Διαδρομή 10 λεπτών με καθοδήγηση για ανακούφιση και χαλάρωση στρες

Μόνο 10 λεπτά χρειάζονται για αυτόν τον διαλογισμό και το υγιές λουτρό για την ανακούφιση από το άγχος, που δημιουργήθηκε από τον Yogi Susy Schieffelin, ειδικά για τη ζωή στη ροή.

Διαβάστε Περισσότερα

Πώς να γίνετε δάσκαλος διαλογισμού (και γιατί μπορεί να είναι απλούστερος από ό, τι νομίζετε)

Το να γίνεις δάσκαλος διαλογισμού δεν είναι εύκολο, αλλά μπορεί να είναι απλούστερο από ό, τι νομίζεις. Ακολουθούν έξι βήματα για να ξεκινήσετε το ταξίδι σας και να αποκτήσετε πιστοποίηση για να διδάξετε.

Διαβάστε Περισσότερα

3 Ενδυνάμωση των μάντρας και πώς να τα χρησιμοποιήσετε στη διαλογιστική σας πρακτική

Η καθηγήτρια διαλογισμού Megan Monahan μοιράζεται γιατί τα μάντρα μπορούν να σας βοηθήσουν να εγκατασταθείτε στο διαλογισμό και σας συμβουλεύει για ποια να χρησιμοποιήσετε και πώς να τα χρησιμοποιήσετε.

Διαβάστε Περισσότερα

Τι πρέπει να ξέρετε για τη θεραπεία ήχου

Ο ήχος έχει χρησιμοποιηθεί σε διάφορους πολιτισμούς για χιλιάδες χρόνια ως εργαλείο για τη θεραπεία, μεταφέροντάς μας από ένα μέρος ανισορροπίας σε έναν τόπο ισορροπίας.

Διαβάστε Περισσότερα

Διαλογισμός 15 λεπτών με καθοδήγηση για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε υπέροχα

Θέλετε να κοιμηθείτε καλά αλλά απλά δεν μπορείτε να χαλαρώσετε; Ενεργοποιήστε αυτόν τον καθοδηγημένο διαλογισμό από τον Sah D'Simone, συγγραφέα και εκπαιδευτή διαλογισμού.

Διαβάστε Περισσότερα

Εισπνεύστε, Εκπνεύστε: Ο βασικός ρόλος της αναπνοής σε οποιαδήποτε πρακτική γιόγκα

Στη γιογκική παράδοση, η αναπνοή θεωρείται ότι μεταφέρει τη δύναμη ζωής ενός ατόμου. Ακολουθεί μια εισαγωγή στη γιογκική αναπνοή και πώς να ξεκινήσετε.

Διαβάστε Περισσότερα

Διαλογισμός Vipassana: Οι λεπτομέρειες αυτής της ακραίας (και αποτελεσματικής) πρακτικής

Ενώ τα σιωπηλά καταφύγια της Vipassana δεν είναι εύκολο, μπορούν να σας διδάξουν εξαιρετικά πολύτιμα μαθήματα για τη σκέψη, το συναίσθημα και την ανθρώπινη εμπειρία.

Διαβάστε Περισσότερα

Διαλογισμός Τσάκρα: Εξισορρόπηση των 7 Τσάκρα σας

Μάθετε πώς μπορείτε να ισορροπήσετε τα επτά τσάκρα χρησιμοποιώντας τεχνικές διαλογισμού τσάκρα. Εξερευνήστε πώς τα λάδια, οι κρύσταλλοι και οι στάσεις γιόγκα μπορούν να σας βοηθήσουν να συνδεθείτε με κάθε τσάκρα.

Διαβάστε Περισσότερα

Είστε περίεργοι για το διαλογισμό; Εδώ είναι μια ανάλυση των 12 μεγάλων στυλ

Ένας απλός οδηγός για αρχάριους για τους 12 βασικούς τύπους διαλογισμού, όπως Υπερβατικός, μάντρα, καθοδηγημένος, τσάκρα και διαλογισμός αγάπης.

Διαβάστε Περισσότερα

Μιλώντας στον εαυτό μου: Ένα ισχυρό μάθημα από το διαλογισμό

Κατά τη διάρκεια μιας πρακτικής, ο καθηγητής διαλογισμού μου είπε να παρατηρήσει πώς μιλήσαμε στον εαυτό μας. Ποτέ δεν συνειδητοποίησα ότι έχω προσδώσει έναν τόνο στη φωνή στο κεφάλι μου.

Διαβάστε Περισσότερα

Οι 3 μεγαλύτεροι μύθοι για τη μουσική διαλογισμού

Μπορείτε να διαλογιστείτε ακούγοντας τη Metallica; Εδώ είναι μερικοί συνηθισμένοι μύθοι για τη μουσική διαλογισμού και ποια είναι η αλήθεια, σύμφωνα με έναν εκπαιδευτή με προσοχή.

Διαβάστε Περισσότερα

Οι μετασχηματιστικές δυνάμεις του διαλογισμού «Bija Mantra»

Στη Βεδική παράδοση, τα «Μίντζα ​​Μάντρα» χρησιμοποιούνται ως εργαλεία για την επέκταση και τη διεύρυνση του νου κάποιου χρησιμοποιώντας το.

Διαβάστε Περισσότερα

Δοκίμασα την Ganja Yoga και εδώ τι συνέβη

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η μαριχουάνα έχει μια στιγμή στον κόσμο της ευεξίας. Ο ανώτερος συντάκτης ευεξίας μας αποφάσισε να δώσει μια πιο πρόσφατη τάση: ganja yoga.

Διαβάστε Περισσότερα

Έχεις ομίχλη εγκεφάλου; Αυτές είναι οι καλύτερες συμβουλές εκκαθάρισης μυαλού στο Διαδίκτυο

Επιμεληθήκαμε τις καλύτερες συμβουλές για την εκκαθάριση του μυαλού από τους ειδικούς του εγκεφάλου της ομίχλης του mbg. Να τι έπρεπε να πουν. Χρειάζεστε άμεση ανακούφιση από το άγχος; Αυτές είναι οι καλύτερες συμβουλές στο Διαδίκτυο

Διαβάστε Περισσότερα

4 τρόποι για να εξασκήσετε ενεργό διαλογισμό εάν δεν μπορείτε να καθίσετε ακίνητοι

Αν θέλετε να αποκομίσετε τα οφέλη του διαλογισμού, αλλά απλά δεν μπορείτε να καθίσετε ακίνητοι, δοκιμάστε αυτούς τους κινούμενους διαλογισμούς όπως το περπάτημα και η χειροτεχνία.

Διαβάστε Περισσότερα

Γιατί ο διαλογισμός και η οπτικοποίηση δεν είναι τα ίδια (και πώς να τα χρησιμοποιήσετε)

Συχνά ακούτε τις λέξεις διαλογισμός και οπτικοποίηση που χρησιμοποιούνται εναλλακτικά, αλλά δεν είναι ...

Διαβάστε Περισσότερα

Καθοδηγημένος διαλογισμός για να ενεργοποιήσετε το σώμα σας

Αυτός ο καθοδηγημένος διαλογισμός θα ξαναγεμίσει το σώμα σας με ζωντανή ενέργεια δύναμης ζωής. Το μόνο που χρειάζεται είναι λίγα λεπτά.

Διαβάστε Περισσότερα

Διαδώστε την αγάπη στον εαυτό σας και στους άλλους με αυτόν τον διαλογισμό αγάπης-καλοσύνης

Μια εισαγωγή στην ιστορία και τα οφέλη του διαλογισμού αγάπης-καλοσύνης, καθώς και μια καθοδηγούμενη πρακτική διαλογισμού που πρέπει να ακολουθήσετε.

Διαβάστε Περισσότερα

Γιατί ο διαλογισμός μπορεί να σας κάνει να θυμώσετε και τι να κάνετε για αυτό

Η αναστάτωση κατά το διαλογισμό είναι πιο συχνή από ό, τι νομίζετε. Ακολουθεί μια ρουτίνα 4 βημάτων εγκεκριμένη από ειδικούς για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε όταν συμβαίνει σε εσάς.

Διαβάστε Περισσότερα

Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω τον διαλογισμό για την ανακούφιση από το άγχος όταν η αναπνοή με κάνει ανήσυχο;

Η εστίαση στην αναπνοή μπορεί να είναι τρομακτική για μερικούς ανθρώπους, όχι διαλογιστική, οπότε μια ολοκληρωμένη M.D. προτείνει αυτές τις δύο διαλογιστικές πρακτικές για τη διαχείριση του άγχους.

Διαβάστε Περισσότερα