Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την παραδοσιακή γιόγκα Τάντρα

Σε αντίθεση με ό, τι μπορεί να υποθέσετε, η ταντρική γιόγκα δεν έχει καμία σχέση με το ταντρικό σεξ - τουλάχιστον με τη σύγχρονη, δυτική αίσθηση αυτού. Η παραδοσιακή γιόγκα τάντρα δεν είναι σεξουαλική, αλλά είναι βαθιά συνδεδεμένο με την έννοια της απόλαυσης και της μάθησης να γίνετε πραγματικά συντονισμένοι με το σώμα σας.





Τι είναι η ταντρική γιόγκα;

Η ταντρική γιόγκα είναι μια μορφή πρακτικής γιόγκα που ευθυγραμμίζεται με την τάτρα, μια αρχαία πνευματική πρακτική που προέρχεται από την Ινδία, το Θιβέτ και άλλα μέρη της Ασίας. Το Tantra συνδέεται συχνά με ταντρικό σεξ , που είναι η αισθησιακή, πνευματική μορφή σεξ. Αλλά αυτές οι σεξουαλικές πρακτικές είναι στην πραγματικότητα ένα μόνο μέρος του ταντρά και περιγράφονται με μεγαλύτερη ακρίβεια ως νεοτάντρα . Τάντρα σημαίνει «να υφαίνει» στα σανσκριτικά, και το κλασικό ταντρά σχετικά με την επίτευξη πνευματικής φώτισης μέσω της σύνδεσης με την ενέργειά σας. Αυτή η παραδοσιακή κατανόηση του ταντρά είναι η καρδιά της ταντρικής γιόγκα.

Διαφήμιση

Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της παραδοσιακής γιόγκα τάντρα.

Είχα εκπαιδευτεί ως δάσκαλος γιόγκα στη δυτική παράδοση, αλλά μόλις έζησα σε ένα ινδικό άσραμ και έκανα παραδοσιακή γιόγκα τάντρα, ήρθα πραγματικά στην βαθύτερη κατανόηση και έκφραση του τι είναι η γιόγκα.



Στο shala (μια σανσκριτική λέξη που σημαίνει «σπίτι») στην Ινδία, ξεκίνησαν μαθήματα τάντρα γιόγκα με μαθητές ξαπλωμένους στο πάτωμα, τα μάτια κλειστά. Θα περιμέναμε έως ότου ο δάσκαλος μπήκε στο δωμάτιο, γνωρίζοντας μόνο να ξεκινήσει ακούγοντας τα λόγια τους από το πίσω μέρος του δωματίου. Δεν εισήχθησαν, ούτε εξήγησαν τίποτα για το τι θα συνέβαινε ή πώς να εκτελέσουν τους asanas. Απλώς μίλησαν τις λέξεις - πολλές από αυτές δεν γνωρίζω.



Στην αρχή ήμουν μπερδεμένος και λίγο θυμωμένος γιατί δεν ήξερα τι συνέβαινε. Έπρεπε να κοιτάξω τους άλλους μαθητές για να δω τι ήταν μερικές από τις asanas. Με την πάροδο του χρόνου άρχισα να βρίσκω γαλήνη στη φωνή που αντηχεί από το πίσω μέρος του δωματίου. Βρήκα την ελευθερία να είμαι σε θέση να κλείσω τα μάτια μου και να επικεντρωθώ πλήρως στην πρακτική μου χωρίς την απόσπαση της προσοχής ενός δασκάλου.

Αυτό που έμαθα με την πάροδο του χρόνου ήταν ότι αυτή η μορφή γιόγκα είναι περισσότερο ένας συγκινητικός διαλογισμός παρά μια φυσική προπόνηση. Η παραδοσιακή γιόγκα τάντρα εστιάζει στην εσωτερική σύνδεση και στοχασμό, με φυσική ευελιξία, δύναμη και προηγούμενη γνώση των στάσεων που παίρνουν ένα πίσω κάθισμα στην πρωταρχική πρόθεση της αυτογνωσίας και της ενδυνάμωσης.



Τελικά κατάφερα να βρω σε κάθε asana τι ακριβώς χρειαζόταν το σώμα μου, γιατί κανείς δεν μου έλεγε πώς να το κάνω ή πόσο καιρό να το κάνω. Βρήκα δύναμη σε αυτήν την ελευθερία και ήρθα να σκεφτώ αυτήν τη μορφή γιόγκα πολύ πιο ισχυρή από ό, τι προσωπικά βίωσα στη Δύση.



Ταντρική γιόγκα εναντίον της γενικής γιόγκα.

Έμεινα σε αυτό το άσραμ για αρκετό καιρό, τελικά πιστοποιήθηκα να διδάξω αυτό το στυλ παραδοσιακής γιόγκα τάντρα. Τώρα επέστρεψα στο σπίτι μου στη Δύση, όπου η πρακτική της γιόγκα σημαίνει συνήθως αγωνιστικά μέσα στην κίνηση, τρέξιμο σε στούντιο την τελευταία στιγμή, και εκτέλεση οποιουδήποτε ακολουθίας με όποιο ρυθμό έχει επιλέξει ο δάσκαλός μας.

Όταν επέστρεψα σε μαθήματα γιόγκα, ήμουν αντιμέτωπος με το πόσο μεγάλη έμφαση δίνεται στον δάσκαλο. Ο δάσκαλος στέκεται στο μπροστινό μέρος της αίθουσας, συστήνεται και σας καθοδηγεί σε μια σειρά από πόζες που δημιούργησαν σε συνδυασμό με μια λίστα αναπαραγωγής που έκαναν. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτό το είδος πρακτικής. Η γιόγκα αφορά το ταξίδι που χρειάζεστε και κανείς άλλος δεν μπορεί να σας πει τι είναι αυτό.



Αλλά έχοντας βιώσει ένα άλλο είδος γιόγκα, βρέθηκα να ρωτάω: «Είναι πραγματικά αυτό μου πρακτική? Νιώθω ενδυναμωμένος ακολουθώντας ή πρέπει να καλλιεργήσω την προσωπική ελευθερία και δύναμη με διαφορετικό τρόπο; '



3 Νοεμβρίου ζώδιο

Όταν οδηγώ μαθήματα τάντρα γιόγκα, είμαι εκεί για να υποστηρίξω και να καθοδηγήσω απαλά τους μαθητές μου. Τους βοηθάω να ανακαλύψουν εκ νέου την προσωπική τους δύναμη και ελευθερία και να λάβουν όλη την ευχαρίστηση που προσφέρει η γιόγκα. Ο ρόλος ενός ταντρικού εκπαιδευτή γιόγκα είναι να σας ενθαρρύνει να ανακαλύψετε τι αισθάνεται καλά σε κάθε στιγμή της πρακτικής σας και να το εμπιστευτείτε.

Στην ταντρική γιόγκα, ο εκπαιδευτής σας είναι επιφορτισμένος με τη δημιουργία ενός χώρου στον οποίο μπορείτε πραγματικά να συνδεθείτε με τον εαυτό σας - μυαλό, σώμα και πνεύμα. Ένας μακροχρόνιος μαθητής μου είπε κάποτε: «Μου αρέσει να έρχομαι στο Τάντρα, γιατί δεν χρειάζεται να κάνω γιόγκα. Μπορώ απλά είναι γιόγκα.' Αυτό είναι ακριβώς το θέμα.

Σε μαθήματα ταντάρας, ο δάσκαλος σας παροτρύνει να χαλαρώσετε και απλά να ακούσετε. Ως δάσκαλος, θα σας οδηγήσω σε μια κατάσταση γιόγκας - κινούμενο σώμα και αναπνοή. Από εκείνο το σημείο, δεν υπάρχει σωστό ή λάθος. Θα σας καθοδηγήσουμε στη σωστή ευθυγράμμιση και φόρμα εάν μια στάση μπορεί να σας τραυματίσει, αλλά τιμούμε την αντιπροσωπεία κάθε ασκούμενου να επιλέξει τι είναι καλύτερο για αυτούς.



Ο πραγματικός σκοπός της γιόγκα, στον πυρήνα της, είναι να διευκολύνει τον διαλογισμό. Ο Pattabhi Jois, ο πατέρας της γιόγκα, είπε ότι «Οι κινούμενοι asanas είναι μόνο ένας τρόπος να ηρεμήσουν το σώμα για διαλογισμό» Το παραδοσιακό Τάντρα είναι ένας συγκινητικός διαλογισμός. Πιστεύουμε ότι μόλις αποδεσμεύσετε την πεποίθηση ότι δεν μπορείτε να βάλετε τα πόδια σας πίσω από το κεφάλι σας, θα σας βρείτε πραγματικά μπορώ .

Πώς να εξασκηθείτε στην ταντρική γιόγκα.

1. Ήρεμη τη διανοητική φλυαρία.

Η ταντρική γιόγκα θα οδηγήσει στη διάλυση τυχόν ψυχικών και σωματικών εμποδίων στην ανάπτυξη.

Τι σκέφτεστε πριν πάτε σε ένα backbend; «Οι καρποί μου πληγώνουν. Δεν είμαι αρκετά δυνατός. Ειμαι πολυ μεγαλος.' Τι νιώθεις? Πανικός? Φόβος? Πόνος?

Η ταντρική γιόγκα έχει ως στόχο να ηρεμήσει αυτή τη διανοητική φλυαρία για να επιτρέψει στους μαθητές να περάσουν εύκολα σε δύσκολες ασάνες. Η προσωπική ενδυνάμωση είναι ένα από τα μεγαλύτερα δώρα της ταντρικής γιόγκα. Εάν μπορούμε να βοηθήσουμε τους μαθητές μας να εμπιστευτούν τη δική τους διαίσθηση, θα γίνουν οι μεγαλύτεροι δάσκαλοί τους.

2. Μάθετε να είστε άνετοι με τη σιωπή.

Τα παραδοσιακά μαθήματα τάντρα γιόγκα δεν διδάσκονται με μουσική. Πιστεύουμε στη σημασία της ηρεμίας στους ήχους της σιωπής. Σε έναν κόσμο με ατελείωτες περισπασμούς, το στούντιο γιόγκα πρέπει να είναι ένα καταφύγιο στοχασμού και χαλάρωσης. Έχω ασκήσει γιόγκα για 20 χρόνια και διδάσκω για 10. Γνωρίζω ότι όταν ακούω ένα τραγούδι που μου αρέσει πολύ σε μια λίστα αναπαραγωγής, θα απομακρυνθώ από την πρακτική μου. Αρχίζω να τρέχω στο ρυθμό της μουσικής παρά στη ροή της αναπνοής μου και στις αισθήσεις του σώματός μου.

3. Βάλτε κατά μέρος την ευελιξία ή τη φυσική κατάσταση ως τελικό στόχο.

Αντ 'αυτού, αυτά τα πράγματα θα είναι φυσικά αποτελέσματα της συνειδητοποίησης και της σύνδεσης με το μυαλό και το σώμα μας. Ένας από τους δασκάλους μου λέει ότι «το σώμα μας μπορεί να κάνει ό, τι έχουν μάθει ποτέ. Πρέπει απλώς να βγούμε από το δρόμο τους. ' Έχουμε εξελιχθεί για να κρατήσουμε το σώμα μας σε λειτουργία πτήσης ή μάχης, γιατί ρίχνουμε στρες σε αυτούς. Έχουμε φτάσει στο σημείο που αισθανόμαστε ότι πρέπει να δικαιολογήσουμε ή να ζητήσουμε συγνώμη για χαλάρωση. Αναγκάζουμε τους εαυτούς μας να συνεχίσουμε να κινούμαστε, να δημιουργούμε, να ξοδεύουμε και να χρησιμοποιούμε την ενέργειά μας έως ότου απλά δεν μπορούμε πια.

Αναγκάζοντας τον εαυτό μας να συνεχίσουμε να μένουμε άδειο σημαίνει ότι τα σώματά μας αρχίζουν να εξαντλούν τα αποθέματά μας. Αυτό είναι που μας κάνει τεταμένους, άκαμπτους, καταθλιπτικούς και ανήσυχους. Τα παραδοσιακά μαθήματα ταντάρ γιόγκα έχουν σχεδιαστεί για να διευκολύνουν την απόλυτη χαλάρωση. Μόλις βρούμε έναν τρόπο να απελευθερώσουμε την ένταση στο σώμα και το μυαλό μας, θα φτάσουμε σε νέα ύψη και βάθη στην πρακτική μας και στη ζωή μας.

4. Κλίνει στην ευχαρίστηση.

Η ταντρική γιόγκα θα προωθήσει το μυαλό και το σώμα σας για να λάβετε και να ζήσετε ευχαρίστηση. Αλλά σημειώστε, δεν μιλάμε για σεξουαλική ευχαρίστηση εδώ. (Αν και, ξεχωριστά, υπάρχουν μερικά πιο σεξουαλικά ταντρικές γιόγκα πόζες για ζευγάρια και τακτική γιόγκα θέτει για καλύτερο σεξ , αν είναι αυτό που σας αρέσει.)

Η ευχαρίστηση συνδέεται συχνά με το σεξ, γιατί η ευχαρίστηση είναι μια αίσθηση ευχάριστης αίσθησης στο σώμα. Αλλά οι ταντρικές αρχές δηλώνουν ότι όλα τα πράγματα στη ζωή πρέπει να σας προσφέρουν ευχαρίστηση. Όλα όσα κάνετε θα σας χαρίσουν. Επομένως, εάν βρίσκεστε σε μια τάξη όπου ο δάσκαλος επιμένει να μείνετε ή να βγείτε από ένα asana προτού το σώμα σας λάβει όλη την ευχαρίστηση που μπορεί, τότε δεν έχετε τον έλεγχο της πραγματικότητάς σας. Και αν δεν έχετε τον έλεγχο της πραγματικότητάς σας, ποιος είναι;

5. Ακολουθήστε τη δική σας πορεία.

Η ταντρική γιόγκα θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την προετοιμασία που έχετε αντιμετωπίσει όλη σας τη ζωή. Στη Δύση, μας διδάσκονται σε πολύ μικρή ηλικία να ευθυγραμμίζουμε, να μιλάμε μόνο όταν καλούμε, να κινούμαστε μόνο όταν έχει δοθεί άδεια. Μας διδάσκεται να χρωματίζουμε μέσα στις γραμμές, να μην αποκλίνουμε από την υπόλοιπη ομάδα. Η παραδοσιακή γιόγκα Τάντρα μάς βοηθά να αποκτήσουμε πρόσβαση στη δύναμη μέσα μας για να ακολουθήσουμε τα μονοπάτια μας.

Πατώντας στο υποσυνείδητο μπορούμε να ανακαλύψουμε ξανά τον αληθινό μας εαυτό. Όταν γνωρίζουμε τους αληθινούς εαυτούς μας, μπορούμε να ζήσουμε τις καλύτερες ζωές μας. Πρέπει να αναπνέουμε και να απελευθερώνουμε τον κλιματισμό που μας κρατά από την πραγματική μας ευχαρίστηση. Πρέπει να μάθουμε να στέκουμε μόνος μας και να παίρνουμε πίσω τη ζωή μας.

Φεβρουάριος 26 ζώδιο

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: