Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Συνταγή Smoothie Γονιμότητας

Στη δουλειά μου ως doula και προπονητή εγκυμοσύνης, το πρώτο πράγμα που κάνω για να προετοιμάσω κάποιον για εγκυμοσύνη είναι να βγάλω ανθυγιεινά τρόφιμα από τη διατροφή. Στη συνέχεια, αργά, αρχίζω να προσθέτω και υγιεινά τρόφιμα.





Ένας κηπουρός παίρνει πάντα το έδαφος τόσο υγιεινό και θρεπτικό όσο μπορεί πριν από τη φύτευση πολύτιμων σπόρων και φυτών. Όσο πιο υγιές είναι το έδαφος, τόσο πιο υγιή και ζωντανά αυτά τα σπέρματα και τα φυτά θα αναπτυχθούν. Τα σώματά μας είναι παρόμοια - το υγιέστερα το σώμα μας είναι πριν από την εγκυμοσύνη , τόσο καλύτερο είναι το περιβάλλον να διατηρεί μια υγιή εγκυμοσύνη και να υποστηρίζει ένα ανθηρό παιδί.

Κάθε φορά που οι πελάτες μου αναζητούν ένα απλό και νόστιμο γεύμα, προτείνω αυτό το smoothie. Η γκάμα συστατικών και συμπληρωμάτων μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της συνολικής υγείας μιας μητέρας και, επομένως, στην υγεία του μωρού.



Συνταγή Smoothie Γονιμότητας

Συστατικά

  • Μικτά οργανικά μούρα, κατεψυγμένα.
  • Φυτικό γάλα της επιλογής σας.
  • Πρωτεϊνική σκόνη (ψάξτε για κάτι χωρίς πρόσθετα).
  • 2 βολές σιταριού
  • Σκόνη ρίζας Maca
  • Μούρα Acai ή goji
  • Μικτός χόρτα σε σκόνη
  • Royal Jelly (μην προσθέσετε εάν είστε αλλεργικοί στις μέλισσες).
  • Γύρη μελισσών (μην προσθέτετε εάν είστε αλλεργικοί στις μέλισσες).
  • Υγρό ωμέγα ή λάδι καρύδας
Διαφήμιση

Μέθοδος

Ανακατέψτε όλα τα συστατικά μαζί σε ένα μπλέντερ. Ανάλογα με το επιθυμητό πάχος, χρησιμοποιήστε περισσότερο ή λιγότερο γάλα για να λάβετε τη συνοχή που σας αρέσει.



Γιατί επέλεξα τα συστατικά για αυτήν τη συνταγή smoothie.

Επέλεξα συγκεκριμένα ορισμένα συστατικά για αυτό το smoothie που βελτιώνει τη γονιμότητα, με βάση τα πιθανά οφέλη για την υγεία τους:

  • Ρίζα Maca: Μπορεί να φέρει ορμόνες σε ισορροπία . Μπορεί επίσης αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας , ζωτικότητα και ενέργεια.
  • ΒΑΣΙΛΙΚΟΣ ΠΟΛΤΟΣ: Μπορεί να εξισορροπήσει τις ορμόνες του φύλου , συμπεριλαμβανομένων των επιπέδων οιστρογόνων στις γυναίκες και των επιπέδων τεστοστερόνης στους άνδρες.
  • Γύρη μελισσών: Περιέχει υψηλά επίπεδα βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά . Ενδέχεται ρυθμίζει τη λειτουργία των ωοθηκών (σύμφωνα με ορισμένες μελέτες σε ζώα), οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην παραγωγή υγιών αυγών και ως εκ τούτου να αυξήσουν τη γονιμότητα. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για την επιβεβαίωση αυτών των ισχυρισμών. Επιπλέον, είναι γνωστό ως φυσικό αφροδισιακό.
  • Πρωτεϊνική σκόνη: Επισκευάζει και χτίζει υγιείς μύες .
  • Ιχθυέλαια: Μπορεί να βοηθήσει διαχειριστείτε τη διάθεση , χαμηλότερη φλεγμονή στο σώμα, μπορεί αυξήστε τη ροή του αίματος στη μήτρα , προωθώντας έναν κανονικό εμμηνορροϊκό κύκλο, ωορρηξία και μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερο αποτέλεσμα εγκυμοσύνης.
  • Σιτάρι: Μπορεί να βοηθήσει με το διατροφή των ανθρώπων μέσω των αντιοξειδωτικών του, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, του οξειδωτικού στρες και της διαχείρισης των ασθενειών.
  • Χόρτα, μούρα και acai: Έχουν δείξει δίαιτες πλούσιες σε φρούτα και λαχανικά βελτιωμένη γονιμότητα στις γυναίκες και υψηλότερη ποιότητα σπέρματος στους άνδρες.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.



Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:



Ιχθύες και συμπαίκτες Αιγόκερου