Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

7 πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν νιώθετε ενοχλητικά και ντροπιασμένα

Τι κάνετε συνήθως όταν κάποιος σας κατηγορεί και ντροπιάζει; Εσυ:





  • Σπηλιά, συμμορφώνοντας με αυτό που θέλει αυτό το άτομο να κάνετε;
  • Εξηγήστε και υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, σε μια προσπάθεια να τους κάνετε να δουν την άποψή σας;
  • Φταίνε και ντροπή αμέσως και μπαίνεις σε μάχη;
  • Απόσυρση, σύκο και αίσθηση σαν θύμα;
  • Πάρτε τη συμπεριφορά τους προσωπικά και χτυπήστε τον εαυτό σας για να είστε τόσο ανάρμοστοι;

Πώς νιώθεις όταν κάνεις κάτι από αυτά;

Εάν συντονιστείτε με τα συναισθήματά σας, πιθανότατα θα διαπιστώσετε ότι αισθάνεστε πληγωμένοι, θυμωμένοι, θύματα και αγαπημένοι. Ίσως πιστεύετε ότι αυτά τα συναισθήματα προκαλούνται από τον τρόπο που σας αντιμετώπισε το άλλο άτομο, αλλά στην πραγματικότητα προέρχονται από τη δική σας εγκατάλειψη . Το πώς συμπεριφέρεστε στον εαυτό σας, απέναντι στον τρόπο με τον οποίο σας συμπεριφέρονται οι άλλοι, έχει πολύ μεγαλύτερο αντίκτυπο στο πώς αισθάνεστε από το πώς σας φέρονται.



Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε; Εδώ είναι επτά ιδέες για το πώς να αντιδράσετε την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε κατηγορημένοι ή ντροπιασμένοι:



1. Αγάπη απεμπλοκή.

31 Δεκεμβρίου ζώδιο

Όταν αποδεσμεύετε με αγάπη, μπορείτε να πείτε, 'Δεν είμαι διαθέσιμος να κατηγορηθώ ή να ντροπιαστώ. Θα επιστρέψω σε 15 λεπτά και τότε ίσως μπορούμε να μιλήσουμε γι 'αυτό ».



Όποιος ντροπιάζει και κατηγορεί είναι κλειστός και δεν μπορεί να ακούσει κάτι που λέτε, οπότε δεν έχει νόημα να μιλήσετε. Ίσως σε 15 λεπτά, θα είναι ανοιχτή σε μια πιο εποικοδομητική συνομιλία . Εάν όχι, τότε θα πρέπει να συνεχίσετε να φροντίζετε τον εαυτό σας. Ο στόχος είναι να μείνετε ανοιχτοί στα συναισθήματά σας, διατηρώντας την καρδιά σας ανοιχτή, αντί να τιμωρείτε το άλλο άτομο.



Αυτό είναι πολύ διαφορετικό από την ανάκληση. Όταν αποσύρετε, είστε θυμωμένοι. Κλείνεις την καρδιά σου και τιμωρείς το άλλο άτομο παρακρατώντας την αγάπη σου.

2. Να είστε ευγενικοί και συμπονετικοί προς τον εαυτό σας.



Συντονιστείτε στην καρδιά σας - στο πόσο θλιβερό νιώθετε όταν ντροπιάζεστε και κατηγορείτε. Συντονιστείτε στη μοναξιά και τον πόνο της καρδιάς που αισθάνεστε και την αδυναμία που αισθάνεστε έναντι του άλλου ατόμου. Βάλτε τα χέρια σας στην καρδιά σας και δώστε μεγάλη ευγένεια και ευγένεια στον εαυτό σας. Η καρδιά μας πονάει πάντα όταν οι άλλοι είναι κακοί. Μείνετε με αυτά τα οδυνηρά συναισθήματα με αυτο-συμπόνια μέχρι να τα νιώσετε να κινούνται μέσα σας και να απελευθερώνουν.



3. Εάν τα συναισθήματά σας είναι πληγωμένα, συντονιστείτε με αυτό που λέτε στον εαυτό σας που μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε αναξιόπιστοι, κακοί, λάθος ή αξιαγάπητοι.

Λαμβάνετε προσωπικά τη συμπεριφορά του άλλου ατόμου; Στην πραγματικότητα, ό, τι κι αν έχετε κάνει που προκάλεσε την αναστάτωσή τους, δεν αξίζετε ποτέ να ντρέπεστε για αυτό. Το γεγονός ότι σας ντροπιάζουν και σας κατηγορούν είναι το ζήτημά τους, οπότε είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι δεν παίρνετε προσωπικά τη μη αγαπημένη τους συμπεριφορά.

4. Εξερευνήστε εάν τα παλιά συναισθήματα από το να κατηγορείτε και να ντροπιάζεστε στην παιδική ηλικία σας προκαλούνται.



άντρας Τοξότης άντρας Σκορπιός

Να είστε πολύ ευγενικοί με αυτές τις αναμνήσεις. Όσο πιο συμπονετικοί είστε προς τον παλιό πόνο, τόσο περισσότερο απελευθερώνεται ο παλιός πόνος.

5. Ανοίξτε τον υψηλότερο εαυτό σας για οποιαδήποτε πληροφορία σχετικά με το τι πραγματικά συμβαίνει με το άλλο άτομο.

Είναι πιθανό το άλλο άτομο να είναι εξαντλημένο, ή απλά να έχει μια κακή μέρα και απλά δεν είναι σε θέση να φέρει καλοσύνη και συμπόνια σε οποιαδήποτε συνομιλία αυτή τη στιγμή. Η εύρεση ενσυναίσθησης για το άλλο άτομο θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα και να πάρετε τα πράγματα λιγότερο προσωπικά.

Ίσως υπάρχει ένα χρήσιμο μήνυμα ότι αυτό το άτομο μεταδίδεται με τρόπο που δεν βοηθά. Δείτε αν υπάρχουν πυρήνες αλήθειας για τον εαυτό σας που μπορεί να σας βοηθήσουν να μεγαλώσετε.

6. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να κάνετε κάτι καλό για τον εαυτό σας.

Πρέπει να καλέσετε έναν φίλο, να κάνετε μια βόλτα, να κάνετε κάποια περιοδικό; Τι θα σε έκανε να νιώσεις πιο ήρεμοι;

7. Εάν κάποια στιγμή και οι δύο είστε ανοιχτοί, τότε μπορείτε να μάθετε ο ένας τον άλλον για τα βαθύτερα ζητήματα.

Μερικές φορές, όταν ο καθένας έχει ξεχωριστό χρόνο, το ζήτημα εξαφανίζεται και δεν υπάρχει καν τίποτα για να μιλήσουμε. Άλλες φορές, μπορεί να υπάρχει ένα ζήτημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί και μπορεί να αντιμετωπιστεί όταν είστε και οι δύο ανοιχτοί.

Όταν φροντίζετε τον εαυτό σας με αγάπη, αντί να προσπαθείτε να αλλάξετε τον σύντροφό σας, θα καταλήξετε να αισθάνεστε πολύ καλύτερα, ανεξάρτητα από το τι κάνει ο σύντροφός σας.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Διαφήμιση

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: