόλυτη οικιακή θεραπεία και είναι σίγουρα ένα κλασικό φαγητό άνεσης. Ακολουθούν τρεις υγιείς ενημερώσεις για να δοκιμάσετε.

Διαβάστε Περισσότερα

Φιλοξενείτε ένα δείπνο διακοπών; Εδώ είναι ένα 7-συνταγή, εγκεκριμένο διαιτολόγο γεύμα

Ένας εγγεγραμμένος διαιτολόγος μοιράζεται το πρόγραμμα γευμάτων που φιλοξενεί τις διακοπές της, από ορεκτικά και πλευρές στο κυρίως πιάτο, ακόμη και κοκτέιλ - 7 συνταγές για να φτιάξετε.

Διαβάστε Περισσότερα

Αυτά τα κέτο λεμόνι κέτο έχουν ένα συστατικό που υποστηρίζει το δέρμα που αγαπάμε

Αυτό παίρνει ένα κλασικό κέικ παπαρούνας λεμονιού το ενημερώνει με την ανταλλαγή σπόρων chia που ενισχύουν τις πρωτεΐνες και προσθέτοντας πεπτίδια κολλαγόνου στο κτύπημα.

Διαβάστε Περισσότερα

Kick Your Snack Game Up A Notch With This Spicy Kale & Brazil Nut Dip

Αν ψάχνετε για ένα σνακ με λίγο περισσότερη ουσία και θρεπτικά συστατικά, αυτή η βουτιά με βάση τα καρύδια από τη Heather και τον Terry Dubrow είναι μια τέλεια επιλογή.

Διαβάστε Περισσότερα

6 Συνταγές ανακουφιστικής σούπας που μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού σας συστήματος

Συνταγές σούπας με δύναμη ανοσοποίησης από συστατικά όπως σκόρδο, ζωμό οστών, μανιτάρια και κουρκούμη, για να σας βοηθήσουν να περάσετε την εποχή της γρίπης.

Διαβάστε Περισσότερα

9 τρόποι χρήσης καρυκευμάτων και καλυμμάτων για πιάτα Jazz Up Bland

Το να τρώω υγιεινά, πολύχρωμα και γεμάτα πιάτα με βοηθάει να παραμείνω ήρεμος και γειωμένος σε αγχωτικές περιόδους. Αυτά τα 9 συρραπτικά ντουλάπι και ψυγείο μπορούν να βοηθήσουν την τζαζ μέχρι και το πιο βασικό πιάτο.

Διαβάστε Περισσότερα

Δοκιμάστε αυτό το Frappe σοκολάτας με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη (είναι καλό για το δέρμα, πάρα πολύ)

Με συστατικά όπως κρέμα καρύδας, κολλαγόνο και κρεμώδες γάλα βρώμης, θα πρέπει να έχετε ένα αναμεμειγμένο ποτό με όνειρα.

Διαβάστε Περισσότερα

Νέο για να τρώτε Vegan; Ακολουθούν 7 συνταγές για αρχάριους με βάση τα φυτά

Το να κολλήσετε με το Veganuary ξεκινά με την εύρεση vegan εναλλακτικών λύσεων για όλα τα αγαπημένα σας. Αφήστε αυτήν τη λίστα να σας βοηθήσει (και ίσως να ανακαλύψετε και νέα αγαπημένα).

Διαβάστε Περισσότερα

Αυτή η σούπα 6 συστατικών είναι θρεπτική ουσία και χρειάζεται μόνο λίγα λεπτά

Η σούπα Stracciatella έχει ρωμαϊκή προέλευση και παρασκευάζεται με αργή ενσωμάτωση και ανάδευση ενός μείγματος αυγών σε ζεστό ζωμό. Είναι ένα απλό αλλά ικανοποιητικό πιάτο.

Διαβάστε Περισσότερα

Θέλετε να μοιάζετε με την Τζέσικα Άλμπα; Αυτό το καθαρισμό μιας ημέρας προέρχεται απευθείας από τον προσωπικό της διατροφολόγο

Αυτό το μίνι-καθαρισμό είναι ιδανικό για όλη την περίοδο των διακοπών για να επιστρέψετε στο δρόμο.

Διαβάστε Περισσότερα

Μια συνταγή Vegan Falafel που χρησιμοποιεί βούτυρο καρυδιού για καλύτερη συνοχή

Ενώ τα ρεβίθια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, αυτή η συνταγή falafel έχει ένα μυστικό συστατικό για να προσθέσει ακόμη περισσότερη πρωτεΐνη vegan στο μείγμα.

Διαβάστε Περισσότερα

Αυτός ο φλοιός σπόρων θα ικανοποιήσει τη λαχτάρα της σοκολάτας σας χωρίς να βλάψει το έντερο σας

Αυτή η εύκολη συνταγή είναι ό, τι μου αρέσει για τα φλιτζάνια φυστικοβούτυρου, αλλά με μια γενναιόδωρη μερίδα σπόρων, που αγαπούν τα ευεργετικά μικρόβια - και φαίνεται υπέροχο επίσης.

Διαβάστε Περισσότερα

Δημιουργήστε μια ευχάριστη ώρα στο σπίτι με αυτόν τον πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά οδηγό για βόσκηση

Γιορτάστε την ευτυχισμένη ώρα στο σπίτι με έναν χορτοφάγο πίνακα. Ακολουθεί ένας οδηγός για τη δημιουργία του δικού σας ειδικού χαρτονιού με βάση τα φυτικά θρεπτικά συστατικά.

Διαβάστε Περισσότερα

Για μια ειδική Πασχαλινή απόλαυση, δοκιμάστε αυτές τις τρούφες σοκολάτας 3 συστατικών

Αυτές οι τρούφες σοκολάτας τριών συστατικών είναι πλούσιες και παρακμιακές, με μια στρίψιμο που ενισχύει την ομορφιά. Τι περισσότερο θα θέλατε σε μια λιχουδιά του Πάσχα;

Διαβάστε Περισσότερα

Δεν θα πιστεύετε ότι αυτές οι 4 εύκολες συνταγές πουτίγκα Chia είναι υγιείς

Η πουτίγκα Chia είναι μια εξαιρετική επιλογή για ένα εύκολο πρωινό που μπορείτε να συσκευάσετε με θρεπτικά συστατικά και πραγματικά δεν θα ήταν πιο εύκολο να φτιάξετε.

Διαβάστε Περισσότερα