Η εκπαιδευτική φυσικής κατάστασης 7 πραγμάτων Rebecca Kennedy κάνει πάντα πριν ταξιδέψει

Δεδομένου ότι είμαι στο δρόμο αρκετά, τόσο για δουλειά όσο και για αναψυχή, έχω κυριαρχήσει τον πιο αποδοτικό και αποτελεσματικό τρόπο να ταξιδεύω, διατηρώντας παράλληλα κάποια ομοιότητα της καθημερινής μου ρουτίνας. Ακριβώς επειδή είστε μακριά από το σπίτι δεν σημαίνει ότι πρέπει να αφήσετε την κανονική σας ζωή πίσω. Στην πραγματικότητα, η λήψη μέρους μαζί σας μπορεί να σας βοηθήσει να απολαύσετε το ταξίδι σας πολύ περισσότερο.

Πάντα ενθαρρύνω να εκμεταλλεύομαι κάθε νέο προορισμό που επισκέπτεστε, αλλά ούτε κάθε ταξίδι απαιτεί νέα ταυτότητα ή απώλεια ταυτότητας. Είμαι RK αν βρίσκομαι στη Νέα Υόρκη, σε μια εκδήλωση εργασίας στο Ώστιν ή σε παρέα στην Ιταλία και όλα ξεκινούν με την προετοιμασία.

1.Προσδιορίστε πόσες ημέρες θα φύγω.

Αυτό με βοηθά να ξέρω εκ των προτέρων πόσες προπονήσεις θέλω να μπω και πόσα ρούχα θα χρειαστώ. Κατά παραγγελία Πρόγραμμα Gear Lending στο Westin Hotels & Resorts - που επιτρέπει στους επισκέπτες να δανειστούν ρούχα προπόνησης, παπούτσια και άλλα - εξοικονομεί επίσης χώρο στις αποσκευές σας. Συμβουλή συσκευασίας: Το να τυλίξετε τα ρούχα σας αντί να αναδιπλώσετε καταλαμβάνει λιγότερο χώρο.



Διαφήμιση

δύο.Ελέγξτε τον καιρό.

Αυτό μου λέει εάν οι προπονήσεις μου θα γίνουν σε εσωτερικούς ή εξωτερικούς χώρους και - αν θέλω να τρέξω έξω στον προορισμό μου - θα είμαι προετοιμασμένος με την κατάλληλη ταχύτητα!

πώς να αυξήσετε τη ροή του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής

3.Προγραμματίστε τις προπονήσεις μου γύρω από το πρόγραμμά μου.

Όντας τόσο αισιόδοξος όσο και ρεαλιστικός, καταλαβαίνω τους τύπους προπόνησης που θέλω να κάνω και προφορτώσω τα μαθήματά μου στην εφαρμογή Peloton, οπότε δεν χρησιμοποιώ δεδομένα ή δεν χρειάζεται να βρίσκομαι σε σειρά Wi-Fi για να συμβαδίζω με τα αγαπημένα μου μαθήματα ενώ ταξιδεύω.

Τέσσερις.Σχεδιάστε το ταξίδι μου.

Η εκπαιδευτική φυσικής κατάστασης 7 πραγμάτων Rebecca Kennedy κάνει πάντα πριν ταξιδέψει

Εικόνα απόΧάνα Σβόμπ

Είμαι παλιό σχολείο και μένω ακόμα από τον αρμόδιο για το σχεδιασμό μου. Αισθάνομαι πιο αφοσιωμένος στα πράγματα όταν τα γράφω και αυτό βοηθάει επίσης να δεσμεύσω τα σχέδιά μου στη μνήμη. Έτσι, στο σχεδιασμό μου, γράφω το δρομολόγιό μου. Αν ταξιδεύω νωρίς την ημέρα, θα τηλεφωνήσω μπροστά στο ξενοδοχείο και θα ζητήσω νωρίς το check-in (και σε περίπτωση που διατηρώ τα ρούχα προπόνησης στη μεταφορά μου ή απλά τα φοράω ενώ ταξιδεύω για να μπορέσω να εκμεταλλευτώ της εποχής πριν κάνω check-in για να χτυπήσω το γυμναστήριο ή να ξεφύγω από τη γύρω περιοχή). Σε κάθε περίπτωση, θέλω να εκμεταλλευτώ το αρχικό μέρος της ημέρας για να ασκήσω την προπόνησή μου, ώστε να μπορώ να νιώθω παραγωγικός και να απολαύσω το υπόλοιπο της ημέρας. Σας βοηθά να γνωρίζετε εκ των προτέρων εάν το ξενοδοχείο στο οποίο διαμένετε διαθέτει γυμναστήριο ή εάν υπάρχουν καλές περιοχές για να τρέξετε έξω. Το Westin διαθέτει στούντιο γυμναστικής 24/7 και τοπικούς χάρτες τρεξίματος, και πολλά από τα καταλύματά τους διαθέτουν θυρωρείο που θα μεταφέρει τους επισκέπτες σε μια διαδρομή 3 έως 5 μιλίων μερικές φορές την εβδομάδα.

ποια είναι η διαφορά μεταξύ ζηλιάρης και ζηλιάρης

5.Βάλτε στην άκρη τα ρούχα προπόνησης για να φορέσετε ενώ ταξιδεύετε

Ταξιδεύοντας σε αθλητικά ρούχα ή αθλητικά ρούχα είναι πραγματικά άνετα και με κάνει πολύ πιο πιθανό να τεντωθώ στο αεροδρόμιο, να σηκωθώ και να μετακινηθώ στην πτήση και να αισθάνομαι λιγότερο άκαμπτο και φουσκωμένο όταν κατεβαίνω από το αεροπλάνο.

6.Λήψη λιστών αναπαραγωγής, βιβλίων και podcast.

Αυτό είναι κάτι που αλλάζει το παιχνίδι - ειδικά με τις λίστες αναπαραγωγής προπόνησης! Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να θέλεις να ασκηθείς και να συνειδητοποιήσεις ότι δεν έχεις πρόσβαση στη μουσική σου. Δημιουργήστε μια λίστα αναπαραγωγής προπόνησης με μαρμελάδες άντλησης που δεν σας αποτυγχάνουν ποτέ να σας δώσουν ενέργεια. Θα κατεβάσω επίσης βιβλία και podcast που με εμπνέουν: Όταν ακούω κινητήριους ομιλητές και ιστορίες, δεν μπορώ να περιμένω να κάνω δράση και μια προπόνηση μοιάζει σαν το πρώτο βήμα κάθε φορά.

7.Συσκευάστε τα είδη ταξιδιού μου.

Εδώ είναι μερικά μόνο από τα βασικά στοιχεία στη λίστα συσκευασίας μου όποτε βρίσκομαι εν κινήσει:

  • Επαναχρησιμοποιήσιμα μπουκάλια νερό και δισκία ηλεκτρολύτη για ενυδάτωση
  • Ασύρματα ακουστικά
  • Το ρολόι GPS και το γυμναστήριο μου
  • Διαχωριστικά toe και κάλτσες συμπίεσης
  • Πάνινα παπούτσια και ρούχα προπόνησης
  • Τα απαραίτητα για την ανάκτησή μου περιλαμβάνουν μια λακρός μπάλα και ένα μίνι ξύλινο σκανδάλη
  • Μίνι μπάντα και σχοινί άλματος
  • Εφαρμογή Peloton με προφορτωμένα μαθήματα (ορισμένα γυμναστήρια του Westin Hotel διαθέτουν ακόμη ποδήλατα Peloton!)
  • Αιθέριο έλαιο λεβάντας (κάθε δωμάτιο Westin διαθέτει ένα δωρεάν βάλσαμο λεβάντας που είναι ένα μείγμα από λάδια λεβάντας και χαμομηλιού για να καταπραΰνει το μυαλό και το σώμα)