Λήψη αποφάσεων για το άγχος και την κατάθλιψη: Μια νέα μελέτη διερευνά τον τρόπο

Εάν παλεύετε με άγχος ή κατάθλιψη, η αλλαγή μπορεί να είναι μια πρόκληση. Αλλά σύμφωνα με νέα έρευνα του U.C. – Berkeley, το κλειδί για τη λήψη καλών αποφάσεων ενόψει των μεταβάσεων θα μπορούσε να έγκειται στο να θυμόμαστε τι έχετε κάνει σωστά στο παρελθόν αντί για ό, τι έχετε κάνει λάθος .



Δείτε τι βρήκε αυτή η μελέτη και γιατί είναι σημαντική (και ενδεχομένως χρήσιμη) για όσους έχουν άγχος και κατάθλιψη.

Επανεξέταση προηγούμενης έρευνας.

Ερευνητές από το Μπέρκλεϊ είχαν προηγουμένως αποδείξει ότι εκείνοι με υψηλά επίπεδα άγχους τείνουν να κάνουν περισσότερα λάθη όταν αναγκάζονται να λάβουν αποφάσεις σε ταχέως μεταβαλλόμενα περιβάλλοντα (στην περίπτωση αυτή, κατά τη διάρκεια ηλεκτρονικών εργασιών). Εκείνοι χωρίς άγχος, από την άλλη πλευρά, τα πήγαν πολύ καλύτερα όταν προσαρμόζονταν στην αλλαγή.



Θεωρούσαν ότι αυτό συνέβαινε επειδή όταν οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν μεταβαλλόμενες περιστάσεις, συχνά ζητάμε αυτό που είναι γνωστό ως πιθανή λήψη αποφάσεων. Αυτό περιλαμβάνει την ανάκληση προηγούμενων αποτελεσμάτων από άλλες καταστάσεις για να μας βοηθήσει να λάβουμε μια τρέχουσα απόφαση. Αλλά για τα άτομα με άγχος και κατάθλιψη, η τάση είναι να επικεντρωθούμε στα αρνητικά αποτελέσματα από το παρελθόν, γεγονός που καθιστά δυσκολότερο να λάβει καλές αποφάσεις στο παρόν.

αριθμός αγγέλου 1030



Περισσότερο συναισθηματικά ανθεκτικό κάποιος είναι, τόσο περισσότερο μπορεί να «επικεντρωθεί σε αυτό που τους έδωσε ένα καλό αποτέλεσμα, και σε πολλές πραγματικές καταστάσεις που θα μπορούσαν να είναι το κλειδί για να μάθουν να παίρνουν καλές αποφάσεις», εξηγεί ο ανώτερος συγγραφέας της μελέτης και καθηγητής της νευροεπιστήμης Sonia Bishop σε δελτίο τύπου .

Διαφήμιση

Νέα ευρήματα για το πώς η κατάθλιψη και το άγχος διαδραματίζουν ρόλο στη λήψη αποφάσεων.

Στην τελευταία τους έρευνα, η ομάδα συγκέντρωσε 86 συμμετέχοντες, μερικοί με κλινικό άγχος και κατάθλιψη, μερικοί με συμπτώματα αλλά χωρίς διαγνώσεις και μερικοί χωρίς συμπτώματα. Τους οδηγήθηκαν μέσω μιας εργασίας που είχε ως αποτέλεσμα είτε ένα μικρό ηλεκτρικό σοκ είτε ένα χρηματικό έπαθλο.

Και όταν το έργο άρχισε να γίνεται πιο ασταθές και ταχέως μεταβαλλόμενο, οι ερευνητές βρήκαν όσους είχαν κατάθλιψη και άγχος, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με μερικά μόνο συμπτώματα, δυσκολεύτηκαν να συνεχίσουν, δείχνοντας ότι δεν έμαθαν επίσης από τα λάθη τους.



«Βρήκαμε ότι οι άνθρωποι είναι συναισθηματικά ανθεκτικό είναι καλοί στο να ακολουθήσουν την καλύτερη πορεία δράσης όταν ο κόσμος αλλάζει γρήγορα », λέει ο Bishop. «Τα άτομα με άγχος και κατάθλιψη, από την άλλη πλευρά, είναι λιγότερο ικανά να προσαρμοστούν σε αυτές τις αλλαγές».

Το πακέτο.

Σύμφωνα με τον Bishop, τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης δείχνουν ότι τα άτομα με άγχος και κατάθλιψη θα μπορούσαν να επωφεληθούν από γνωστικές θεραπείες που βοηθούν στη μετατόπιση της εστίασης σε θετικά αποτελέσματα αντί σε αρνητικά.

Όταν κάποιος αγωνίζεται με το άγχος και την κατάθλιψη, πράγματα όπως η φαντασία, η παραμονή σε λάθη του παρελθόντος και, στη συνέχεια, επιτρέποντας σε αυτά τα λάθη να ενημερώνουν νέες αποφάσεις, δεν είναι ασυνήθιστο. Αλλά θυμόμαστε τα πράγματα που έχουν πάρει σωστά, θα μπορούσαν να βελτιώσουν τις δεξιότητές τους στη λήψη αποφάσεων και ανθεκτικότητα πηγαίνοντας μπροστά.

16ο ωροσκόπιο



Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.