6 τρόποι με μια φυτική διατροφή μπορεί να σας κάνει πιο ευτυχισμένο άτομο

Έχω περάσει το μεγαλύτερο μέρος της ενήλικης ζωής μου προσπαθώντας να είμαι ευτυχισμένος. Και ενώ έχω γράψει για την υπέρβαση κατάθλιψη και βελτιώνοντας την ψυχική μου υγεία, υπάρχει ένας παράγοντας που δεν έχω συζητήσει συχνά: η διατροφή μου.

Από τότε που πήγα για χορτοφάγους πριν από σχεδόν δύο χρόνια, η συνολική μου διάθεση έχει βελτιωθεί σημαντικά. Αυτό δεν ήταν πραγματικά η πρόθεσή μου - η επιλογή μου βασίστηκε μόνο στην ηθική. Ήξερα ότι η κατανάλωση με βάση τα φυτά έχει αποδειχθεί καλύτερη για τα ζώα, το περιβάλλον και το σώμα σας. Αλλά με κάνει πιο ευτυχισμένο; Αυτή ήταν μια ευχάριστη έκπληξη.

Εδώ είναι οι τρόποι α φυτική διατροφή με έκανε πιο ευτυχισμένο άτομο.



πώς να διδάξετε στο παιδί σας κοινωνικές δεξιότητες

1. Ένα υγιές σώμα σημαίνει ένα πιο υγιές μυαλό.

Η κατανάλωση περισσότερων ολόκληρων, μη επεξεργασμένων, φυσικών τροφίμων είναι ο ιδανικός τρόπος για να αποφύγετε ασθένειες, παχυσαρκία και τα περισσότερα από τα χρόνια προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζουν πολλοί Αμερικανοί. Η ιατρική αρχίζει τελικά να αναγνωρίζει ότι το μυαλό και το σώμα είναι άρρηκτα συνδεδεμένα. Υποθέτοντας ότι, η φυσική σας ευημερία επηρεάζει προφανώς την ψυχική σας ευημερία.

τι συμβαίνει όταν κοιμάσαι με τα μαλλιά σου βρεγμένα
Διαφήμιση

2. Η διατροφή ενσωματώνει την ευγενική ζωή.

Η έρευνα έχει δείξει ότι η πρακτική της καλοσύνης πραγματικά βοηθά τους ανθρώπους να γίνουν πιο ευτυχισμένοι , και μια χορτοφαγική διατροφή είναι μια σημαντική έκφραση της ευγενικής ζωής. Επιλέγοντας να τρώτε φυτικά τρόφιμα ελαχιστοποιείτε τις επιπτώσεις σας στον πλανήτη, εξαλείφοντας τα δεινά των αισθανόμενων όντων προς όφελός σας και φροντίζοντας το σώμα σας. Όλα αυτά συμβάλλουν στη μεγαλύτερη συνολική ευεξία και ευτυχία.

3. Συνδέει ομοϊδεάτες.

Η αίσθηση της κοινότητας είναι ένας βασικός παράγοντας για τη συνολική ευτυχία και η κοινότητα των βίγκαν είναι εξαιρετικά φιλόξενη. Παρά τις φήμες για υπερβολικά ενθουσιώδεις, κριτικούς βίγκαν, δεν είχα τίποτα άλλο παρά θετικές εμπειρίες που συναντήθηκα με ανθρώπους που μοιράζονται αυτές τις αξίες (και το ίδιο συνέβη και πριν αποφασίσω να πάω βίγκαν) Δεν είναι πάντα εύκολο να είσαι βίγκαν σε έναν μη βίγκαν κόσμο, αλλά η σύνδεση με εκείνους που έχουν παρόμοιους στόχους καθιστά τη ζωή πολύ πιο ομαλή - και αναμφισβήτητα πιο ευτυχισμένη.

4. Η επιστήμη το υποστηρίζει.

ΠΡΟΣ ΤΗΝ Εφημερίδα διατροφής μελέτη έδειξε ότι μετά από δύο εβδομάδες σε μια χορτοφαγική δίαιτα, οι συμμετέχοντες έδειξαν σημαντικές βελτιώσεις στη διάθεση (έναντι των παμφάγων). Οι ερευνητές συνέδεσαν τα ευρήματα με το αραχιδονικό οξύ (AA), μια ουσία που είναι υψηλότερη στις παμφάγοι δίαιτες σε σχέση με τις διατροφικές. Το AA συνδέεται με αλλαγές στον εγκέφαλο που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη διάθεση.

5. Συνδέει τους ανθρώπους με τη γη.

Μπορεί να φαίνεται περίεργο, αλλά η κατανάλωση τροφίμων που καλλιεργούνται στον κήπο και η ελαχιστοποίηση των προσωπικών περιβαλλοντικών επιπτώσεων με βοήθησαν πραγματικά να αισθανθώ πιο κοντά στον πολύτιμο πλανήτη μας. Στη σύγχρονη κοινωνία, έχουμε την τάση να αποσυνδεόμαστε εντελώς από το περιβάλλον μας, αλλά αυτό κάνει τη γη (και εμείς) ένα τεράστιο μειονέκτημα. Δεν μπορούμε να είμαστε πραγματικά χαρούμενοι αν αγνοήσουμε τη φύση και την οικολογική διασύνδεση όλων των γύρω μας. Ερχόμαστε από τη γη και επιστρέφουμε στη γη, και έχοντας μια ισχυρή σχέση με τον πλανήτη μπορεί να έχει ισχυρή επιρροή στη ζωή μας.

οφέλη και παρενέργειες από τα βρύα της θάλασσας

6. Είναι προοδευτικό.

Λέγεται συχνά ότι οι vegans είναι από το μέλλον, και ειλικρινά, είμαστε! Ενώ δεν είναι σαφώς ένας vegan κόσμος σήμερα, οι άνθρωποι αρχίζουν να ξυπνούν τις ζημιές που κάνουμε με τους μη βιώσιμους τρόπους ζωής μας. Απλώς κοιτάζοντας τα τελευταία πέντε χρόνια και την αποδοχή του βιγκανισμού στον γενικό πολιτισμό, είναι σαφές ότι σημειώνουμε πρόοδο.

Τελικά, πιστεύω ότι οι άνθρωποι θα αγκαλιάσουν έναν φυτικό τρόπο ζωής σε μεγάλη κλίμακα (ειλικρινά, η επιβίωσή μας ως είδος εξαρτάται από αυτό). Εν τω μεταξύ, το να πηγαίνετε βίγκαν σημαίνει ότι είστε πολύ μπροστά από την καμπύλη - και αυτό είναι πολύ καλό.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.