Πώς να καταπολεμήσετε τη γνωστική παρακμή στα 20, 30, 40 και πέρα ​​από τους νευρολόγους

Η διαχείριση της γνωστικής πτώσης ξεκινά τώρα: Όποια και αν είναι η ηλικία σας, μπορείτε να διατηρήσετε την υγεία του εγκεφάλου σας ισχυρή. Να τι προτείνουν οι νευρολόγοι για κάθε δεκαετία.

Διαβάστε Περισσότερα

Δίνετε πολύ μεγάλη πίεση στον εαυτό σας; Εδώ είναι πώς να σταματήσετε

Οι περισσότερες από τις αποφάσεις για τη ζωή μας βασίζονται σε αυτό που παρατηρήσαμε στους γονείς μας ή στους ανθρώπους που μας μεγάλωσαν ...

Διαβάστε Περισσότερα

Η Μία Διατροφή που Διέβαλε το Άγχος Μου (Όταν Τίποτα Άλλο δεν Λειτουργούσε)

Ο Quentin Vinnie πήγε από μια διαταραχή άγχους σε μια ακμάζουσα ζωή. Δείτε πώς.

Διαβάστε Περισσότερα

Νιώθω την ανάγκη να βιαστώ όλη την ώρα - Είναι αυτό το άγχος; Ένας Ψυχολόγος εξηγεί

Εάν το συναίσθημα υπάρχει από μόνο του, μπορεί να μην σχετίζεται με το GAD. Θα μπορούσε απλώς να είναι μια αγωνία που επικεντρώνεται γύρω από το πού πηγαίνετε ή προσπαθείτε να αποφύγετε μια συγκεκριμένη συνέπεια της καθυστέρησης.

Διαβάστε Περισσότερα

Αυτή είναι η καλύτερη άσκηση για την υγεία του εγκεφάλου, από νευρολόγους

Εάν οι νευρολόγοι Dean Sherzai, M.D. και Ayesha Sherzai, MD, έπρεπε να επιλέξουν μια αγαπημένη προπόνηση για την υγεία του εγκεφάλου, θα ήταν σκάλες. Εδώ, εξηγούν γιατί.

Διαβάστε Περισσότερα

Είναι το 'Spring Fever' ένα πραγματικό πράγμα; Ένας κλινικός ψυχολόγος ζυγίζει

Αλλά τι είναι ο ανοιξιάτικος πυρετός; Και πώς μας επηρεάζει; Για να το μάθετε, ρωτήσαμε την κλινική ψυχολόγο, Ayanna Abrams, Psy.D. Να τι έλεγε.

Διαβάστε Περισσότερα

8 Go-To Foods Αυτός ο διατροφικός ψυχίατρος τρώει για καλύτερη λειτουργία εγκεφάλου

Ακόμα κι αν δεν πληροίτε μια συγκεκριμένη διάγνωση ψυχικής υγείας, λέει, η ενίσχυση της λειτουργίας του εγκεφάλου σας με τα τρόφιμα είναι πάντα καλή ιδέα.

Διαβάστε Περισσότερα

Το Doomscrolling βλάπτει την ψυχική σας υγεία: Εδώ είναι πώς να σταματήσετε

Η διαρκής κύλιση σε κακές ειδήσεις ή η κύλιση dooms, έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία. Εδώ είναι πώς να ξεκινάτε τη συνήθεια, ενώ παραμένετε ενημερωμένοι.

Διαβάστε Περισσότερα

10 πραγματικοί άνθρωποι σε αυτό που τελικά λειτούργησε για το άγχος τους

Είναι υπέροχο να λαμβάνετε συμβουλές άγχους από έναν ειδικό, αλλά είναι άλλο ένα πράγμα να το πάρετε από ...

Διαβάστε Περισσότερα

5 απλά εργαλεία για χρήση όταν το άγχος χτυπά, από ψυχολόγο

Όταν το άγχος είναι χρόνιο και αρχίζει να παρεμβαίνει στον ύπνο σας, την ικανότητά σας να εστιάζετε ή να οδηγεί σε κρίσεις πανικού, ίσως είναι καιρός να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.

Διαβάστε Περισσότερα

Γιατί τα τρόφιμα άνετα μπορεί να είναι ενοχλητικά για τον εγκέφαλό σας, από έναν διατροφικό ψυχίατρο

Ένας διατροφικός ψυχίατρος μοιράζεται τους λόγους για τους οποίους η υπερβολική προσθήκη σακχάρων, τεχνητών γλυκαντικών, τηγανητών και μεταποιημένων τροφίμων μπορεί να εξασθενίσει τη διάθεση και να προκαλέσει άγχος.

Διαβάστε Περισσότερα

7 τύποι λεπτών εμπειριών που μπορούν να αναπτυχθούν σε μικροτραυματισμούς

Δεν είναι όλο το τραύμα ένα τεράστιο γεγονός. Μερικοί τύποι τραύματος μπορεί να συμβούν χωρίς να το γνωρίζετε, με τα τραυματικά αποτελέσματα να αυξάνονται αργά με την πάροδο του χρόνου.

Διαβάστε Περισσότερα

11 συμβουλές για την επόμενη ψηφιακή σας αποτοξίνωση

Ελέγχετε το iPhone σας μόλις ξυπνήσετε το πρωί; Μπερδεύετε τον φορητό υπολογιστή σας μετά τη δουλειά; Κολλήθηκε στο Ipad κατά τη διάρκεια της μετακίνησής σας;

Διαβάστε Περισσότερα

Πώς ένας νευροεπιστήμονας βοηθά τους αγαπημένους με άγχος χωρίς να πιέζεται

Ο ψυχίατρος και ο νευροεπιστήμονας του εθισμού Jud Brewer, M.D., Ph.D., μοιράζεται μια χρήσιμη στρατηγική για την υποστήριξη αγαπημένων ατόμων που αντιμετωπίζουν άγχος.

Διαβάστε Περισσότερα

5 συνήθεις φόβοι που κρατούν τους ανθρώπους εκτός θεραπείας

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι μπορεί να αντισταθούν και να αποφύγουν τη θεραπεία κατά πρώτο λόγο, αλλά αυτοί φαίνεται να είναι οι μεγαλύτεροι (και γιατί δεν πρέπει να είναι).

Διαβάστε Περισσότερα

Ναι, ακόμη και ο Deepak Chopra φορά ένα tracker ευεξίας - Εδώ γιατί

Ο Deepak Chopra εξηγεί πώς χρησιμοποιεί δεδομένα από την υγεία και τη φυσική του κατάσταση που φοριέται για να προωθήσει την προσοχή και να υποστηρίξει τη γενική ευημερία του.

Διαβάστε Περισσότερα

3 Συμβουλές που υποστηρίζονται από νευροεπιστήμονες για να γίνετε ένα πραγματικά πιο ευτυχισμένο άτομο

Μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας για να γίνετε πιο ευτυχισμένοι - η διαδικασία φαίνεται διαφορετική για όλους. Εδώ, ένας νευροεπιστήμονας προσφέρει τρεις συμβουλές για να βρείτε τον τύπο σας.

Διαβάστε Περισσότερα

5 τρόποι να φτάσετε στη ρίζα των κακών σας διαθέσεων, από ψυχολόγους

Εάν η σκέψη της προσπάθειας να καταλάβετε τα συναισθήματά σας ακούγεται τρομακτική, υπάρχουν ορισμένες στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να σας βοηθήσουμε να φτάσετε στη ρίζα.

Διαβάστε Περισσότερα

7 γνωρίσματα προληπτικής συναισθηματικής ικανότητας και πώς να αποκτήσετε ψυχικά ισχυρότερη

Τι ακριβώς είναι η συναισθηματική ικανότητα; Εδώ είναι 7 βασικά χαρακτηριστικά που πρέπει να γνωρίζετε και ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση κάθε πτυχής της ψυχικής υγείας, από έναν ψυχίατρο.

Διαβάστε Περισσότερα

11 Οργανισμοί Ψυχικής Υγείας που υποστηρίζουν κοινότητες Ασίας-Αμερικής

Εδώ, μια ανεξάντλητη λίστα οργανώσεων ψυχικής υγείας και ευεξίας AAPI, καθώς και άλλων αντιρατσιστικών οργανώσεων που πρέπει να έχετε στο ραντάρ σας.

Διαβάστε Περισσότερα