7 Πρακτικοί Τρόποι Ένας Νευροεπιστήμονας Λόγοι Όταν Ανησυχείτε για Υπερβολικά

Η ύπαρξη εργαλειοθήκης μείωσης της ανησυχίας με πρακτικές, καθημερινές συμβουλές για τον έλεγχο των φόβων σας είναι χρήσιμη, ειδικά όταν το άγχος χτυπά από το μπλε.

Διαβάστε Περισσότερα

Είχα επιθέσεις πανικού κάθε μέρα - Τότε δοκίμασα τη γιόγκα

Υπέφερα από άγχος για χρόνια. Τότε βρήκα τη γιόγκα, και άλλαξε τα πάντα.

Διαβάστε Περισσότερα

Φοβάμαι το χειμώνα: 6 συμβουλές ψυχιάτρου για την αντιμετώπιση των σκοτεινών ημερών

Ενώ το SAD έχει επηρεάσει πολλούς στο παρελθόν, εμπειρογνώμονες ψυχικής υγείας υποψιάζονται ότι τα αποτελέσματα θα είναι μεγαλύτερα αυτή τη σεζόν λόγω του COVID-19, αλλά υπάρχουν τρόποι να βοηθήσουν.

Διαβάστε Περισσότερα

5 Μάντρα Ψυχικής Υγείας Παρακολουθώ αυτήν την περίοδο των διακοπών

Οι διακοπές μπορούν να γεμίσουν με άγχος και ενοχές, ειδικά όταν πρόκειται για επιλογές φαγητού. Εδώ, ένας ειδικός μοιράζεται μάντρα ψυχικής υγείας για να βοηθήσει.

Διαβάστε Περισσότερα

Τι θέλει αυτός ο κλινικός ψυχολόγος να ξέρετε για το OCD & το COVID-19

Τι πρέπει να γνωρίζουν τα άτομα με OCD για την προστασία τους από το COVID-19 χωρίς να επιδεινώνουν τα συμπτώματά τους που σχετίζονται με τον καταναγκασμό και τον έλεγχο.

Διαβάστε Περισσότερα

5 προκλήσεις ψυχικής υγείας που θα αντιμετωπίσουμε μετά το COVID και πώς να τις αντιμετωπίσουμε

Αυτά είναι τα ζητήματα ψυχικής υγείας που μπορούμε να περιμένουμε να δούμε ως απάντηση στην πανδημία του κοροναϊού και πώς μπορούμε να προετοιμαστούμε για αυτά εκ των προτέρων.

Διαβάστε Περισσότερα

3 συμβουλές για την αντιμετώπιση του άγχους που προκαλείται από κοροναϊό, από την Ellen Vora, MD

Ενώ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα κόλπα ανεξάρτητα από την εποχή του χρόνου (παγκόσμια πανδημία κατά μέρος), λάβετε υπόψη αυτές τις τρεις συμβουλές κατά την καραντίνα σας.

Διαβάστε Περισσότερα

Ένας οδηγός για να φέρει την ευδαιμονία σε μικρότερες, ζοφερές μέρες του χειμώνα

Ένας λειτουργικός οδηγός φαρμάκων για την καταπολέμηση της εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής, που συνήθως αναφέρεται ως SAD, συμπεριλαμβανομένης της αρωματοθεραπείας, της ψυχρής θεραπείας και άλλων.

Διαβάστε Περισσότερα

Τι έμαθα για τον καθορισμό προτεραιοτήτων και την εύρεση ισορροπίας ως νοσοκόμα ICU

Η Tana Amen μοιράζεται την εμπειρία της ως νοσοκόμα τραύματος της ICU. Εδώ έμαθε για τη ζωή ενώ εργαζόταν σε αυτό το αγχωτικό περιβάλλον.

Διαβάστε Περισσότερα

Ψυχική Άνεση Τροφίμων: 4 τρόποι Η διατροφική ψυχιατρική μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του άγχους

Όταν σκεφτόμαστε τρόφιμα αναψυχής, ψητά προϊόντα, πλούσιες σούπες και τυροκομικές κατσαρόλες μπορεί να θυμούνται. Αλλά το φαγητό άνεσης για την ψυχική μας υγεία είναι λίγο διαφορετικό.

Διαβάστε Περισσότερα

Το συμπλήρωμα που ηρεμεί τελικά το άγχος και την ανησυχία του πρωινού μου *

Για να παραμείνω ήρεμος κατά τη διάρκεια της καραντίνας, χρειάστηκε να ξεκινήσω μερικές πρωινές ρουτίνες. Εδώ είναι τέσσερα που μου αρέσουν, συμπεριλαμβανομένου του συμπληρώματος που βοηθά το άγχος μου.

Διαβάστε Περισσότερα

Η περιέργεια είναι μια υπερδύναμη: Δείτε πώς μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε για την καταπολέμηση του άγχους και του εθισμού

Υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο μπορείτε να φτάσετε για ένα άλλο κομμάτι καραμέλας ή να κάνετε κύλιση στο Twitter για πολύ καιρό - στον πυρήνα κάθε εθισμού είναι η έλλειψη προσοχής.

Διαβάστε Περισσότερα

Πώς να προσδιορίσετε τις βαθύτερες τιμές σας και να ξεκλειδώσετε τους στόχους σας, από έναν ψυχολόγο

Τα ψηφίσματα του έτους 2021 δεν θα έχουν νόημα εάν δεν ενημερώνονται από τις προκλήσεις και τα μαθήματα του 2020. Δείτε πώς μπορείτε να θέσετε επιτυχημένους στόχους, από έναν ψυχολόγο.

Διαβάστε Περισσότερα

Τι θέλει αυτός ο ψυχολόγος να ξέρετε για το άγχος υψηλής λειτουργίας

Το άγχος υψηλής λειτουργίας, αν και μπορεί να μην είναι στο πρόσωπό σας, είναι εξίσου σημαντικό να το διαχειριστείτε. Εδώ, μια ψυχολόγος προσφέρει τις ειδικές συμβουλές της.

Διαβάστε Περισσότερα

Τι είναι το ψυχολογικό ανοσοποιητικό μας σύστημα; Πώς να προστατεύσετε την ψυχική μας κατάσταση

Ακριβώς όπως το σώμα μας έχει τρόπους καταπολέμησης βακτηρίων και ιών για τη βελτίωση της σωματικής μας υγείας, το μυαλό μας έχει τρόπους να διατηρήσει την ψυχική μας υγεία.

Διαβάστε Περισσότερα

7 κορυφαίοι εμπειρογνώμονες ψυχικής υγείας σχετικά με το τι πρέπει να κάνουν αυτό το πανδημικό έτος

Ένα χρόνο μετά την πανδημία, οι εμπειρογνώμονες ψυχικής υγείας μοιράζονται με τη ζωή influx σημαντικά μαθήματα από την εμπειρία και συμβουλές για να προχωρήσουμε.

Διαβάστε Περισσότερα

Πάντα αγωνίζομαι με περιστασιακή αϋπνία - Μέχρι να το δοκιμάσω

Ο ύπνος μου σημείωσε μεγάλη επιτυχία όταν άρχισε η καραντίνα, και είχα πολλές ξεκούραστες νύχτες στη σειρά. Στη συνέχεια, δοκίμασα το συμπλήρωμα μαγνησίου + Lifeinflux.

Διαβάστε Περισσότερα

Πώς να είστε προσεκτικοί σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές στο χώρο εργασίας

Στις βιομηχανίες υψηλής πίεσης, είναι απίστευτα εύκολο να παραμελέσουμε την προσωπική υγεία κάποιου. Δείτε πώς μπορείτε να αναγνωρίσετε μια καθοδική σπείρα και να προσεγγίσετε προσεκτικά.

Διαβάστε Περισσότερα

Οι 3 φάσεις επεξεργασίας COVID-19 & πώς να δημιουργήσετε σταθερότητα

Ένας ψυχολόγος εξηγεί τα στάδια αντιμετώπισης του στρες και της θλίψης κατά τη διάρκεια της αναταραχής του κοροναϊού και πώς να αντιμετωπίσει και να αρχίσει να αισθάνεται ξανά αισιόδοξος.

Διαβάστε Περισσότερα

Η διαφορά μεταξύ ευτυχίας και χαράς, που εξηγείται από ψυχολόγο

Ενώ η ευτυχία φεύγει - μια φούσκα ευθυμίας από κάτι εξωτερικό - η αληθινή χαρά βρίσκεται μέσα και κανένα άτομο ή στοιχείο δεν είναι υπεύθυνο για το συναίσθημα.

Διαβάστε Περισσότερα