Πώς ένας βραβευμένος δημοσιογράφος δίνει προτεραιότητα στην ευημερία κατά τη διάρκεια του COVID-19

Το Soledad O'Brien είναι ένα εργοστάσιο παραγωγής ενέργειας. Ως Διευθύνων Σύμβουλος της Starfish Media Group, οικοδεσπότης της παράστασης Πραγματικό , και μια βραβευμένη δημοσιογράφος εκπομπής, είναι συνηθισμένη σε πολυάσχολες μέρες. Ξεκίνησε επίσης το Ίδρυμα PowHERful με τον σύζυγό της, υποστηρίζοντας τις γυναίκες στο ταξίδι τους στην τριτοβάθμια εκπαίδευση.

Εδώ, μοιράζεται μαζί μας πώς αυτή και η οικογένειά της προσαρμόζονται στη ζωή κατά τη διάρκεια του COVID-19: με χρονοδιαγράμματα, μεγάλες βόλτες και πώς έχει επηρεάσει τη σωματική και συναισθηματική ευεξία της.

Πώς ήταν η ζωή σας πριν μάθουμε για το COVID-19, όσον αφορά την αυτο-φροντίδα σας και τη διατήρηση της αίσθησης ευεξίας;

Δεν νομίζω ότι ήμουν πολύ καλός στην αυτο-φροντίδα. Ταξιδεύω πολύ για δουλειά και είναι εύκολο να κουραστώ. Προσπάθησα να κάνω ύπνο έξι έως οκτώ ωρών και να αποφύγω όσο το δυνατόν περισσότερες πτήσεις με κόκκινα μάτια. Το κύριο πράγμα ήταν να τρώτε καλά και προσπαθώντας να κοιμηθώ αρκετά .

Όσον αφορά άλλες πτυχές της ευημερίας μου, ένα μεγάλο μέρος για μένα έπρεπε να αισθάνομαι «χρήσιμο», όπως για να ολοκληρώσω τα πράγματα. Είμαι boxer checker και θα αισθανόμουν καλά γνωρίζοντας αν έκανα τα πάντα στη λίστα μου. Ποτέ δεν βρήκα πολύ χαλάρωση στο μαγείρεμα, αλλά θα ήθελα να καθαρίσω εθελοντικά, για παράδειγμα. αυτό θα με βοηθούσε να νιώσω σαν να ήμουν χρήσιμος.

Πριν από το COVID-19, τι δυσκολευτήκατε περισσότερο όσον αφορά την αυτο-φροντίδα;

Προγράμματα! Ταξίδευα όλη την ώρα. Είμαι ένα άτομο που του αρέσει ένα πρόγραμμα και μια συνέπεια. Το έβλεπα και σε άλλους τομείς της ζωής μου. Συνήθιζα να είμαι δρομέας και όταν έτρεχα με τον άντρα μου, θα έλεγε: «Ας εξερευνήσουμε ένα νέο μονοπάτι». Αλλά θα προτιμούσα να παραμείνω στο ίδιο, όπου ήξερα ότι θα ήταν, για παράδειγμα, ακριβώς 1,4 μίλια.

Αν θυμάστε, πού ήσασταν όταν μάθατε για πρώτη φορά ότι το COVID-19 αποτελεί πραγματική απειλή για εμάς στη Βόρεια Αμερική; Ποιες ήταν οι αρχικές σας εντυπώσεις;

Γνωρίζαμε νωρίς επειδή το αναφέρουμε για λίγο ως μέρος του Πραγματικό . Το είδαμε να ξεδιπλώνεται στην Κίνα, αλλά δεν καταλαβαίνουμε πόσο τρομερό ήταν μέχρι πρόσφατα.

Τι είδους πράγματα έχετε εφαρμόσει τώρα, από την άποψη της «δημόσιας υγείας» για να μειώσετε τον κίνδυνο COVID-19;

Σοβαρός πλύσιμο στο χέρι για 30 δευτερόλεπτα με ζεστό νερό και σαπούνι. Τα παιδιά μου είναι μεγαλύτερα τώρα (γυμνάσιο και κολέγιο), έτσι το παίρνουν επίσης. Καταστήσαμε σαφές ότι οι άνθρωποι δεν έρχονται τώρα. Διαφορετικά, προσπαθούμε πραγματικά να διασφαλίσουμε ότι εμείς κρατήστε τα πράγματα καθαρά .

Έχουμε επίσης υιοθετήσει τη νοοτροπία ότι υποθέτουμε ότι θα μπορούσαμε να το έχουμε ο καθένας, έτσι ώστε να απομακρυνόμαστε από τους άλλους ανθρώπους.

Πώς επηρέασε την «αυτο-απομόνωση» ή την «κοινωνική απόσταση» την αίσθηση ευεξίας σας; Αυτό περιλαμβάνει σωματικά, συναισθηματικά και τις σχέσεις σας.

Το σύνολο 'Έχω επιλέξει κάποια κουτιά;' ήταν δύσκολο, αλλά γενικά ήταν πιο εύκολο να βρεις χρόνο για προπόνηση. Τώρα, μαθαίνω πολλά για το προσωπικό μου πρόγραμμα. Δημιουργώ ακόμα τη λίστα μου, αλλά τα στοιχεία της λίστας είναι λίγο διαφορετικά: βολές για την παράσταση, κλήσεις συνδιάσκεψης, αλλά και πράγματα όπως πλυντήριο και περίπατοι με τα παιδιά.

Από φυσική άποψη, μέχρι στιγμής το έχω παρατηρήσει τα χέρια στεγνώνουν πραγματικά !

Συναισθηματικά, είμαι τυχερός που έχουμε μια μεγάλη οικογένεια και μπορούμε να παίξουμε επιτραπέζια παιχνίδια και πράγματα. Η κόρη μου μαγειρεύει πολύ. Έχουμε καθίσει και καταλήξουμε σε ρουτίνες και κάνουμε τα παιδιά στις ρουτίνες τους, ειδικά με τα μαθήματά τους να είναι online τώρα. Τα γεύματα είναι σε μια συγκεκριμένη ώρα και χρόνο διακοπής για να διαβάσετε βιβλία και τα πράγματα διατίθενται επίσης το δικό τους χρόνο. Επίσης, κάνω check-in στο προσωπικό μου για να βεβαιωθώ ότι ξέρουν ότι έχουν κάποιον να καλέσουν γιατί μπορεί να είναι μια μοναχική στιγμή. Ένας από τους καλύτερους φίλους μου είναι στη Δυτική Ακτή, και ζει μόνη, γι 'αυτό την παρακολουθώ.

Το άλλο μεγάλο πράγμα με τις σχέσεις, όπως έχω συζητήσει με τα παιδιά μου, είναι ότι πρέπει να αναγνωρίσουμε ότι ο καθένας είναι άγχος αυτή τη στιγμή, οπότε η λήψη αυτής της επιπλέον στιγμής για να δώσει στους ανθρώπους ένα διάλειμμα είναι το κλειδί - είναι εντάξει να αγνοούμε κάποια πράγματα εάν εμείς πρέπει, διατηρώντας τις απόψεις μας στους εαυτούς μας, κάτι τέτοιο. Ξέρω ότι ήταν δύσκολο για την κόρη μου γιατί μόλις πέρασαν τα γενέθλιά της και χάσαμε την αποφοίτησή σας. Είναι δύσκολο να παραπονεθούμε για πότε οι άνθρωποι είναι πραγματικά άρρωστοι και πεθαίνουν αυτήν τη στιγμή, αλλά είναι εντάξει να αισθάνεσαι αναστατωμένος και φροντίζουμε να είναι ξεκάθαρο.

Τι δυσκολευτήκατε περισσότερο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου;

Στην αρχή ήταν απασχολημένος, αλλά το να έχεις τέσσερα παιδιά είναι χρήσιμο γιατί πάντα υπάρχουν πράγματα που πρέπει να κάνεις: πλυντήριο, πιάτα, σκουπίζοντας τα πράγματα. Άρα υπάρχουν πολλά που πρέπει να απασχοληθείτε.

Διότι, συνεχίζουμε να προωθούμε έργα. γυρίζουμε τρία ντοκιμαντέρ και μια σειρά. Είμαι στη μέση τριών podcast - επειδή δεν μπορούμε να κάνουμε προσωπικές συναντήσεις, είναι πολλές τηλεδιάσκεψη. Αντιμετωπίζω τις ομάδες και τα πληρώματά μου από απόσταση και φροντίζω ότι όλοι πάνε καλά και ότι έχουν αρκετές προμήθειες.

1156 αριθμός αγγέλου

Έχετε ιδέες, πόρους, συμβουλές, κόλπα ή συμβουλές που έχετε εφαρμόσει για να βελτιστοποιήσετε την ευημερία σας;

Πάρτε λίγη άσκηση! Η άσκηση είναι δύσκολη, αλλά είναι σημαντικό να έχετε μια ρουτίνα όπου αισθάνεστε ώθηση και πρόκληση.

Το άλλο πράγμα έρχεται με κάποιο είδος έργου ή παιχνιδιού κάθε μέρα, που σας κρατά εστιασμένους.

Μου αρέσει επίσης να κάνω ένα διάλειμμα από το Twitter, επειδή τα συνεχή νέα μπορεί να είναι δύσκολα. Μου αρέσει να βλέπω βίντεο για πράγματα που μου φέρνουν χαρά, όπως ιππασία. Ξεκίνησα επίσης να δημοσιεύω ντοκιμαντέρ που έχουμε κάνει. Βίντεο από τα οποία οι χρήστες μπορούν να παρακολουθήσουν, να απολαύσουν και να αντλήσουν έμπνευση.

Τι έχετε μάθει περισσότερο για τον εαυτό σας (και την οικογένειά σας, αν επιλέξετε να μοιραστείτε) κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου; Πώς πιστεύετε ότι έχετε μεγαλώσει / θα αναπτυχθεί μέσω αυτού;

Ξέρω ότι είμαι ένα άτομο που του αρέσει οι ρουτίνες, οι λίστες και οι παραγγελίες γενικά, και έτσι κατά τη διάρκεια αυτών των περιπτώσεων, ξέρω ότι πρέπει να κάνω πράγματα που με κάνουν να νιώθω οργανωμένος και υπό έλεγχο. Πώς μεγάλωσα; Δεν είμαι σίγουρος ότι ξέρω ακόμα. Νομίζω ότι όλοι θα έχουμε περισσότερες πληροφορίες για αυτό μόλις περάσει αυτός ο φοβερός χρόνος.

Οποιαδήποτε συμβουλή, μια προσφορά, κάτι παρακινητικό που θέλετε να μοιραστείτε με τους αναγνώστες μας;

Τόσο μεγάλο μέρος της ζωής καταλαβαίνεις τον εαυτό σου. Προσπαθούμε πάντα να καταλάβουμε πράγματα ή άλλα άτομα έξω, αλλά είναι λιγότερο σχετικά με το σπάσιμο δικα τους κώδικα και περισσότερα σχετικά με τη διάσπαση του δικού σας κώδικα. Η ιδέα να εστιάσετε σε αυτό που χρειάζεστε τη στιγμή και να προσπαθήσετε να εκπληρώσετε αυτήν την ανάγκη όσο μπορείτε. Τελικά, πρόκειται για την κατανόηση του εαυτού σας περισσότερο από τις περιστάσεις στις οποίες βρισκόμαστε.

Τι σας κάνει πιο αισιόδοξους αυτή τη στιγμή;

Έχω ενθουσιαστεί όταν βλέπω ότι οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν καλή δουλειά λαμβάνοντας υπόψη τις περιστάσεις. Γνωρίζω ότι οι άνθρωποι φοβούνται αυτήν τη στιγμή, αλλά ήταν ωραίο να βλέπεις τους εργαζόμενους στο μανάβικο να βοηθούν τους ηλικιωμένους να παίρνουν τα πράγματα που χρειάζονται. Είναι ωραίο να βλέπουμε τους ανθρώπους να προσπαθούν να είναι χρήσιμοι ακόμη και αν δεν μπορούν να πλησιάσουν.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: