Πώς να κάνετε μια καθιστή περιστροφή για να απελευθερώσετε την επίμονη ένταση στην πλάτη σας

Εάν νιώθετε ότι πρέπει να διώξετε την αρνητική ενέργεια από το σώμα σας, μια καθιστή ανατροπή είναι η τέλεια προσβάσιμη κίνηση για τη δουλειά.

Διαβάστε Περισσότερα

4 σημάδια που δείχνουν ότι το σώμα σας ζητάει μια μέρα ξεκούρασης και γιατί είναι σημαντικό να ακούτε

Εάν παραλείπετε τις ημέρες ανάπαυσης, είναι πιθανό να κάνετε στο σώμα σας περισσότερο κακό παρά καλό. Εδώ είναι 4 ύπουλες ενδείξεις ότι ήρθε η ώρα να πάρετε μια μέρα άδεια από το γυμναστήριο.

Διαβάστε Περισσότερα

Ακόμη και ένας σύντομος περίπατος μετά το φαγητό μπορεί να υποστηρίξει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, λέει η νέα κριτική

Μια νέα ανασκόπηση αποκάλυψε ότι ένας σύντομος περίπατος μετά τα γεύματα μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και ακόμη και μια βόλτα δύο έως πέντε λεπτών είναι αρκετή.

Διαβάστε Περισσότερα

5 Hacks για να το διατηρήσετε δροσερό και ελαφρύ κατά τις πιο ζεστές μέρες του καλοκαιριού

Είτε πρόκειται για μια μικρή χειροτεχνία με κλιματισμό είτε για να δηλώσετε ένα ποτό στα βράχια ως το νέο σας...

Διαβάστε Περισσότερα

Πώς να κάνετε τη στάση του παιδιού για να απελευθερώσετε την ένταση και να επιστρέψετε στο σώμα σας

Η πιστοποιημένη δασκάλα γιόγκα Phyllicia Bonanno δείχνει πώς να κάνετε παιδική στάση, μαζί με μερικές συμβουλές και παραλλαγές για να διατηρήσετε την πρακτική σας φρέσκια.

Διαβάστε Περισσότερα

Τα σανδάλια πλατφόρμας Teva είναι τέλεια μαλακωμένα για καθημερινή χρήση (ακόμα και με φουσκάλες)

Ένας συντάκτης αξιολογεί το σανδάλι Teva Flatform Universal, ένα άνετο και βιώσιμο σανδάλι για περπάτημα. Τα συγκρίνει με το περπάτημα σε σύννεφο. Αγορά στο Amazon.

Διαβάστε Περισσότερα

Ο τέλειος χαιρετισμός στον ήλιο για να ξεκινήσετε σωστά την καλοκαιρινή σας μέρα

Το καλοκαίρι είναι μια γιορτή για μεγαλύτερες μέρες, ζεστασιά και ηλιοφάνεια. Τι καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε τα πρωινά σας από μερικούς γύρους χαιρετισμού στον ήλιο;

Διαβάστε Περισσότερα

Γιατί οι πελάτες αγαπούν την ισχύ του κουρκουμά+ για την αποκατάσταση μετά την προπόνηση

Πιθανότατα έχετε ακούσει τα πάντα για τα οφέλη του κουρκουμά, αλλά σκεφτήκατε ποτέ ότι θα μπορούσε να βοηθήσει στην αποκατάσταση της προπόνησης; Να τι λένε οι κριτικοί.

Διαβάστε Περισσότερα

Το πολυάσχολο καλοκαιρινό πρόγραμμα εξάντλησε την μπαταρία σας; Φορτίστε με αυτό το δρομολόγιο του Σαββατοκύριακου

Καθώς το τελευταίο σκέλος του καλοκαιριού πλησιάζει πολύ, μπορεί να αισθάνεστε ότι η μπαταρία σας λειτουργεί τόσο κόκκινη όσο το θερμόμετρο.

Διαβάστε Περισσότερα

12 ασκήσεις αποκατάστασης γιόγκα για να βελτιώσετε τη στάση σας

Δοκιμάστε αυτές τις 12 ασκήσεις για να βελτιώσετε τη στάση του σώματος, τις οποίες έδειξαν οι αγαπημένοι μας προπονητές, για να μειώσετε τον πόνο στην πλάτη και να έχετε καλύτερη στάση στην καθημερινή ζωή.

Διαβάστε Περισσότερα

Συσσωρεύω λευκά αθλητικά παπούτσια — αλλά αυτά είναι η νούμερο 1 επιλογή μου για καθημερινή χρήση

Ο εκτελεστικός συντάκτης μας αξιολογεί τα βιώσιμα και άνετα αθλητικά παπούτσια που κάνουν πάταγο με διασημότητες: το Cariuma Oca Low. Να γιατί της έχει εντυπωσιάσει.

Διαβάστε Περισσότερα

Τα 5 καλύτερα διαδικτυακά μαθήματα Kickboxing του 2023 για κάθε επίπεδο εμπειρίας

Τα καλύτερα διαδικτυακά μαθήματα kickboxing, με μαθήματα kickboxing για αρχάριους, δωρεάν μαθήματα kickboxing, online μαθήματα πυγμαχίας και μαθήματα πυγμαχίας χωρίς εξοπλισμό.

Διαβάστε Περισσότερα

Τα 10 καλύτερα ξαπλωμένα ποδήλατα γυμναστικής για προπόνηση χαμηλής πρόσκρουσης που είναι πιο εύκολη στις αρθρώσεις

Τα πλεονεκτήματα των ανακλινόμενων ποδηλάτων γυμναστικής, καθώς και οι κορυφαίες επιλογές μας που επιλέγονται με κριτήρια από πιστοποιημένους προσωπικούς γυμναστές. Αγοράστε Schwinn, NordicTrack και πολλά άλλα.

Διαβάστε Περισσότερα

Κάντε αυτήν την προπόνηση το πρωί, αν θέλετε να κοιμάστε καλύτερα το βράδυ

Είμαστε όλοι για την εύρεση αποτελεσματικών τρόπων για να κοιμόμαστε περισσότερο (και καλύτερης ποιότητας) με mbg, και ένας βασικός πυλώνας για ξεκούραστο ύπνο συνεχίζει να εμφανίζεται: η άσκηση.

Διαβάστε Περισσότερα

Τα 10 καλύτερα ζυγισμένα γιλέκα του 2023 για να φέρουν την προπόνησή σας στο επόμενο επίπεδο

Τα καλύτερα ζυγισμένα γιλέκα για να φέρετε την προπόνησή σας στο επόμενο επίπεδο. Συμπεριλαμβάνονται γιλέκα με ζύγιση για τρέξιμο, περπάτημα και CrossFit, καθώς και αυτά που έχουν σχεδιαστεί για γυναίκες.

Διαβάστε Περισσότερα

Οι 7 καλύτερες ζώνες αντίστασης για τους γλουτούς + Πώς να τις χρησιμοποιήσετε, από εκπαιδευτές

Να τι θέλουν οι personal trainers να αναζητήσετε σε μια ζώνη αντίστασης που θα πυροδοτήσει τους γλουτούς σας, συν επτά από τις καλύτερες ζώνες για τις προπονήσεις σας.

Διαβάστε Περισσότερα

Κάνοντας αυτό για 3 λεπτά την ημέρα μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο

Το να κάνει κανείς τρεις περιόδους έντονης δραστηριότητας ενός λεπτού κάθε μέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου, σύμφωνα με μια συναρπαστική νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Nature.

Διαβάστε Περισσότερα

Οι 7 καλύτερες μηχανές κωπηλασίας του 2023 για μια απαράμιλλη προπόνηση για όλο το σώμα

Ένας πιστοποιημένος personal trainer μοιράζεται τα καλύτερα μηχανήματα κωπηλασίας, με κωπηλάτες νερού, κωπηλάτες αέρα, μαγνητικές κωπηλάτες και υδραυλικές κωπηλάτες. Echelon, Hydrow και άλλα.

Διαβάστε Περισσότερα

Οι 6 καλύτεροι διάδρομοι κάτω των 500 $ για περπάτημα, τρέξιμο και προπονήσεις με κλίση

Οι καλύτεροι διάδρομοι κάτω των 500 $. Οικονομικοί διάδρομοι για περπάτημα, τρέξιμο και τζόκινγκ στο σπίτι. Συμπεριλαμβανομένων προσιτών πτυσσόμενων διαδρόμων και απλών διαδρόμων.

Διαβάστε Περισσότερα

Οι 6 καλύτερες συσκευές ψυχρής θεραπείας λέιζερ του 2023 για να στοχεύσετε πόνους και πόνους από οπουδήποτε

Οι καλύτερες συσκευές θεραπείας με κρύο λέιζερ του 2023, με συμβουλές ειδικών για το πώς να επιλέξετε τη σωστή για τον πόνο σας. Κριτικές των TerraQuant, Medic Therapeutics, PowerMedic και άλλων.

Διαβάστε Περισσότερα