10 προκλήσεις που μπορεί να αντιμετωπίσετε ως δάσκαλος γιόγκα

Πριν ξεκινήσω να διδάσκω γιόγκα πλήρους απασχόλησης το 2003, δούλευα σε εταιρική δουλειά. Είχα πάει σε δύο εκπαιδευτικές εκπαιδεύσεις και ήμουν.

Διαβάστε Περισσότερα

Πώς αυτός ο ψυχολόγος χρησιμοποιεί την επίγνωση της απόδοσης για να προετοιμαστεί για οποιαδήποτε πρόκληση

Ένα εργαλείο που ονομάζεται επιμέλεια επιδόσεων μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το άγχος για να αισθανθείτε πιο επικεντρωμένος, συγκεντρωμένος και έτοιμος - για ό, τι η ζωή σας φέρνει στο δρόμο.

Διαβάστε Περισσότερα

Επιβεβαιώθηκε: Το Mindful Fitness βρίσκεται σε άνοδο το καλοκαίρι. Εδώ είναι οι τάσεις που πρέπει να γνωρίζετε

Τάσεις γυμναστικής 2017: αποκαταστατική γιόγκα, κουίζ, αργή φυσική κατάσταση, έξυπνος αθλητισμός και χώροι εργασίας ...

Διαβάστε Περισσότερα

10 πράγματα που πρέπει να κάνετε μετά την κατάρτιση των εκπαιδευτικών γιόγκα

Συνεργάζομαι με μια ομάδα νέων εκπαιδευτικών γιόγκα στην εκπαίδευση που θα αποφοιτήσουν αυτόν τον μήνα. Μιλώντας σε ένα.

Διαβάστε Περισσότερα

3 βασικά στοιχεία του σώματος που πρέπει να σημειωθούν κατά την επιλογή μιας προπόνησης

Η άσκηση μπορεί πραγματικά να είναι μια καλή στιγμή αν ακούτε το σώμα σας. Δείτε πώς μπορείτε να επιλέξετε την καλύτερη προπόνηση με βάση τον ύπνο, το άγχος και τη φάση του κύκλου.

Διαβάστε Περισσότερα

Πώς να ασκείστε σύμφωνα με τα γονίδιά σας, από έναν ολοκληρωμένο MD

Χρησιμοποιώντας τις πληροφορίες από αξιολογήσεις γονιδίων, μπορούμε να εξατομικεύσουμε τις ρουτίνες άσκησής μας και να βελτιστοποιήσουμε την εμπειρία - εδώ είναι μερικές κοινές γενετικές ιδέες.

Διαβάστε Περισσότερα

Ο καλύτερος τύπος γιόγκα που πρέπει να δοκιμάσετε εάν είστε αρχάριος + Πώς να ξεκινήσετε

Εάν σας ενδιαφέρει να δοκιμάσετε τη γιόγκα, εδώ είναι ένας πλήρης οδηγός για τη γιόγκα για αρχάριους. Βρείτε οφέλη, πληροφορίες για τους τύπους και συμβουλές από εκπαιδευτές γιόγκα.

Διαβάστε Περισσότερα

Θέλετε να κάνετε περισσότερη γιόγκα; Δοκιμάστε αυτό το πρόγραμμα 7 ημερών γιόγκα για μια πιο ήρεμη, υγιέστερη εβδομάδα

Η γιόγκα έχει πολλά ψυχικά και σωματικά οφέλη. Εάν ψάχνετε να προσθέσετε περισσότερη γιόγκα στη ζωή σας, δοκιμάστε αυτόν τον 7ήμερο οδηγό από την εκπαιδευτική Claire Grieve.

Διαβάστε Περισσότερα

Η Olympic Sprinter Allyson Felix μοιράζεται τη βασική της ρουτίνα + Πώς παραμένει κίνητρα

Ο Ολυμπιακός σπρίντερ Allyson Felix μοιράζεται το τρέχον πρόγραμμα προπόνησής της, τις βασικές προπονήσεις της και τους τρόπους που φροντίζει το σώμα της φέτος.

Διαβάστε Περισσότερα

Τι θέλουν οι προπονητές τρεξίματος να ξέρεις πριν τρέξεις εκτός αυτού του χειμώνα

Το τρέξιμο είναι ένα άθλημα όλο το χρόνο, αλλά προκειμένου να παραμείνει ασφαλές κατά τους ψυχρότερους μήνες του χειμώνα και του χειμώνα, οι ειδικοί μοιράζονται μερικές σημαντικές συμβουλές που πρέπει να θυμάστε.

Διαβάστε Περισσότερα

Έκανα γιόγκα κάθε μέρα για 6 εβδομάδες. Εδώ έμαθα

Έκανα γιόγκα κάθε μέρα για έξι εβδομάδες. Εδώ έμαθα.

Διαβάστε Περισσότερα

Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την άσκηση για να θεραπεύσετε το σώμα σας

Όλοι γνωρίζουμε ότι η φλεγμονή είναι αναπόσπαστο μέρος της διαδικασίας επούλωσης όταν πρόκειται να γίνει ισχυρότερη, αλλά εάν θέλετε να ασκηθείτε για να μειώσετε τη συνολική φλεγμονή, εδώ είναι οι καλύτερες προπονήσεις.

Διαβάστε Περισσότερα

Ναι, το τρέξιμο μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε μια σπασμένη καρδιά. Εδώ είναι πώς

Το τρέξιμο μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία μιας σπασμένης καρδιάς. Δείτε πώς.

Διαβάστε Περισσότερα

Τι μπορεί να αποκαλύψει ένα Backbend για τη ζωή σας

Όταν δεν δουλεύω ως ένας πολύ όμορφος βελονιστής, θα με βρίσκετε συχνά στο.

Διαβάστε Περισσότερα

Ήμουν εθισμένος στα οπιούχα και στη φυλακή: Δείτε πώς η γυμναστική μου έδωσε δύναμη

Ο χρόνος μου στη φυλακή, με τη βοήθεια του συγκατοίκου μου, μου επέτρεψε να αναλάβω τον έλεγχο της σωματικής μου και, στη συνέχεια, της ψυχικής μου υγείας, αλλάζοντας την πορεία της ζωής μου.

Διαβάστε Περισσότερα

Πρέπει να δοκιμάσετε αυτήν την προπόνηση που ενισχύει τη διάθεση (Όχι, όχι Γιόγκα)

Έτσι, καθώς προσπαθούμε να προσδώσουμε περισσότερη χαρά στο 2021, ο mbg καθιστά τον χορό ένα τακτικό μέρος της ρουτίνας κίνησης μας - και καλούμε όλους τους εικονικούς φίλους μας.

Διαβάστε Περισσότερα

15 υγιείς πρακτικές που γνωρίζετε ήδη (αλλά πρέπει να προχωρήσετε και να ξεκινήσετε να κάνετε)

15 πράγματα που πρέπει να αρχίσετε να ασκείτε τώρα, γιατί η παλαιότερη έκδοση του εαυτού σας θα είναι αιώνια ευγνώμων αν το κάνετε.

Διαβάστε Περισσότερα

Πώς να ασκηθείτε για μακροζωία, από μια φυσιολόγο άσκησης

Ενώ η ιεράρχηση οποιουδήποτε τύπου σωματικής δραστηριότητας μπορεί να προχωρήσει πολύ, ένας φυσιολόγος άσκησης συνιστά 2 συγκεκριμένες συμβουλές άσκησης για την προώθηση της μακροζωίας.

Διαβάστε Περισσότερα

10 καλύτεροι τρόποι αντιμετώπισης του ιδρώτα κατά τη διάρκεια της γιόγκα

Θέλουμε να ιδρώνουμε κατά τη διάρκεια της πρακτικής της γιόγκα γιατί μας βοηθά να αισθανθούμε τα οφέλη της. Δεν θέλουμε τον ιδρώτα γιατί είμαστε μάταιοι. Εδώ πρέπει να κάνετε.

Διαβάστε Περισσότερα

3 τρόποι άσκησης αναδιαμορφώνει τον εγκέφαλο για να σας βοηθήσει να βρείτε χαρά και σκοπό

Ενώ μια βιασύνη ενδορφίνης βοηθά, δεν είναι η μόνη αντίδραση που έχουν οι εγκέφαλοί μας μετά την άσκηση. Εδώ είναι τρεις τρόποι με τους οποίους η άσκηση μπορεί να δημιουργήσει αληθινή χαρά.

Διαβάστε Περισσότερα