Θέλετε να αναπνέετε κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας; Αυτό μπορεί να είναι γιατί
Η προπόνησή σας σας αφήνει πολύ από την αναπνοή; Να πώς μπορείτε να αναπνέετε καλύτερα ενώ ασκείστε.
Διαβάστε ΠερισσότεραΤο αλκοόλ υπονομεύει τους στόχους του μεταβολισμού και της φυσικής σας κατάστασης;
Τι κάνει το αλκοόλ στον μεταβολισμό σας και πώς μπορεί να σαμποτάρει τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης.
Διαβάστε Περισσότερα10 λόγοι για να παραλείψετε το γυμναστήριο και την προπόνηση στο σπίτι
Η άσκηση στο σπίτι είναι βολική και χαμηλού κόστους - αλλά είναι αποτελεσματική; Μπορείτε να αποκτήσετε φόρμα στο σπίτι; Να τι λένε οι ειδικοί για τις προπονήσεις στο σπίτι.
Διαβάστε Περισσότερα4 λόγοι που πρέπει σίγουρα να παραλείψετε το Cardio σήμερα
Εάν το cardio δεν είναι πραγματικά το πράγμα, καλά νέα: Δεν είναι τόσο σημαντικό όταν πρόκειται για την επίτευξη των στόχων απώλειας βάρους και φυσικής κατάστασης.
Διαβάστε Περισσότερα75 Απίστευτοι Black Trainers, Yogis & Fitness λογαριασμοί για υποστήριξη
Υπάρχουν αμέτρητοι μαύροι επαγγελματίες γυμναστικής, αθλητές, στούντιο και οργανισμοί που κάνουν απίστευτη δουλειά. Ακολουθούν ορισμένοι λογαριασμοί φυσικής κατάστασης που πρέπει να ακολουθήσετε.
Διαβάστε Περισσότερα9 τρόποι προσαρμογής εάν δεν μπορείτε να προμηθευτείτε έναν προσωπικό εκπαιδευτή
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι δεν θα μπορέσουν ποτέ να πάρουν τη φόρμα τους επειδή δεν μπορούν να προσλάβουν έναν προσωπικό γυμναστή, αλλά υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας για να είστε υγιείς και υγιείς.
Διαβάστε Περισσότερα11 τρέξιμο κολάν που θα σας κάνουν ενθουσιασμένους να καταγράφετε μίλια
Το τρέξιμο είναι πιο δημοφιλές από ποτέ. Δοκιμάστε αυτές τις υπέροχες κολάν για γυναίκες, συμπεριλαμβανομένων των Lululemon, Nike και Athleta. Διαθέτουν συμπίεση και τσέπες.
Διαβάστε ΠερισσότεραJoe Cross: Life After Fat, Sick & Nearly Dead
Εδώ στο MindBodyGreen, σκεφτόμαστε τον μετασχηματισμό, και κανείς δεν ενσωματώνει αυτήν την ιδέα της θετικής αλλαγής καλύτερα από τον σκηνοθέτη και επιχειρηματία του Aussie, Joe Cross.
Διαβάστε Περισσότερα10 εμπνευσμένα αποσπάσματα που άκουσα ενώ εξασκούσα γιόγκα
Τον τελευταίο καιρό στην κοινότητα γιόγκα, έχει γίνει πολλή συζήτηση για το τι πρέπει να κάνει ένας δάσκαλος γιόγκα ...
Διαβάστε Περισσότερα5 λόγοι για τους οποίους θα λατρέψετε τη γυμνή γιόγκα
Η ψυχή, όπως το φεγγάρι.
Διαβάστε ΠερισσότεραΛοιπόν, θέλετε να ξεκινήσετε να τρέχετε; Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Ένας οδηγός για το πώς να ξεκινήσετε να τρέχετε για αρχάριους. Συμπεριλαμβανομένων: συμβουλές φόρμας, καλύτερη ταχύτητα και πρόληψη τραυματισμών. Επιπλέον, ένα πρόγραμμα για αρχάριους, από επαγγελματίες προπονητές.
Διαβάστε ΠερισσότεραΑυτά τα πάνινα παπούτσια θα σας κάνουν * Ακόμα πιο ενθουσιασμένους για να βγείτε για τρέξιμο
Είτε είστε αρχάριος είτε είστε δρομέας εδώ και χρόνια, αυτά είναι τα καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο για τις γυναίκες το 2020, από επωνυμίες όπως η Nike, η Brooks και άλλα.
Διαβάστε ΠερισσότεραΑπό το Ultra-Grippy έως το φιλικό προς το περιβάλλον, εδώ είναι τα 8 καλύτερα χαλιά γιόγκα
Εάν είστε στην αγορά για ένα νέο χαλάκι γιόγκα, αυτές είναι μερικές από τις καλύτερες επιλογές για να διαλέξετε, όπως μάρκες όπως Jade, Gaiam, Lululemon και πολλά άλλα.
Διαβάστε ΠερισσότεραΤι είναι η Vinyasa Yoga; Θέσεις, οφέλη και πώς να εξασκηθείτε
Το Vinyasa yoga έχει να κάνει με ρυθμικές κινήσεις που χρονολογούνται στην αναπνοή. Μπορεί να είναι πιο έντονο από τα άλλα στυλ γιόγκα, καθιστώντας το ιδανικό για αθλητικούς μαθητές.
Διαβάστε ΠερισσότεραΕάν δεν κάνετε τίποτα άλλο για άσκηση, περπατήστε 10 λεπτά την ημέρα
Όλοι γνωρίζουμε ότι η απώλεια βάρους προέρχεται από έναν συνδυασμό καρδιαγγειακής δραστηριότητας, προπόνησης δύναμης, ...
Διαβάστε ΠερισσότεραΈκανα Bikram Yoga κάθε μέρα για 30 ημέρες. Εδώ τι συνέβη
Πρόκληση γιόγκα Bikram 30 ημερών: Εδώ είναι τι συνέβη όταν εξασκούμαι γιόγκα Bikram κάθε μέρα για 30 ημέρες.
Διαβάστε ΠερισσότεραΟλίσθηση κατά τη διάρκεια της γιόγκα; Αυτό το απλό αξεσουάρ είναι η τέλεια λύση
Οι κάλτσες γιόγκα διαθέτουν λαβή στο κάτω μέρος, για να βοηθήσουν τα πόδια σας να παραμείνουν σταθερά φυτευμένα στο χαλί σας. Δοκιμάστε μία από αυτές τις κάλτσες από Gaiam, ToeSox, Bombas και άλλα.
Διαβάστε ΠερισσότεραΕδώ είναι ακριβώς πόσο συχνά πρέπει να επιλύσετε, δεν επηρεάζει τους στόχους σας
Το να αποφασίσετε ποιο είδος άσκησης είναι καλύτερο για εσάς και πόσο συχνά μπορείτε να το κάνετε μπορεί να είναι δύσκολο, οπότε το καταργήσαμε με στόχους και μοιραστήκαμε ένα πρόγραμμα προπόνησης δύο εβδομάδων.
Διαβάστε ΠερισσότεραΟμόκεντρους εναντίον Εκκεντρικός: Οι εκπαιδευτές φυσικής κατάστασης εξηγούν τη διαφορά
Για να κατανοήσετε καλύτερα την ομόκεντρο εναντίον της εκκεντρικής κίνησης, οι εκπαιδευτές μοιράζονται τι είναι, καθώς και συμβουλές και κόλπα για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις προπονήσεις σας.
Διαβάστε ΠερισσότεραΑπό το Sporty έως το Super-Soft, εδώ είναι 12 ζευγάρια πουλόβερ
Προσθέστε αυτά τα χαριτωμένα ρούχα στην ντουλάπα σας. Αυτά τα άνετα ρούχα για γυναίκες προέρχονται από κορυφαίες μάρκες όπως η Nike, η Lululemon, η Athleta και άλλα
Διαβάστε Περισσότερα