Πριν δοκιμάσετε «Καθαρισμός» ή «Αποτοξίνωση» μακριά από την ακμή σας, διαβάστε αυτό

Η ολιστική θεραπεία της ακμής είναι ένα εσωτερικό πράγμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί πάσχοντες από ακμή προσπαθούν να κάνουν «καθαρισμό» στην αρχή του ταξιδιού τους - ως ένα ξεκίνημα στο δρόμο τους για ένα υγιές, καθαρό δέρμα. Αυτό μπορεί να είναι καλό: Πολλά τρόφιμα στην τρέχουσα διατροφή μας είναι γνωστοί παράγοντες για την ακμή για εκείνους που έχουν γενετικά προδιάθεση για αυτήν. Ωστόσο, όλα εξαρτώνται από το είδος καθαρισμού που προσπαθείτε.

όπου θέλω να είμαι σε 5 χρόνια

Βλέπω, κατά την εμπειρία μου, όταν οι ασθενείς με ακμή ξεκινούν καθαρισμό για να καθαρίσουν το δέρμα τους, συμβαίνει συχνά ένα τρομερό πράγμα - τα ξεσπάσματα τους επιδεινώνονται. Νιώθοντας προδομένοι από τις καλές τους προθέσεις, και στο μυαλό τους, έτρεξαν στον δερματολόγο τους ισχυριζόμενοι ότι η προσπάθειά τους να καθαρίσουν το δέρμα τους, φυσικά, απέτυχε.

Έχω δει αυτό το σενάριο πολύ συχνά και πάντα βρίσκομαι με πάθος να υπερασπίζομαι τη φυσική ιατρική— Το να τρώτε καθαρό είναι κρίσιμο για τη βέλτιστη υγεία και το καθαρό δέρμα , αλλά πρέπει να γίνει σωστά. Τι δίνει λοιπόν; Πώς μπορεί ο καθαρισμός να καταστήσει την ακμή ακόμη χειρότερη;



Υπάρχουν μερικά βασικά λάθη που πρέπει να αποφύγετε όταν κάνετε καθαρισμό για να καθαρίσετε τα ξεσπάσματα:

1.Κάνοντας ένα χυμό καθαρίστε

Η εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και ινσουλίνης είναι ένα κρίσιμο πρώτο βήμα για την επούλωση της ακμής (γι 'αυτό οι γιατροί κάποτε κάλεσαν την ακμή «διαβήτη του δέρματος» πριν από την έλευση της σύγχρονης δερματολογίας). Τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης σε άτομα ευαίσθητα στην ακμή παράγουν μια ορμόνη που ονομάζεται αυξητικός παράγοντας τύπου ινσουλίνης (IGF-1), η οποία οδηγεί άμεσα σε αύξηση των ανδρογόνων , μια ορμόνη που προκαλεί στην πραγματικότητα την ακμή.

Προκειμένου να εξισορροπηθούν τα επίπεδα ινσουλίνης και να αποφευχθεί η παραγωγή IGF-1, είναι σημαντικό να αποφύγετε την υπερβολική ζάχαρη και να βεβαιωθείτε ότι τρώτε αρκετή πρωτεΐνη και λίπος, και οι δύο συμβάλλουν στη μείωση των αιχμών της ινσουλίνης. Δυστυχώς, ο καθαρισμός χυμού τείνει να έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και λίπη. Και παρόλο που οι φρέσκοι χυμοί φρούτων και λαχανικών παρέχουν αφθονία θρεπτικών συστατικών, η υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα τείνει να αυξάνει τα επίπεδα ινσουλίνης και IGF-1, καθιστώντας την ακμή πολύ χειρότερη.

τι σημαίνει όταν τα χέρια σας είναι ζεστά
Διαφήμιση

Η επιδιόρθωση:

Οι δίαιτες καθαρισμού πρέπει να έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα και να περιλαμβάνουν λιπαρά και πρωτεΐνες για να διατηρούνται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και ινσουλίνης. Παραλείψτε τον καθαρισμό με χυμό με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και επιλέξτε φυσικές δίαιτες που περιλαμβάνουν υγιή λίπη και πρωτεΐνες, μαζί με τα φρούτα και τα λαχανικά που συχνά συνδέονται με καθαρισμούς

δύο.Νηστεία

Τα σώματα και τα δέρματα των ασθενών με ακμή συχνά δεν είναι μεγάλα στην αποτοξίνωση του συστήματός τους. Στην πραγματικότητα, πολλοί έχουν έναν γενετικό πολυμορφισμό που αναστέλλει την ικανότητά τους να αποτοξινώνουν βέλτιστα (διαβάστε: Είναι ένα κληρονομικό γενετικό γνώρισμα). Με άλλα λόγια, όταν το ήπαρ πρέπει να μετατρέψει λιποδιαλυτές τοξίνες στο σώμα σε υδατοδιαλυτή ουσία που μπορεί να αφαιρεθεί μέσω των νεφρών ή του παχέος εντέρου, το κάνει αναποτελεσματικά.

Για να λειτουργήσει βέλτιστα, το συκώτι απαιτεί μια σειρά από αμινοξέα και θρεπτικά συστατικά. Τα περισσότερα από αυτά, ιδιαίτερα τα αμινοξέα, προέρχονται από τη διατροφή μας. Κατά τη διάρκεια ενός γρήγορου, το συκώτι στερείται των θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται για να λειτουργεί σωστά και να εκτελεί αυτό το ζωτικής σημασίας έργο.

Αυτό μπορεί να είναι πραγματικά σκληρό στο σώμα και συγκεκριμένα στο δέρμα: Η αναποτελεσματική λειτουργία του ήπατος όχι μόνο μπορεί να επιδεινώσει την ακμή σας, αλλά μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε απαίσιοι.

Η επιδιόρθωση:

Το σώμα χρειάζεται θρεπτικά συστατικά για να λειτουργεί καλύτερα. Γι 'αυτό, βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετό φαγητό με τη μορφή πρωτεϊνών, λιπών, φρούτων και λαχανικών κατά τη διάρκεια οποιουδήποτε καθαρισμού. Η στέρηση από το σώμα σας θρεπτικών ουσιών για λίγες μόνο ημέρες δεν είναι ιδανική.

3.Καθαρισμός κατά τη δυσκοιλιότητα

Η καθημερινή μετακίνηση του εντέρου είναι ζωτικής σημασίας για τον καθαρισμό, καθώς βοηθά στην απομάκρυνση των απορριμμάτων από το σώμα. Εάν είστε δυσκοιλιότητα, λοιπόν, όλη η σκληρή δουλειά σας θα είναι άσκοπη, κυριολεκτικά.

Στην πραγματικότητα, είναι δυσκοιλιότητα μπορεί να κάνει την ακμή ακόμη χειρότερη . Όχι μόνο οι τοξίνες κάθονται στο παχύ έντερο, αλλά μπορούν να απορροφηθούν κατά λάθος στο σώμα ενώ περιμένουν. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για βαρέα μέταλλα και οιστρογόνα.

πώς να αφήσετε έναν ανθυγιεινό γάμο

Και όταν το οιστρογόνο απορροφάται ξανά στο σώμα, μπορεί να επιδεινώσει την ορμονική ανισορροπία και να κάνει την ορμονική ακμή ακόμη χειρότερη.

Η επιδιόρθωση:

Πριν ξεκινήσετε ένα καθαρισμό, συνεχίστε εξαλείφοντας τη δυσκοιλιότητα πρώτα.

Το πακέτο.

Τα οφέλη του καθαρισμού καθώς σχετίζονται με την ακμή, το καθαρό δέρμα και τη γενική υγεία σας είναι αναμφισβήτητα. Όλοι πρέπει απλώς να θυμόμαστε ότι ο καθαρισμός για να καθαρίσετε το δέρμα σας δεν είναι κάτι που ταιριάζει σε όλα τα απλά-νερό-και-ανακατεύετε. Οποιοσδήποτε καθαρισμός απαιτεί προσεκτική εξέταση, και θα πρότεινα τουλάχιστον μια διαβούλευση με έναν επαγγελματία υγείας. Μετά από αυτό, ξεκινήστε το καθαρό δέρμα σας και καθαρίστε το.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.