Το «Sprouting» είναι το πιο υγιεινό (και λιγότερο ακριβό) πράγμα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία του εγκεφάλου σας
Γιατί η βλάστηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να υποστηρίξετε την υγεία του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένων των βλαστών μπρόκολου, των φύτρων chia seed και των λαχανικών ραπανάκι.
Διαβάστε ΠερισσότεραΠώς να εξημερώσετε την απόκριση μάχης ή πτήσης σε 3 απλά βήματα
Πώς να ενεργοποιήσετε το παρασυμπαθητικό νευρικό σας σύστημα με την εξάσκηση της ευαισθητοποίησης, την αναπνοή και την αξιολόγηση της κατάστασης.
Διαβάστε Περισσότερα10 καθημερινές συνήθειες για να σας κάνει πιο ήρεμο άτομο
Έχετε αφιερώσει ποτέ το χρόνο να παρατηρήσετε ένα φυσικά ήρεμο άτομο; Υπάρχουν πολλά που μπορούμε να μάθουμε από αυτούς για το πώς να ανταποκριθούμε στο καθημερινό άγχος.
Διαβάστε ΠερισσότεραΜπορεί η καφεΐνη να επιδεινώσει την κατάθλιψη και το άγχος;
Τα ποτά με καφεΐνη - όπως καφές, τσάι, σόδα και ενεργειακά ποτά - μπορεί να επιδεινώσουν την κατάθλιψη, την αϋπνία και το άγχος, σύμφωνα με έρευνα και ειδικούς.
Διαβάστε ΠερισσότεραΓιατί η φύση, η διατροφή και ο ύπνος είναι τα θεμέλια ενός υγιούς νου
Φυσικές θεραπείες που πρέπει να δοκιμάσετε πριν από τη φαρμακευτική αγωγή, συμπεριλαμβανομένου του χρόνου στη φύση, της κατανάλωσης αντικαταθλιπτικής διατροφής και του ύπνου έως τις 10 μ.μ.
Διαβάστε Περισσότερα6 τρόποι αντιμετώπισης όταν βαρεθείτε με τη ζωή σας
Νιώθεις «μπλα» σε μια περιοχή της ζωής σου; Καριέρα, σχέση, σπίτι; Δεν είσαι μόνος. Εδώ, 6 ιδέες για την αποκατάσταση του πάθους και του ενθουσιασμού στη ζωή σας.
Διαβάστε Περισσότερα7 συμβουλές που έχουν εγκριθεί από ειδικούς για πλοήγηση σε δύσκολους χρόνους
Η θεραπεία ομιλίας είναι πάντα η καλύτερη λύση σε περιόδους αβεβαιότητας ή θλίψης, αλλά δεν είναι προσβάσιμη σε όλους. Εδώ είναι μερικοί άλλοι τρόποι αντιμετώπισης.
Διαβάστε ΠερισσότεραΈχετε άγχος; Πρέπει να κάνετε αυτό το τεστ μηδενικής καφεΐνης μίας εβδομάδας
Υπάρχει μια τεράστια σχέση μεταξύ άγχους, αϋπνίας και πρόσληψης καφεΐνης. Εάν αισθάνεστε άγχος, αυτό το «τεστ μηδενικής καφεΐνης» μιας εβδομάδας μπορεί να είναι καλό για εσάς.
Διαβάστε ΠερισσότεραΜπορεί το τραύμα να είναι πραγματικά «αποθηκευμένο» στο σώμα; Εδώ λένε οι ειδικοί
Θα μπορούσε το μη επεξεργασμένο τραύμα να «αποθηκευτεί» στο σώμα; Και θα μπορούσε κάποιο είδος φυσικού ερεθίσματος ή αφής να το απελευθερώσει; Εδώ λένε οι ειδικοί.
Διαβάστε ΠερισσότεραΝιώθω συνεχώς βαριέμαι - Τι σημαίνει αυτό; Ένας Ψυχολόγος εξηγεί
Εάν δεν είστε βέβαιοι από πού προέρχεται η συνεχής πλήξη σας, σκεφτείτε αυτές τις τέσσερις πιθανές αιτίες και αποφασίστε ποια είναι η πιο αληθινή κατάσταση στην περίπτωσή σας.
Διαβάστε ΠερισσότεραΝαι, μπορείτε να αλλάξετε τον εγκέφαλό σας: Δείτε πώς σε 5 βήματα, από έναν νευροεπιστήμονα
Ο εγκέφαλός μας αλλάζει αρκετά καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας. Αλλά μπορούμε να πάρουμε τον έλεγχο αυτής της διαδικασίας; Σύμφωνα με την Caroline Leaf, Ph.D., μπορούμε απολύτως.
Διαβάστε Περισσότερα7 Ψυχικές μετατοπίσεις για να βγείτε από μια ουσία
Είναι εξαιρετικά αποτελεσματικοί για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να αλλάξουν την προοπτική τους, να ξεκαθαρίσουν τις ανάγκες τους και να πάρουν πίσω το αυλάκι τους όταν χτυπήσει μια ρουτίνα.
Διαβάστε ΠερισσότεραΗ καφεΐνη σας κάνει να κουράζεστε όλη την ώρα; Εδώ είναι γιατί μπορεί να είστε καλύτεροι χωρίς αυτό
Γιατί η χρόνια χρήση καφεΐνης μπορεί να μειώσει τα ενεργειακά σας επίπεδα, καθώς και τι ακριβώς πρέπει να κάνετε για αυτό.
Διαβάστε ΠερισσότεραΤο πρωί άγχος είναι ο χειρότερος τρόπος για να ξεκινήσετε την ημέρα: Εδώ είναι τι να κάνετε
Νιώθετε άγχος πριν καν βγείτε από το κρεβάτι; Εδώ είναι αυτό που προκαλεί το «άγχος το πρωί» και 5 τρόπους που υποστηρίζονται από ειδικούς να το αντιμετωπίσουν γρήγορα και ανώδυνα.
Διαβάστε Περισσότερα5 πράγματα που λένε οι ψυχοπαθείς για να σας κάνουν να νιώσετε τρελοί
Όταν ακούτε τη λέξη «ψυχοπαθής», μπορεί να σκεφτείτε τον Hannibal Lecter ή τον Ted Bundy, αλλά είναι ...
Διαβάστε ΠερισσότεραΠώς να σταματήσετε να φρικάρετε όλη την ώρα
Μερικές φορές βιώνουμε έντονο άγχος. Δυστυχώς, όμως, για μερικούς ανθρώπους, το «φρικιαστικό» είναι μια εβδομαδιαία ή ακόμα και καθημερινή εμφάνιση.
Διαβάστε Περισσότερα5 Παρατεταμένα αποτελέσματα της συναισθηματικής κακοποίησης (και πώς να τα θεραπεύσετε)
Μπορεί να χρειαστούν μήνες ή χρόνια εξάσκησης, αλλά η εύρεση της αγάπης για τον εαυτό σας είναι μια μόνιμη λύση. Σε...
Διαβάστε Περισσότερα5 πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν περνάτε από ένα τραχύ μπάλωμα
Βλέπουμε συχνά τους καιρούς μας δυσκολίας ως ευλογίες στο παρασκήνιο. Εδώ είναι πέντε οφέλη που έχω συλλέξει από τα κάτω στα συνεχή σκαμπανεβάσματα της ζωής.
Διαβάστε Περισσότερα10 σημάδια που σας εκφοβίζονται στην εργασία + Τι να κάνετε για αυτό
Φαίνεται ότι ο εκφοβισμός στην παιδική χαρά που βιώσαμε καθώς τα παιδιά γίνονται επίσης μέρος του χώρου εργασίας: εδώ είναι μερικοί τρόποι που εμφανίζονται στην εργασία.
Διαβάστε ΠερισσότεραΕπιθέσεις πανικού και αίσθημα παλμών; Χαλαρώστε το νευρικό σας σύστημα με αυτήν την απλή τεχνική βελονισμού
Πώς να καταπραΰνετε το νευρικό σας σύστημα χρησιμοποιώντας τεχνικές βελονισμού.
Διαβάστε Περισσότερα