5 Οφέλη για την υγεία του μελιού + Η επιστήμη του πώς λειτουργεί
Το μέλι παρέχει ισχυρές αντιβακτηριακές, αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, παρέχοντας οφέλη για την υγεία από την καταπράυνση του πονόλαιμου έως την επούλωση των πληγών.
Διαβάστε Περισσότερα8 Αντιγηραντικά τρόφιμα για λαμπερό, ζωντανό δέρμα
Είναι δυνατόν να διαγράψετε χρόνια από το πρόσωπό σας απλά αλλάζοντας τη διατροφή σας. Το ξέρω από πρώτο χέρι γιατί πριν από 10 χρόνια, δεν φαινόμουν νεότερος από την ηλικία μου.
Διαβάστε Περισσότερα5 σημάδια Η δίαιτα κετο απλώς δεν λειτουργεί για το σώμα σας
Ενώ μερικοί άνθρωποι ευδοκιμούν με δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, άλλοι κατακλύζουν. Εδώ, αποκαλύπτουμε πέντε μεγάλες κόκκινες σημαίες ότι το κετό δεν είναι ο ιδανικός διαιτητικός σας αγώνας.
Διαβάστε ΠερισσότεραΠηγαίνετε Keto; Εδώ είναι η μία φορά του μήνα Οι γυναίκες πρέπει να τρώνε περισσότερους υδατάνθρακες
Εάν η κετογονική δίαιτα μοιάζει με βασανιστήρια, προσθέτοντας στρατηγικά σε μερικούς επιπλέον υδατάνθρακες ολόκληρου φαγητού τώρα και τότε θα μπορούσε να είναι το κλειδί για την επιτυχία σας.
Διαβάστε ΠερισσότεραΈδωσα γλουτένη, αλκοόλ, ζάχαρη, καφέ, κρέας και άλλα για 21 ημέρες. Εδώ έμαθα
Για 21 ημέρες, εγκατέλειψα τη ζάχαρη, τη γλουτένη, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα σκοτεινά κρέατα, τα λαχανικά, το αλκοόλ και τον (πιο δύσκολο) καφέ. Εδώ έμαθα.
Διαβάστε Περισσότερα11 πράγματα που οι διατροφολόγοι παραγγέλνουν σε μεξικάνικα εστιατόρια
Μεξικάνικα εστιατόρια είναι υπέροχα. Συνήθως σας δίνουν δωρεάν μάρκες και σάλσα, πλούσιο ...
Διαβάστε Περισσότερα6 τρόφιμα που προτείνω να τρώτε κάθε μέρα για μεγάλη διάρκεια ζωής: εξηγεί ένας γιατρός
Ο Michael Greger, MD, συγγραφέας του «How Not To Die», λέει ότι όλα τα φυτικά τρόφιμα δεν δημιουργούνται ίσα. Εδώ, 6 τροφές για φαγητό κάθε μέρα για μεγαλύτερη, υγιέστερη ζωή.
Διαβάστε Περισσότερα9 Αγιουρβεδικά βότανα και μπαχαρικά + τα οφέλη για την υγεία τους
Στην Αγιουρβέδα, τα μπαχαρικά και τα βότανα θεωρούνται ισχυρά φυτικά φάρμακα και υπάρχει μια ποικιλία διαθέσιμων για την αντιμετώπιση πολλών υποκείμενων ζητημάτων.
Διαβάστε ΠερισσότεραΓιατί το Astaxanthin ονομάστηκε «Ο Βασιλιάς των Καροτενοειδών»
Το Astaxanthin είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό συμπλήρωμα που μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του δέρματός σας από βλάβες και σημάδια γήρανσης. Μάθετε πώς να το προσθέσετε στη ρουτίνα σας εδώ.
Διαβάστε ΠερισσότεραΤο SIBO καταστρέφει το έντερο μου. Εδώ είναι αυτό που εύχομαι να ήξερα
Το SIBO είναι ένα πρόβλημα του εντέρου που παραβλέπεται συχνά και προκαλεί προβλήματα όπως φούσκωμα, πεπτικές παθήσεις και άλλα. Δείτε πώς μπορείτε να μάθετε αν το έχετε — και πώς να το διορθώσετε.
Διαβάστε ΠερισσότεραΓιατί το αλεύρι καρύδας μπορεί να είναι το πολύ απαραίτητο για τα έργα ψησίματος
Το αλεύρι καρύδας είναι ένα φιλικό προς τα αλλεργιογόνα αλεύρι που προέρχεται από το κρέας μιας καρύδας. Έχει μια φυσική γλυκύτητα, οπότε χρειάζεστε λιγότερη ζάχαρη στο ψήσιμο σας.
Διαβάστε ΠερισσότεραΤι πρέπει να ξέρετε για το γιαούρτι
Λοιπόν, πώς πρέπει να πλοηγηθούμε πραγματικά στο διάδρομο γιαουρτιού; Πρέπει να εμμείνουμε στις επιλογές που βασίζονται σε φυτά ή να το απολαύσουμε εάν δεν αντιμετωπίζουμε συμπτώματα δυσανεξίας;
Διαβάστε ΠερισσότεραΑβοκάντο ή ελαιόλαδο; Η μεγάλη συζήτηση για τα υγιή λιπαρά, απαντήθηκε
Το ελαιόλαδο θεωρείται από καιρό το πιο υγιεινό μαγειρικό λάδι, έως ότου το λάδι αβοκάντο έγινε δημοφιλές. Εδώ, αναλύουμε τα δύο και συζητούμε τις διαφορές τους.
Διαβάστε ΠερισσότεραΈνας ειδικός μπαχαρικών μοιράζεται το ένα λάθος που πρέπει να αποφύγετε κατά την αγορά κανέλας
Αυτό το αρωματικό, αρωματικό δώρο από τη φύση αποτελεί μέρος της καταγεγραμμένης ανθρώπινης ιστορίας από το 2800 π.Χ., όταν αναφέρθηκε για πρώτη φορά σε κινέζικα ιατρικά κείμενα.
Διαβάστε ΠερισσότεραΕίναι ο ζωμός των οστών και το απόθεμα πραγματικά διαφορετικά; Εδώ τι λέει ένα RD
Γνωρίζουμε ότι ο ζωμός των οστών έχει οφέλη, αλλά είναι διαφορετικό από το απόθεμα που κάναμε πάντα; Ζητήσαμε από έναν διαιτολόγο να ζυγίσει και η απάντηση μπορεί να σας εκπλήξει.
Διαβάστε ΠερισσότεραΑυγά σε πλιγούρι βρώμης; Αυτό το RD λέει ότι είναι ένα παιχνίδι αλλαγής
Το συνηθισμένο πρωινό σας βρώμης δεν μπορεί να σας κρατήσει μέχρι το μεσημεριανό, ανεξάρτητα από πόσες κουταλιές βούτυρο με καρύδι προσθέτετε; Εδώ είναι ένα μυστικό: Δοκιμάστε να προσθέσετε ένα αυγό.
Διαβάστε ΠερισσότεραΗ μονοήμερη διατροφή για την εξισορρόπηση των επιπέδων κορτιζόλης
Αυτή η μονοήμερη διατροφή (με συνταγές!) Θα βοηθήσει στην εξισορρόπηση των επιπέδων κορτιζόλης σας, stat.
Διαβάστε ΠερισσότεραΓιατί πρέπει να τρώτε αβοκάντο κάθε μέρα (αν δεν είστε ήδη!)
Δεν είναι μυστικό ότι μου αρέσει να τρώω. Το αγαπημένο μου φαγητό όλων; Αβοκάντο.
Διαβάστε ΠερισσότεραΓιατί θα έπρεπε να τρώτε περισσότερο βρώμη κατά τη διάρκεια της νύχτας, σύμφωνα με την επιστήμη
Η βρώμη προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία και η μούλια σας βοηθά να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτά. Να γιατί και πώς πρέπει να το κάνετε.
Διαβάστε ΠερισσότεραΠώς να φτιάξετε πιο υγιεινές σπιτικές μαρμελάδες και απλώματα + 10 φρούτα για χρήση
Οι σπιτικές μαρμελάδες είναι συχνά πιο υγιείς από τις εκδόσεις που αγοράζονται από το κατάστημα, καθώς μπορείτε να ελέγχετε τα συστατικά - συγκεκριμένα την ποσότητα ζάχαρης - που περνάει σε αυτά.
Διαβάστε Περισσότερα