5 καθημερινές συνήθειες για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα (που απαιτούν μηδενική προσπάθεια)

Ακόμα και στις προ-πανδημικές μέρες (θυμηθείτε αυτές;), η ιεράρχηση της ανοσοποιητικής σας υγείας δεν ήταν ακριβώς μια καυτή λήψη - αλλά εδώ στο mbg, ήταν πάντα το μυαλό .



Όμως, ενώ πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η βοήθεια του ανοσοποιητικού σας συστήματος απαιτεί μεγάλες, σαρωτικές αλλαγές στον τρόπο ζωής τους, πιστεύουμε ότι είναι μια απλή, συνεπής και - το πιο σημαντικό— προληπτική προσέγγιση είναι ο τρόπος να πάει. Εδώ είναι μερικές μικρές συνήθειες που θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα με ουσιαστικούς τρόπους (μερικοί από τους οποίους ίσως ήδη κάνετε, σε αυτήν την περίπτωση — συνεχίστε!).

Παρακολουθήστε την πρόσληψη ζάχαρης.

5 καθημερινές συνήθειες για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα (που απαιτούν μηδενική προσπάθεια)

Εικόνα απόΓλυκά της Λίλι/ mbg Συντελεστής



Είναι μάλλον ασφαλές να πούμε ότι πολλοί από εμάς προσπαθούν ήδη να περιορίσουν ενεργά τη ζάχαρη μας για διάφορους λόγους υγείας - είτε προσπαθούμε να παρακολουθούμε το βάρος μας είτε να δώσουμε προτεραιότητα στην υγιεινή των δοντιών. Ωστόσο, μελέτες έχουν δείξει ότι η αύξηση της πρόσληψης εξευγενισμένων σακχάρων μπορεί επίσης συμβιβασμός στο ανοσοποιητικό σας σύστημα .

Μην φοβάστε, ωστόσο, γιατί αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εξαλείψετε εντελώς τη ζάχαρη - η μείωση της πρόσληψής σας κατά λίγα γραμμάρια την ημέρα θα προχωρήσει περισσότερο από ό, τι νομίζετε. Λαχταράτε κάποια καραμέλα; Ανταλλάξτε το για μια χούφτα εποχιακά μούρα. Chocoholic; Δοκιμάστε μια μάρκα χαμηλότερης περιεκτικότητας σε ζάχαρη - είμαστε τεράστιοι θαυμαστές του Γλυκά της Λίλι , των οποίων τα προϊόντα περιλαμβάνουν σοκολάτα σε όλες τις υπέροχες μορφές της (μπάρες, τσιπς, φλιτζάνια βούτυρο καρύδι), όλα χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Και δεδομένου ότι μιλάμε για απλές, βιώσιμες μεθόδους εδώ, ποια είναι η ευκολότερη συνήθεια να κολλάτε από το να απολαμβάνετε ένα κομμάτι σοκολάτας;

Αγοράστε αυτήν την ιστορία:

Αγορασε τωρα