7 καλύμματα & σάλτσες που μπορείτε να κάνετε για να ζήσετε οποιοδήποτε γεύμα

Από κονσέρβες στα κατεψυγμένα λαχανικά, υπάρχει μια καλή πιθανότητα μερικοί από εμάς να κουραστούν από τα ίδια πιάτα επανειλημμένα ενώ μένουμε κοντά στο σπίτι. Αλλά τα γεύματα δεν πρέπει να είναι βαρετά με αυτά τα επτά υλικά που μπορείτε να φτιάξετε τον εαυτό σας. Βουτήξτε, απλώστε και λερώστε την καρδιά σας - και καρυκεύστε ό, τι τρώτε.

1.Vegan «Crack» σάλτσα



Αυτό η σάλτσα είναι ιδανική για μπέργκερ , burritos, σάντουιτς και ειλικρινά οτιδήποτε άλλο. Εάν είχατε ποτέ αγρόκτημα chipotle, αυτή είναι μια παρόμοια ιδέα. Το μόνο που χρειάζεστε είναι η μαγιονέζα για χορτοφάγους (τακτικά λειτουργεί και αν δεν ανησυχείτε για αυτό), πιπεριές σε αδόμπο, καπνιστή πάπρικα, χυμός ασβέστη και σκόρδο. Θα μπορούσατε ακόμη και να το αραιώσετε με λίγο νερό για ντύσιμο σαλάτας! Απλά προειδοποιήστε, μπορεί να γίνει το νέο αγαπημένο σας καρύκευμα.

Διαφήμιση

δύο.Δαγκώματα ζαχαρωμένου κουνουπιδιού

Αυτά τα κουνουπίδια δαγκώνουν από το βιβλίο μαγειρικής Δύναμη κουνουπιδιού είναι τέλεια αν θέλετε να καταναλώσετε τυχόν υπολείμματα καζάνι στο ψυγείο σας. Γλυκά αλλά ακόμα υγιή, είναι ψητά αργά για τραγανή και ρίχνονται σε ένα γλυκό κανέλα σάλτσα. Κάνουν ένα εξαιρετικό κάλυμμα για smoothies και smoothie μπολ, πουτίγκα chia και άλλα γλυκά πρωινά. Εάν απολαμβάνετε μια ζαχαρωμένη κρίσιμη στιγμή στις σαλάτες σας, μπορείτε να τις πετάξετε και εκεί.



άγγελος αριθμός 52

3.Σπιτικό ελληνικό γιαούρτι

Η συνταγή του Emeril Lagasse για σπιτικό ελληνικό γιαούρτι δεν θα μπορούσε να είναι ευκολότερο, και είναι επίσης εξαιρετικά υγιές, γεμάτο με προβιοτικά καλοσύνη. Το γιαούρτι έχει θέση σε έναν τόνο συνταγών, από smoothies, έως κάρυ, σούπες , σάλτσες , κι αλλα. Οποιοδήποτε πιάτο θέλετε να δώσετε μια πινελιά κρεμώδους θα σερβιριστεί καλά με ένα κουτάλι αυτού του γιαουρτιού. (Το μπόνους σημειώνεται καθώς διπλασιάζεται ως ένα ελαφρύ γεύμα με φρέσκα φρούτα και ξηρούς καρπούς.)

Τέσσερις.Τουρσί, ζυμωμένο σκόρδο (γνωστός και ως manuel jjangachi)



Δεδομένου ότι το να διατηρούμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα ισχυρό είναι το μυαλό αυτή τη στιγμή, αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να πάρετε το σκόρδο σας. Και τι καλύτερος τρόπος από αυτό με αυτό τουρσί, ζυμωμένη σκόρδο συνταγή ; Jean Choi, συγγραφέας του Κορεάτικο Παλαιό , απολαμβάνει το manuel jjangachi ως καρύκευμα κάθε μέρα για να διατηρήσει το ανοσοποιητικό σύστημα ισχυρό. Το καλύτερο μέρος είναι ότι διατηρείται στο ψυγείο σας για πάντα, οπότε κάντε μια μεγάλη παρτίδα.

775 αριθμός αγγέλου

5.μηλόξυδο

Το ξίδι μηλίτη της Apple είναι ένα εργοστάσιο παραγωγής ενέργειας όταν πρόκειται για θεραπεύοντας τα έντερα μας και είναι πραγματικά απίστευτα εύκολο να φτιάξεις τον εαυτό σου. Εάν έχετε οκτώ μήλα, ζάχαρη και νερό, μπορείτε να φτιάξετε αυτήν τη συνταγή ξιδιού μηλίτη από το Νότια από το μηδέν βιβλίο μαγειρικής . Και δεν θα πίστευες πόσες χρήσεις υπάρχουν για το ACV στο μαγείρεμα, από μαρινάδες και σάλτσες έως τέλειο, αφράτο ρύζι.

6.Σάλτσα τζίντζερ Ταχίνι

Για μια άλλη σάλτσα που μπορείτε να φορέσετε σχεδόν οτιδήποτε, αναζητήστε το σάλτσα ταχίνι τζίντζερ . Είναι εξαιρετικά απλό, συνδυάζεται γρήγορα με λίγη προσπάθεια και είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε πιάτα με νουντλς, κουίνου ή ρύζι, σαλάτες, ψητά λαχανικά και οτιδήποτε άλλο μπορείτε να φανταστείτε ότι θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει μια γλυκιά αλλά αλμυρή, πιπερόριζα.

7.Vegan ανακαρδιοειδών ανακαρδιοειδών



Αυτό vegan ανακαρδιοειδών ανακαρδιοειδών είναι μια υπέροχη, εύκολη συνταγή για να δοκιμάσετε κάθε τυρί που λείπει από βίγκαν (ή όποιος θέλει να δοκιμάσει μια εναλλακτική λύση χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα). Θα συνιστούσαμε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την βουτιά στο αγαπημένο σας μεξικάνικο φαγητό, ως σάλτσα ζυμαρικών, μια επάλειψη σε σάντουιτς ή περιτυλίγματα, ακόμη και στο αγαπημένο σας μπολ.

Το μαγείρεμα καραντίνας δεν χρειάζεται να είναι βαρετό με κανένα τρόπο - και με αυτές τις επτά εύκολες προσθήκες, το επόμενο γεύμα σας θα είναι οτιδήποτε άλλο!

24 Απριλίου ζώδιο

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.