3 συνήθειες φροντίδας του δέρματος Αυτά τα δέρματα θέλουν να σταματήσετε να κάνετε + Η εύκολη διόρθωση

Οι καλές συνήθειες γεννούν καλές συνήθειες. Εάν είστε ο τύπος του ατόμου που κινεί τακτικά το σώμα του και προσπαθεί να φάει για να καλύψει τις ανάγκες του σώματός του, θα στοιχηματίσω ότι θα κάνετε και το καλύτερο για να φροντίσετε το δέρμα σας. Όχι, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχετε ένα οπλοστάσιο φροντίδας δέρματος με πολλά ακριβά προϊόντα, αλλά στοιχηματίζω ότι τουλάχιστον τείνετε στην επιδερμίδα σας με συνεπή φροντίδα - και αποφεύγετε τις «κακές» κινήσεις που γνωρίζουμε ότι είναι επιζήμιες. (Ξέρετε, η τυπική λίστα απαγορεύσεων: υπερβολική και απροστάτευτη έκθεση στον ήλιο, κάπνισμα, μη πλύσιμο του μακιγιάζ σας κάθε βράδυ.)

Αλλά μπορεί να έχετε κάποιες ανειλικρινείς συνήθειες που έχετε κολλήσει σε αυτό που θα ήταν καλύτερο να σπάσετε. Εδώ, εκπληκτικά λάθη φροντίδας του δέρματος και πώς να βοηθήσετε:

1.Βασίζεστε μόνο στην εξωτερική φροντίδα του ήλιου.

Γνωρίζουμε ότι η μη προστατευμένη και παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο κάνει έναν αριθμό στο δέρμα σας: Επιταχύνει τα σημάδια γήρανσης, συμβάλλει σε αρκετές δερματικές παθήσεις, μπορεί να προκαλέσει ηλιακές κηλίδες και πολλά άλλα. Για να αποφευχθεί αυτό, γυρίζουμε σε αντηλιακό (ιδανικά φυσικό αντηλιακό, όπως οξείδιο ψευδαργύρου ή διοξείδιο τιτανίου). Όταν χρησιμοποιείται και διατυπώνεται σωστά, το SPF κάνει εξαιρετική δουλειά διατηρώντας μας ασφαλείς.



Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι με τα σωστά αντιοξειδωτικά, μπορείτε να μετριάσετε την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία και στο εσωτερικό. «Η φωτογήρανση του δέρματος είναι αποτέλεσμα του οξειδωτικού στρες από την υπεριώδη ακτινοβολία», εξηγεί ο δερματολόγος που είναι πιστοποιημένος από το συμβούλιο Kautilya Shaurya, MD «Το δέρμα σας παράγει φυσικά αντιοξειδωτικά. Ωστόσο, καθώς το δέρμα σας γερνά, αυτά τα επίπεδα αντιοξειδωτικών συχνά μειώνονται. ' Κατά την κατάποση, τα αντιοξειδωτικά μπορούν να προστατεύσουν το δέρμα από τη φωτογήρανση και από τα δύο απορροφώντας τις ακτίνες UV και αποτρέποντας τις βλάβες των ελεύθερων ριζών που προκαλούνται από την υπεριώδη ακτινοβολία , ανά πρόσφατη έρευνα. Ψάξτε για αντιοξειδωτικά ασταξανθίνη , βιταμίνη C και ρεσβερατρόλη. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη χρήση αντιοξειδωτικών για την αντιμετώπιση της φθοράς, κοιτάξτε εδώ .

Διαφήμιση

δύο.Δεν προσέχετε σημάδια εξασθενημένου φραγμού του δέρματος.

Ένα εξασθενημένο φραγμό του δέρματος εμφανίζεται με διάφορους τρόπους: αποχρωματισμός, εξανθήματα, ξηρότητα, ευαισθησία, αναισθησία και ούτω καθεξής. Μπορεί να πιστεύετε ότι πρόκειται για απλές ενοχλήσεις - ίσως αναμένεται εάν έχετε φυσικά ξηρό ή ευαίσθητο δέρμα - αλλά είναι κόκκινες σημαίες που το φράγμα του δέρματος σας χρειάζεται πρόσθετη φροντίδα. Και αυτό είναι κρίσιμο επειδή το φράγμα του δέρματος σας κάνει αρκετά για τη συνολική υγεία σας.

«Μας προστατεύει από μηχανικούς τραυματισμούς, χαμηλή υγρασία, κρύο, θερμότητα, ήλιο, άνεμο, χημική έκθεση, βακτήρια, ιούς, μύκητες και άλλα παθογόνα», εξηγεί ο δερματολόγος πιστοποιημένος από το συμβούλιο. Hadley King, M.D. , δηλώνοντας ότι, «ένα υγιές εμπόδιο είναι κρίσιμο για τη φυσιολογική λειτουργία του δέρματος».

Μπορείτε να το κάνετε αυτό με πολλά βήματα: Πρώτα πάνω, δείτε ως ένδειξη ότι πρέπει να σταματήσετε την απολέπιση και το υπερβολικό πλύσιμο - πολλές φορές η ζημιά στο φράγμα προέρχεται από την υπερβολική χρήση. Στη συνέχεια στρώστε σε υποστηρικτικά ενυδατικά που περιέχουν λιπαρά οξέα, κεραμίδια, φυτικά έλαια και ενεργά φιλικά προς τη βιομάζα . Τέλος, μπορείτε να καταναλώνετε λιπίδια (όπως φυτοκεραμίδια) και λιπαρά οξέα που μπορούν να ενισχύσουν το δέρμα από μέσα προς τα έξω.

3.Δεν τείνετε να φλεγμονή.

Μια νέα λέξη για να χτυπήσει τη σκηνή φροντίδας του δέρματος, φλεγμονή αναφέρεται στην πρόωρη γήρανση που προέρχεται από το αποτέλεσμα χαμηλού επιπέδου σταθερής φλεγμονής στο δέρμα. Και ενώ μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε ότι συμβαίνει (είναι χαμηλό επίπεδο και επομένως δεν προκαλεί άμεσες και αισθητές αλλαγές στο δέρμα), μπορεί αργότερα να προκαλέσει σοβαρές ζημιές. Δυστυχώς, η φλεγμονή μπορεί να προέλθει από πολλές αιτίες: άγχος, έλλειψη ύπνου, διατροφή και υπερβολικά επιθετικές συνήθειες φροντίδας του δέρματος.

Φυσικά, είναι ζωτικής σημασίας να έχουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής για να αποφύγετε αυτήν τη φλεγμονή χαμηλού επιπέδου - αλλά η αποφυγή άγχους ή αϋπνίας νύχτες δεν είναι πάντα ρεαλιστική. Μπορείτε να στραφείτε σε αντιοξειδωτικά και πλούσια σε προσαρμογόνο συμπληρώματα για να μετριάσετε τη φλεγμονή. Αντιοξειδωτικά και τα προσαρμογόνα λειτουργούν για να εξουδετερώσουν τις ελεύθερες ρίζες στο δέρμα, οι οποίες οδηγούν τη φλεγμονή και τη διαδικασία γήρανσης. «Οι ελεύθερες ρίζες είναι επιβλαβή ασταθή μόρια που μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα ή το DNA σας», λέει ο δερματολόγος πιστοποιημένος από το συμβούλιο Zenovia Gabriel, MD, FAAD .

Η λύση: ένα έξυπνο συμπλήρωμα φροντίδας δέρματος.

Ευτυχώς, όλα αυτά τα πράγματα μπορούν να αντιμετωπιστούν με ένα έξυπνο σχήμα φροντίδας δέρματος και συμπλήρωμα. Για παράδειγμα, πάρτε το nr + του lifeinflux. Η καινοτόμος φόρμουλα βοηθά την υγεία του δέρματος με διάφορους τρόπους.

Πρώτον, υπάρχει η ασταξανθίνη, ένα θαυμάσιο αντιοξειδωτικό για την αντιμετώπιση της φωτογήμανσης. Η έρευνα επιβεβαίωσε την εξαιρετική ικανότητα της ασταξανθίνης να βοηθά στη διαχείριση του δέρματος φωτογραφία , όπως μια επιστημονική ανασκόπηση του αντιοξειδωτικού εξήγησε ότι πολυάριθμες συγκριτικές μελέτες της ασταξανθίνης και άλλων αντιοξειδωτικών έδειξαν ότι ήταν το ανώτερο αντιοξειδωτικό στην προώθηση των δερματικών ινοβλαστών (ή, αυτό που βοηθά στην παραγωγή δερματικών κυττάρων, ελαστίνης και κολλαγόνου). * Για να σας δώσει μια ιδέα πόσο ισχυρό, εξαρτάται το αποτέλεσμα καταπολέμησης των ελεύθερων ριζών της ασταξανθίνης 1.000 φορές υψηλότερο από ότι πολλά από τα αντιοξειδωτικά.

Υπάρχει επίσης φυτοκεραμίδια , που βοηθούν στην ενίσχυση του φράγματος του δέρματος. Εδώ μπαίνουν τα φυτοκεραμίδια. Τα φυτοκεραμίδια είναι κεραμίδια που προέρχονται από φυτά . Έχουν παρόμοια δομή λιπιδίων με τα κεραμίδια που βρίσκονται στο δέρμα μας και μπορούν να βοηθήσουν στην αναπλήρωση των κεραμιδικών καταστημάτων. * Ενώ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κεραμίδια τοπικά, το μεγαλύτερο μέρος της επιστήμης επισημαίνει την εμπλοκή των φυτοκεραμιδίων σας από συμπληρώματα για βέλτιστα οφέλη. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να παρέχετε μια πιο συνεχή ροή κεραμιδίων, υποστηρίζοντας φυσικά καταστήματα από μέσα προς τα έξω.

Το Rhodiola είναι ένα προσαρμογόνο, επομένως εξ ορισμού βοηθά το σώμα σας να προσαρμοστεί στο άγχος . * Αυτά τα ισχυρά, συχνά πλούσια σε αντιοξειδωτικά βότανα μπορούν να προσαρμοστούν σε αυτό που χρειάζεται το σώμα σας - είτε είναι λίγο ενέργεια όταν είστε κουρασμένοι ή ένας τρόπος να ηρεμήσετε μια αγχωτική κατάσταση - και να βοηθήσετε στη διαχείριση τα επίπεδα κορτιζόλης σας για να αποτρέψει την κόπωση. *

πώς να αυξήσετε τη ροή του αίματος στα θυλάκια των μαλλιών

Το πακέτο.

Μερικές φορές, ακόμα και όταν κάνουμε το καλύτερο δυνατό, χάνουμε σημάδια ότι το δέρμα μας χρειάζεται βοήθεια - ή ότι δεν μπορούμε να το φροντίζουμε όσο μπορούμε. Σε αυτές τις στιγμές, απευθυνθείτε σε ένα έξυπνο συμπλήρωμα φροντίδας δέρματος που αντιμετωπίζει ταυτόχρονα πολλές ανησυχίες. *

Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε ή παίρνετε φάρμακα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια ρουτίνα συμπληρώματος. Είναι πάντα βέλτιστο να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης όταν εξετάζετε ποια συμπληρώματα είναι κατάλληλα για εσάς.