Μπορεί οι αλλαγές στο μικροβίωμα του δέρματός σας να οδηγήσουν σε μείωση του κολλαγόνου

Το να πούμε ότι το μικροβίωμα έχει βαθιά επίδραση στην εμφάνιση και την υγεία του δέρματος θα ήταν υποτιμητικό. Θα ήταν επίσης ελαφρώς ανακριβές. Τα δικα σου μικροβίωμα του δέρματος όχι μόνο επηρεάζει το δέρμα σας, είναι στην πραγματικότητα μέρος του—βοηθώντας στη δημιουργία της λειτουργίας φραγμού, παράγοντας απαραίτητα μεταβιοτικά (όπως το υαλουρονικό οξύ, τα απαραίτητα λιπαρά οξέα και τα πεπτίδια), αποτρέποντας τους περιβαλλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα και πολλά άλλα.

Αν και αυτός είναι ένας σχετικά νέος τομέας έρευνας, είμαστε μαθαίνοντας συνεχώς περισσότερα για το πόσο ζωτικής σημασίας είναι αυτή η χλωρίδα του δέρματος και πόσες λειτουργίες έχει πραγματικά. Και ένας αναξιοποίητος τομέας μελέτης είναι ο ρόλος του βιώματος στην παραγωγή και την αποικοδόμηση κολλαγόνου. Λοιπόν, πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι μπορεί να υπάρχει μια σημαντική σχέση που πρέπει να αποκαλυφθεί.

Τι είναι το κολλαγόνο και το μικροβίωμα του δέρματος και τι σχέση έχουν το ένα με το άλλο;

Απλά για να περάσω στα βασικά, κολλαγόνο είναι μια δομική πρωτεΐνη στο δέρμα. Μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει το δέρμα σφριγηλό και λαμπερό. Επίσης μειώνεται με την ηλικία, ξεκινώντας κάποια στιγμή στα τέλη της δεκαετίας του '20 και στις αρχές της δεκαετίας του '30. Ενώ αυτή η μείωση είναι φυσική (και με πολλούς τρόπους, αναπόφευκτη), ορισμένοι παράγοντες του τρόπου ζωής μπορούν να συμβάλουν σε αυτήν, όπως η υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, η φλεγμονή, τα επιβλαβή τοπικά και το στρες.

Το μικροβίωμα του δέρματος είναι η συλλογή των τρισεκατομμυρίων οργανισμών που ζουν στο δέρμα. Όπως έχω σημειώσει, υπάρχουν πολλά που δεν γνωρίζουμε για αυτό, αλλά γνωρίζουμε ότι επικοινωνεί με το ανοσοποιητικό μας σύστημα, διαχειρίζεται τη φλεγμονή, προστατεύει από περιβαλλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες και παράγει ζωτικά θρεπτικά συστατικά για το δέρμα (που ονομάζονται μεταβιοτικά). Γνωρίζουμε επίσης ότι οι οργανισμοί που συνθέτουν το μικροβίωμα είναι δυναμικοί και συνεχώς μεταβαλλόμενοι. Πολλά πράγματα μπορούν να επηρεάσουν ποια είδη ζουν και κυριαρχούν στο δέρμα σας, όπως η ηλικία, οι ορμόνες, το περιβάλλον σας και πολλά άλλα.

Όσον αφορά το θέμα των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία στο μικροβίωμα, φαίνεται να υπάρχει μια σύνδεση μεταξύ απώλεια της ποικιλότητας του μικροβιώματος και της παραγωγής κολλαγόνου . Πρόσφατη έρευνα (που δεν έχει ακόμη αξιολογηθεί από ομοτίμους) εντόπισε ορισμένες βασικές διαφορές στα μικροβιώματα των γυναικών στα 50 τους έναντι των γυναικών στα 20 τους. Ένα από τα ευρήματά τους που οι ερευνητές εξακολουθούν να διερευνούν είναι ότι οι συμμετέχοντες που είχαν ορισμένα στελέχη του βακτηριακού είδους Cutibacterium acnes και Staphylococcus epidermidis είχε επίσης μείωση των επιπέδων κολλαγόνου στο δέρμα. Είναι αξιοσημείωτο επειδή τα στελέχη που εντόπισαν είχαν επίσης συσχετιστεί στο παρελθόν με φλεγμονή στο δέρμα.

Ωστόσο, πολλοί ερευνητές του χώρου (όπως αυτές αυτής της αναθεώρησης 1 ) σημειώστε επίσης ότι απαιτούνται περισσότερες μελέτες για την κατανόηση της περίπλοκης και πολυπαραγοντικής αλληλεπίδρασης μεταξύ των μικροβίωμα του δέρματος και τη συνολική υγεία του δέρματος μας 1 .

Είναι το μικροβίωμα ο κρίκος που λείπει για τη μακροζωία του δέρματος;

Ενώ η απώλεια κολλαγόνου είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες που συμβάλλουν στη γήρανση του δέρματος, σίγουρα δεν είναι ο μόνος. Πολλοί παράγοντες συμβάλλουν στην εμφάνιση της γήρανσης του δέρματος. Και καθώς ένα αυξανόμενο σύνολο στοιχείων υποδηλώνει ότι η υγεία, η ποικιλομορφία και η ζωντάνια του μικροβιώματος σας είναι ένας κρίκος που λείπει.

23ος Απρίλιος ζωδιακός κύκλος

Έτσι, όχι μόνο ανακαλύπτουμε ότι υπάρχει σχέση μεταξύ του μικροβιώματος του δέρματός σας και του κολλαγόνου, μαθαίνουμε επίσης περισσότερα για το μικροβίωμα και τα λιπίδια, την επιδερμική ακεραιότητα και πώς το δέρμα αντιμετωπίζει το οξειδωτικό στρες.

Για παράδειγμα, ορισμένα στελέχη βακτηρίων στο δέρμα μας παράγουν ένα αντιοξειδωτικό που ονομάζεται RoxP. Το RoxP είναι βασικά ένα σούπερ αντιοξειδωτικό 2 ότι το μικροβίωμα σας εκκρίνει που είναι ιδιαίτερα ικανό στην προστασία του δέρματος από την οξείδωση. Όταν το μικροβίωμα σας είναι εκτός ομοιόστασης, δεν έχει την ικανότητα να το παράγει τόσο εύκολα, γεγονός που οδηγεί σε μεγαλύτερη ευαισθησία σε βλάβες και πρόωρη γήρανση.

Ένας άλλος τομέας για τον οποίο μαθαίνουμε περισσότερα είναι πώς το μικροβίωμα βοηθά το δέρμα να επανορθωθεί και να αναγεννηθεί. Ένα παράδειγμα αυτού είναι μέσω μιας άλλης ζωτικής σημασίας πρωτεΐνης σκαλωσιάς στο δέρμα (κανένα κολλαγόνο δεν είναι το μόνο - απλώς το πιο διάσημο!). Ορισμένα υποπροϊόντα του μικροβιώματος του δέρματος (ahem, προβιοτικά) μπορούν να πυροδοτήσουν την έκφραση της σφιχτής σύνδεσης ZO-1. ΖΩ-1 3 είναι μια πολύπλοκη πρωτεΐνη που βοηθά στη σύνδεση των κυττάρων του δέρματος (πιο συγκεκριμένα, του πιο συνηθισμένου τύπου κυττάρων του δέρματος, που είναι τα κερατινοκύτταρα). Με αυξημένη έκφραση αυτού του γονιδίου, η επιδερμίδα είναι ισχυρότερη και υπάρχει ενισχυμένη αναγέννηση του επιδερμικού πλαισίου. Ουσιαστικά, το μικροβίωμα μπορεί να βοηθήσει το δέρμα να αναγεννηθεί - κάτι που χάνει την ικανότητα να κάνει με την ηλικία.

Πώς να υποστηρίξετε συνεργιστικά το μικροβίωμα και το κολλαγόνο σας.

Αν και υπάρχουν πολλά που δεν γνωρίζουμε για αυτή τη δυνητικά περίπλοκη σχέση, γνωρίζουμε ότι υπάρχουν τρόποι για να υποστηρίξετε τόσο το μικροβίωμα του δέρματός σας όσο και το στρώμα κολλαγόνου στο μεταξύ. Στην πραγματικότητα, από πολλές απόψεις αυτά λειτουργούν συνεργιστικά.

Για παράδειγμα, καλά διατυπωμένα τοπικά μέτρα μπορούν συχνά να υποστηρίξουν και τα δύο. Ορισμένα βιοτικά συστατικά όχι μόνο βοηθούν στην εξισορρόπηση και θρέφουν το μικροβίωμα του δέρματος, αλλά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής στο δέρμα και, ως εκ τούτου, στην προστασία του στρώματος του κολλαγόνου. Ένα μεταβιοτικό που δημιουργήθηκε από βιοτεχνολογία που βρίσκεται σε η postbiotic κρέμα χεριών mindbodygreen και κρέμα σώματος έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την αναδόμηση του επιδερμικού πλαισίου, διευκολύνει τη φλεγμονή και μπορεί ακόμη και να μειώσει το βάθος των ρυτίδων. Το μεταβιοτικό περιέχει επίσης ένα ειδικό πεπτίδιο, το παλμιτοϋλ ολιγοπεπτίδιο, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι προάγουν την παραγωγή κολλαγόνου 4 και υαλουρονικό οξύ στο δέρμα.

Ή λάβετε έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία. Όχι μόνο η βλάβη από τον ήλιο είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που συμβάλλουν στην πτώση του κολλαγόνου, αλλά μπορεί στην πραγματικότητα να αλλάξει το μικροβίωμα. Η έρευνα δείχνει ότι τα εγκαύματα μπορούν να προκαλέσουν αλλοιωμένη ισορροπία στο βίωμα. Από την άλλη πλευρά, ένα ακμάζον, καλά διατηρημένο μικροβίωμα μπορεί να βοηθήσει στην ασπίδα το δέρμα σας από τις οξειδωτικές επιδράσεις 5 του ήλιου. Επομένως, αυτή η σχέση είναι πολλαπλών κατευθύνσεων: Πρέπει να προβάλλετε το βίωμά σας από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, και αν το κάνετε, μπορεί να μειώσει τις πιθανές συνέπειες της ηλιοθεραπείας.

Υπάρχει επίσης υποστήριξη από μέσα προς τα έξω. Ενώ ακόμα μαθαίνουμε για το πόσο στενά το Το μικροβίωμα του εντέρου και του δέρματος σχετίζονται 6 (όπως στο, κάντε αλλαγές σε ένα κατευθείαν επηρεάζουν τις αλλαγές στο άλλο), γνωρίζουμε τουλάχιστον ότι υπάρχει μια κατάντη επίδραση. Αυτό που εννοώ με αυτό είναι ότι εάν υπάρχουν προβλήματα με το μικροβίωμα του εντέρου, αυτό μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή σε όλο το σώμα με αποτέλεσμα έναν καταρράκτη αλλαγών που, ναι, θα μπορούσαν τελικά να αλλάξουν το μικροβίωμα του δέρματος. Γι' αυτό οι δερματολόγοι θα συστήσουν τη λήψη προβιοτικά συμπληρώματα για να εξισορροπήσει το μικροβίωμα του εντέρου. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε συμπληρώματα κολλαγόνου , τα οποία περιέχουν αμινοξέα, όχι μόνο υποστηρίζουν την επένδυση του εντέρου αλλά παρέχουν επίσης στο σώμα τα δομικά στοιχεία για το ίδιο το κολλαγόνο.

Το takeaway

Η υγεία του δέρματος είναι περίπλοκη. Και το μικροβίωμα του δέρματός σας είναι ακόμη περισσότερο. Ενώ απομένουν ακόμη τόσα πολλά για να αποκαλυφθούν, η έρευνα προχωρά καθημερινά - και μας δείχνει πώς μπορεί να μοιάζει το μέλλον της φροντίδας του δέρματος.