Εδώ είναι πώς η λειτουργική διατροφή με βοήθησε να μεταμορφώσω τη συνολική μου υγεία

Όσο μπορώ να θυμηθώ, η κατανόηση του τι κάνει το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα μου να τραγουδούν - ενώ ζούσα μαζί με τον κόσμο γύρω μου - ήταν μια συνεχής πηγή προσωπικής και πνευματικής περιέργειας.

Λειτουργική προπόνηση διατροφής

Ξεκινήστε ή επεκτείνετε τη δική σας επιχείρηση ως Λειτουργικός Προπονητής Διατροφής.

για τι είναι καλό το ξύσμα λεμονιού
Λειτουργική προπόνηση διατροφήςΕγγραφείτε τώρα

Αυτή η διαρκής αναζήτηση για αυτό που μου φέρνει μια αίσθηση εσωτερικής χαράς και φωτός ήταν το αστέρι καθοδήγησής μου (μου αρέσει να το ονομάζω πυγολαμπίδα ) κατά τη διάρκεια των διαφόρων παροχών που σχετίζονται με την υγεία που έχω συναντήσει από την παιδική ηλικία. Από την αναπαραγωγική και πεπτική δυσλειτουργία σε μια μάλλον οικεία σχέση με ανησυχία Στοχεύω να προσεγγίσω την υγεία μου μέσα από το φακό της αυτο-συμπόνιας, του γνήσιου θαύματος και του ριζικού μετασχηματισμού.



Ωστόσο, δεν ήταν μέχρι που άρχισα να σπουδάζω λειτουργική διατροφή στο δρόμο μου για να γίνω προπονητής υγείας που ανακάλυψα την ισχυρή του ικανότητα να αγγίζω κάθε βασίλειο στη ζωή μου. Εδώ είναι τρεις τρόποι με τους οποίους η λειτουργική διατροφή με βοήθησε να καλλιεργήσω το σώμα μου, μέσω μιας προσέγγισης 360 μοιρών στην υγεία.

Διαφήμιση

Αγκάλιασα τη δύναμη του φαγητού.

Ένας δυναμικός πυλώνας για τη λειτουργική ιατρική, η λειτουργική διατροφή αγκαλιάζει τα τρόφιμα ως εργαλείο για την υποστήριξη της ισορροπίας και της σωστής φυσικής λειτουργίας, καθώς και να βοηθήσει το σώμα να αποτρέψει μελλοντικές ασθένειες.

Κοιτάζοντας τη δική μου διατροφή με μια πιο επικεντρωμένη, λειτουργική προσέγγιση, κατάφερα να εντοπίσω ποια τρόφιμα προκαλούσαν τα συμπτώματα IBS και την πεπτική δυσφορία συνολικά. (Στην περίπτωσή μου, γαλακτοκομικά προϊόντα και γλουτένη.) Μετά από ένα πρωτόκολλο αποβολής, έζησα χωρίς αυτά τα τρόφιμα για τέσσερις εβδομάδες γεμίζοντας τη διατροφή αντιφλεγμονώδη βότανα , μπαχαρικά, υγιή λίπη, φρούτα χαμηλής φρουκτόζης και φυτικές πρωτεΐνες.

Για να βοηθήσω στη στήριξη του εντέρου μου, στρέφω επίσης σε ένα δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP . Έκανα μια συνειδητή προσπάθεια να περιορίσω τα τρόφιμα που θα με προκαλούσαν φούσκωμα (σκεφτείτε το σκόρδο, το κρεμμύδι και τα όσπρια) να ευνοήσω που προωθούν το έντερο όπως γκι ή λαχανικά χαμηλής περιεκτικότητας σε άμυλο.

Μετά από μόλις ένα μήνα, διαπίστωσα ότι η λειτουργική διατροφή θα μπορούσε να συμβάλει στην προώθηση και τη διατήρηση της βέλτιστης υγείας μου από μέσα προς τα έξω.

Ανακάλυψα ότι ο καθένας μας έχει μοναδικές διατροφικές ανάγκες.

Αγκαλιάζοντας τον τρόπο κάθε άτομο είναι βιοχημικά μοναδικό , η λειτουργική διατροφή εστιάζει στον τρόπο με τον οποίο οι παράγοντες του τρόπου ζωής, το ιστορικό υγείας, ακόμη και τα γονίδια δημιουργούν την κατάσταση της υγείας ενός ατόμου. Καθώς η επιτομή του «ενός μεγέθους δεν ταιριάζει (ποτέ) σε όλους», αυτή η προσαρμοσμένη προσέγγιση είναι εξαιρετικά σημαντική για την πλήρη κάλυψη των μοναδικών αναγκών ενός ατόμου.

υπογράφει ότι πέφτεις από αγάπη

Για να ανακαλύψω βαθύτερα τις προσωπικές μου ανάγκες, γύρισα σε λειτουργικές εργαστηριακές εξετάσεις για να αποκτήσω μια μεγαλύτερη εικόνα σχετικά με το IBS και τη γενική πεπτική μου ανησυχία. Μέσα από τα αποτελέσματα, ανακάλυψα ότι πέρα ​​από την τυπική γλουτένη, δύο άλλα συστατικά γλουτένης (γλουτένη και αντιδραστικότητα διασταυρούμενης γλουτένης) πυροδότησαν την ευαισθησία μου. Αυτή η γνώση μου επέτρεψε να προσαρμόσω ανάλογα τις διατροφικές μου συνήθειες και να αναλάβω άμεση δράση για τη δημιουργία ενός μοναδικού πρωτοκόλλου υγείας για τους επόμενους μήνες (και χρόνια).

Έμαθα ότι η διατροφή είναι μια σημαντική πτυχή της αυτο-αγάπης.

Το πιο σημαντικό, η λειτουργική διατροφή μου έδωσε μια διεξοδική, καθιερωμένη κατανόηση ότι η τροφή βρίσκεται στην καρδιά αυτού του ενεργού, δυναμικού οικοσυστήματος που αποκαλώ ζωή. Και αγκαλιάζοντας αυτήν τη βιώσιμη, θεραπευτική προσέγγιση με ενθάρρυνε να δώσω προτεραιότητα τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική μου υγεία.

Ως μία από τις πιο αυθεντικές μορφές αυτοθρέψεως και Άγάπη για τον εαυτό , μαθαίνοντας για τη λειτουργική διατροφή μου έδωσε πιο σε βάθος γνώση της δύναμης των τροφίμων. Κατά τη διάρκεια αυτού του ταξιδιού, έμαθα να βλέπω την εμπειρία μου στο IBS ως ευκαιρία να βουτήξω βαθύτερα στην υγεία μου - ανακαλύπτοντας όχι μόνο τους υποκείμενους παράγοντες που με προκάλεσαν πόνο, αλλά και τις ασυνείδητες συνήθειες που με κρατούσαν από τον καλύτερο εαυτό μου.