Είμαι διατροφολόγος και αυτή είναι η σκόνη πράσινων που προτείνω στους πελάτες μου

Σαν διαιτολόγος και προπονητής υγείας Βοηθά τους πελάτες μου να κάνουν την υγιεινή διατροφή βιώσιμο μέρος της καθημερινής τους ζωής. Αυτό που έχω μάθει είναι ότι κάτι θα μπορούσε να είναι το πιο υγιεινό φαγητό στον πλανήτη, αλλά αν κάποιος δεν του αρέσει η γεύση ή δεν μπορεί να το χωρέσει στην κανονική του ρουτίνα, δεν πρόκειται να δουλέψει για αυτούς.

Δεν μπορώ ούτε να σας πω πόσες φορές έχω ακούσει μια εκδοχή του, 'ξέρω ότι πρέπει να φάω αυτό αλλά...'

Επομένως, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι παρόλο που το τρέχουσες προτάσεις USDA συμβουλεύετε να τρώτε 1 έως 3 φλιτζάνια λαχανικά κάθε μέρα, μόνο ένα στα 10 Οι Αμερικανοί ενήλικες παίρνουν αρκετά. Μέσα σε αυτήν την έλλειψη λαχανικών, υπάρχουν δύο εξαιρετικά θρεπτικά τρόφιμα που οι πελάτες μου αγωνίζονται να τρώνε τακτικά: φυλλώδη χόρτα και θαλασσινά λαχανικά.



Γιατί τα φυλλώδη χόρτα και τα θαλασσινά λαχανικά είναι ζωτικής σημασίας.

Τα σκούρα φυλλώδη πράσινα - όπως το λάχανο, το σπανάκι, η ρόκα και η ελβετική σάρκα - είναι γεμάτα με μια ποικιλία αντιοξειδωτικών, τα οποία έχουν αποδειχθεί ότι προστατεύουν από βλάβη ελεύθερων ριζών * Το Kale, ειδικότερα, μελετήθηκε για αυτό ευεργετική επίδραση για την υγεία της καρδιάς, την αρτηριακή πίεση και το σάκχαρο στο αίμα. *

Θαλασσινά λαχανικά , ενώ είναι πιο δύσκολο να βρεθούν από τα σκούρα φυλλώδη πράσινα, είναι μερικά από τα πιο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα στον πλανήτη. Όπως τα σκούρα φυλλώδη πράσινα, παρέχουν μια σειρά από αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Α, C, E και β-καροτένιο. φλαβονοειδή και καροτενοειδή, μεταξύ πολλών άλλων. Μερικά φύκια αρέσουν σπιρουλίνα και χλωρέλλα βοηθήστε στη φυσική διαδικασία αποτοξίνωσης του σώματος. * Επιπλέον, είναι μια πολύτιμη πηγή φυτικών ωμέγα-3.

τι να περιμένετε κατά τη λήψη προβιοτικών

Τούτου λεχθέντος, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται εκφοβισμένοι από θαλασσινά λαχανικά καθώς και φυλλώδη χόρτα και αισθάνονται σίγουροι για το πώς να τα χρησιμοποιήσουν στην καθημερινή τους ζωή. Και ακόμη και αν ικανοποιείτε τακτικά τις χορτοφαγικές σας ανάγκες, όλοι περνάμε από πολυάσχολους ή αγχωτικούς καιρούς που θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε λίγη βοήθεια.

Διαφήμιση

Η κριτική μου για τα βιολογικά λαχανικά +

Μπορεί να είναι δύσκολο να συμπεριλάβετε ζωτικά θρεπτικά τρόφιμα όπως φυλλώδη χόρτα και θαλασσινά λαχανικά στη διατροφή σας και γι 'αυτό λατρεύω τα βιολογικά λαχανικά του lifeinflux +. Αυτή η βολική σκόνη περιέχει πράσινα φυλλώδη και θαλασσινά λαχανικά, γεγονός που το κάνει ένα αεράκι για να πάρετε μια υγιή μερίδα και των δύο σε τακτική βάση.

Εκτός από την κάλυψη αυτών των χορτοφάγων, λατρεύω ότι τα οργανικά λαχανικά + διαθέτουν τζίντζερ και κουρκούμη , για μια επιπλέον αντιοξειδωτική ώθηση. * Παρέχει επίσης φλοιό κανέλας, το οποίο προάγει την υγιή ισορροπία του σακχάρου στο αίμα επιβραδύνοντας την κατανομή των υδατανθράκων κατά τη διάρκεια της πέψης. * Επιπλέον, αυτή η σκόνη πρασίνου παρέχει προβιοτικά και πεπτικά ένζυμα που βοηθούν στην υποστήριξη της πεπτικής υγείας. *

Εύχομαι σοβαρά ότι τα βιολογικά λαχανικά + ήταν κοντά όταν ήμουν νέος (διαβασμένος: εξαντλημένος) ασκούμενος στο νοσοκομείο, αγωνιζόμενος να διατηρήσω την ενέργειά μου και το ανοσοποιητικό σύστημα να ενισχυθεί.

Facebook Κελάδημα

Τώρα, χρησιμοποιώ αυτή τη σκόνη τακτικά, με διάφορους τρόπους. Αναμειγνύεται με νερό, έχει μια ήπια, ευχάριστη γεύση που κάνει μια εξαιρετική προσθήκη σε οποιαδήποτε πρωινή ρουτίνα (σχεδόν σαν πράσινος χυμός ). Λατρεύω ότι έχει υπέροχη γεύση αλλά και πραγματική - όχι σαν να προσπαθεί να είναι τούρτα γενεθλίων ή κάτι άλλο.

Τούτου λεχθέντος, τα οργανικά λαχανικά + συνδυάζονται επίσης πολύ καλά με άλλα πράγματα. Είναι ένα μη-μυαλό στο smoothies ή ωραία κρέμα, και μπορείτε επίσης να την προσθέσετε σε πλιγούρι βρώμης, σπιτικά ενεργειακά τσιμπήματα, ψημένα αγαθά ή ακόμα και αλμυρά είδη όπως σούπες και σάλτσες. Διασκεδάστε να πειραματιστείτε και να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει.

Ωστόσο, αν επιλέξετε να το ενσωματώσετε στη διατροφή σας, τα βιολογικά λαχανικά + μπορούν να βοηθήσουν την υγιεινή διαβίωση πιο προσιτή. Το προτείνω σε οποιονδήποτε από τους πελάτες μου που ψάχνει έναν απλό αλλά αποτελεσματικό τρόπο για να πάρει περισσότερα θρεπτικά συστατικά στη διατροφή τους, ιδιαίτερα σε αυτούς που ξεχωρίζουν.

Για να σας βοηθήσει να ανταποκριθείτε προσεκτικά στις επιθυμίες φαγητού, ο Jess δημιούργησε Αυτός ο δωρεάν οδηγός .

Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε ή παίρνετε φάρμακα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια ρουτίνα συμπληρώματος. Είναι πάντα ιδανικό να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης όταν εξετάζετε ποια συμπληρώματα είναι κατάλληλα για εσάς.