Empaths, Listen Up: 7 τρόποι για να νιώσετε το σπίτι σας ήρεμο εν μέσω του χάους

Καθώς οι άνθρωποι περνούν περισσότερο χρόνο στο σπίτι - εργάζονται, σπουδάζουν και κοινωνικοποιούνται εξ αποστάσεως λόγω της πανδημίας COVID-19 - περισσότερο από ποτέ, οι ενσυναίσθηση χρειάζονται καταφύγια στο σπίτι, όπου μπορούν να υποχωρήσουν και να ανακάμψουν. Επειδή οι ενσυναίσθηση είναι υπερ-αντιληπτικοί άνθρωποι που μπορούν να αισθανθούν τις ενέργειες και τα συναισθήματα των άλλων σαν να ήταν δικοί τους, ο χρόνος διακοπής για επαναφόρτιση σε ένα ήρεμο, χαλαρωτικό περιβάλλον ιερού είναι σημαντικό. Ωστόσο, αυτό θα μπορούσε να είναι δύσκολο εάν άλλα άτομα - όπως τα μέλη της οικογένειας ή οι συγκάτοικοι - ξοδεύουν επίσης περισσότερο χρόνο στο σπίτι ή εάν βρίσκεστε σε έναν πολύ μικρό χώρο που είναι τώρα ένα σπίτι και ένα γραφείο. Τα παρακάτω είναι συμβουλές για τη δημιουργία ενός καταφυγίου empath ανά πάσα στιγμή, οπουδήποτε:

14 Ιουλίου

1. Αποδεχτείτε ότι ως ενσυναίσθηση, χρειάζεστε προσεκτικά διαλείμματα από τις ενέργειες και τα συναισθήματα των άλλων.



Στο βιβλίο μου Αυτο-φροντίδα για τους Empaths , Εξηγώ ότι επειδή οι ενσυναίσθηση αυξάνονται περισσότερο, μπορούν ευκολότερα να κατακλυστούν και να υπερδιεγερθούν. Ό, τι συμβαίνει στον κόσμο και οπουδήποτε βρίσκεστε μέσα του, η διακοπή λειτουργίας όταν μπορείτε να καλλιεργήσετε το ευαίσθητο σύστημά σας είναι ένα τεράστιο συστατικό της αυτο-φροντίδας σας. Η αποχώρηση από τις ενέργειες και τα συναισθήματα των άλλων ώστε το ευαίσθητο σύστημά σας να ανακάμψει είναι αναγκαιότητα για ενσυναίσθηση.

Διαφήμιση

2. Να θυμάστε ότι μπορείτε να υποχωρήσετε και να ανακάμψετε σε σχεδόν οποιοδήποτε χώρο.

Όλοι μας αρέσει να βλέπουμε τις όμορφα επιμελημένες εικόνες εσωτερικών και εξωτερικών χώρων στο Instagram, αλλά να θυμόμαστε ότι το καταφύγιο empath σας δεν πρέπει να είναι μεγάλο ... ή τέλειο για την εικόνα. Από τότε που ξεκίνησε η πανδημία, είχα πελάτες να με καλέσουν για μια διαισθητική συνεδρία από τα αυτοκίνητά τους (σταθμευμένα στο γκαράζ) σε ένα σπίτι που μοιράζονται με μεγάλη οικογένεια ή από ένα μπάνιο σε ένα σπίτι που μοιράζονται με μικρά παιδιά. Γίνετε δημιουργικοί για το πού μπορείτε να χαράξετε λίγο απόρρητο και χώρο για τον εαυτό σας εάν ζείτε με άλλα άτομα ή εάν είστε μόνοι και ο χώρος αισθάνεται περιορισμένος.



3. Μετατροπή κοινόχρηστων ή συνηθισμένων περιοχών σε καταφύγια empath.

Εάν αποφασίσετε ότι το σαλόνι είναι ένα καλό μέρος για το καταφύγιο empath σας, αλλά είναι περιοχή με μεγάλη κίνηση κατά τη διάρκεια της ημέρας έως ότου τα παιδιά χτυπήσουν το σάκο, μεταμορφώστε το προσεκτικά σε ιερό το βράδυ με κεριά, θυμίαμα, ιερή μουσική, μαλακά μαξιλάρια και ρίχνει, κρύσταλλα ή οτιδήποτε άλλο που σας κάνει να νιώθετε σωματικά άνετα και ενεργητικά κεντραρισμένα. Το ίδιο ισχύει εάν είστε μόνοι σε έναν μικρό χώρο που τώρα λειτουργεί ως γραφείο και σπίτι. Η εισαγωγή στοιχείων ιερού σε ένα μικρό χώρο που εξυπηρετεί πολλούς σκοπούς θα το βοηθήσει να νιώσει περισσότερο σαν ένα καταφύγιο όταν το χρειάζεστε.

4. Τονίστε τις υγιείς δραστηριότητες υποχώρησης και ανάκτησης.



Εάν βρίσκεστε στο πέμπτο επεισόδιο στη σειρά της αγαπημένης σας εκπομπής και του δεύτερου μπουκαλιού κρασιού, ρωτήστε τον εαυτό σας εάν μπορεί να μουδιάζει. Ο υγιής χρόνος υποχώρησης και ανάκαμψης πρέπει να είναι χαλαρωτικός, αλλά επίσης να σας επιτρέπει να παραμείνετε παρόντες αυτήν τη στιγμή. Παρακολουθήστε με μέτρο και σκεφτείτε να προσθέσετε άλλες δραστηριότητες όπως ΑΝΑΓΝΩΣΗ , περιοδικό , Πανσέληνος ή τελετές νέας Σελήνης , και κάρτες oracle ή ταρώ , και τα λοιπά.

5 Οκτωβρίου ζωδιακός κύκλος

5. Καταλάβετε ότι δεν χρειάζεται απαραίτητα να είστε μόνοι.

Διαβάζοντας ήσυχα δίπλα σε έναν σύντροφο στο κρεβάτι, ακούγοντας ένα εμπνευσμένο podcast με το συγκάτοικο, δημιουργώντας έναν φίλο ή δουλεύοντας σε ένα παζλ 1.000 τεμαχίων με τον έφηβο σας θα μπορούσε να είναι πολύ θεραπευτικές δραστηριότητες χαμηλού τόνου για το ευαίσθητο σύστημά σας. Ενώ προσπαθείτε να κάνετε ένα διάλειμμα από την απορρόφηση πολλών ενεργειών και συναισθημάτων άλλων ανθρώπων, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει απαραίτητα να αποφύγετε τους ανθρώπους!

6. Δημιουργήστε ένα καταφύγιο empath σε προσωρινούς χώρους.

Εάν μένετε με φίλους ή συγγενείς στο σπίτι τους, σε ένα ξενοδοχείο ή σε μια πιο μακροπρόθεσμη Airbnb, προσδιορίστε ένα μέρος σε εσωτερικούς ή εξωτερικούς χώρους που μπορείτε να μεταμορφώσετε σε καταφύγιο empath όταν χρειάζεται. Αυτό θα σας κάνει να νιώσετε πιο χαλαροί και σαν στο σπίτι σας. Μπορεί να εξηγήσετε σε άλλους ότι υπάρχει μια μικρή γωνία του αίθριου που θέλετε να υποχωρήσετε μερικές φορές, αλλά ότι ο καθένας είναι ευπρόσδεκτος να χρησιμοποιήσει αυτόν τον χώρο όταν δεν είστε εκεί. Εάν είστε πολύ ευαίσθητοι στην ενέργεια, μπορείτε πάντα να κάνετε ένα γρήγορη εκκαθάριση του χώρου με καπνό , νερό ή ήχο πριν μπείτε στο ιερό σας.

7. Δώστε προτεραιότητα στο χρόνο ψύξης στο καταφύγιο σας.



Μπορεί να εργάζεστε από το σπίτι ενώ ταυτόχρονα να διαχειρίζεστε μικρά παιδιά που είναι επίσης στο σπίτι, να φροντίζετε κάποιον που είναι άρρωστος ή να απαντάτε σε κλήσεις και μηνύματα από φίλους και συγγενείς που επικοινωνούν συχνότερα από το συνηθισμένο για συναισθηματική υποστήριξη. Οι Empaths δεν ευδοκιμούν όταν αναμένεται να είναι 'on' όλη την ώρα. Αναπτύξτε μια τακτική ρουτίνα με χρόνο υποχώρησης και ανάκαμψης - καθημερινά αν είναι δυνατόν - και εξηγήστε σε άλλους ότι είναι σημαντικό για την αυτο-φροντίδα σας.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.