Η σύνδεση του πόνου του εντέρου που πρέπει να γνωρίζετε

Ο Ιπποκράτης, ο πατέρας της σύγχρονης ιατρικής, είπε ότι όλες οι θεραπείες ξεκινούν από το έντερο. Και οι επιστήμονες συνεχίζουν να τον αποδεικνύουν σωστό καθώς αποκαλύπτουν πώς διαδραματίζει ρόλο ένα υγιές μικρόβιο του εντέρου απώλεια βάρους , πρόληψη ασθενείας , και πολλα ΑΚΟΜΑ. Όπως γνωρίζουμε, η δίαιτα παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση ενός υγιούς περιβάλλοντος και δυσβολίας του εντέρου ή μιας ανισορροπίας εντερικής χλωρίδας, ενισχύει τη φλεγμονή , και προκαλεί πολλές ασθένειες συμπεριλαμβανομένης της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου.

Ως γιατρός φυσικοθεραπείας, η υγεία του εντέρου παρέχει πληροφορίες για το γιατί οι ασθενείς μου (ειδικά υπέρβαροι ή παχύσαρκοι ασθενείς) αναπτύξει οστεοαρθρίτιδα σε αρθρώσεις που δεν φέρουν βάρος όπως στον καρπό, επισημαίνοντας ένα πρόβλημα με τη συστηματική φλεγμονή. Και ενώ οι ασθενείς μου καταλαβαίνουν πώς ένα εξωφρενικό έντερο επηρεάζει την πέψη, δεν κάνουν πάντα τη σύνδεση μεταξύ της υγείας του εντέρου και του πόνου στις αρθρώσεις ή άλλων προβλημάτων όπως πονοκεφάλους, αλλαγές στη διάθεση, αύξηση βάρους ή κόπωση που συχνά συνοδεύουν τον πόνο.

Τα προβλήματα του εντέρου μπορούν να προκαλέσουν πόνο.

Επαναφέρετε το έντερο σας

Εγγραφείτε για τον ΔΩΡΕΑΝ απόλυτο οδηγό υγείας του εντέρου με συνταγές & συμβουλές θεραπείας.

12 Φεβρουαρίου

Πως λειτουργεί αυτό? Πρώτον, λάβετε υπόψη το γεγονός ότι το έντερο σας διατηρεί ένα σταθερό φράγμα μεταξύ του πεπτικού σας σωλήνα και του εσωτερικού σας περιβάλλοντος, επιτρέποντας τη διέλευση σημαντικών θρεπτικών ουσιών, διατηρώντας παράλληλα τα υπόλοιπα. Η διατήρηση της ακεραιότητας του εντέρου είναι ένα φράγμα πάχους ενός κυττάρου που σχηματίζει μια σφιχτή διασταύρωση, η οποία διατηρεί τους ξένους εισβολείς, όπως βακτήρια, τοξίνες και μεγάλα σωματίδια τροφίμων.

Όταν τραυματίζονται αυτές οι σφιχτές συνδέσεις, αυτό το φράγμα γίνεται φλεγμονή και πορώδες. βακτήρια, τοξίνες και σωματίδια τροφίμων που δεν έχουν υποστεί πέψη αρχίζουν να γλιστρούν. Καλούμε αυτά τα ξένα εισβολέα αντιγόνα ή ξένες ουσίες αυτή τη σκανδάλη μια ανοσοαπόκριση. Ακολουθεί ένα διπλό whammy: Δεν λαμβάνετε βέλτιστα θρεπτικά συστατικά ενώ ξένοι εισβολείς περνούν, μια κατάσταση που ονομάζεται εντερική διαπερατότητα ή διαρροή καλό .

Μάιος 1ο ζώδιο

Αυτή η σύνδεση έχει να κάνει με τη φλεγμονή.

Το ανοσοποιητικό σας σύστημα αποκρίνεται με αντισώματα, τα οποία προσβάλλουν και καταστρέφουν αυτά τα αντιγόνα. Όταν ένα αντίσωμα συνδέεται με ένα αντιγόνο, εμφανίζεται ένα ανοσοσύμπλοκο. Το επίμονο διαρρέον έντερο αυξάνει αυτά τα ανοσοσυμπλέγματα. κυκλοφορούν γύρω από το σώμα σας και εναποτίθενται σε διάφορους ιστούς και όργανα, συμπεριλαμβανομένων - το μαντέψατε - σκελετικοί μύες και αρθρώσεις, δημιουργώντας περισσότερη φλεγμονή. Η διαρροή του εντέρου συμβάλλει επίσης αυτοάνοσο νόσημα ή ανοσοαποκρίσεις έναντι συγκεκριμένων ιστών που δημιουργούν βλάβη και απώλεια λειτουργίας. Όταν αυτό συμβαίνει στις αρθρώσεις σας, η φλεγμονή δημιουργεί πόνο, πρήξιμο και δυσκαμψία. Ενώ πολυπαραγοντικός, οι ερευνητές συνδέουν διαρροή του εντέρου με ρευματοειδή αρθρίτιδα καθώς τα βακτηριακά προϊόντα περνούν μέσα από το έντερο σας και εναποτίθενται στις αρθρώσεις σας, δημιουργώντας μια ανοσολογική αντίδραση.

Μπορείτε να μειώσετε τον πόνο θεραπεύοντας το έντερο.

Όταν οι ασθενείς μου θεραπεύουν το διαρρέον έντερό τους, τελικά έσβησαν τη φωτιά που τροφοδοτεί τη φλεγμονή. Αυτή η θεραπεία ηρεμεί το ανοσοποιητικό τους σύστημα και με τη σειρά του μειώνει τον πόνο. Έχω δει ανθρώπους να μειώνουν τα συμπτώματά τους φυσικά, χωρίς ναρκωτικά ή χειρουργική επέμβαση. Πέρα από την εστίαση σε μια διατροφή πλήρους τροφής που εξαλείφει τη δυσανεξία στα τρόφιμα, βρήκα αυτές τις επτά στρατηγικές για τη βελτιστοποίηση της υγείας του εντέρου για την αντιστροφή του πόνου:

1. Ενισχύστε τις ίνες σας.

Μελέτες δείχνουν ότι η επαρκής διαιτητική ίνα μπορεί να είναι η καλύτερη στρατηγική σας για τη διατήρηση ενός υγιούς μικροβίου. Μεταξύ των πλεονεκτημάτων του, οι ίνες βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών από το έντερο σας για αποβολή.

2. Τρώτε περισσότερα φλεγμονώδη τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της φλεγμονής.

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου . Εάν τα άγρια ​​ψάρια που αλιεύονται δεν αποτελούν μέρος της διατροφής σας, πάρτε ένα υψηλής ποιότητας συμπλήρωμα ιχθυελαίου με περίπου 3.000 χιλιοστόγραμμα EPA και DHA.

19 Ιουνίου ζωδιακός κύκλος

3. Επαναπληρώστε έξυπνα.

Προβιοτικά βοηθήστε στην αποκατάσταση ένα ισορροπημένο μικρόβιο του εντέρου. Τα ζυμωμένα τρόφιμα, όπως το γιαούρτι καρύδας, το κεφίρ και το λάχανο τουρσί είναι καλές πηγές προβιοτικών, αλλά αν δεν τα τρώτε τακτικά, αναζητήστε έναν επαγγελματία προβιοτικό συμπλήρωμα με δισεκατομμύρια μικροοργανισμούς. Τα προβιοτικά με βάση τα σπόρια έχουν επίσης αποδειχθεί ότι μειώνουν το LPS (λιποπολυσακχαρίτες) που είναι αυξημένα σε διαρροή του εντέρου.

4. Λάβετε επαρκή βιταμίνη D.

Ερευνητές Σύνδεσμος ανεπάρκειες βιταμίνης D με διάφορα προβλήματα, όπως διαρροή καλό . Ρωτήστε το γιατρό σας για μια δοκιμή 25-υδροξυ βιταμίνης D και συνεργαστείτε μαζί του για να επιτύχετε και να διατηρήσετε τις βέλτιστες περιοχές.

5. Βγάλτε τη γλουτένη.

Εάν έχετε πόνο στις αρθρώσεις ή άλλους τύπους πόνου, πρέπει να πάει η γλουτένη. Η γλιαδίνη είναι η πρωτεΐνη που βρίσκεται στο σιτάρι, τη σίκαλη και το κριθάρι που πολλοί άνθρωποι είναι ευαίσθητοι και μπορεί αιτία μια απόλυτη αυτοάνοση αντίδραση για μερικούς ανθρώπους. Το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να δει τη γλουτένη ως εχθρό και θα εξαπολύσει όπλα για να την επιτεθεί, με αποτέλεσμα τη φλεγμονή.

6. Nix νυχτερινά σκιά.

Πολύχρωμες πιπεριές, ντομάτες, πατάτες και μελιτζάνες παρέχουν θρεπτικά συστατικά και φυτικά θρεπτικά συστατικά, αλλά αυτά νυχτερινά μπορεί να είναι πρόβλημα για ασθενείς με διαρροή εντέρου, αυτοάνοση νόσο ή οστεοαρθρίτιδα. Νυχτερίδες περιέχουν γλυκοαλκυλοειδή , που μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στο έντερο.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: