Πώς να βελτιώσετε τη στάση σας ενώ τρώτε

Το φαγητό είναι κάτι που κάνουμε κάθε μέρα, τρεις φορές την ημέρα, μερικές φορές περισσότερο, οπότε είναι σημαντικό να έχουμε σωστή στάση του σώματος ενώ τρώμε. Τι διορθώνει σταση του ΣΩΜΑΤΟΣ ενώ τρώμε μέτρια και από πού αρχίζουμε; Μαζί με τη διδασκαλία γιόγκα για 20 χρόνια, είμαι μαθητής της τεχνικής Alexander για πάνω από 8 χρόνια και και οι δύο είχαν τεράστια επιρροή στη στάση μου σε όλες τις καθημερινές μου εργασίες. Περισσότερα για την τεχνική Alexander εδώ .

Τι είναι η σωστή ευθυγράμμιση ενώ τρώμε; Η σωστή ευθυγράμμιση ενώ τρώμε σημαίνει ότι η σπονδυλική στήλη είναι μακριά, ο λαιμός είναι ελεύθερος και αρθρώνουμε στους γοφούς. Όταν ο λαιμός είναι ελεύθερος και το κεφάλι επιπλέει στην άκρη της σπονδυλικής στήλης, ολόκληρη η σπονδυλική στήλη μπορεί να επιμηκύνεται. Καθώς αρθρώνουμε από τις αρθρώσεις του ισχίου, μπορούμε να πλησιάσουμε στο τραπέζι, σηκώνοντας το κουτάλι μέχρι το στόμα, αντί να τραβήξουμε από το λαιμό και το κεφάλι.

Γιατί είναι σημαντικό να έχουμε καλή στάση ενώ τρώμε; Είμαστε όρθια πλάσματα και αυτό επηρεάζει όλα τα όργανα μας. Όταν υποχωρούμε, επηρεάζει όχι μόνο τη σπονδυλική στήλη, τους αρθρώσεις και τους μυς μας αλλά και τα όργανα μας, επιβραδύνοντας την πέψη μας. Το να κάθεται όρθια όταν τρώμε μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη φούσκωμα και βαρύτητα. Αυτό σημαίνει πέψη και εξάλειψη των τοξινών με περισσότερη ευκολία.

Πώς να αρχίσω:

1. Καθίστε λίγο πιο μπροστά στην καρέκλα σας

12η Ιουλίου

2. Ελάτε στην κορυφή του πυελικού μπολ ώστε να μην γέρνετε πίσω

3. Νιώστε την άνθηση της σπονδυλικής στήλης έξω από τη λεκάνη

4. Αφήστε το κεφάλι να επιπλέει στην άκρη της σπονδυλικής στήλης.

5. Μειώστε τους γοφούς και κρατήστε τη σπονδυλική στήλη μακριά.

6. Φέρτε το φαγητό στο στόμα.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:

ημερομηνία γέννησης έννοια