Πόσο ξηρός Ιανουάριος επηρεάζει το δέρμα σας, σύμφωνα με τους δερματολόγους

Όσοι συμμετέχουν στο Dry Januari ενδέχεται να παρατηρήσουν μια σειρά καθημερινών αλλαγών (μερικές από αυτές είναι ευπρόσδεκτες, άλλες λιγότερο). Για παράδειγμα, μερικά λαχταρούν γλυκά γλυκά ή να το βρεις πιο δύσκολο να κοιμηθείς κατά τη διάρκεια της θητείας τους με ηρεμία. Ένα από τα πιο ευνοϊκά υποπροϊόντα; Πολλοί ορκίζονται ότι έχουν μια πιο φωτεινή, ενυδατωμένη επιδερμίδα - όπως το δέρμα τους μόλις ξεκίνησε μετά από μια άθλια απόλυση.

Φυσικά έπρεπε να ερευνήσουμε, και αποδεικνύεται ότι δεν το φαντάζεστε: Το διάλειμμα από το ποτό - a la Dry Jan - είναι σαν μια αναζωογονητική ημέρα σπα για το δέρμα σας. Αφήστε τα δέρματα να εξηγήσουν.

Πώς το αλκοόλ επηρεάζει το δέρμα σας.

«Σε γενικές γραμμές, το αλκοόλ αφυδατώνει σημαντικά το δέρμα σας», σημειώνει ο δερματολόγος με πιστοποίηση Jeanine Downie, MD Δεδομένου ότι το αλκοόλ είναι διουρητικό, ξεπλένει υγρό από το σώμα και επιταχύνει την αφυδάτωση (σημείωση: Γι 'αυτό οι ειδικοί προτείνουν άφθονο νερό πριν και μετά το πόσιμο για να αποφευχθεί το hangover). Και όταν το σώμα σας είναι αφυδατωμένο, τα αποτελέσματα τείνουν να εκδηλώνονται στο δέρμα σας - πολλές φορές με ένα βαρετή, τραχιά επιδερμίδα .



Το αλκοόλ μπορεί επίσης να αυξήσει τη φλεγμονή, καθώς αναγκάζει τα αιμοφόρα αγγεία να σπεύσουν στην επιφάνεια του δέρματός σας (γι 'αυτό πολλοί παραπονούνται για ένα ξεπλυμένο, μερικές φορές κόκκινο πρόσωπο μετά το πόσιμο). «Αυτό μπορεί να εκλύσει ασθενείς που έχουν υποκείμενη ροδόχρου ακμή και να επιδεινώσει την κατάστασή τους», λέει ο Ντάουνι. Στην πραγματικότητα, βρέθηκε μία μελέτη ότι ο κίνδυνος ανάπτυξης ροδόχρου ακμής αυξήθηκε με την κατανάλωση αλκοόλ .

Και αν προσθέσετε ένα κοκτέιλ με ζάχαρη, γλυκό, αλάτι στο μενού; Λοιπόν, αυτή η ζάχαρη μπορεί να παράγει ακόμη περισσότερα από ένα φλεγμονώδη απόκριση , ενώ το αλάτι ενθαρρύνει την κατακράτηση υγρών, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πρήξιμο - συνήθως γύρω από τα μάτια ή τη μύτη.

τι να κάνω σε ένα μεγάλο σαββατοκύριακο
Διαφήμιση

Τι συμβαίνει στο δέρμα σας όταν κάνετε ένα διάλειμμα.

Έτσι, αν έχετε κόψει το ποτό προς το παρόν, μπορεί να παρατηρήσετε ότι το δέρμα σας ανακάμπτει από όλα αυτά τα λιγότερο ευνοϊκά αποτελέσματα. Διαβάστε: Το δέρμα σας μπορεί να φαίνεται ενυδατωμένο και δροσερό, με λιγότερο πρήξιμο και έξαψη .

Φυσικά, ο καθένας αντιδρά διαφορετικά στο αλκοόλ (μερικοί μπορεί να μην παρατηρήσουν έντονες αλλαγές στο δέρμα μετά την πτώση ενός ποτηριού κρασιού και αυτό είναι εντάξει!), Οπότε ένα διάλειμμα 30 ημερών δεν θα εμφανίζεται πάντα στο δέρμα. Ωστόσο, εάν είστε ήδη επιρρεπείς σε ορισμένες δερματικές παθήσεις, πιστοποιημένος δερματολόγος Loretta Ciraldo, MD, FAAD , λέει ότι μπορεί να δείτε πιο έντονα αποτελέσματα. «Εάν είστε επιρρεπείς σε ερυθρότητα προσώπου, ροδόχρου ακμή, πρήξιμο και σακούλες κάτω από τα μάτια ή πολύ αφυδατωμένο δέρμα, είναι πιο πιθανό να αντιδράσετε στο αλκοόλ», σημειώνει. Με αυτό, ισχύει και το αντίθετο: Αν θέλετε να αντιδράσετε στο αλκοόλ με σημαντικό τρόπο, πιθανότατα θα δείτε εντυπωσιακά οφέλη από τη διακοπή του.

Παρ 'όλα αυτά, το πείραμα Dry Jan μπορεί να σας βοηθήσει να αποκρυπτογραφήσετε εάν το δέρμα σας, στην πραγματικότητα, ικετεύτηκε για το διάλειμμα. «Ως γιατρός, μου αρέσει η ιδέα να βλέπω πώς θα αντιδράσει όλο σας το σώμα εάν αποφύγετε για λίγο», σημειώνει ο Ciraldo.

Πώς να επαναφέρετε το αλκοόλ όταν τελειώσει ο Ξηρός Ιανουάριος.

Καθώς ο Ξηρός Ιανουάριος πλησιάζει, ίσως αναρωτιέστε: Θέλω ενυδατωμένο, ήρεμο δέρμα, αλλά μου αρέσει ένα ποτήρι κρασί ή κοκτέιλ κατά καιρούς. Υπάρχει ένα χαρούμενο μέσο; Στο οποίο λέμε: Φυσικά υπάρχει! Σίγουρα δεν θα σας πούμε να σταματήσετε για πάντα. Είναι απλώς ενδιαφέρον να γνωρίζουμε ότι ένα διάλειμμα - ακόμη και για ένα μόνο μήνα - έχει οφέλη για την υγεία του δέρματος για ορισμένους.

Το κλειδί εδώ (όπως με όλες τις πτυχές της ευημερίας) είναι η ισορροπία: Εάν θέλετε να επαναφέρετε το αλκοόλ στον τρόπο ζωής σας, ίσως να πίνετε μόνο το σαββατοκύριακο (όπως αναφέρει ο Downie) ή δοκιμάστε να αραιώσετε τα ποτά σας. «Συνιστώ ανεπιφύλακτα να αραιώνετε το επίπεδο περιεκτικότητάς σας σε αλκοόλ αναμειγνύοντας κρασί με ανθρακούχο νερό», προτείνει ο Ciraldo - ένα είδος ψεκαστήρα κρασιού DIY.

μονογαμικό αλλά όχι σε σχέση

Ή, εάν δεν είστε βέβαιοι για το πόσο αλκοόλ μπορείτε να ανεχτείτε, εδώ είναι ένα έξυπνο τέχνασμα για να προσδιορίσετε ποιο επίπεδο αλκοόλ επηρεάζει το δέρμα σας.

«Πάρτε μια selfie μετά από μια βραδινή έξοδο ή όταν είχατε μέτρια ποσότητα αλκοόλ», συνιστά. Στη συνέχεια, κάντε ένα διάλειμμα 15 ημερών [από το αλκοόλ] και επαναλάβετε τη selfie. Εάν δεν βλέπετε καμία αλλαγή, είναι πιθανότατα αρκετή απάντηση για εσάς και μπορείτε να επιστρέψετε σε περιορισμένη χρήση αλκοόλ. ' Αν όμως παρατηρήσετε μια έντονη διαφορά στην επιδερμίδα σας, ίσως αυτές οι επιπλέον γουλιές καταστρέφουν το δέρμα σας - και αν σας ενοχλεί, ίσως θέλετε να καλέσετε τα κοκτέιλ.

Το πακέτο.

Ο καθένας αντιδρά στο αλκοόλ διαφορετικά, αλλά η μείωση του αλκοόλ μπορεί γενικά να ωφελήσει το δέρμα σας μετριάζοντας την αφυδάτωση και τη φλεγμονή. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει απολύτως να εξαλείψετε τα κοκτέιλ για πάντα, αλλά μπορεί να διαπιστώσετε ότι το δέρμα σας αρέσει μια μικρότερη ποσότητα - και ένα διάλειμμα 30 ημερών μπορεί να δώσει στο δέρμα σας μια καθαρή πλάκα.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.