Ένα σχέδιο παιχνιδιού 3 βημάτων για να φέρει περισσότερη χαρά στη ζωή σας, από έναν στρατηγικό χαράς

Το 2021, εστιάζουμε στη χαρά. Μετά τη χρονιά που είχαμε, η καλλιέργεια και ο εορτασμός μικρών στιγμών ευτυχίας καθώς έφτασαν ποτέ δεν αισθάνθηκε πιο καθαρτική, επιβεβαιώνοντας τη ζωή και απαραίτητη για τη διαρκή ευεξία. Τις επόμενες εβδομάδες, θα γελάσουμε, θα βιώσουμε νέα πράγματα και θα ανανεώσουμε τις παλιές πτυχές της καθημερινής ζωής. Επιστρέψτε κάθε μέρα για ένα νέο » Ψήφισμα Χαρά 'δόση, όπου θα βρείτε έμπνευση και συμβουλές που υποστηρίζονται από ειδικούς, δωρεάν μαθήματα και - τολμάτε να το πούμε; - διασκέδαση δραστηριοτήτων.

Δεδομένου ότι μιλάμε για εύρεση περισσότερης απόλαυσης τη νέα χρονιά, θα παραλείψαμε να μην μιλήσουμε με μια από τις πηγές που πηγαίνουμε στις πηγές της οποίας η κυριολεξία είναι να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να βρουν περισσότερη χαρά. Έρικα Λασάν , υπεύθυνος στρατηγικής χαρά και ιδρυτής του JOYrney To Purpose, βοηθά τους ανθρώπους να προσδιορίσουν τι είδους τα πληρούν - και στη συνέχεια να δημιουργήσουν στρατηγικές ώστε να μπορούν να κάνουν περισσότερα από αυτά.



Τη χτυπήσαμε για μερικά από τα αγαπημένα και πιο αποτελεσματικά μαθήματά της - γιατί μαντέψτε τι; Η χαρά δεν είναι πάντα κάτι που έρχεται με δόλο. μερικές φορές πρέπει να το δημιουργήσετε μέσα από πράγματα μεγάλα και μικρά.

«Η χαρά δεν έρχεται φυσικά πολλές φορές. Πρέπει να καλλιεργήσετε το χρόνο και το χώρο για χαρά. Είναι σημαντικό να έχετε ένα περίγραμμα, ένα όραμα και ένα σχέδιο παιχνιδιού για το πώς μπορείτε να προσφέρετε περισσότερη χαρά στη ζωή σας », λέει. «Επειδή όταν η ζωή γίνεται δύσκολη, πρέπει να έχετε έναν οδικό χάρτη στον οποίο μπορείτε να ανατρέξετε. Σκεφτείτε το ως το Βόρειο Αστέρι σας για το τι σημαίνει χαρά για εσάς ».



1.Πηγαίνετε σε μια αναζήτηση χαράς.

Μια αναζήτηση χαράς είναι, ουσιαστικά, μια αυτοαξιολόγηση σε σκοπό και προτεραιότητες. «Η χαρά συνδέεται με το σκοπό», λέει ο Lasan. «Το λείπουν οι άνθρωποι. Πιστεύουν ότι η χαρά είναι μια «ωραία ιδέα» ή κάποια ευδαιμονία που δεν μπορούν να επιτύχουν ποτέ, αλλά αυτό συμβαίνει όταν δεσμεύεστε για πράγματα που είναι σύμφωνα με τον σκοπό σας και αυτό που σας εμπνέει φυσικά. Και, φυσικά, σημειώνει, ότι κάθε μικρό πράγμα που πυροδοτεί την ευτυχία δεν σχετίζεται άμεσα με τον σκοπό και τους στόχους, αλλά σε κάποιο επίπεδο, οι χαρούμενες στιγμές μπορούν να συνδεθούν με τα μεγαλύτερα όνειρά σας.



Είναι λογικό και ακολουθεί πραγματικά όλα τα ίδια μαθήματα που γνωρίζουμε από άλλους τομείς ευεξίας: Δεν μπορείτε να γίνετε πιο υγιείς χωρίς να καταλάβετε πού βρίσκεστε αυτή τη στιγμή και πού θέλετε να είστε. Δεν μπορείτε να βελτιώσετε την ψυχική υγεία χωρίς να καταλάβετε τι σας κεντράρει και ηρεμεί. Και δεν μπορείτε να εκδηλώσετε μια χαρούμενη ζωή χωρίς να καταλάβετε, πρώτα, τι σας φέρνει χαρά για να ξεκινήσετε.

2 ος ζωδιακός κύκλος

Εάν δεν ξέρετε πώς να ξεκινήσετε αυτήν την αναζήτηση χαράς, ο Lasan συνιστά να χαράξετε λίγο χρόνο, ώστε να μπορείτε να δημοσιεύσετε τα πάντα σχετικά με αυτό που σας κάνει ευτυχισμένους: «Να είστε εγωιστές γι 'αυτό! Να είστε εγωιστές για τη χαρά σας. Μην σκέφτεστε τι μπορεί να θέλουν οι άλλοι από εσάς ή τι έχει προβληθεί σε εσάς », λέει, σημειώνοντας ότι θα βρείτε λεπτομέρειες και λεπτομέρειες όπου μπορείτε. «Θέλεις να είσαι τόσο ξεκάθαρος στη δική σου χαρά όσο μπορείς.» Φυσικά, υπάρχουν επαγγελματικοί πόροι και τάξεις για να σας βοηθήσουμε να πλοηγηθείτε σε αυτό, εάν προσπαθείτε να ξεκινήσετε.

28ο ωροσκόπιο
Διαφήμιση

δύο.Δημιουργήστε έναν πίνακα όρασης.

Μόλις δημιουργήσετε μια καλή ιδέα για το τι είναι η χαρά και ο σκοπός σας, το επόμενο βήμα είναι να δημιουργήσετε μια φυσική και οπτική εκδήλωση αυτού: Ώρα να δημιουργήσετε ένα πίνακας όρασης . Οι πίνακες όρασης είναι αγαπημένοι στο χώρο ευεξίας καθώς προσφέρουν καθημερινή υπενθύμιση των μεγαλύτερων στόχων σας και παρέχουν μια στιγμή παύσης όταν αισθάνεστε ότι είστε συγκλονισμένοι ή ακόμη και εκτός δρόμου.



Ωστόσο, δεν χρησιμοποιούνται πάντα αποτελεσματικά. «Οι άνθρωποι δεν τα σκέφτονται με εσκεμμένο τρόπο αλλά περισσότερο με απλές εικόνες. Αλλά αυτό είναι ένα όραμα που σας ταιριάζει - και όχι ο συγκεκριμένος σκοπός ή η χαρά σας ', λέει ο Lasan.

Αλλά για να δημιουργήσετε έναν πίνακα όρασης που εξυπηρετεί έναν σκοπό: «Πρέπει να είναι μια στρατηγική γιατί χωρίς αυτό μπορεί να χαθείτε στο πόσο μεγάλο είναι το όραμά σας ή πώς όλα σχετίζονται μεταξύ τους», λέει. «Με στρατηγική, εννοώ ότι οι εικόνες πρέπει να συνδέονται άμεσα με τον σκοπό σας και να ανταποκρίνονται στο μεγαλύτερο σχέδιό σας. Κάθε στοιχείο πρέπει να είναι ένα που φωτίζεται με το ποιος είσαι και την ουσία της ύπαρξής σου ».

3.Βρείτε τον εαυτό σας ένα πλήρωμα λογοδοσίας.

Το τελευταίο βήμα με δυνατότητα δράσης είναι Ευθύνη - ουσιαστικά, πώς κρατάτε αυτό το όραμα της χαράς που έχετε δημιουργήσει για τον εαυτό σας; Πώς μπορείτε να κάνετε check in με το πού βρίσκεστε στο ταξίδι σας; Πώς βεβαιώνεστε ότι επισκέπτεστε τακτικά τον οδικό σας χάρτη;



Λοιπόν, απευθύνεστε σε άλλους: «Χρειάζεστε ανθρώπους για να σας λογοδοτήσουν για τη χαρά και το σκοπό που έχετε ορίσει για τον εαυτό σας», λέει ο Lasan. «Είναι τόσο εύκολο να πετάξεις πίσω στο χάος του κόσμου, οπότε είναι σημαντικό να έχεις ανθρώπους που κάνουν check-in στη χαρά σου».

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να το κάνετε αυτό: Μια εύκολη επιλογή είναι να συμμετάσχετε σε ψηφιακές ομάδες που ανταποκρίνονται στους στόχους σας - όπως ομάδες συγγραφέων, συλλογές καλλιτεχνών, πνευματικοί σύμβουλοι ή λογαριασμοί φυσικής κατάστασης στα κοινωνικά μέσα.

Αλλά πρέπει επίσης να αποκτήσετε αυτά που είστε κοντά στο πλοίο. «Ζητήστε από άτομα που αγαπάτε να συμμετέχουν, όπως οι γονείς, οι φίλοι, οι σύντροφοι, τα παιδιά σας», λέει. «Δεν πρόκειται να ταξιδέψεις μόνος σου. Θέλετε οι άνθρωποι να γνωρίζουν τις προτεραιότητες και τις ανάγκες σας, έτσι ώστε να μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε γραμμή - και, επίσης, να μην σας τραβήξουν φυσικά. '

Αυτό, σημειώνει ο Lasan, έχει οφέλη που μπορεί να ξεχειλίσουν στις ίδιες τις σχέσεις: «Βρίσκεστε σε ένα ταξίδι να γνωρίσετε τον εαυτό σας, οπότε αυτό καλεί τους άλλους να σας γνωρίσουν καλύτερα. Οι άνθρωποι στη ζωή σας μπορεί να έχουν μια ιδέα για το τι πιστεύουν ότι είστε, αλλά όλοι εξελισσόμαστε και αλλάζουμε πάντα. Αφήστε τους ανθρώπους να γνωρίσουν ποιοι είστε τώρα και ποιοι θέλετε να είστε. '

αριθμός αγγέλου 678

Το πακέτο.

Λοιπόν, δεν μπορούμε να το πούμε καλύτερα από τον ίδιο τον Lasan: «Το πιο σημαντικό: Μάθετε να χαλαρώνετε και να απολαύσετε τη διαδικασία. Κάντε το ταξίδι σας ένα καλό συναίσθημα κάθε φορά. Η ζωή αλλάζει συνεχώς και αυτό που βάζεις είναι αυτό που λαμβάνεις ».

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.