Είμαι γιατρός Αγιουρβέδα: Εδώ πέφτω τα μαθήματα του 2020

Σύμφωνα με Αγιουρβέδα , κάθε πτυχή της ζωής μας - οι σχέσεις μας, η καριέρα μας, οι καθημερινές μας συνήθειες, το οικιακό περιβάλλον κ.λπ. - επηρεάζει την υγεία μας Από αυτόν τον τόπο σύνδεσης μπορούμε να αρχίσουμε να παρατηρούμε πώς όλα όσα είναι εκτός μας προκαλούν αντιδράσεις μέσα μας.

Με αυτή τη λογική, εάν δεν επεξεργαζόμαστε τις εξωτερικές μας εμπειρίες, μπορούν να συσσωρευτούν και να οδηγήσουν σε σωματική δυσφορία, ασθένεια, ακόμη και χρόνια ασθένεια.

Αυτό αληθεύει ιδιαίτερα το 2020, μια χρονιά όπως καμία άλλη που ήταν γεμάτη με τόσες πολλές νέες εμπειρίες ... εμπειρίες που οι περισσότεροι από εμάς δεν ονειρευόμασταν ποτέ: φορώντας μάσκες, κοινωνικές αποστάσεις, μεταφορά απολυμαντικών χεριών παντού, ακύρωση ταξιδιού και αναβολή οικογενειακές γιορτές. Εικονικά ποτά, ημερομηνίες, καφές, εργασία και σχολείο.

18 Ιανουαρίου ζώδιο

Και καθώς προχωράμε σε μια νέα χρονιά, προσπαθώ να αφομοιώσω όλες τις εμπειρίες που είχε το 2020. Καθώς πηγαίνω, σκέφτομαι τι αξίζει να διατηρήσω και να ενσωματώσω και τι πρέπει να εξαλειφθεί.

Αυτά τα πέντε μαθήματα Αγιουρβέδα αξίζει σίγουρα να προχωρήσουμε μέχρι το 2021 και μετά. Ελπίζω να σας εξυπηρετούν όπως εσείς αντανακλά, επεξεργάζεται και σχεδιάζει :

Μάθημα Αρ. 1: Είμαστε όλοι συνδεδεμένοι.

Οι άνθρωποι κατασκευάζονται από τα ίδια πέντε στοιχεία με το υπόλοιπο Σύμπαν: το διάστημα, τον αέρα, τη φωτιά, το νερό και τη γη. Έτσι, είμαστε συνδεδεμένοι με τα πάντα στη φύση. Η ουσία της Αγιουρβέδα είναι ότι όταν αρχίσουμε να ζούμε σε αρμονία με τον φυσικό κόσμο, θα έχουμε τη βέλτιστη υγεία.

Σε αυτήν την πανδημία, η Μητέρα Γη μας είπε ότι είχε αρκετά ... ότι έπρεπε να ξεκουραστεί και να θεραπευτεί. Και έτσι ολόκληρος ο κόσμος σταμάτησε, κυριολεκτικά.

Όταν ενσωματώνουμε αυτό το μάθημα ότι αυτό που κάνουμε επηρεάζει τον καθένα και τα πάντα, μπορούμε να κάνουμε επιλογές που είναι καλές για την υγεία μας, καλές για όλα τα ζωντανά πλάσματα και καλές για τον πλανήτη.

Μάθημα αρ. 2: Οι σχέσεις έχουν σημασία.

Όπως ανέφερα παραπάνω, σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, κάθε πτυχή της ζωής - συμπεριλαμβανομένων των σχέσεών μας - επηρεάζει την υγεία μας. Και πράγματι, μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που έχουν υποστηρικτικές και στενές σχέσεις τείνουν να έχουν χαμηλότερα επίπεδα φλεγμονής σε σύγκριση με άτομα που δεν το κάνουν.

999 που σημαίνει αγάπη

Σε αυτόν τον νέο κόσμο κοινωνικής απόστασης, πολλοί από εμάς έπρεπε να αντιμετωπίσουμε έντονα συναισθήματα απομόνωσης και μοναξιάς. Αλλά έχουμε επίσης την ευκαιρία να σκεφτούμε όλες τις σχέσεις που έχουμε κάνω έχουμε και σκεφτείτε ποια υποστηρίζουν την υγεία μας. Η πανδημία μας έχει δώσει χρόνο και χώρο για να σκεφτούμε ποιες σχέσεις θέλουμε να διατηρήσουμε και ποιες είναι έτοιμες να απελευθερώσουμε.

Μάθημα 3: Η φύση θεραπεύει.

Το 2020, η φύση ήταν ένα από τα λίγα μέρη που μπορούσαμε να πάμε για να πάρουμε μια ανάσα καθαρού αέρα, να απολαύσουμε το φως του ήλιου και να νιώσουμε τη γη στα χέρια μας και ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών μας. Πολλοί πολιτισμοί κατά τη διάρκεια του χρόνου έχουν ληφθεί υπόψη η φύση να θεραπεύει . Στην Αγιουρβέδα, ο αέρας θεωρείται ότι παρέχει φρέσκο πρανα , ή ενέργεια της ζωτικής δύναμης, η οποία είναι απαραίτητη για την υγεία. Οι τρεις κύριες πηγές prana είναι ο αέρας, ο ήλιος και η γη, και αυτή η δύναμη δύναμης ζωής ρέει μέσα από τα συστήματά μας με κάθε αναπνοή που παίρνουμε έξω.

ονόματα για πεσμένους αγγέλους

Μάθημα αρ. 4: Η αναπνοή είναι ισχυρό φάρμακο.

Η αναπνοή και το νευρικό σύστημα συνδέονται σε πολλά επίπεδα. Στη βιολογία του γυμνασίου, πιθανότατα έχετε ακούσει το παράδειγμα ενός άντρα σπηλαίου που τρέχει από ένα λιοντάρι, το οποίο θα ενεργοποιούσε την οξεία απόκριση στο άγχος ή το «πάγωμα κατά της πτήσης», το οποίο προετοιμάζει το σώμα να υπερασπιστεί και να προστατευτεί αυξάνοντας την αναπνοή και την καρδιά τιμή. Όταν η απειλή εξαφανιστεί, το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα αναλαμβάνει και δημιουργεί την «χαλάρωση» ή την απόκριση χαλάρωσης. Η αναπνοή και οι καρδιακοί ρυθμοί επιβραδύνονται και το σώμα αρχίζει να επιδιορθώνεται και να αναζωογονείται

Με άλλα λόγια, το νευρικό σύστημα έχει άμεση επίδραση στην αναπνοή. Και το αντίστροφο ισχύει επίσης. Με αλλάζοντας το μοτίβο της αναπνοής σας , μπορείτε να επηρεάσετε το νευρικό σας σύστημα, το οποίο, με τη σειρά του, αλλάζει τη φυσιολογία του σώματος και του μυαλού σας. ⁣ Και αυτό είναι ένα ισχυρό φάρμακο στο οποίο μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση οπουδήποτε, οποτεδήποτε, ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει στον έξω κόσμο.

Μάθημα Αρ. 5: Ο πραγματικός θεραπευτής είναι μέσα.

Η Αγιουρβέδα είναι πρώτα απ 'όλα σχετικά με τη μάθηση για να ακούσετε την εσωτερική σας σοφία. Σε έναν θορυβώδη κόσμο, δεν είναι πάντα εύκολο να το κάνετε αυτό. Αλλά, τώρα περισσότερο από ποτέ, είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για να είστε αρκετά ήσυχοι για να ακούσετε τους ψίθυρους που έρχονται μέσα σας.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: