Οι προβιοτικοί εμπειρογνώμονες ορκίζονται για υγιές βάρος και λιγότερο φούσκωμα *

Οι ειδικοί στη διατροφή, την άσκηση και την ιατρική εξέτασαν το προβιοτικό συμπλήρωμα Lifeinflux + και μοιράστηκαν πώς τους βοήθησε να διαχειριστούν υγιές βάρος και φούσκωμα.

Διαβάστε Περισσότερα

7 συνήθειες που με βοήθησαν να χάσω 22 λίβρες και να την κρατήσω μακριά

Είχα γίνει ένας από αυτούς τους σταθερούς δίαιτες που ξανακάνουν το βάρος που έχασαν. Ήξερα ότι κάτι έπρεπε να αλλάξει, οπότε ξεκίνησα να κυριαρχήσω στις συνήθειες που χρειαζόμουν.

Διαβάστε Περισσότερα

Διατροφολόγος για το γιατί αυτό είναι το έτος για να σταματήσετε να μετράτε τις θερμίδες

Αυτή είναι η χρονιά για να αντισταθείτε στον καθορισμό στόχων για απώλεια βάρους και αντ 'αυτού να δημιουργήσετε μια ισχυρή βάση για μακροχρόνια υγεία και ευεξία. Δείτε πώς.

Διαβάστε Περισσότερα

Μόνο το 12% των Αμερικανών είναι μεταβολικά υγιείς: Πώς να διασφαλίσετε ότι ταιριάζει με τον λογαριασμό

Τα στοιχεία αποκάλυψαν ότι μόνο το 12,2% των Αμερικανών είναι μεταβολικά υγιείς. Να τι πρέπει να κάνουμε για να αλλάξουμε τη διατροφή μας (και να διατηρήσουμε την μεταβολική μας υγεία στο ίδιο επίπεδο).

Διαβάστε Περισσότερα

7 λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι αποτυγχάνουν στην απώλεια βάρους

Η αδυναμία άσκησης ή διατροφής του βάρους σας είναι αποθαρρυντικά τρομερά. Υπάρχουν όμως λόγοι αντοχής στην απώλεια βάρους και μπορείτε να σπάσετε τον κύκλο.

Διαβάστε Περισσότερα

Έχω πρόβλημα ανισορροπίας ορμονών και θυρεοειδούς. Εδώ μοιάζει η ρουτίνα άσκησής μου

Πώς να ασκηθείτε με μια ορμονική ανισορροπία, συμπεριλαμβανομένης της προτεραιότητας της ανάρρωσης και της προόδου αργά και σταθερά.

Διαβάστε Περισσότερα

14 μυστικά για υγιεινή διατροφή από τη Γαλλία

Η συγγραφέας Elizabeth Bard με έδρα την Προβηγκία μοιράζεται τα γαλλικά μυστικά διατροφής, από μια μαγική θεραπεία - όλα τα τρόφιμα έως το μυστικό ελιξίριο που χρησιμοποιούν οι Γάλλοι για να κρατήσουν την πείνα στον κόλπο.

Διαβάστε Περισσότερα

5 τρόποι με τους οποίους οι άνθρωποι με φάνηκαν διαφορετικά αφού έχασαν περισσότερες από 100 λίβρες

Ήμουν υπέρβαρος ή παχύσαρκος το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου. Θυμάμαι αόριστα ότι είμαι κανονικό μέγεθος πριν από την ηλικία των 6. Όλα όσα πραγματικά ήξερα για τον εαυτό μου επικεντρώθηκαν στο μέγεθός μου.

Διαβάστε Περισσότερα

Η προσεκτική δίαιτα: Πώς να χάσετε βάρος αλλάζοντας τις σκέψεις σας

Το φαγητό έχει κάτι πολύ περισσότερο από τη διατροφή. Πρόκειται για φίλους και αναμνήσεις και αγάπη και ζωή. Είναι μια εμπειρία που πρέπει να γευτείτε, γι 'αυτό είναι τόσο δύσκολο για τόσους πολλούς ανθρώπους να κάνουν δίαιτα.

Διαβάστε Περισσότερα

4 πράγματα που έμαθα από την υπερβολική άσκηση και την υποεκτίμηση

Εάν νομίζετε ότι η φροντίδα του σώματός σας σημαίνει ότι δεν τρώτε αρκετά και ασκείστε πάρα πολύ, σκεφτείτε ξανά - θα μπορούσατε πραγματικά να θέσετε το σώμα σας σε σοβαρό κίνδυνο.

Διαβάστε Περισσότερα

Πώς ζούσα σαν μια γαλλική γυναίκα με βοήθησε να χάσω 75 λίβρες

Πριν από δέκα χρόνια, δούλευα ως νοσοκόμα κριτικής φροντίδας πλήρους απασχόλησης στην εντατική καρδιαγγειακή ...

Διαβάστε Περισσότερα

10 τρόποι επαναφοράς των ορμονών σας για έλεγχο υγείας, ενέργειας και βάρους

Τόσο συχνά, οι ασθενείς σέρνονται στο γραφείο μου παραπονιούνται για πολλά συμπτώματα όπως αραίωση ...

Διαβάστε Περισσότερα

Πώς να τρώτε κρουασάν κάθε μέρα και να χάνετε ακόμα βάρος

Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, η πραγματοποίηση αλλαγών στη διατροφή σας θα είναι πιο βιώσιμη και θα σας επιτρέψει να δημιουργήσετε ισορροπία στη ζωή σας.

Διαβάστε Περισσότερα

Πήγα σε μια ριζική δίαιτα «Φάτε ζάχαρη». Εδώ τι συνέβη

Αποφάσισα ότι ο μόνος τρόπος να ανακαλύψω την αλήθεια για τη ζάχαρη ήταν να κάνω ένα πείραμα στο σώμα μου, να φάω έναν τόνο ζάχαρης και να τεκμηριώσω τα αποτελέσματα.

Διαβάστε Περισσότερα

Το Cardio σας κάνει να κερδίζετε βάρος; Εδώ λένε οι ειδικοί

Το καρδιο σας κάνει πραγματικά να κερδίζετε βάρος; Μια μικρή νέα μελέτη λέει όχι, αλλά ένας ειδικός πιστεύει ότι οι πελάτες μπορούν συχνά να εξαπατηθούν να τρώνε περισσότερο μετά από μια προπόνηση όταν αυτό που πραγματικά χρειάζονται είναι νερό.

Διαβάστε Περισσότερα

Τι είναι η διατροφή Dubrow και είναι πραγματικά υγιεινή;

Το σχέδιο διατροφής είναι το παιδί του εγκεφάλου των ζευγαριών της πραγματικότητας-τηλεόρασης Heather και Terry Dubrow και περιλαμβάνει χρονικά περιορισμένη διατροφή και προσεκτικές επιλογές φαγητού.

Διαβάστε Περισσότερα

Αυτή η «Lazy» έκδοση του Keto μπορεί να είναι ευκολότερη - αλλά έχει κάποια προνόμια;

Η κετογονική δίαιτα έχει αποκτήσει δημοτικότητα με τα χρόνια, αλλά τι είναι ο τεμπέλης κετο; Είναι αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους; Οι ειδικοί μοιράζονται τα οφέλη του τεμπέλης κετο.

Διαβάστε Περισσότερα

Πώς έχασα 3 μεγέθη παντελονιού ενώ εργαζόμουν σε γραφείο

Στις αρχές της δεκαετίας του '20, δεν χρειάστηκε να σκεφτώ να μείνω σε φόρμα. Ήμουν σερβιτόρα και κινούμουν συνεχώς, οπότε οι θερμίδες δεν είχαν σημασία. Θα έκανα τα πάντα.

Διαβάστε Περισσότερα

5 απλοί κανόνες που χρησιμοποίησα για να χάσω 75 λίβρες σε λιγότερο από ένα χρόνο

Στάθηκα εκεί κοιτάζοντας τον καθρέφτη του μπάνιου με το στόμα μου. Δεν μπορούσα να πιστέψω τι έβλεπα. Ήμουν 23 ετών. Έπρεπε να είμαι νέος, ζωντανός και υγιής.

Διαβάστε Περισσότερα

Πώς ξεπέρασα ένα οροπέδιο απώλειας βάρους αλλάζοντας τη νοοτροπία μου

Υπάρχουν πολλοί φυσικοί τρόποι για να ξεπεραστεί το οροπέδιο απώλειας βάρους: διατροφή, άσκηση, βραχυπρόθεσμα κόλπα. Αλλά...

Διαβάστε Περισσότερα